Εάν έχετε ξηροφθαλμία, μπορεί να αισθανθείτε ερυθρότητα, τσούξιμο ή αίσθηση στα χείλη σας.
Η ξηροφθαλμία μπορεί να είναι προσωρινή ή χρόνια. Εμφανίζεται όταν τα δάκρυά σας δεν παράγουν αρκετά δάκρυα ή όταν τα δάκρυά σας εξατμίζονται πολύ γρήγορα.
Χρόνια ξηροφθαλμία χωρίς θεραπεία μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία επιπλοκών, από διπλή όραση έως λοιμώξεις, αλλά υπάρχει ανακούφιση.
Μερικοί άνθρωποι βλέπουν μείωση των συμπτωμάτων τους με θεραπείες στο σπίτι και εξωχρηματιστηριακές (OTC) ή οφθαλμικές σταγόνες με συνταγή. Είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσετε τις υποκείμενες αιτίες, ώστε να μπορείτε να τις αποτρέψετε ή να τις διαχειριστείτε.
Εδώ είναι 15 κοινές αιτίες χρόνιας ξηροφθαλμίας.
1. Γήρανση
Ακόμα κι αν κάποιος μπορεί να έχει ξηροφθαλμία, αυτή η κατάσταση γίνεται πιο συχνή όσο μεγαλώνετε. Η ξηροφθαλμία τείνει να επηρεάζει άτομα άνω των 50 ετών επειδή η παραγωγή δακρύων μειώνεται με την ηλικία.
Αυτός ο τύπος ξηροφθαλμίας δεν μπορεί να αποφευχθεί, αλλά η χρήση τεχνητών δακρύων σε τακτική βάση μπορεί να παρέχει επιπλέον λίπανση για να καλύψει τα μάτια σας και να ανακουφίσει την ξηρότητα.
2. Φάρμακα
Τα δάκρυα αποτελούνται από λάδι, νερό και βλέννα. Ορισμένα φάρμακα, ωστόσο, μπορούν να μειώσουν την παραγωγή βλέννας και να συμβάλουν στη χρόνια ξηροφθαλμία.
Αυτά περιλαμβάνουν αντιισταμινικά, αντικαταθλιπτικά, διουρητικά και βήτα-αποκλειστές που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υπέρτασης.
Εάν παίρνετε ένα φάρμακο και έχετε ξηρότητα στα μάτια, μιλήστε με το γιατρό σας. Ρωτήστε για ένα εναλλακτικό φάρμακο ή χαμηλότερη δόση για να μειώσετε την ξηροφθαλμία σας.
Μπορεί επίσης να θέλετε να χρησιμοποιήσετε τεχνητά δάκρυα μαζί με το φάρμακό σας για να διατηρήσετε τα μάτια σας λιπαρά.
3. Χρήση υπολογιστή
Μερικοί άνθρωποι που εργάζονται σε υπολογιστή αντιμετωπίζουν πονοκεφάλους στα μάτια και ένταση. Εκτός από αυτά τα ζητήματα, το να κοιτάς έναν υπολογιστή συχνά μπορεί επίσης να επηρεάσει τα δάκρυά σου και να οδηγήσει σε ξηροφθαλμία.
Αυτό συμβαίνει επειδή τα άτομα που εργάζονται σε οθόνη υπολογιστή τείνουν να αναβοσβήνουν λιγότερο συχνά. Ως αποτέλεσμα, τα δάκρυά τους εξατμίζονται πιο γρήγορα.
Εάν χρησιμοποιείτε υπολογιστή για εργασία, μπορείτε να μειώσετε την ξηρότητα αναβοσβήνοντας συχνότερα. Η αναλαμπή θα βοηθήσει στη λίπανση των ματιών σας. Αυτό μπορεί να αποτρέψει την ξηρότητα και τον ερεθισμό.
Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε ξηρότητα, χρησιμοποιήστε τεχνητά δάκρυα ενώ εργάζεστε στον υπολογιστή σας. Επιπλέον, δώστε στα μάτια σας ένα διάλειμμα κάθε τόσο. Κοιτάξτε μακριά κάθε 20 λεπτά και αναβοσβήνετε επανειλημμένα για να βρέξετε ξανά τα μάτια σας.
4. Χειρουργική με λέιζερ
Μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να αντιμετωπίζουν ξηροφθαλμία μετά από χειρουργική επέμβαση διόρθωσης όρασης με λέιζερ. Αυτή η διαδικασία κόβει μερικά από τα νεύρα στον κερατοειδή, προκαλώντας στα μάτια λιγότερα δάκρυα.
Αυτός ο τύπος ξηροφθαλμίας είναι συνήθως προσωρινός και υποχωρεί μετά από μερικές ημέρες ή εβδομάδες. Μέχρι να επουλωθούν τα μάτια σας, χρησιμοποιήστε λιπαντικές οφθαλμικές σταγόνες για να κρατήσετε τα μάτια σας υγρά.
5. Εμμηνόπαυση
Οι ορμόνες μπορούν να παίξουν ρόλο στην ξηροφθαλμία. Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν συμπτώματα ξηροφθαλμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της εμμηνόπαυσης ή κατά τη χρήση αντισυλληπτικών χαπιών.
Οι ορμόνες διεγείρουν την παραγωγή δακρύων, έτσι μια ανισορροπία μπορεί να μειώσει την παραγωγή δακρύων.
Η θεραπεία αντικατάστασης ορμονών δεν φαίνεται να βελτιώνει την ξηροφθαλμία. Αλλά μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τη λίπανση των οφθαλμικών σταγόνων για τη μείωση της ξηρότητας και του ερεθισμού.
6. Ανεπάρκεια βιταμίνης Α
Η βιταμίνη Α προάγει υγιή μάτια. Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α περιλαμβάνουν αυγά, καρότα, ψάρια, σπανάκι, μπρόκολο και πιπεριές.
Μια δίαιτα χαμηλή σε τρόφιμα που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη μπορεί να οδηγήσει σε ξηροφθαλμία και άλλες διαταραχές της όρασης, όπως νυχτερινή τύφλωση.
Μια εξέταση αίματος μπορεί να διαγνώσει ανεπάρκεια βιταμίνης Α. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση οφθαλμικών σταγόνων που περιέχουν βιταμίνη Α, αν και αυτές δεν χρησιμοποιούνται συνήθως για θεραπεία ξηροφθαλμίας.
7. Έκθεση ανέμου
Τα κρύα κλίματα και η έκθεση σε υψηλούς ανέμους μπορούν να προκαλέσουν την εξάτμιση των δακρύων πολύ γρήγορα, οδηγώντας σε χρόνια ξηρότητα.
Για να προστατεύσετε τα μάτια σας, χρησιμοποιήστε λιπαντικές οφθαλμικές σταγόνες και φορέστε γυαλιά ηλίου που τυλίγονται γύρω από το κεφάλι σας για να προστατεύσετε τα μάτια σας από το κρύο και τον άνεμο.
8. Το σύνδρομο Sjögren
Το σύνδρομο Sjögren είναι μια αυτοάνοση διαταραχή που προκαλεί τα λευκά αιμοσφαίρια να προσβάλλουν τους σιελογόνους αδένες και τους δακρυικούς αδένες, μειώνοντας την παραγωγή δακρύων.
Η θεραπεία περιλαμβάνει εξωχρηματιστηριακές και συνταγογραφούμενες λιπαντικές οφθαλμικές σταγόνες. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει μια οφθαλμική σταγόνα.
Όταν τα ξηρά μάτια δεν ανταποκρίνονται στις οφθαλμικές σταγόνες, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια χειρουργική επέμβαση που περιλαμβάνει την τοποθέτηση βυσμάτων σιλικόνης στους αγωγούς δακρύων σας για να βοηθήσει στη διατήρηση ορισμένων δακρύων σας.
9. Άλλες αυτοάνοσες συνθήκες
Εκτός από άλλα συμπτώματα, πολλές αυτοάνοσες καταστάσεις όπως αρθρίτιδα, λύκος και διαβήτης μπορούν επίσης να προκαλέσουν κακή ή ανεπαρκή παραγωγή δακρύων.
Η διάγνωση και η αντιμετώπιση της υποκείμενης κατάστασης μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων ξηροφθαλμίας.
Η θεραπεία για μια αυτοάνοση πάθηση μπορεί να περιλαμβάνει ένα ανοσοκατασταλτικό φάρμακο ή ένα κορτικοστεροειδές.
Ο διαβήτης περιλαμβάνει τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας με υγιεινές συνήθειες, διατροφή και φάρμακα.
10. Βλεφαρίτιδα
Η βλεφαρίτιδα αναπτύσσεται όταν οι μικροί αδένες ελαίου στο εσωτερικό των βλεφάρων σας φράσσονται και φλεγμονώνονται. Μαζί με τα ξηρά μάτια, μπορεί να έχετε λιπαρές νιφάδες γύρω από τις βλεφαρίδες σας.
Δεν υπάρχει θεραπεία για αυτήν την πάθηση. Ωστόσο, μπορείτε να μειώσετε τη φλεγμονή εφαρμόζοντας μια ζεστή συμπίεση σε κλειστά μάτια για μερικά λεπτά και καθαρίζοντας τα βλέφαρά σας με σαμπουάν μωρού.
Μέχρι να βελτιωθεί η φλεγμονή, χρησιμοποιήστε τεχνητά δάκρυα για να μειώσετε την ξηροφθαλμία και την ερυθρότητα. Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν, επισκεφτείτε το γιατρό σας και ρωτήστε για τη θεραπεία με αντιβιοτικά οφθαλμικές σταγόνες.
11. Αλλεργίες
Οι αλλεργίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν χρόνια ξηροφθαλμία. Τα μάτια σας μπορεί να φαίνονται φαγούρα, κόκκινα και υδαρή. Ένα από του στόματος αντιισταμινικό μπορεί να μειώσει τις αλλεργίες σας, αν και αυτά τα φάρμακα μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ξηροφθαλμίας.
Εάν εμφανίσετε συμπτώματα οφθαλμών μόνο από αλλεργίες, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα αντιισταμινικά οφθαλμικές σταγόνες.
12. Ήπια αφυδάτωση
Μερικές φορές, η ξηροφθαλμία είναι αποτέλεσμα αφυδάτωσης ή μη κατανάλωσης αρκετών υγρών. Άλλα συμπτώματα αφυδάτωσης περιλαμβάνουν σκοτεινά ούρα, έλλειψη ενέργειας, ζάλη, γρήγορο καρδιακό παλμό και μη ούρηση.
Η αύξηση της πρόσληψης υγρών και η κατανάλωση περισσότερου νερού μπορεί να βελτιώσει την ήπια αφυδάτωση και να διευκολύνει τη χρόνια ξηροφθαλμία.
13. Χαμηλή υγρασία
Ο ξηρός αέρας συμβάλλει επίσης στην ξηροφθαλμία. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν υπάρχει χαμηλή υγρασία στο σπίτι σας ή εάν κοιμάστε ή εργάζεστε δίπλα σε αεραγωγό.
Η μετακίνηση του κρεβατιού ή του γραφείου σας έτσι ώστε ο αέρας να μην φυσά απευθείας στα μάτια σας μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα. Μπορεί επίσης να θέλετε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα για να υγράνετε τον αέρα και να αποτρέψετε την εξάτμιση των δακρύων.
14. Καπνός
Το κάπνισμα ή η έκθεση σε μεταχειρισμένο καπνό μπορεί επίσης να κάνει τα μάτια σας στεγνά.
Αποφύγετε τα καπνιστά περιβάλλοντα και εάν καπνίζετε, λάβετε μέτρα για να σταματήσετε. Χρησιμοποιήστε θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης ή ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον περιορισμό της επιθυμίας.
15. Φακοί επαφής
Η μακροχρόνια χρήση φακών επαφής είναι ένας άλλος παράγοντας κινδύνου για χρόνια ξηροφθαλμία. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένοι φακοί εμποδίζουν το οξυγόνο στον κερατοειδή.
Εάν τα μάτια σας δεν λαμβάνουν αρκετή λίπανση, μεταβείτε σε γυαλιά και ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις επαφές που έχουν γίνει ειδικά για ξηροφθαλμία. Αυτοί οι φακοί έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν τα μάτια σας να διατηρούν την υγρασία.
Συμβουλές για ανακούφιση
Η αντιμετώπιση της ξηροφθαλμίας εξαρτάται από την αιτία. Σε γενικές γραμμές, μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή:
- κάπνισμα και μεταχειρισμένος καπνός
- ξηρά μέρη, συμπεριλαμβανομένων ερήμων και αεροπλάνων
- πιστολάκια μαλλιών ή ανεμιστήρες που φυσούν στο πρόσωπό σας
Για περαιτέρω ανακούφιση, μπορείτε να δοκιμάσετε:
- χρησιμοποιώντας οφθαλμικές σταγόνες
- χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα
- κοιτάζοντας μακριά από τον υπολογιστή ή το βιβλίο σας για να κάνετε ένα διάλειμμα στα μάτια σας
- να φοράτε γυαλιά ή προστατευτικά μάτια για να εμποδίσετε τον άνεμο
- χρησιμοποιώντας φακούς επαφής που προορίζονται για άτομα με ξηροφθαλμία
- λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων, ανάλογα με την αιτία της ξηρότητας
Σύμφωνα με έρευνα του 2019, τα συμπληρώματα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων ξηροφθαλμίας.
Επιπλέον, μια μελέτη του 2020 διαπίστωσε ότι τα τεχνητά δάκρυα που περιέχουν τρεαλόζη (ένα σάκχαρο) και λιναρόσπορο μπορεί να είναι αποτελεσματικά για τη θεραπεία της ξηροφθαλμίας. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για αυτήν τη θεραπεία.
Εάν ένα συγκεκριμένο φάρμακο προκαλεί τα μάτια σας να στεγνώσουν, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη μετάβαση σε άλλο. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία άλλων υποκείμενων καταστάσεων υγείας που μπορεί να προκαλούν την ξηρότητα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να επωφεληθείτε από την τοποθέτηση βυσμάτων στους αγωγούς δακρύων για να συγκρατήσετε τα δάκρυά σας γύρω από τα μάτια σας. Ο γιατρός σας μπορεί να το αναφέρει ως προσωρινή ή μόνιμη διαδικασία.
Πότε να δείτε γιατρό
Εάν τα μάτια σας είναι ξηρά, κόκκινα ή επώδυνα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μιλήστε με το γιατρό σας. Θα πρέπει επίσης να κλείσετε ραντεβού εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν βοηθούν.
Ο γιατρός σας μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να ανακαλύψει την αιτία των ξηρών ματιών σας και να προτείνει την καλύτερη θεραπεία. Αυτό είναι σημαντικό επειδή τα ξηρά μάτια μπορεί να οδηγήσουν σε επιπλοκές, όπως λοίμωξη, φλεγμονή ή βλάβη στα μάτια σας.
Πάρε μακριά
Ένα από τα πρώτα βήματα για την ανακούφιση της χρόνιας ξηροφθαλμίας είναι να κατανοήσετε τι προκαλεί τα συμπτώματά σας.
Με φαρμακευτικές οφθαλμικές σταγόνες και μερικές απλές προσαρμογές στον τρόπο ζωής, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι τα μάτια σας παραμένουν λιπαρά. Αυτό μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου επιπλοκών ξηροφθαλμίας.
