Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Μινιμαλιστικές συμβουλές για κάθε άντρα που θέλει να επενδύσει στην αυτο-φροντίδα
Εάν παραλείπετε τη φροντίδα του δέρματος, ήρθε η ώρα να μιλήσετε. Δεν χρειάζεται να κάνετε πολλά για να επισκευάσετε, να προστατέψετε και ακόμη και να περιποιηθείτε την κούπα σας. Συνιστούμε τις πιο βασικές προσαρμογές για μακροχρόνια αποτελέσματα. Ελάτε να μάθετε πώς να καταπολεμάτε τα ξεμπλοκάρισμα, το ξύρισμα των ερεθισμών και τις λεπτές γραμμές που θα ξεφύγουν από το πουθενά.
Επιπλέον, μια μικρή λάμψη στο εξωτερικό μεταχειρίζεται και το εσωτερικό.
Δείτε πώς μπορείτε να ξεκινήσετε - ή πώς να βελτιώσετε το παιχνίδι σας, γιατί υπάρχει πάντα κάτι νέο για να ενισχύσετε τη λάμψη σας.
Ένα απλό σχήμα περιποίησης του δέρματος
Όπως με οτιδήποτε κάνουμε και περιμένουμε αποτελέσματα, η φροντίδα του δέρματος απαιτεί συνέπεια. Αλλά η ανάπτυξη μιας ρουτίνας μπορεί να φαίνεται τρομακτική εάν δεν ξέρετε τι να κάνετε ή να χρησιμοποιήσετε.
Γι 'αυτό ζητήσαμε από τον Δρ. William Kwan, έναν δερματολόγο πιστοποιημένο από το συμβούλιο στο Σαν Φρανσίσκο της Καλιφόρνια, να βελτιώσει τη φροντίδα του δέρματος. Εδώ είναι τα τρία πιο σημαντικά βήματα που τονίζει, αυτά στα οποία συνήθως οι άνδρες αδυνατούν.
1. Καθαρίστε
Ένα πράγμα που έχουν κάνει οι φίλοι δεν είναι να πλένουν το πρόσωπό τους κάθε πρωί. Αυτό συμβαίνει επειδή το υπερβολικό πλύσιμο μπορεί να καταστρέψει τα φυσικά έλαια του δέρματός σας.
Αλλά αυτό λειτουργεί μόνο αν πλένετε κάθε βράδυ. Ξεκινάμε κάθε μέρα με μια καθαρή πλάκα, οπότε γιατί να μην αφήσουμε το δέρμα σας να τελειώσει και με μια νέα νότα; Μην αφήνετε τη βρωμιά και τη ρύπανση να μουλιάσουν στους πόρους σας όλη τη νύχτα.
Ο Kwan συνιστά τη χρήση ενός απαλού καθαριστικού αφρού πριν το ξύρισμα για να μειώσετε το επιφανειακό λάδι. Εφόσον δεν έχετε ευαίσθητο δέρμα, μπορείτε να εναλλάσσετε ένα καθαριστικό απολέπισης για βελτιωμένη εμπειρία ξυρίσματος και ήπιο πλύσιμο.
Επαγγελματική συμβουλή: Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ζεστή πετσέτα για να καθαρίσετε το πρόσωπό σας το πρωί. Βουτιά με κρύο νερό για μια αναζωογονητική ώθηση.
2. Επισκευή
Το δέρμα μας χτυπάει με την πάροδο του χρόνου, χάρη στις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν οξειδωτικό στρες. Χωρίς να πάει σε μάθημα χημείας, το οξειδωτικό στρες σχετίζεται με την αρνητική αντίδραση του σώματός μας σε κακά πράγματα όπως:
- μόλυνση του αέρα
- καπνός τσιγάρου
- βιομηχανικά χημικά
- ακτίνες UV
«Ένας αντιοξειδωτικός ορός, για παράδειγμα, όπως η βιταμίνη C, είναι χρήσιμος για τη μείωση της βλάβης και πρέπει να συνεχίζεται το πρωί κάτω από την ενυδατική κρέμα», λέει ο Kwan.
Εφαρμόστε μετά τη ρουτίνα ξυρίσματος.
Επαγγελματική συμβουλή: Πριν από τον ύπνο, ο Kwan συνιστά μια κρέμα ρετινόλης για όσους είναι άνω των 30 ετών. «Η ρετινόλη βοηθά στην εξομάλυνση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων», εξηγεί.
3. Ενυδατώστε και προστατέψτε
Το πρωί, ακολουθήστε τον αντιοξειδωτικό σας ορό με μια ενυδατική κρέμα που έχει τουλάχιστον SPF 30. Το αντηλιακό δεν είναι μόνο για την παραλία ή για υπαίθρια σπορ. Η τυχαία έκθεση στον ήλιο, όπως ο χρόνος που περνάτε στο τρένο ή πίνοντας μπύρα στο αίθριο μετά τη δουλειά, αυξάνεται και προκαλεί βλάβη στο δέρμα.
Τη νύχτα, επιλέξτε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα χωρίς αντηλιακό.
Επαγγελματική συμβουλή: Δεν χρειάζεται να ενυδατώνετε τη νύχτα εάν το δέρμα σας δεν είναι στεγνό! Η ενυδάτωση μοιάζει πολύ με το πόσιμο νερό. Κάντε το όταν το χρειάζεστε.
Πώς να επιλέξετε προϊόντα
Από πολυτελή έλαια γενειάδας έως νόστιμα, φιλικά για τσέπες βάλσαμα για τα χείλη, περισσότερα προϊόντα έχουν φτάσει στα ράφια λαμβάνοντας υπόψη τους άντρες. Τώρα η βιομηχανία φροντίδας δέρματος ειδικά για τους άντρες ήταν πιο on-point από ποτέ. Ποια είναι μεγάλη - αλλά η εισροή μπορεί επίσης να σας αφήσει να αισθάνεστε σε απώλεια για το τι να αγοράσετε.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη.
1. Γνωρίστε τον τύπο του δέρματός σας
«Οι άνδρες τείνουν να έχουν λιπαρό και παχύτερο δέρμα, κυρίως λόγω των επιδράσεων της τεστοστερόνης», λέει ο Kwan. Πολλά προϊόντα για τα φολά θα διαμορφωθούν για την καταπολέμηση του λαδιού. Αλλά αν έχετε ξεφλουδισμένο, ξηρό δέρμα, αναζητήστε προϊόντα που το αντιμετωπίζουν. Για ξηρό δέρμα, ο Kwan συνιστά ένα καθαριστικό κρέμας και μια βαριά ενυδατική κρέμα.
Μπορεί επίσης να έχετε ένα μείγμα λιπαρών και ξηρών μπαλωμάτων. Εάν ναι, αναζητήστε προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για συνδυασμό δέρματος. Και εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, μπορεί να είστε επιρρεπείς σε κάψιμο, τσούξιμο ή ερεθισμό. Επιλέξτε προϊόντα με λιγότερα συστατικά.
Κάντε αυτό το κουίζ για να μάθετε τον τύπο του δέρματός σας.
Επαγγελματική συμβουλή: Δοκιμάστε "ενυδατικό κοκτέιλ". Αυτός δεν είναι ένας εύκολος τρόπος για τη φροντίδα του δέρματος, αλλά μπορεί να αλλάξει το παιχνίδι για το συνδυασμό δέρματος. Αντί να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα «όλα σε ένα», δοκιμάστε να αντιμετωπίσετε τις ατομικές σας ανησυχίες για το δέρμα με στοχευμένα προϊόντα.
Προϊόντα για δοκιμή:
- Neutrogena Ageless Restoratives αντιοξειδωτική κρέμα νυχτερινής υγρασίας
- CeraVe καθημερινή ενυδατική λοσιόν
2. Ξεχάστε το φύλο
«Τα προϊόντα ειδικά για τους άνδρες είναι ωραία, αλλά πολλά προϊόντα περιποίησης του δέρματος είναι unisex και συνήθως είναι κατάλληλα για άνδρες και γυναίκες», λέει ο Kwan.
Μην περιορίζετε τον εαυτό σας στις γραμμές φροντίδας του δέρματος με βάση τη συσκευασία. Εάν ελπίζετε να αποφύγετε τα αρώματα, αναζητήστε προϊόντα χωρίς άρωμα. Ή επιλέξτε προϊόντα με γήινα ή ξυλώδη αιθέρια έλαια, όπως σανταλόξυλο ή κέδρο. Αυτά μπορεί επίσης να έχουν ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
3. Σκεφτείτε την εθνικότητά σας
Η κληρονομιά σας μπορεί να επηρεάσει τον τύπο του δέρματος και τις ανάγκες φροντίδας του δέρματος. «Οι άνδρες της Αφρικής και της Αμερικής τείνουν να έχουν περισσότερες εσωτερικές τρίχες, που συνήθως σχετίζονται με τη φυσική μπούκλα των μαλλιών», λέει ο Kwan, ειδικός στην εθνοτική επιδερμίδα. «Για αυτούς τους άντρες, συχνά συνιστώ να χρησιμοποιώ ένα αποτριχωτικό αντί να ξυρίζουμε για να μειώσουμε τα χτυπήματα του ξυραφιού».
«Οι άντρες της Ασίας και της Ισπανίας είναι πιο επιρρεπείς σε ακανόνιστη χρωματική επιδερμίδα», συνεχίζει, «οπότε πρέπει να προσέχουν την έκθεση στον ήλιο και ίσως να προσθέτουν ένα προϊόν που λαμπρύνει το δέρμα στο σχήμα τους»
Προϊόντα για δοκιμή:
- Κρέμα αποτρίχωσης Gigi για πρόσωπο με ηρεμιστικό βάλσαμο
- Ενυδατική κρέμα προσώπου Nair Hair Remover
- Avon Skin So Soft αποτρίχωση προσώπου
4. Πείραμα
«Η επιλογή της περιποίησης του δέρματος είναι συχνά τόσο εύκολη όσο η δοκιμή και το λάθος», λέει ο Kwan. "Εάν είναι δυνατόν, αγοράστε προϊόντα από ένα κατάστημα που επιτρέπει επιστροφές ή ξεκινήστε με δείγματα."
Εάν εξακολουθείτε να μην έχετε τίποτα για να βάλετε στο ντουλάπι φαρμάκων σας, ένας τρόπος να παίξετε με προϊόντα είναι να παραγγείλετε μια συνδρομή ή ένα κουτί δείγματος που θα σας στέλνει μια επιλογή μεγεθών ταξιδιού με βάση τις προτιμήσεις σας.
Προϊόντα για δοκιμή:
- Louis Pierre / Ανδρικό σετ
- Πακέτο ισχύος του Jack Black
Διαχείριση ερεθισμού και εκρήξεων του δέρματος
Οι ανώμαλες υφές είναι συνήθως η μεγαλύτερη ανησυχία που αντιμετωπίζουν τα παιδιά όσον αφορά τη φροντίδα του δέρματος, λέει ο Kwan. Αντιμετωπίζει συχνά τους άντρες για καύση ξυραφιών, τρίχες ή σπυράκια.
Το ξύρισμα είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες ερεθισμού, αλλά μια σωστή ρουτίνα φροντίδας του δέρματος σε συνδυασμό με το ξύρισμα μπορεί να βελτιώσει το δέρμα.
"Ξεκινήστε με κάτι απλό, όπως σαλικυλικό οξύ ή βενζοϋλο υπεροξείδιο στο πλύσιμο καθημερινά στο ντους", λέει ο Kwan. Αυτός ο τύπος καθαριστικού θα βοηθήσει στη θεραπεία των περισσότερων προσκρούσεων, όπως θυλακίτιδα, τρίχες που έχουν αναπτυχθεί και ακμή. «Προτείνω ηλεκτρικά ξυράφια εάν εισχωρήσετε ή είστε πολύ ερεθισμένοι από το ξύρισμα. Τείνουν να είναι λίγο πιο εύκολο στο δέρμα. "
Πρέπει να επιλέξετε σαλικυλικό οξύ ή βενζοϋλο υπεροξείδιο;
- Το σαλικυλικό οξύ δρα ως απολεπιστικό πριν το ξύρισμα επειδή αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα από τους πόρους και την επιφάνεια του δέρματος. Είναι επίσης ένας αντιφλεγμονώδης παράγοντας και αντιοξειδωτικό που μπορεί να καταπολεμήσει την ερυθρότητα και τις βλάβες.
- Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου καταπολεμά τα βακτήρια που μπορεί να προκαλέσουν προσκρούσεις, αλλά είναι πιο σκληρό και μπορεί να κάνει το ευαίσθητο δέρμα να τσιμπήσει ή να κάψει.
Οι άντρες ενδιαφέρονται πραγματικά για τη φροντίδα του δέρματος;
Η αγορά των προϊόντων προσωπικής περιποίησης των ανδρών προβλέπεται να αυξηθεί σε περισσότερα από 60 δισεκατομμύρια δολάρια μέχρι το τέλος της δεκαετίας. Αυτό το στατιστικό θα πρέπει να σας πει ότι περισσότεροι άντρες εγκαταλείπουν ξεπερασμένες ιδέες για τη φροντίδα του δέρματος και η περιποίηση πρέπει να αφεθεί στα κορίτσια.
Η έρευνα δείχνει ότι οι ανησυχίες ή οι διαταραχές του δέρματος μπορούν να επηρεάσουν την εικόνα, τις σχέσεις και την απόδοση. Αλλά δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να αναπτύξετε μια ρουτίνα φροντίδας του δέρματος.
Μια μεταπτυχιακή διατριβή από το Πανεπιστήμιο Karlstad στη Σουηδία διαπίστωσε ότι οι άνδρες, από 15 έως 45 ετών, αναλαμβάνουν τον έλεγχο της εμφάνισης και της υγιεινής τους και αγκαλιάζουν ιδέες αυτο-φροντίδας. Οι φίλοι αγοράζουν προϊόντα ως τρόπο επίλυσης προβλημάτων δέρματος και ενίσχυσης της αυτοεκτίμησης.
Εργασία για την επίλυση προβλημάτων του δέρματος, εάν υπάρχουν, σας δίνει λίγο έλεγχο σε αυτά και σας βοηθά να χτίσετε αυτοπεποίθηση.
Η περιποίηση του δέρματος πηγαίνει βαθιά
Οι γυναίκες έχουν από καιρό χρησιμοποιήσει συνήθειες και προϊόντα φροντίδας του δέρματος ως τρόπο προετοιμασίας για την ημέρα ή αποσυμπίεσης τη νύχτα. Οι Fellas πρέπει να το ακολουθήσουν, εάν δεν είναι ήδη.
Ακόμη και ένα απλό σχήμα μπορεί να γίνει μέρος αυτού που κάνετε για την ευημερία σας. Εάν πιστεύετε ότι οι συνήθειες φροντίδας του δέρματος είναι επιπόλαιες ή μάταιες, τότε πάρτε μια ιδέα από τον blogger, πίσω από το Simple Skincare Science. Είναι ένας παραγωγικός αρσενικός blogger για την περιποίηση του δέρματος που μάχεται χρόνια με δερματικά προβλήματα και τώρα μοιράζεται τις γνώσεις του σχετικά με διάφορα προϊόντα και τεχνικές.
Γράφει: «Σας παροτρύνω να θυμάστε ότι μέρος του ταξιδιού μας στο δέρμα αφορά την εξάσκηση της αυτο-αγάπης». Η αυτο-συμπόνια συνδέεται με τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε και φροντίζουμε τους άλλους, οπότε δεν έχετε τίποτα να χάσετε όταν είστε ευγενικοί στο δέρμα σας.
Η Τζένιφερ Τσέσακ είναι ανεξάρτητος συντάκτης βιβλίων και εκπαιδευτής γραφής με έδρα το Νάσβιλ. Είναι επίσης ένα ταξίδι περιπέτειας, φυσικής κατάστασης και συγγραφέας υγείας για πολλές εθνικές εκδόσεις. Κέρδισε το Master of Science στη δημοσιογραφία από το Northwestern's Medill και εργάζεται στο πρώτο μυθιστόρημα μυθιστοριογραφίας της, που βρίσκεται στην πατρίδα της στη Βόρεια Ντακότα.
.jpg)
