Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η δέσμευση του στήθους επιτρέπει σε πολλούς ανθρώπους να εκφραστούν πιο αυθεντικά, επιτρέποντας αυξημένη αίσθηση του φύλου ή του σώματος και της εμπιστοσύνης στην εμφάνιση κάποιου.
Αυτά τα οφέλη μπορούν να υποστηρίξουν την αυτοεκτίμηση και την επιβεβαίωση ταυτότητας, ενώ βοηθούν επίσης στη διαχείριση της δυσφορίας του θώρακα, η οποία είναι η ταλαιπωρία που βιώνει κάποιος σε σχέση με το στήθος του.
Όταν αποφασίζετε εάν η δέσμευση στο στήθος είναι σωστή για εσάς, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τόσο τα θετικά αποτελέσματα όσο και τους πιθανούς κινδύνους.
Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε ενημερωμένες επιλογές δέσμευσης στο στήθος που λαμβάνουν υπόψη τους διάφορους τρόπους που αυτή η πρακτική μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας, τη σωματική υγεία και τη συναισθηματική ευεξία.
Τι ακριβώς είναι;
Η δέσμευση στο στήθος, επίσης γνωστή ως δέσμευση, αναφέρεται στη διαδικασία συμπίεσης ή ελαχιστοποίησης του θωρακικού ιστού σας, προκειμένου να δημιουργηθεί η εμφάνιση ενός κολακευτικού στήθους.
Ενώ η δέσμευση στο στήθος μπορεί να ασκείται πιο συχνά μεταξύ των τρανσέξουαλ, των μη δυαδικών και των ανδρογυνών ατόμων, η απόφαση για δέσμευση του στήθους δεν δείχνει στην πραγματικότητα ούτε προσδιορίζει την ταυτότητα.
Η δέσμευση στο στήθος είναι για όποιον θέλει να ισιώσει ή να ελαχιστοποιήσει την εμφάνιση του στήθους τους, είτε περιστασιακά είτε τακτικά.
Γιατί το κάνουν οι άνθρωποι;
Οι άνθρωποι δένουν τα στήθη τους για πολλούς λόγους.
Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους λόγους περιλαμβάνουν:
- να κρύψει ή να ελαχιστοποιήσει το στήθος ενός ατόμου για πιο κολακευτική εμφάνιση
- για τη διαχείριση της δυσφορίας φύλου, συμπεριλαμβανομένης της δυσφορίας στο στήθος και της κοινωνικής δυσφορίας
- για την υποστήριξη της ψυχικής υγείας
- για drag, play-role ή cosplay
- να επιβεβαιώσει την ταυτότητα ή την έκφραση του φύλου
- αισθητική προτίμηση
- για να ταιριάζει σε ρούχα σχεδιασμένα για «άντρες» με μεγαλύτερη ευκολία
- να παρουσιαστεί ή να γίνει αντιληπτό ως αρσενικό ή άτομο
Υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι δέσμευσης;
Τα πιο συνηθισμένα προϊόντα και στρατηγικές που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να δεσμεύσουν περιλαμβάνουν:
- πουκάμισο
- εμπορικά συνδετικά ή κορυφές συμπίεσης
- αθλητικά μπλουζάκια ή σουτιέν, τα οποία μερικές φορές είναι στρωμένα για πρόσθετη υποστήριξη ή συμπίεση
- κινητικές ταινίες σχεδιασμένες για προσκόλληση δέρματος και υποστήριξη ιστών
Τα εμπορικά συνδετικά στο στήθος και οι κορυφές συμπίεσης διατίθενται σε μεγάλη ποικιλία σχεδίων και χρωμάτων, αλλά συνήθως εμπίπτουν σε μία από τις ακόλουθες τρεις κατηγορίες:
- ελαχιστοποιώντας τις κορυφές συμπίεσης παρόμοιες με τα αθλητικά σουτιέν
- βραχίονες μικρού ή μισού μήκους περικοπές πάνω από το κοιλιά
- μακρά, πλήρους μήκους συνδετικά που καλύπτουν τη μέση
Όταν φοράτε συνδετικό υλικό, είναι σημαντικό να βρείτε το σωστό στυλ και μέγεθος για το σώμα σας.
Αυτό θα εξαρτηθεί από:
- τους στόχους σας για αυτό το συγκεκριμένο συνδετικό
- τον τύπο του σώματός σας
- αυτό που σου φαίνεται καλό, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά
Τα περισσότερα συνδετικά έχουν ένα επίπεδο συμπίεσης που αισθάνεται πιο σφιχτό από άλλα εσώρουχα.
Πώς ξέρετε τι να διαλέξετε;
Ένα συνδετικό που ταιριάζει σωστά δεν πρέπει να προκαλεί ερεθισμό του δέρματος, σωματικό πόνο ή υπερβολική δυσφορία όταν φοριέται κατάλληλα.
Φορώντας ένα συνδετικό που είναι πολύ μικρό μπορεί να προκαλέσει:
- δυσφορία και πόνο
- προβλήματα αναπνοής
- βλάβη στο δέρμα, στα πλευρά ή στους πνεύμονες
Είναι σημαντικό να διαβάσετε τον οδηγό μεγέθους προμηθευτή και τις οδηγίες μέτρησης, για να βεβαιωθείτε ότι παραγγέλνετε ένα συνδετικό υλικό που επιτυγχάνει τους στόχους σας, προκαλώντας παράλληλα το ελάχιστο πρόβλημα υγείας.
Ακόμη και με εκτεταμένη έρευνα, η εύρεση του σωστού συνδετικού μπορεί να χρειαστεί λίγο πειραματισμό και πιθανώς μερικές επιστροφές, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει την πολιτική επιστροφής του καταστήματος πριν ολοκληρώσετε την αγορά.
Κάνε το καλύτερό σου για να είσαι υπομονετικός με τον εαυτό σου και ευγενικός στο σώμα σου σε όλη αυτή τη διαδικασία.
Πώς λαμβάνετε μια ακριβή μέτρηση;
Για να μετρήσετε το στήθος σας για ένα εμπορικό συνδετικό στήθους ή μια κορυφή συμπίεσης, βρείτε μια εύκαμπτη ταινία μέτρησης.
Εάν δεν έχετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια συμβολοσειρά και να μετρήσετε το μήκος της συμβολοσειράς χρησιμοποιώντας έναν εκτυπωτή χάρακα.
Αρχικά, τοποθετήστε την εύκαμπτη ταινία μέτρησης ή το κορδόνι στο γυμνό στήθος σας και τυλίξτε το παντού.
Στη συνέχεια, σημειώστε τις ακόλουθες μετρήσεις:
- κάτω από τη μασχάλη, όπου ξεκινά ο θωρακικός ιστός
- μεγαλύτερο ή μεγαλύτερο σημείο στο στήθος
- κάτω από το θωρακικό ιστό, όπου μπορεί να καθίσει η ταινία του σουτιέν
Στη συνέχεια, μετρήστε την απόσταση μεταξύ των ώμων σας, από σημείο σε σημείο (αντί για όλη τη διαδρομή).
Αφού λάβετε αυτές τις μετρήσεις, συγκρίνετε τις με αυτές που βλέπετε στο γράφημα μεγέθους του προμηθευτή σας.
Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη μέτρηση που αντανακλά το ευρύτερο σημείο στο στήθος. Αυτή είναι συνήθως η μέτρηση που αναφέρεται στο "μέγεθος στήθους".
Εάν οι μετρήσεις σας πέφτουν μεταξύ των μεγεθών στο γράφημα μεγεθών, επιλέξτε το μεγαλύτερο μέγεθος.
Πολλές επωνυμίες έχουν συνηθίσει να υποβάλλουν ερωτήσεις σχετικά με το μέγεθος και τα στυλ, οπότε μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με την υποστήριξη πελατών για περισσότερες πληροφορίες.
Πού μπορείτε να αγοράσετε ένα;
Πριν από μια δεκαετία, ίσως υπήρχαν μόνο λίγες εταιρείες που κατασκεύαζαν ταινίες και ρούχα ειδικά για να ισιώσουν το στήθος.
Τώρα, υπάρχουν πολλές επιλογές.
Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους και αξιόπιστους πωλητές δέσμευσης στο στήθος είναι:
- gc2b
- Έργα
- FLAVNT Streetwear
- myDOUBLE ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ
- TransTape
Υπάρχουν πολλά άλλα διαδικτυακά καταστήματα - όπως το Amazon, το FTM Essentials και το Transguy Supply - που φέρουν περισσότερες από μία μάρκες και στυλ.
Τα συνδετικά στο στήθος δεν πωλούνται συχνά σε καταστήματα από τούβλα και κονίαμα (ακόμα!).
Εάν έχετε περιορισμένο προϋπολογισμό ή χρειάζεστε δωρεάν δεσμευτικό υλικό, υπάρχουν προγράμματα που μπορούν να σας βοηθήσουν.
Το Binder Drive, για παράδειγμα, παρέχει δωρεάν συνδετικά σε Black trans και μη δυαδικά άτομα στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Το Πρόγραμμα Δωρεάς του Point of Pride Free Chest Binder δωρεά παρέχει δωρεάν συνδετικά στο στήθος σε οποιοδήποτε τρανς άτομο που δεν είναι σε θέση να αντέξει οικονομικά ή να αποκτήσει ένα.
Πώς το χρησιμοποιείς;
Ο τρόπος χρήσης του συνδετικού στήθους θα εξαρτηθεί από τον τύπο του συνδετικού στήθους που θα επιλέξετε.
Σύνδεση με κινητική ταινία
Το δέρμα του καθενός αντιδρά διαφορετικά στην κόλλα, οπότε αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε κινητική ταινία, ξεκινήστε εφαρμόζοντας μια μικρή ταινία μέτρησης στην προβλεπόμενη περιοχή.
Αυτό θα σας επιτρέψει να σημειώσετε τυχόν πόνο, κνησμό ή άλλο ερεθισμό προτού προχωρήσετε με μια πλήρη εφαρμογή.
Παρακολουθήστε την περιοχή της ταινίας μέτρησης για 24 ώρες πριν αποφασίσετε για τα επόμενα βήματα.
Ο ερεθισμός μπορεί να είναι μια καλή ένδειξη ότι η επιλεγμένη ταινία - ή γενικά η ταινία - δεν είναι η καλύτερη μέθοδος για εσάς.
Εάν όλα φαίνονται καλά, είστε έτοιμοι για μια πλήρη εφαρμογή.
Ξεκινήστε καλύπτοντας τη θηλή με μαλακή γάζα ή ιστό για να προστατεύσετε αυτήν την ευαίσθητη περιοχή από την κολλητική ταινία.
Η ταινία εφαρμόζεται συνήθως σε ταινίες με επικαλυπτόμενα στρώματα για να παρέχει πληρέστερη κάλυψη στο στήθος.
Όταν εφαρμόζετε τις λωρίδες, πιέστε το στήθος σας προς τα κάτω και προς τις μασχάλες σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να τοποθετήσετε την ταινία με την ένταση που απαιτείται για να συγκρατήσετε τον ιστό σε αυτήν την προς τα κάτω θέση.
Αφού τοποθετηθούν οι λωρίδες, τρίψτε την ταινία για να ενεργοποιήσετε την κόλλα. Οι κινητικές ταινίες μπορούν να φορεθούν έως και 4 έως 5 ημέρες.
Όταν είστε έτοιμοι να αφαιρέσετε την ταινία, κορέστε τις λωρίδες με φυσικά έλαια (όπως καρύδα ή ελαιόλαδο) ή ζεστό σαπουνόνερο. Αυτό θα βοηθήσει την ταινία να ξεφλουδίζει πιο απαλά και να ελαχιστοποιεί τον πιθανό ερεθισμό.
Φορά εμπορικό συνδετικό υλικό ή κορυφή συμπίεσης
Ο ευκολότερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε ένα εμπορικό συνδετικό υλικό ή μια κορυφή συμπίεσης είναι να το βάλετε μέσα έξω και ανάποδα. Αυτό μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά λειτουργεί!
Πρώτα, μπείτε στο κάτω μέρος του συνδετικού σας και τραβήξτε το μέχρι την κοιλιά ή τη γραμμή του παντελονιού σας. Με τις οπές να κρέμονται προς τα πόδια σας, φτάστε για τις οπές του συνδετικού στο στήθος και τραβήξτε το ένδυμα μέχρι τους ώμους σας.
Σε αυτό το σημείο της διαδικασίας, το συνδετικό στήθος σας πρέπει να είναι δεξιά προς τα πάνω και δεξιά προς τα μέσα (αντί για ανάποδα και προς τα έξω).
Μπορείτε να ρυθμίσετε το κάτω μέρος του συνδετικού και του στήθους σας ώστε να ταιριάζει στις δικές σας προσωπικές ανάγκες πιέζοντας τη θηλή και τον θωρακικό ιστό προς τη μασχάλη σας.
Αυτό θα σας βοηθήσει να επιτύχετε το πιο κολακευτικό σχήμα του στήθους που ψάχνετε.
Τα εμπορικά συνδετικά δεν πρέπει να φοριούνται για περισσότερο από 8 συνεχόμενες ώρες ή όταν κοιμάστε.
Μπορείτε να το φοράτε συνέχεια;
Η κορυφαία μελέτη σχετικά με τη δέσμευση στο στήθος και τα αποτελέσματα της υγείας σε ενήλικες έδειξε ότι η δέσμευση συχνά για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με τη δέσμευση.
Εάν αισθάνεστε αυξημένη εμπιστοσύνη στο σώμα και την εμφάνισή σας όταν δεσμεύετε, μπορεί να είναι δελεαστικό να το φοράτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Δυστυχώς, υπάρχουν στιγμές που δεν συνιστάται η δέσμευση στο στήθος και πρέπει να αποφεύγεται.
Δεν συνιστάται η χρήση πλήρους ή υψηλού συνδετικού συμπίεσης ενώ παίζετε σπορ ή ασκηθείτε. Το συνδετικό μπορεί να αναστείλει τη βαθιά αναπνοή, την κινητικότητα και τον ιδρώτα που σχετίζονται με τη σωματική άσκηση.
Από τη σκοπιά της φυσικής υγείας, το να φοράτε αθλητική μπλούζα ή ένδυμα με ελαφρύτερη συμπίεση είναι συχνά η ασφαλέστερη επιλογή κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης.
Υπάρχουν παρενέργειες που πρέπει να λάβετε υπόψη;
Υπάρχουν γνωστά συναισθηματικά οφέλη και φυσικοί κίνδυνοι που σχετίζονται με τη δέσμευση στο στήθος. Ωστόσο, προς το παρόν δεν υπάρχει μακροπρόθεσμη έρευνα σχετικά με τους τρόπους που μπορεί να επηρεάσει η δέσμευση:
- το σώμα
- δυσφορία φύλου
- αυτοεκτίμηση
- συνολική ψυχική υγεία
Η πιο αξιοσημείωτη μελέτη σχετικά με τη δέσμευση στο στήθος αναφέρει δεδομένα από μια διαδικτυακή έρευνα 1.800 συμμετεχόντων, από τους οποίους το 79,5% αναγνωρίστηκε ως τρανσέξουαλ.
Σύμφωνα με το έγγραφο του 2017 που δημοσιεύθηκε χρησιμοποιώντας αυτά τα δεδομένα της έρευνας, το 97,2% των ανθρώπων ανέφεραν τουλάχιστον ένα αρνητικό αποτέλεσμα που σχετίζεται με τη δέσμευση στο στήθος.
Οι πιο συχνά αναφερόμενες ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν:
- πόνος στην πλάτη
- υπερθέρμανση
- πόνος στο στήθος
- δυσκολία στην αναπνοή
- κνησμός
- κακή στάση
- πόνος στον ώμο
Τα άτομα με μεγαλύτερα στήθη είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν προβλήματα δέρματος όπως:
- τρυφερότητα
- αλλαγές ιστού
- κνησμός
- ακμή
Παρά αυτά τα αρνητικά φυσικά αποτελέσματα, όσοι αποφασίζουν ότι η δέσμευση είναι σωστή για αυτούς συχνά αναφέρουν:
- αυξημένη αυτοεκτίμηση
- μειωμένη δυσφορία φύλου, άγχος και αυτοκτονικά συναισθήματα
Ένα σημαντικό εύρημα που δεν περιλαμβάνεται πάντα στους πόρους της κοινότητας δείχνει ότι τα εμπορικά συνδετικά στο στήθος - όπως αυτά που προέρχονται από τους προμηθευτές που αναφέρονται παραπάνω - είναι η μέθοδος που σχετίζεται συχνότερα με αρνητικά φυσικά αποτελέσματα.
Οι μέθοδοι που σχετίζονται με το μικρότερο ποσοστό αρνητικών παρενεργειών είναι τα πουκάμισα στρωματοποίησης και η φόρμα αθλητικών κορυφών ή ενδυμάτων συμπίεσης από νεοπρένιο.
Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο για ανεπιθύμητες ενέργειες
Σε μια προσπάθεια να ελαχιστοποιηθούν οι κίνδυνοι και οι ανησυχίες που συνδέονται με τη δέσμευση, οι ερευνητές και οι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα τονίζουν την εύρεση του σωστού στυλ και μεγέθους συνδετικού για το σώμα σας.
Λαμβάνοντας συχνά διαλείμματα συνδέσμων και ημέρες αδείας θα δώσετε στο σώμα και τους πνεύμονες σας χώρο να αναπνέει και να κινείται πιο ελεύθερα.
Η επιλογή ενός συνδετικού υλικού από αναπνεύσιμα υλικά και το πλύσιμο συχνά μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου μυκητιασικών λοιμώξεων και εξανθημάτων.
Εάν σκέφτεστε να δεσμεύσετε ή έχετε ήδη δεσμεύσει τακτικά, μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε με γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τις προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε και τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να φροντίσετε το σώμα σας.
Αυτό θα συμβάλει στη δημιουργία χώρου για μελλοντικές συνομιλίες σχετικά με τυχόν πιθανές αρνητικές παρενέργειες που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε.
Δέσμευση στον καιρό του COVID-19
Οι περιστάσεις που σχετίζονται με το COVID-19 μπορεί να έχουν επιπτώσεις στην υγεία για όσους δεσμεύουν το στήθος.
Συμβόλαιο COVID-19
Παρόλο που τα άτομα που δεσμεύονται δεν αναμένεται να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο μόλυνσης, η δέσμευση ενώ αντιμετωπίζουν συμπτώματα που σχετίζονται με το COVID-19 θα μπορούσε να επιδεινώσει τα συμπτώματα και τη μόλυνση.
Γι 'αυτό είναι καλύτερο να αποφύγετε τη δέσμευση εάν είστε άρρωστοι.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι τα άτομα που δεσμεύουν και έχουν προϋπάρχουσες αναπνευστικές καταστάσεις, όπως το άσθμα, διατρέχουν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο επιπλοκών από το COVID-19.
Διαχείριση συμπτωμάτων COVID-19
Η τακτική αναπνοή και το τέντωμα τακτικά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και στην ελαχιστοποίηση της βλάβης στον αυχένα, την πλάτη και το θώρακα που μπορεί να προκληθεί από έντονο βήχα.
Εάν δεν αισθάνεστε ότι μπορείτε να αποφύγετε εντελώς τη δέσμευση ενώ αντιμετωπίζετε συμπτώματα που σχετίζονται με το COVID-19, σκεφτείτε να κάνετε μερικές προσαρμογές στη μέθοδο δέσμευσης και τη ρουτίνα σας.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να είναι χρήσιμο να μειωθούν τα:
- επίπεδο συμπίεσης στο στήθος σας
- χρόνος που ξοδεύεται φορώντας το συνδετικό
- αριθμός ημερών που ξοδεύτηκαν φορώντας το συνδετικό
Πρόσθετη έρευνα σχετικά με τους τρόπους που η δέσμευση μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και ψυχική υγεία είναι απαραίτητη για την καλύτερη υποστήριξη και καθοδήγηση των ατόμων που θέλουν να λάβουν υγιείς και ενημερωμένες αποφάσεις σχετικά με τη δέσμευση του στήθους
Η κατώτατη γραμμή
Με ακριβείς πληροφορίες και επαρκή πρόσβαση σε επιλογές που έχουν επίγνωση της υγείας, μπορείτε να ελέγχετε το σώμα σας και την αυτο-έκφραση.
Ελπίζουμε ότι αυτός ο πόρος θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι για τη λήψη της απόφασης για δέσμευση με τρόπο που σας ταιριάζει.
Ο Mere Abrams είναι ερευνητής, συγγραφέας, εκπαιδευτικός, σύμβουλος και αδειούχος κλινικός κοινωνικός λειτουργός που προσεγγίζει ένα παγκόσμιο κοινό μέσω δημόσιας ομιλίας, δημοσιεύσεων, κοινωνικών μέσων (@meretheir) και πρακτικής θεραπείας φύλου και υπηρεσιών υποστήριξης onlinegendercare.com. Ο Mere χρησιμοποιεί την προσωπική του εμπειρία και το διαφορετικό επαγγελματικό υπόβαθρο για να υποστηρίξει άτομα που εξερευνούν το φύλο και βοηθούν ιδρύματα, οργανισμούς και επιχειρήσεις για να αυξήσουν την κατανόηση του φύλου και να εντοπίσουν ευκαιρίες για να δείξουν την ένταξη του φύλου σε προϊόντα, υπηρεσίες, προγράμματα, έργα και περιεχόμενο.
