Έχουμε ακούσει όλα τα γεγονότα από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP), σχετικά με το πώς ο θηλασμός μπορεί να προστατεύσει τα μωρά από λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος, λοιμώξεις του αυτιού, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και ακόμη και να μειώσει τον κίνδυνο παιδικής παχυσαρκίας.
Η εκμάθηση σχετικά με αυτά τα οφέλη του θηλασμού επηρέασε πιθανώς την απόφασή σας να θηλάσετε το μωρό σας. Όταν διαβάζετε όλα τα οφέλη, φαίνεται σχεδόν μαγικό. Όμως, όσον αφορά τη νοσηλευτική, όλα δεν αισθάνονται πάντα μαγικά. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές η πτώση της προσφοράς μπορεί να αισθάνεται σαν το χειρότερο είδος τέχνασμα.
Μερικά μωρά δεν μπορούν να κολλήσουν ή να αρνούνται το στήθος, και αν σας αρέσουν μερικές μητέρες, μπορεί να αντιμετωπίσετε κάποια πτώση της παροχής γάλακτος κάποια στιγμή, καθιστώντας δύσκολη τη νοσηλεία ή την άντληση, αν όχι αδύνατη.
Ωστόσο, ενώ μια ξαφνική πτώση της προσφοράς γάλακτος μπορεί να μετρήσει τις ημέρες του θηλασμού σας, δεν χρειάζεται. Μερικές μητέρες κατάφεραν να αυξήσουν την παραγωγή γάλακτος με άντληση ενέργειας.
Τι είναι η άντληση ισχύος;
Η άντληση δύναμης είναι μια τεχνική που έχει σχεδιαστεί για να μιμείται τη σίτιση συστάδων και, με τη σειρά της, ενθαρρύνει το σώμα σας να αρχίσει να παράγει περισσότερο μητρικό γάλα.
Με τη σίτιση σε συστάδες, το μωρό που θηλάζει έχει πιο σύντομες ταΐσεις πιο συχνά από το συνηθισμένο. Έτσι, αντί για μια πλήρη σίτιση κάθε 3 ώρες, το μωρό σας μπορεί να έχει δύο ή τρεις σύντομες τροφές για μερικές ώρες κάθε μέρα. Δεδομένου ότι το μωρό σας τρέφεται συχνότερα, το σώμα σας ανταποκρίνεται στη ζήτηση αυξάνοντας φυσικά την παροχή γάλακτος.
Η άντληση δύναμης μπορεί να παράγει παρόμοια αποτελέσματα. Η ιδέα είναι να αντλείτε συχνότερα μέσα σε ένα καθορισμένο χρονικό πλαίσιο κάθε μέρα, έτσι ώστε το σώμα σας να αυξάνει φυσικά την παροχή γάλακτος.
Άλλοι τρόποι για την αύξηση της προσφοράς γάλακτος μπορεί να περιλαμβάνουν τη λήψη συμπληρωμάτων όπως fenugreek, πλιγούρι βρώμης ή λιναρόσπορο ή ζητώντας από το γιατρό σας να συνταγογραφήσει φάρμακα. Ωστόσο, ενώ αυτές οι επιλογές είναι αποτελεσματικές για ορισμένες γυναίκες, η άντληση δύναμης μπορεί να προσφέρει μια ταχύτερη λύση και να αυξήσει την τροφοδοσία σας σε λίγες μόνο ημέρες.
Επιπλέον, όταν μπορείτε να αυξήσετε την προσφορά σας φυσικά, δεν υπάρχει κίνδυνος απροσδόκητων παρενεργειών από συμπληρώματα και φάρμακα, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν ανησυχία, πονοκέφαλο, προβλήματα ύπνου ή ναυτία.
Ωστόσο, ενώ η άντληση ισχύος είναι ένας εξαιρετικός τρόπος παραγωγής περισσότερου γάλακτος, αυτή η τεχνική συνιστάται μόνο για γυναίκες που χρειάζονται αύξηση της παροχής γάλακτος.
Έτσι, εάν το σώμα σας παράγει αρκετό γάλα για να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις του μωρού σας, αυτή η τεχνική δεν είναι κατάλληλη για εσάς. Η υπερπροσφορά μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα πρόβλημα, οπότε αν η προμήθειά σας είναι καλή, παραμείνετε σε αυτό που λειτουργεί.
Λάβετε υπόψη ότι η παροχή γάλακτος μπορεί να μειωθεί για διάφορους λόγους. Ορισμένες μητέρες παρουσιάζουν πτώση όταν επιστρέφουν στη δουλειά και δεν είναι σε θέση να θηλάζουν τόσο συχνά.
Επίσης, η παράλειψη των συνεδριών θηλασμού μπορεί να προκαλέσει μείωση της προσφοράς. Αυτό μπορεί να συμβεί μόλις το μωρό σας αρχίσει να τρώει στερεές τροφές και δεν θέλει να θηλάζει τόσο συχνά, εάν το μωρό σας αρχίζει να παίρνει περισσότερο υπνάκο, ή εάν οι νέες ικανότητές του το κάνουν πολύ απασχολημένο για να μείνουν ενδιαφέρονται για τη σίτιση.
Η παροχή του θηλασμού σας μπορεί επίσης να αλλάξει εάν αρρωστήσετε ή είστε εμμηνόρροια και ορισμένες γυναίκες βλέπουν πτώση της προσφοράς όταν παίρνουν ορμονικά αντισυλληπτικά ή φάρμακα που περιέχουν ψευδοεφεδρίνη.
Ανεξάρτητα από τον λόγο πίσω από τη μείωση της προσφοράς γάλακτος, η άντληση δύναμης μπορεί να συμβάλει στη φυσική τόνωση της παραγωγής γάλακτος και να επαναφέρει τη ρουτίνα άντλησης.
Σχετικά: 5 τρόποι αύξησης της παραγωγής μητρικού γάλακτος
Πώς αντλείτε ενέργεια;
Για να είμαστε σαφείς, δεν υπάρχουν σκληροί ή γρήγοροι κανόνες σχετικά με το πρόγραμμα άντλησης ισχύος ή τη διάρκεια. Η γενική ιδέα, ωστόσο, αντλεί συχνότερα κατά τη διάρκεια ενός χρονικού διαστήματος κάθε μέρα, έτσι ώστε το σώμα σας να ανταποκρίνεται φυσικά στην επιπλέον ζήτηση.
Για τα καλύτερα αποτελέσματα, πιθανότατα θα πρέπει να αφιερώσετε τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα για τουλάχιστον μία εβδομάδα για την άντληση ενέργειας, αν και μερικές μητρικές αντλίες τροφοδοσίας για έως και 2 ώρες την ημέρα.
Λάβετε υπόψη ότι είναι σημαντικό να κάνετε διαλείμματα κατά τη διάρκεια των συνεδριών άντλησης ενέργειας για να αποφύγετε τον πόνο στη θηλή ή το στήθος. Ένα πιθανό πρόγραμμα είναι το εξής:
- αντλία 20 λεπτά
- ξεκουραστείτε 10 λεπτά
- αντλία 10 λεπτά
- ξεκουραστείτε 10 λεπτά
- αντλία 10 λεπτά
Μπορείτε να επαναλάβετε αυτό το πρόγραμμα μία ή δύο φορές την ημέρα. Ή δοκιμάστε ένα εναλλακτικό πρόγραμμα αντλίας ισχύος:
- αντλία 5 λεπτά
- ξεκουραστείτε 5 λεπτά
- αντλία 5 λεπτά
- ξεκουραστείτε 5 λεπτά
- αντλία 5 λεπτά
Μπορείτε να επαναλάβετε αυτό το πρόγραμμα έως και πέντε ή έξι φορές την ημέρα.
Το χρονικό διάστημα που θα χρειαστείτε για την αντλία τροφοδοσίας εξαρτάται από το σώμα σας. Έτσι, ενώ ορισμένες μητέρες μπορεί να έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα με μονοήμερες συνεδρίες 1 ώρας μετά από μερικές ημέρες, άλλες μητέρες μπορεί να χρειαστεί να τροφοδοτήσουν για 2 ώρες την ημέρα για τουλάχιστον μια εβδομάδα για να δουν αύξηση της προσφοράς.
Αν και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια χειροκίνητη ή μια ηλεκτρική αντλία, μια ηλεκτρική αντλία μπορεί να λειτουργεί καλύτερα δεδομένης της συχνότητας άντλησης. Με μια χειροκίνητη αντλία, υπάρχει η πιθανότητα τα χέρια σας να κουραστούν πριν μπορέσετε να ολοκληρώσετε μια συνεδρία.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε διπλή άντληση: χρησιμοποιώντας και τα δύο στήθη κατά τη διάρκεια κάθε συνεδρίας. Εναλλακτικά, ίσως θελήσετε να ταΐσετε το μωρό σας με το ένα στήθος ενώ αντλείτε το άλλο.
Σχετικά: Οδηγός για την επιλογή, τη χρήση και τη συντήρηση μιας αντλίας μαστού
Πρέπει να δοκιμάσετε την άντληση ρεύματος;
Πριν από την άντληση ρεύματος, λάβετε υπόψη τους λόγους για τους οποίους η τροφοδοσία σας ενδέχεται να μειωθεί.
Διερευνήστε εάν υπάρχει πρόβλημα με την αντλία του μαστού σας, όπως σπασμένα μέρη ή κακή αναρρόφηση. Η κανονική φθορά μπορεί να κάνει την αντλία αναποτελεσματική, παράγοντας λίγο, αν και μητρικό γάλα.
Κατά γενικό κανόνα, εάν χρησιμοποιείτε συχνά την αντλία του μαστού σας και είναι παλαιότερη από ένα χρόνο, αντικαταστήστε την για να δείτε εάν αυξάνεται η παροχή γάλακτος.
Μπορείτε επίσης να μεταφέρετε την αντλία σε κατάστημα γαλουχίας ή κέντρο σέρβις για να βεβαιωθείτε ότι λειτουργεί σωστά. Μπορούν να δοκιμάσουν το μηχάνημα και να προτείνουν ανταλλακτικά.
Πριν από την άντληση ρεύματος, σκεφτείτε να προγραμματίσετε ένα ραντεβού με έναν σύμβουλο γαλουχίας. Μπορεί να θηλάζετε ή να αντλείτε ακατάλληλα και, ως αποτέλεσμα, το μωρό σας δεν παίρνει αρκετό γάλα. Ορισμένες απλές ρυθμίσεις στο μάνδαλο του μωρού ή στη ρουτίνα άντλησης μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε.
Σημάδια κακής παροχής γάλακτος περιλαμβάνουν το μωρό σας να μην αυξάνει το βάρος ή να χάνει βάρος ή να μην έχει αρκετές υγρές και βρώμικες πάνες. Πολλές τυπικές συμπεριφορές του μωρού, όπως η συχνή σίτιση ή η αναστάτωση, μπορεί να κάνουν τους γονείς να πιστεύουν ότι η παροχή γάλακτος είναι χαμηλή, αλλά όσο το μωρό σας αυξάνει σταθερά το βάρος και παράγει βρεγμένες και βρώμικες πάνες, παίρνουν αυτό που χρειάζονται.
Εάν δεν είστε βέβαιοι ή έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με το θηλασμό, επικοινωνήστε με έναν σύμβουλο γαλουχίας για περισσότερες πληροφορίες.
Ποιος δεν πρέπει να δοκιμάσει την άντληση ρεύματος;
Και πάλι, οι γυναίκες που δεν έχουν πρόβλημα με την παροχή γάλακτος δεν πρέπει να τροφοδοτούν με ρεύμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει υπερπροσφορά μητρικού γάλακτος όπου τα στήθη παράγουν πάρα πολύ γάλα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει διόγκωση του μαστού και οδυνηρό πρήξιμο που καθιστά δύσκολο για ένα μωρό να θηλάσει.
Επίσης, αποφύγετε την άντληση ρεύματος εάν το μωρό σας έχει ήδη ένα μοτίβο σίτισης συστάδων και μπορείτε να θηλάσετε κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων. Αυτό το πρόγραμμα από μόνο του θα αυξήσει φυσικά την παροχή μητρικού γάλακτος. Επιπλέον, η τροφοδοσία συστάδων από το μωρό σας θα είναι πιο αποτελεσματική από την άντληση.
Συμβουλές για τη διατήρηση της παροχής γάλακτος
Μαζί με την άντληση ρεύματος, υπάρχουν και άλλες γενικές συμβουλές για τη διατήρηση της παροχής γάλακτος.
Συνεχίστε με τακτικές τροφοδοσίες
Όσο περισσότερο θηλάζει το μωρό σας, τόσο περισσότερο γάλα παράγει το στήθος σας. Ο χρόνος που θα πρέπει να αφιερώσετε στο θηλασμό εξαρτάται από την ηλικία του μωρού σας και τις συνήθειες διατροφής του.
Για παράδειγμα, τα νεογέννητα μπορεί να χρειαστεί να θηλάσουν 8 έως 12 φορές την ημέρα για τον πρώτο μήνα και στη συνέχεια να μειωθούν σε 7 έως 9 φορές την ημέρα κατά την ηλικία 1 ή 2 μηνών.
Προσέξτε για σημάδια ότι το μωρό σας πεινά. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει το άνοιγμα του στόματος τους, την τοποθέτηση των χεριών τους στο στόμα τους, τη συρρίκνωση των χειλιών τους και τη διατήρηση της γλώσσας τους.
Επικεντρωθείτε στη χαλάρωση
Το να είστε χαλαροί και άνετοι κατά τη διάρκεια της σίτισης μπορούν να διεγείρουν την απογοήτευση, η οποία είναι ένα φυσικό αντανακλαστικό που διεγείρει τη ροή του γάλακτος από το στήθος στο μωρό. Κατά τη διάρκεια της τροφοδοσίας, προσπαθήστε να αποφύγετε τις περισπασμούς, να καθαρίσετε το μυαλό σας και να καθίσετε σε μια άνετη καρέκλα.
Αλλάξτε στήθη
Είναι εύκολο να μπείτε σε μια ρουτίνα θηλασμού στην ίδια θέση, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει την έναρξη ή τον τερματισμό κάθε τροφής με το ίδιο στήθος. Για να διατηρήσετε σταθερή την παροχή γάλακτος, αλλάξτε το στήθος κάθε σίτιση.
Κάντε μασάζ στο στήθος σας
Το μασάζ στο στήθος σας λίγα λεπτά πριν από την άντληση ή κατά τη διάρκεια της άντλησης βοηθά στην απελευθέρωση τυχόν φραγμένων αγωγών γάλακτος, επιτρέποντας στο γάλα σας να ρέει πιο ελεύθερα.
Χρησιμοποιήστε τη σωστή φλάντζα της αντλίας
Οι συνεδρίες άντλησης μπορεί να είναι μικρότερες εάν έχετε πόνο ή δυσφορία. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν χρησιμοποιείτε λάθος φλάντζα μεγέθους (πλαστικό κομμάτι που περνά πάνω από τη θηλή σας). Βρείτε μια φλάντζα που είναι η σωστή εφαρμογή για τη θηλή και το στήθος σας για να μειώσετε την τριβή και τον πόνο.
Πάρε μακριά
Η μείωση της προσφοράς γάλακτος μπορεί να είναι απογοητευτική και συναισθηματική, ειδικά αν δεν είστε έτοιμοι να σταματήσετε το θηλασμό. Αντί να σταματήσετε, πειραματιστείτε με την άντληση ενέργειας για να εξαπατήσετε το σώμα σας να παράγει περισσότερο γάλα. Να είστε υπομονετικοί.
Ορισμένες γυναίκες παρατηρούν αύξηση σε μόλις 1 έως 2 ημέρες, αλλά μπορεί να χρειαστεί μια εβδομάδα ή περισσότερο. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με την παροχή γάλακτος, προγραμματίστε ένα ραντεβού με έναν σύμβουλο γαλουχίας.
.jpg)
