Εάν δεν είστε βίγκαν, μπορεί να βρείτε αυτό το ερώτημα συναρπαστικό για μια σύντομη στιγμή - και να αποφασίσετε ότι, επειδή οι vegans αποφεύγουν τα ζωικά προϊόντα και οι άνθρωποι είναι ζώα, το μητρικό γάλα δεν πρέπει να είναι vegan.
Αν εσύ κάνω ακολουθήστε έναν vegan τρόπο ζωής, ωστόσο, μπορείτε να υποψιάζεστε ότι αυτή η ερώτηση είναι λίγο πιο περίπλοκη από αυτό.
Τα καλά νέα για vegan μητέρες και μητέρες είναι ότι μπορείτε να θηλάσετε το μωρό σας χωρίς να σπάσετε τις αξίες σας. Να γιατί.
Τι είναι ο veganism;
Όταν μιλάμε για το αν το μητρικό γάλα είναι βίγκαν, πρέπει να ξεκινήσουμε με αυτήν την ερώτηση, γιατί πραγματικά φτάνει στην καρδιά του γιατί είναι εντάξει για να θηλάσετε το μικρό σας.
Ο Veganism είναι κάτι περισσότερο από μια «φυτική διατροφή», αν και αυτό μπορεί να είναι ένα σημαντικό μέρος αυτού. Μερικοί βίγκαν επιλέγουν να απέχουν από την κατανάλωση ζωικών προϊόντων όχι μόνο μέσω της διατροφής τους, αλλά και μέσω του τι φορούν, ποια είδη προσωπικής φροντίδας χρησιμοποιούν και πολλά άλλα.
Για παράδειγμα, ένα αυστηρό vegan θα αποφύγει την κατανάλωση κρέατος, κάτι που είναι αρκετά προφανές. Ωστόσο, απέχουν επίσης να μην φορούν δέρμα, να χρησιμοποιούν μια ενυδατική κρέμα που έχει δοκιμαστεί σε ζώα και να καταναλώνουν οποιαδήποτε τροφή που εκμεταλλεύεται ένα ζώο ανεξάρτητα από το εάν σκοτώνει ή όχι το ζώο - π.χ. μέλι.
Υπάρχουν διαφορετικοί λόγοι για να είστε vegan που θα είναι σημαντικοί καθώς εξετάζουμε εάν το μητρικό γάλα κάνει τη λίστα A-OK:
- Οι διαιτητικοί vegans αποφεύγουν όλα τα προϊόντα που περιλαμβάνουν την εκμετάλλευση των ζώων για ανθρώπινη διατροφική κατανάλωση. Το κύριο επίκεντρο είναι το φαγητό και το ποτό. Οι διαιτητικοί vegans μπορούν να επιλέξουν να ακολουθήσουν αυτή τη διατροφή για λόγους υγείας.
- Οι ηθικοί vegans ακολουθούν τους ίδιους «κανόνες» των τροφίμων με τους διαιτητικούς vegans, αλλά το κάνουν ένα βήμα παραπέρα και αποφεύγουν οτιδήποτε στην καθημερινή τους ζωή που συνεπάγεται τη μη συναινετική χρήση ζώων για ανθρώπινους σκοπούς. Για παράδειγμα, δεν θα παρευρεθούν σε παράσταση σκύλου ή γάτας ούτε θα τρώνε vegan τυρί που παράγεται από μια εταιρεία που χρησιμοποιεί ζωική εργασία. Οι ηθικοί vegans ασχολούνται με την ταλαιπωρία των ζώων.
- Οι περιβαλλοντικοί vegans επιλέγουν τον τρόπο ζωής λόγω της ζημιάς που χρησιμοποιούν τα ζώα και οι σχετικές βιομηχανίες στο περιβάλλον, καθώς και η μη βιωσιμότητά του.
Και στα τρία επίπεδα, το μητρικό γάλα ταιριάζει στον λογαριασμό ως βίγκαν.
Το μητρικό γάλα είναι εντάξει για τα διαιτητικά vegans
Υπάρχουν βασικές διαφορές μεταξύ του μητρικού γάλακτος και του αγελαδινού γάλακτος όσον αφορά την κατανάλωση από τον άνθρωπο: Δεν εκμεταλλεύεστε το γάλα σας και παράγετε ανθρώπινο γάλα για την υγεία του ανθρώπινου απογόνου σας.
Κάθε θηλαστικό παράγει γάλα που είναι τέλεια και μοναδικά κατάλληλο για τα νεαρά θηλαστικά. Περιλαμβάνει πλήρη διατροφή απαραίτητη για τη ζωή του μωρού.
Οι βίγκαν δεν πιστεύουν ότι το γάλα που είναι τέλειο για τις αγελάδες μωρών είναι κατάλληλο για μωρά από άποψη υγείας. (Ή, για αυτό το θέμα, από άλλες οπτικές γωνίες που επικαλύπτονται με ηθικό veganism - όπως το γεγονός ότι τα μοσχάρια συνήθως λαμβάνονται πρόωρα από τις θηλάζουσες μητέρες τους, προκειμένου οι γαλακτοκομικές εκμεταλλεύσεις να πάρουν αγελαδινό γάλα στους όγκους που θέλουν.)
Έτσι, εάν είστε διαιτητικός βίγκαν - ειδικά για λόγους υγείας - να είστε βέβαιοι ότι το μητρικό σας γάλα είναι το πιο υγιεινό φαγητό που μπορείτε να προσφέρετε στο μωρό σας. Το μητρικό γάλα έχει πολλά πλεονεκτήματα για την υγεία, όπως:
- ιδανική διατροφή
- αντισώματα που βοηθούν στην προστασία του μωρού από λοιμώξεις
- χαμηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας για βρέφη που θηλάζουν
Επιπλέον, η Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας βρίσκει μια vegan διατροφή υγιή σε όλα τα στάδια της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της γαλουχίας - και, ιδίως, κατά τη βρεφική ηλικία - αρκεί να συμπληρώνονται ορισμένα θρεπτικά συστατικά που λείπουν σε χορτοφαγικές δίαιτες, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Β-12. .
Έτσι, μπορείτε να συνεχίσετε τον vegan τρόπο ζωής σας ενώ θηλάζετε, γνωρίζοντας ότι το γάλα σας είναι vegan - και υγιές - για το μωρό σας.
Και ενώ μπορεί να μην είναι απόλυτα ανώδυνο - επιδείνωση και επώδυνη απογοήτευση και δάγκωμα με νέα δόντια, ω! - έχετε τη δυνατότητα όχι μόνο να συναινείτε σε αυτό, αλλά και να το χρησιμοποιείτε ως ώρα να συνδεθείτε και να αγαπήσετε το βρέφος σας.
Το μητρικό γάλα είναι εντάξει για τους ηθικούς vegans
Όπως έχουμε ήδη δηλώσει, ο θηλασμός είναι μια επιλογή που δεν περιλαμβάνει εκμετάλλευση ζώων, ακόμη και όταν συμπεριλαμβάνεται ο άνθρωπος ως μέρος του ζωικού βασιλείου.
Ίσως συμφωνεί η πιο γνωστή αρχή για το veganism, People for the Ethical Treatment of Animals (PETA). Σύμφωνα με την οργάνωση, δεν υπάρχει ηθικό δίλημμα όσον αφορά το ανθρώπινο μητρικό γάλα για τα ανθρώπινα μωρά.
Για τους ηθικούς vegans, ο τρόπος ζωής είναι θέμα της συμπόνιας με άλλα ζωντανά πράγματα. Η λήψη γάλακτος από αγελάδα για ανθρώπινη κατανάλωση δεν θεωρείται συμπονετική, ακόμη και στις πιο ιδανικές περιστάσεις, επειδή η αγελάδα δεν μπορεί να δώσει τη συγκατάθεσή της.
Ο θηλασμός του μωρού σας, από την άλλη πλευρά, είναι μια πράξη συμπόνιας και συγκατάθεσης. Επιπλέον, οι περισσότεροι βίγκαν θεωρούν επίσης ότι το γάλα των δωρητών από μια τράπεζα γάλακτος είναι vegan, επειδή το γάλα δότη είναι ανθρώπινο γάλα από ένα άτομο που της έδωσε τη συγκατάθεση ότι το γάλα παρέχεται σε άλλα ανθρώπινα μωρά.
Το μητρικό γάλα είναι εντάξει για τους περιβαλλοντικούς vegans
Ο περιβαλλοντικός βιγκανισμός έχει να κάνει με τη βιωσιμότητα και τις περιβαλλοντικές επιπτώσεις που έχουν οι επιλογές τροφίμων μας.
Μπορεί να έχετε ακούσει τα γνωστά αστεία σχετικά με την ανάλυση κόστους-οφέλους του αποκλειστικού θηλασμού: Το παιδί σας τρώει δωρεάν αρκεί να αποφασίσετε να το κάνετε. Δεν γίνεται πιο οικονομικά βιώσιμο από αυτό.
Και επειδή παράγετε μητρικό γάλα (προμήθεια) όσο το μωρό σας θηλάζει (ζήτηση) χωρίς να αποστραγγίζετε άλλους πόρους, είναι επίσης βιώσιμο από περιβαλλοντική άποψη.
Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG), χρειάζεστε επιπλέον 450 έως 500 θερμίδες καθημερινά κατά το θηλασμό. Εάν ακολουθείτε ήδη έναν περιβαλλοντικό βίγκαν τρόπο ζωής, ωστόσο, αυτή η αύξηση δεν θα επηρεάσει σημαντικά το περιβάλλον.
Σημειώστε ότι το ACOG συνιστά επίσης να καταναλώνετε ψάρια κατά τη διάρκεια του θηλασμού, οπότε μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές για vegan για ωμέγα-3.
Άλλες κοινές ανησυχίες για το μητρικό γάλα
Το μητρικό γάλα είναι «γαλακτοκομικό»;
Ναι, από τεχνικής απόψεως, το μητρικό γάλα θεωρείται γαλακτοκομικό είδος. Το γαλακτοκομείο αναφέρεται μόνο σε προϊόντα που παράγονται από το γάλα των θηλαστικών - και είστε θηλαστικό!
Ωστόσο, αυτό δεν αλλάζει την ετυμηγορία όταν πρόκειται για μητρικό γάλα που είναι vegan. Εάν ο βιγκανισμός σας αφορά να ακολουθήσετε ένα σύνολο κανόνων - και γνωρίζετε ότι ένας κανόνας είναι "χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα" - σας προτείνουμε πολύ με σεβασμό να επανεξετάσετε την καρδιά πίσω από τον τρόπο ζωής.
Το ανθρώπινο γάλα είναι το ιδανικό φαγητό για τα ανθρώπινα μωρά, περιλαμβάνει τη συγκατάθεση της μητέρας και ουσιαστικά δεν έχει περιβαλλοντικές επιπτώσεις.
Το μητρικό γάλα περιέχει λακτόζη;
Και πάλι, η απάντηση είναι ναι. Εάν χρησιμοποιείτε την αδυναμία του ανθρώπου να αφομοιώσει σωστά τη λακτόζη στο αγελαδινό γάλα ως λόγος για την υγεία του veganism σας, ωστόσο, να είστε βέβαιοι: Το επιχείρημά σας εξακολουθεί να ισχύει. Οι περισσότεροι έφηβοι και ενήλικοι άνθρωποι κάνω δυσκολευτείτε να χωνέψετε τη λακτόζη στο αγελαδινό γάλα.
Αλλά ως βρέφη, το σώμα μας παράγει περισσότερο από ένα ένζυμο (που ονομάζεται λακτάση) που μας επιτρέπει να αφομοιώσουμε τη λακτόζη - συμπεριλαμβανομένης της λακτόζης στο μητρικό γάλα.
Σε εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις, ένα μωρό μπορεί να έχει δυσανεξία στη λακτόζη. Εάν συμβεί αυτό, θα το γνωρίζετε εντός 10 ημερών από τη γέννηση του μωρού και θα χρειαστεί να συνεργαστείτε με το γιατρό σας σε ένα κατάλληλο πρόγραμμα για τη διατροφή του παιδιού σας.
Το πακέτο
Το μητρικό γάλα είναι πράγματι vegan και είναι το τέλειο φαγητό για τη θρέψη του νεογέννητου και του μελλοντικού ακτιβιστή σας για τα δικαιώματα των ζώων.
Το αν το μωρό σας πρέπει να ακολουθήσει μια vegan διατροφή αφού τελειώσετε αποκλειστικά με το θηλασμό είναι κάτι που πρέπει να συζητήσετε με το γιατρό τους - τα αναπτυσσόμενα παιδιά χρειάζονται σημαντικές θρεπτικές ουσίες που μερικές φορές μπορεί να χαθούν χωρίς τη δέουσα επιμέλεια.
Αλλά να είστε βέβαιοι, ο θηλασμός δεν σας κάνει να είστε λιγότερο vegan, ανεξάρτητα από το ποιος είναι ο λόγος πίσω από τον τρόπο ζωής σας.
.jpg)
.jpg)
