Εάν πρόσφατα βρεθήκατε να κρυφάει έξω από το δωμάτιο, ώστε το μωρό σας να μην κλαίει όταν συνειδητοποιήσει ότι δεν είστε εκεί, καλώς ήλθατε να γονείς ένα μωρό με άγχος χωρισμού!
Είναι αγχωτικό και απογοητευτικό όταν δεν μπορείτε να αφήσετε το μωρό σας με κάποιον άλλο για να πάει στο μπάνιο. Ενώ μπορεί να αισθάνεται ιδιαίτερο να είναι τόσο επιθυμητό, ρυμουλκώνει επίσης τις καρδιές σας να φύγετε. Για τους εργαζόμενους γονείς - ή οποιονδήποτε γονέα που χρειάζεται μόνο ένα διάλειμμα - το άγχος του χωρισμού μπορεί να αισθάνεται σαν πολλή πίεση.
Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το μωρό σας εάν εμφανίζει σημάδια άγχους χωρισμού; Είναι φυσιολογικό; Πόσο θα διαρκέσει και τι θα συμβεί αν το μωρό σας δεν κοιμάται καλά τη νύχτα εξαιτίας αυτού; Μην ανησυχείς. Έχουμε τις απαντήσεις που χρειάζεστε για να περάσετε από αυτό το στάδιο χωρίς να χάσετε το μυαλό σας.
Τι να κάνετε εάν το μωρό σας έχει άγχος χωρισμού
Η δουλειά, οι εκδηλώσεις μόνο για ενήλικες, ή ακόμα και η απάντηση σε έναν ραντεβού με τον σύντροφό σας, σημαίνει ότι χωρίζετε από το μικρό σας, ανεξάρτητα από το πόσο καλή ταιριάζουν. Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το μωρό σας να έχει ευκολότερο χρόνο; Μπορείτε να δοκιμάσετε:
- Προσφέροντας ήρεμη υποστήριξη. Διαβεβαιώστε το παιδί σας ότι δεν υπάρχει τίποτα να φοβηθείτε, ότι θα επιστρέψετε και ότι στο μεταξύ μπορεί να διασκεδάσει με παιχνίδια και άλλους ανθρώπους. Ένα αγκάλιασμα, ένα μεγάλο χαμόγελο και μια ήρεμη φωνή θα συμβάλει πολύ στο να δείξει στο μικρό σου ότι δεν υπάρχει τίποτα να φοβηθείς!
- Να ακολουθείτε τις ρουτίνες όποτε είναι δυνατόν. Η πρόβλεψη του τι θα περιμένει θα βοηθήσει το παιδί σας να αισθάνεται πιο σίγουρο. Η διδασκαλία άλλων φροντιστών στις συνήθεις ρουτίνες σας μπορεί επίσης να προσφέρει στο μωρό σας την άνεση της προβλεψιμότητας.
- Εξάσκηση. Η άσκηση μικρών περιόδων χωρισμού με άτομα και καταστάσεις που το παιδί σας είναι ήδη εξοικειωμένο μπορεί να βοηθήσει. Όπως λέει και το ρητό, η πρακτική κάνει τέλεια! Τίποτα δεν αισθάνεται πιο θλιβερό από το να απομακρύνεσαι από το παιδί σου καθώς κλαίνε. Όμως, παρέχοντας διαβεβαίωση πρώτα, αφήνοντάς τα σε μια διασκεδαστική κατάσταση και επιστρέφοντας με ένα μεγάλο χαμόγελο στο πρόσωπό σας, χαρούμενοι που τα βλέπεις, θα διδάξετε γρήγορα στο μικρό σας ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε.
Τι είναι το άγχος του διαχωρισμού;
Το άγχος του διαχωρισμού είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξης που τα περισσότερα μωρά θα βιώσουν κάποια στιγμή (ή πολλαπλά σημεία!) Τα πρώτα χρόνια της ζωής τους. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, μπορείτε να περιμένετε το παιδί σας να ξεπεράσει αυτό το στάδιο έως την ηλικία των 3 ετών.
Ενώ μπορεί να φαίνεται δύσκολο να πιστέψεις, το κλάμα που ταιριάζει το παιδί σου όταν φύγεις από το δωμάτιο είναι πραγματικά καλά σημάδια!
Το παιδί σας θα αναπτύξει την κατανόηση της μονιμότητας των αντικειμένων τον πρώτο χρόνο της ζωής του. Μόλις συμβεί αυτό, θα καταλάβουν ότι επειδή δεν είστε ορατά εκεί, δεν έχετε εξαφανιστεί! Θα θέλουν να μάθουν πού βρίσκεστε και γιατί δεν είστε μαζί τους.
Καθώς ένα παιδί μεγαλώνει, αρχίζουν να αναπτύσσουν μια ισχυρότερη προσήλωση στους ενήλικες στη ζωή τους. Αυτό σημαίνει ότι αναπτύσσουν έναν υγιή δεσμό. Ως αποτέλεσμα, θα θέλουν να είναι κοντά σας και να προτιμούν τους ανθρώπους με τους οποίους αισθάνονται τις πιο ισχυρές σχέσεις (συνήθως μαμά και μπαμπάς).
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το άγχος του διαχωρισμού δεν είναι το ίδιο με το άγνωστο άγχος, αν και μπορεί να αλληλεπικαλύπτονται κατά καιρούς. Το άγνωστο άγχος είναι ένα φυσιολογικό αναπτυξιακό στάδιο όπου ένα μικρό παιδί μπορεί να εκφράσει αγωνία για το ότι βρίσκεται κοντά σε άγνωστα άτομα και φροντιστές.
Από την άλλη πλευρά, το άγχος του χωρισμού εμφανίζεται όταν το μωρό σας είναι αναστατωμένο για το διαχωρισμό του από ένα προτιμώμενο άτομο - ακόμα και αν βρίσκεται στη φροντίδα ενός οικείου φροντιστή.
Πότε τα μωρά αναπτύσσουν άγχος χωρισμού;
Το άγχος διαχωρισμού είναι πιο συνηθισμένο στα βρέφη μεταξύ 8 και 12 μηνών, αν και μπορεί να ξεκινήσει νωρίτερα και σίγουρα μπορεί να επανεμφανιστεί αργότερα.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP), τα περισσότερα μωρά αντιμετωπίζουν ένα έντονο άγχος χωρισμού περίπου 9 μηνών. Πολλά παιδιά θα βιώσουν αρκετές φάσεις πριν γίνουν 2 ετών.
Σημάδια και συμπτώματα
Τα σημάδια του άγχους χωρισμού μπορεί να περιλαμβάνουν:
- προσκολλώντας στους γονείς
- ακραίο κλάμα ή οργή όταν χωρίζονται από τον γονέα ή τον κύριο φροντιστή
- αρνούμενος να κάνουμε πράγματα που απαιτούν διαχωρισμό
- άρνηση να κοιμηθεί μόνος ή να ξυπνά συχνά τη νύχτα, φωνάζοντας
Πόσο διαρκεί?
Το άγχος του διαχωρισμού εμφανίζεται συνήθως τα πρώτα χρόνια της ζωής ενός παιδιού, αλλά γενικά δεν θα διαρκέσει περισσότερο από μερικές εβδομάδες κάθε φορά. Τα περισσότερα παιδιά ξεπερνούν το άγχος του χωρισμού κατά περίπου 3 ετών.
Άγχος διαχωρισμού τη νύχτα
Εάν το παιδί σας αντιμετωπίσει άγχος χωρισμού τη νύχτα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι δυσκολεύεται να κοιμηθεί, να ξυπνά πιο συχνά ή ακόμα και να φαίνεται να ξυπνά από τους εφιάλτες. Αυτό μπορεί να σημαίνει λιγότερο ύπνο και πολλή θλίψη και για τους δύο.
Ενώ μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να αφήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί μαζί σας, υπάρχουν και άλλα κόλπα που μπορείτε να δοκιμάσετε πρώτα για να βοηθήσετε το μικρό σας να κοιμηθεί μόνος του:
- Εάν δεν έχετε ακόμη καθιερώσει ρουτίνα για ύπνο, τώρα θα ήταν μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε. Όχι μόνο μπορεί να συμβάλει στην υπνηλία, αλλά βοηθά το μικρό σας να ξέρει τι να περιμένει και να αισθάνεται σίγουρος ότι θα είστε εκεί όταν ξυπνήσουν.
- Εάν έχετε ήδη ρουτίνα για ύπνο, είναι καλύτερο να συνεχίσετε να το ακολουθείτε γιατί προσφέρει σταθερότητα και άνεση.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε να γλιστρήσετε! Αυτό μπορεί να κάνει το μωρό σας πιο στενοχωρημένο όταν ξυπνήσει για να σας βρει όχι εκεί.
- Αποφύγετε τη δημιουργία κακών συνηθειών που θα πρέπει να σπάσετε στο μέλλον. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δεν βγάζετε το παιδί σας από το παχνί τους και δεν το ξυπνάτε στον ύπνο ή αφήνετε να κοιμηθούν μαζί σας στο κρεβάτι σας. Αντ 'αυτού, μπορείτε να δοκιμάσετε να τραγουδήσετε ή να μιλήσετε απαλά ενώ τρίβετε την πλάτη τους.
- Θυμηθείτε να είστε ήρεμοι και χαλαροί! Το μωρό σας θα πάρει τη διάθεσή σας.
Πάρε μακριά
Ενώ το άγχος του χωρισμού είναι ένα εντελώς φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξης του παιδιού σας, μπορεί επίσης να είναι αγχωτικό.
Θυμηθείτε ότι - στο μεγάλο σχήμα των πραγμάτων - αυτό το στάδιο πρέπει να περάσει αρκετά γρήγορα. Ένα μεγάλο χαμόγελο, μερικές παρηγορητικές λέξεις και πολλή διαβεβαίωση ότι θα επιστρέψετε πάντα μπορεί να προχωρήσει πολύ.
