Η διαταραχή υπερκινητικότητας με έλλειμμα προσοχής (ADHD) είναι μια διαταραχή που συνήθως σχετίζεται με παιδιά, αλλά περισσότεροι από 9 εκατομμύρια Αμερικανοί ενήλικες ζουν επίσης με την πάθηση. Η ADHD για ενήλικες μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με την εκτελεστική λειτουργία. Αυτό σημαίνει ότι τα άτομα με την πάθηση μπορεί να δυσκολεύονται να ξεκινήσουν εργασίες, να συνεχίσουν, να θυμούνται πράγματα ή να διαχειρίζονται την πολυπλοκότητα.
Πολλοί άνθρωποι έχουν επιτύχει στην εκχώρηση σημαντικών εργασιών μνήμης και παραγωγικότητας στις φορητές συσκευές τους. Οι εφαρμογές είναι διαθέσιμες για να σας βοηθήσουν να οργανώσετε, να δώσετε προτεραιότητα και να δημιουργήσετε δομή στη ζωή σας. Έχουμε συγκεντρώσει τις καλύτερες εφαρμογές για ADHD για να σας βοηθήσουμε να αφαιρέσετε το φορτίο.
Προθεσμία - Υπενθυμίσεις & Χρονοδιακόπτες
Βαθμολογία iPhone: 4,7 αστέρια
Τιμή: 6,99 $ με αγορές εντός εφαρμογής
Η απόσπαση της προσοχής παίζει μεγάλο ρόλο στην ADHD, αλλά το Due μπορεί να σας επαναφέρει στο δρόμο με υπενθυμίσεις για να κάνετε τα σημαντικά πράγματα. Αυξήστε την παραγωγικότητά σας απομακρύνοντας τη μεταβλητότητα από τις υποχρεώσεις, όπως η λήψη φαρμάκων. Η προσθήκη μιας υπενθύμισης είναι εύκολη και ο σχεδιασμός της εφαρμογής είναι εξαιρετικά καθαρός και κομψός. Όταν η υπενθύμιση σβήνει, συνεχίζει να σας κάνει ping σε καθορισμένα διαστήματα (ας πούμε, κάθε 10 λεπτά) μέχρι να επισημάνετε την εργασία ως ολοκληρωμένη.
Evernote
Βαθμολογία iPhone: 4,4 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,2 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Σκεφτείτε το Evernote ως τον σύγχρονο Trapper Keeper. Πληκτρολογήστε to-dos, προσθέστε υπενθυμίσεις, σαρώστε χειρόγραφες σημειώσεις, τραβήξτε φωτογραφίες για να θυμηθείτε μια εργασία και αποθηκεύστε ιστότοπους και βίντεο. Μια λειτουργία αναζήτησης κάνει την εύρεση όσων έχετε αποθηκεύσει ένα αεράκι, οπότε ακόμα κι αν δεν είστε ο καλύτερος με την οργάνωση των φακέλων σας, το Evernote μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε αυτό που χρειάζεστε όταν το χρειάζεστε. Το Evernote είναι μια εξαιρετική επιλογή για να καταγράψετε αυτές τις αδέσποτες σκέψεις για να συνεχίσετε αργότερα, ώστε να μπορείτε να παραμείνετε στη δουλειά τώρα.
Θυμηθείτε το γάλα
Βαθμολογία iPhone: 4,7 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,6 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Μερικές φορές ακόμη και οι απλούστερες εργασίες έχουν πολλά βήματα. Αυξήστε τις πιθανότητές σας να τις ολοκληρώσετε και αυξήστε αυτό το αίσθημα ολοκλήρωσης, δημιουργώντας λίστες εργασιών με τις δικές τους δευτερεύουσες εργασίες. Εκχωρήστε ημερομηνίες λήξης σε κάθε μία και προσθέστε σημειώσεις που παρέχουν χρήσιμες πληροφορίες, όπως τοποθεσίες, κωδικούς πρόσβασης, λεπτομέρειες, μηνύματα ή διευθύνσεις που χρειάζεστε για να ολοκληρώσετε τις εργασίες. Η εφαρμογή μπορεί να σας υπενθυμίσει τις επερχόμενες προθεσμίες με την επιλογή ειδοποιήσεων για κινητά, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή κείμενα. Η λειτουργία χάρτη της εφαρμογής είναι επίσης μια αλλαγή παιχνιδιού για την εκτέλεση θεμάτων - επίσης σχεδιάζει τις εργασίες σας, ώστε να μπορείτε να σχεδιάσετε την πιο αποτελεσματική διαδρομή για τον έλεγχο στοιχείων από τη λίστα σας.
Ασάνα
Βαθμολογία iPhone: 4,7 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,6 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν
Το Asana είναι ένα δωρεάν εργαλείο οργάνωσης και συνεργασίας. Χρησιμοποιήστε το για να δημιουργήσετε λίστες υποχρεώσεων και να προσθέσετε προθεσμίες και λεπτομέρειες. Η Asana είναι εξαιρετική για την προσθήκη δομής στην επαγγελματική σας ζωή, καθώς επιτρέπει την ομαδική συνεργασία: ανάθεση εργασιών σε άλλους, προβολή εργασιών σε πίνακες έργων και παρακολούθηση των όσων έχουν ανατεθεί σε εσάς και σε άλλους. Όταν έχετε εκχωρήσει μια εργασία, παραμένει ορατή, που σημαίνει ότι δεν θα χάσετε παρακολούθηση ή διπλή εργασία.
Τονωτικό
Βαθμολογία iPhone: 4,8 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,6 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Βγάλτε τα πράγματα από το μυαλό σας και σε μια λίστα που παραμένει μαζί σας, σας κάνει ping και σας παρακινεί να είστε παραγωγικοί με το Todoist. Με τη δυνατότητα γρήγορης προσθήκης, απλώς πληκτρολογήστε μια εργασία, χρόνο υπενθύμισης και κατηγορία λιστών με ετικέτες και η εφαρμογή φροντίζει όλο τον οργανισμό. Μπορείτε επίσης να ορίσετε επαναλαμβανόμενες υπενθυμίσεις, ώστε να μπορείτε να αφιερώσετε λιγότερο χρόνο εργασίας στην εφαρμογή και περισσότερο χρόνο να ολοκληρώσετε τις εργασίες. Παρακολουθήστε την παραγωγικότητά σας με τη σύνοψη προόδου του Todoist, η οποία εμφανίζει με σαφήνεια πόσες εργασίες έχετε ολοκληρώσει και πόσες περιμένουν την προσοχή σας.
Εστίαση εγκεφάλου
Βαθμολογία Android: 4,4 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν
Αυτή η εφαρμογή διαχείρισης χρόνου σας εμποδίζει να χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας ως περισπασμό. Το Brain Focus αποκλείει τις εφαρμογές και ηρεμεί τις ειδοποιήσεις σας, ώστε οι περισπασμοί του τηλεφώνου να μην αποτελούν επιλογή όταν πρέπει να εστιάσετε. Η εφαρμογή χρησιμοποιεί τη μέθοδο Pomodoro για τη ρύθμιση της ώρας κατά την εργασία και της ώρας εκτός εργασίας. Χρησιμοποιήστε το όταν πρέπει να εστιάσετε και η εφαρμογή θα υπολογίσει την ώρα που έχετε επιλέξει ενώ θα σας κλειδώσει από τις εφαρμογές που έχετε επιλέξει ως αποσπά την προσοχή. Το Brain Focus χρησιμοποιεί επίσης τις αντίστροφες μετρήσεις σας για να παρακολουθεί πόσο καιρό έχετε περάσει δουλεύοντας σε αυτοεπιλεγμένες κατηγορίες, όπως εργασία, σχολείο, δουλειές, ανάγνωση, διαλογισμός ... ό, τι έχετε αποφασίσει ότι ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας.
SimpleMind Pro + Mind Mapping
Βαθμολογία iPhone: 4,7 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,7 αστέρια
Τιμή: 7,99 $
Έχετε λαχταρήσει ποτέ έναν χάρτη του νου σας, ώστε να μπορείτε να θυμηθείτε πότε, πού ή γιατί δημιουργήσατε μια ιδέα ή τι έπρεπε να τελειώσετε σήμερα; Λοιπόν, αυτό είναι το θέμα: Το SimpleMind Pro + σάς επιτρέπει να αναπτύξετε έναν πολύπλοκο χάρτη με τις σκέψεις, τις ιδέες και τις λίστες υποχρεώσεων. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει επίσης να ανεβάζετε μέσα όπως έγγραφα και φωνητικά σημειώματα για να συνοδεύετε τις πληροφορίες σας, να δημιουργείτε λογικούς κλάδους σχετικών ιδεών και θεμάτων και (ίσως το πιο σημαντικό) να μπορείτε να ξαναγράψετε το μυαλό σας.
Τρέλλο
Βαθμολογία iPhone: 4,6 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,5 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Το Trello ξεκίνησε ως εργαλείο για διαχειριστές έργων, διαχειριστές προϊόντων και προγραμματιστές λογισμικού, αλλά η απίστευτα διαισθητική διεπαφή οργάνωσης της εφαρμογής το καθιστά χρήσιμο ως εργαλείο σχεδιασμού και οργάνωσης για σχεδόν οτιδήποτε - είτε πρόκειται για λίστες παντοπωλείων, λίστες προγραμματισμένων δραστηριοτήτων ή ακόμα και απλά οργανώνοντας τις σκέψεις σας. Χρησιμοποιήστε λίστες ελέγχου, φακέλους έργων και άλλα, καθώς και κοινοποιήστε τις πληροφορίες της εφαρμογής σας με άλλους χρήστες.
Καθαρίστε τα Todos
Βαθμολογία iPhone: 4,5 αστέρια
Τιμή: 4,99 $
Όταν έχετε πολλά να κάνετε ή πολλά στο μυαλό σας, μπορεί να αισθάνεται συντριπτική χωρίς ένα τέλος που φαίνεται φαινομενικά. Το Clear Todos σας βοηθά να αναλύσετε τα πράγματα που πρέπει να κάνετε σε σαφείς, εύπεπτες, χρωματικές κωδικοποιήσεις και οργανωμένες λίστες, ώστε να μην έχετε ένα βουνό από κολλώδεις σημειώσεις ή κακογραμμένες υπενθυμίσεις σε όλο το γραφείο σας, το κρεβάτι σας και το δικό σας ΖΩΗ.
Αρκούδα
Βαθμολογία iPhone: 4,7 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Το να γράφεις τι πρέπει να κάνεις ή τι συμβαίνει στο μυαλό σου δεν πρέπει να μοιάζει με δουλειά. Το Bear σας προσφέρει μια απλή, οπτικά ελκυστική διεπαφή για να καταγράψετε τις σκέψεις σας ή να διατηρήσετε τις λίστες υποχρεώσεων οργανωμένες και να τις κρυπτογραφήσετε με απλή προστασία με κωδικό πρόσβασης. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ετικέτες στις σημειώσεις σας, ώστε να μπορείτε εύκολα να διατηρείτε όλες τις σχετικές σκέψεις σας σε ένα μέρος, ακόμα κι αν τις γράφετε σε διαφορετικές χρονικές στιγμές ή σε διαφορετικές μορφές.
Παραγωγικό - Habit Tracker
Βαθμολογία iPhone: 4,6 αστέρια
Αξιολόγηση Android: 3.1
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Όσο περισσότερο πρέπει να κάνετε, τόσο λιγότερο μπορεί να αισθάνεται σαν ένα επίτευγμα για να ολοκληρώσετε τα πράγματα. Το Productive Habit Tracker σάς επιτρέπει να αναπτύξετε μια εξατομικευμένη ρουτίνα που θέλετε να ακολουθήσετε και αναγνωρίζει όταν ακολουθείτε τις προκαθορισμένες εργασίες σας ή επιτυγχάνετε έναν καθημερινό στόχο για πολλές συνεχόμενες ημέρες. Μπορείτε να σχεδιάσετε εργασίες που είναι τόσο μεγάλες ή μικρές όσο θέλετε, ώστε να μπορείτε να σχεδιάσετε την ημέρα σας για να επιτύχετε και τα δύο έχω να κάνετε και τι εσείς θέλω να κάνω.
Εάν θέλετε να ορίσετε μια εφαρμογή για αυτήν τη λίστα, στείλτε μας email στο [email protected].
