Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Το Daily Burn είναι μια εταιρεία γυμναστικής που εστιάζει στο να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας για τη δύναμη και το βάρος μέσω της εκτεταμένης συλλογής βίντεο προπόνησης.
Εκτός από τη ροή ενός ζωντανού βίντεο κάθε πρωί, μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε δεκάδες προγράμματα γυμναστικής και εκατοντάδες προπονήσεις ως μέρος της μηνιαίας συνδρομής σας.
Ωστόσο, δεδομένου ότι διατίθενται τόσες πολλές παρόμοιες υπηρεσίες, ίσως αναρωτιέστε αν το Daily Burn αξίζει την τιμή του.
Αυτό το άρθρο εξετάζει σε βάθος τα οφέλη και τα μειονεκτήματα του Daily Burn για να σας βοηθήσει να αποφασίσετε αν θα το δοκιμάσετε.
Τι είναι το Daily Burn;
Το Daily Burn είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής βάσει συνδρομών που προσφέρει προπονήσεις συνεχούς ροής απευθείας στο tablet, το smartphone ή την τηλεόρασή σας.
Η μεγάλη ποικιλία δραστηριοτήτων του περιλαμβάνει μπάρα, γιόγκα, πιλάτες, kickboxing, προπόνηση διαστήματος υψηλής έντασης (HIIT) και καρδιο. Αυτές οι προπονήσεις κυμαίνονται σε δυσκολία, διάρκεια και εξοπλισμό που χρειάζονται.
Κάθε πρωί, μπορείτε να συμμετέχετε σε μια ζωντανή ομαδική προπόνηση που σας επιτρέπει να συνομιλείτε με άλλους χρήστες κατά τη διάρκεια του μαθήματος.
Υπάρχει επίσης μια διαδικτυακή κοινότητα στην οποία τα μέλη μπορούν να μοιραστούν την πρόοδο και τις προκλήσεις τους. Επιπλέον, μπορείτε να παρακολουθήσετε το βάρος σας και να ορίσετε έναν στόχο για τον αριθμό των προπονήσεων που θέλετε να ολοκληρώνετε κάθε εβδομάδα.
Το περιβάλλον εργασίας χρήστη είναι απλοποιημένο και εύκολο στη χρήση, με λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με το ιστορικό προπόνησής σας και τα στατιστικά στοιχεία που διατίθενται απευθείας στην εφαρμογή ή στον ιστότοπο.
περίληψηΤο Daily Burn είναι ένα διαδικτυακό πρόγραμμα φυσικής κατάστασης που βασίζεται σε συνδρομές και παρέχει πολλούς τύπους προπονήσεων. Μια διαδικτυακή κοινότητα σας συνδέει με άλλους και μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας μέσω της εφαρμογής ή του ιστότοπου.
Επισκόπηση των προγραμμάτων του Daily Burn
Δεκάδες προγράμματα προπόνησης είναι διαθέσιμα στο Daily Burn, διευκολύνοντας την εύρεση κάτι που σας ταιριάζει.
Τα προγράμματα διαρκούν συνήθως οπουδήποτε μεταξύ μερικών εβδομάδων και μερικών μηνών και κατηγοριοποιούνται με βάση το επίπεδο δυσκολίας, τη διάρκεια, τον απαιτούμενο εξοπλισμό και τους στόχους φυσικής κατάστασης.
Μερικά από τα προγράμματά τους περιλαμβάνουν:
- Αρχάριοι σωματικού βάρους
- Power Cardio
- Barre Harmony
- Βασικές αρχές γιόγκα
- Τόνος 10 λεπτών
- Καλοκαιρινή πρόκληση Abs
Ανεξάρτητα από το πρόγραμμα που επιλέγετε, μπορείτε επίσης να επιλέξετε από πολλές ατομικές προπονήσεις για να συμπληρώσετε τη ρουτίνα σας. Μπορείτε να φιλτράρετε αυτές τις προπονήσεις με βάση το πρόγραμμα, το ρυθμό, το στυλ, το επίπεδο δυσκολίας, τη διάρκεια, τον εκπαιδευτή και τον απαιτούμενο εξοπλισμό.
Παρομοίως, προσφέρονται πολλές προπονήσεις ήχου, όπως:
- ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ
- Υπαίθριο τρέξιμο
- Abs & Core
- Δύναμη & κλιματισμός
- Γιόγκα
- Πιλάτες
- Διαλογισμός
περίληψηΤο Daily Burn προσφέρει πολλά προγράμματα και προπονήσεις, οι οποίες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δυσκολίας, τη διάρκεια και τους στόχους φυσικής κατάστασης.
Οφέλη για την υγεία και απώλεια βάρους
Το Daily Burn διαθέτει μια τεράστια βιβλιοθήκη βίντεο προπόνησης και προγραμμάτων με διαφορετικούς στόχους φυσικής κατάστασης.
Αυτό το καθιστά μια εξαιρετική επιλογή εάν προσπαθείτε να κάψετε επιπλέον θερμίδες, να χάσετε βάρος, να τονίσετε, να αποκτήσετε δύναμη, να δημιουργήσετε αντοχή ή να αυξήσετε την ευελιξία.
Όταν συνδυάζεται με μια υγιεινή, στρογγυλή διατροφή, η προσθήκη περισσότερης σωματικής δραστηριότητας στη ρουτίνα σας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να παραμείνετε υγιείς, να χτίσετε μυς και να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους.
Επειδή υπάρχει τόσο μεγάλη ποικιλία δραστηριοτήτων, το Daily Burn σας επιτρέπει επίσης να πειραματιστείτε και να δοκιμάσετε νέες προπονήσεις.
Υπάρχουν πολλά επίπεδα δυσκολίας, ώστε να μπορείτε εύκολα να προχωρήσετε σε πιο απαιτητικές προπονήσεις. Επιπλέον, οι ασκήσεις διαρκούν οπουδήποτε μεταξύ 5 και 60 λεπτών, καθιστώντας εύκολη την άσκηση της καθημερινής σας ρουτίνας ανεξάρτητα από το πρόγραμμά σας.
περίληψηΤο Daily Burn μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες, να χτίσετε μυ, να χάσετε βάρος, να αποκτήσετε ευελιξία και να ενισχύσετε την αντοχή σας - αν και μερικά από αυτά τα οφέλη μπορεί να εξαρτώνται από άλλους παράγοντες όπως η διατροφή σας.
Πιθανά μειονεκτήματα
Πριν επενδύσετε στο Daily Burn, λάβετε υπόψη ορισμένα μειονεκτήματα.
Χωρίς προσωπική καθοδήγηση ή εκπαίδευση
Παρόλο που το Daily Burn διαθέτει μια διαδικτυακή κοινότητα, δεν προσφέρει προσωπική καθοδήγηση ή προσωπική εκπαίδευση.
Για αυτόν τον λόγο, μπορεί να μην είναι κατάλληλο για άτομα που χρειάζονται πρόσθετη υποστήριξη ή κίνητρα για να λογοδοτήσουν ή να επιτύχουν τους στόχους τους.
Επιπλέον, δεν είναι ιδανικό για αρχάριους που θέλουν εξατομικευμένα σχόλια σχετικά με τη στάση ή την τεχνική να μεγιστοποιήσουν την αποτελεσματικότητα της προπόνησής τους και να αποτρέψουν τραυματισμούς.
Επιπλέον, αν και ορισμένοι διατροφικοί πόροι και συνταγές είναι διαθέσιμες στο blog της εταιρείας, το Daily Burn επικεντρώνεται κυρίως στο γυμναστήριο. Επομένως, όσοι θέλουν ένα πρόγραμμα που περιλαμβάνει επίσης διατροφικές συμβουλές μπορεί να χρειαστεί να κοιτάξουν αλλού.
Μόνο στο διαδίκτυο
Το Daily Burn απαιτεί σύνδεση στο Διαδίκτυο για ροή προπονήσεων. Προς το παρόν, δεν υπάρχει επιλογή αποθήκευσης ή λήψης προπονήσεων για χρήση εκτός σύνδεσης.
Μόλις ακυρωθεί η συνδρομή σας, χάνετε επίσης πρόσβαση σε ολόκληρη τη διαδικτυακή βιβλιοθήκη των προπονήσεων.
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα κατά τη χρήση του προγράμματος, λάβετε υπόψη ότι η υποστήριξη πελατών είναι διαθέσιμη μόνο μέσω email. Αυτό μπορεί να είναι κάπως άβολο, ειδικά εάν αντιμετωπίσετε ένα πρόβλημα που απαιτεί άμεση προσοχή.
περίληψηΤο Daily Burn δεν προσφέρει προσωπική καθοδήγηση και παρέχει περιορισμένους πόρους μόνο για τη διατροφή και την υγιεινή διατροφή. Απαιτείται αξιόπιστη σύνδεση στο Διαδίκτυο και η υποστήριξη πελατών είναι διαθέσιμη μόνο μέσω email.
Λεπτομέρειες τιμολόγησης
Το Daily Burn είναι μια συνδρομητική υπηρεσία που ξεκινά από 14,95 $ ανά μήνα.
Το Daily Burn Premium, το οποίο παρέχει πρόσβαση σε πρόσθετες λειτουργίες, καθώς και επιπλέον προπονήσεις και περιεχόμενο, είναι διαθέσιμο για 19,95 $ ανά μήνα.
Υπάρχουν και αρκετές αυτόνομες εφαρμογές Daily Burn, συμπεριλαμβανομένων των εφαρμογών HIIT, yoga και τρεξίματος, οι οποίες κυμαίνονται από 5-10 $ ανά μήνα.
Το συνολικό σημείο τιμής είναι συγκρίσιμο με τα προγράμματα ανταγωνιστών - για παράδειγμα, το Glo κοστίζει 18-23 $ το μήνα και το Barre 3 $ 29 το μήνα.
Το Daily Burn προσφέρει δωρεάν δοκιμαστική περίοδο 30 ημερών, καθιστώντας εύκολο να προσδιορίσετε αν είναι η σωστή εφαρμογή πριν δεσμευτείτε πλήρως.
Παρόλο που το πρόγραμμα δεν έχει κρυφές χρεώσεις ή χρεώσεις, ίσως θέλετε να επενδύσετε σε κάποιο βασικό εξοπλισμό άσκησης. Πολλές προπονήσεις δεν χρησιμοποιούν εξοπλισμό, αλλά πολλά προγράμματα απαιτούν βασικά στοιχεία όπως αλτήρες, ζώνες αντίστασης, χαλάκια γιόγκα και μπάλες ιατρικής.
Ξεκινήστε με το Daily Burn εδώ.
περίληψηΤο Daily Burn ξεκινά από 14,95 $ ανά μήνα και κοστίζει επιπλέον 5 $ ανά μήνα για την έκδοση premium. Οι εφαρμογές HIIT, yoga και τρεξίματος είναι επίσης διαθέσιμες για 5-10 $ ανά μήνα. Ο εξοπλισμός άσκησης δεν απαιτείται, αλλά μπορεί να τον χρειαστείτε για συγκεκριμένες προπονήσεις.
Πώς συγκρίνεται με τους ανταγωνιστές της;
Αρκετές παρόμοιες υπηρεσίες προσφέρουν επίσης online προπονήσεις ροής Μερικές από τις πιο δημοφιλείς εναλλακτικές λύσεις για το Daily Burn περιλαμβάνουν:
- CorePower Yoga κατ 'απαίτηση. Ενώ το CorePower απευθύνεται κυρίως στους λάτρεις της γιόγκα, αυτό το πρόγραμμα βάσει συνδρομών παρέχει επίσης πολλά διαδικτυακά μαθήματα διαλογισμού και γλυπτικής.
- Μπαρέ 3. Αυτή η υπηρεσία ροής προσφέρει προπόνηση σε όλο το σώμα που συνδυάζουν καρδιακή και αντοχή.
- Γκλ. Με περισσότερα από 4.000 μαθήματα κατ 'απαίτηση διαθέσιμα, η Glo επικεντρώνεται κυρίως στον διαλογισμό, τη γιόγκα και τους πιλάτες.
- Καθημερινός προπονητής γυμναστικής. Αυτή η δωρεάν εφαρμογή προσφέρει μια ποικιλία προπονήσεων που διαρκούν από 5-30 λεπτά. Μια πληρωμένη έκδοση είναι επίσης διαθέσιμη με επιπλέον ασκήσεις και περιεχόμενο.
- ClassPass. Αυτή η υπηρεσία προσφέρει έναν συνδυασμό ζωντανών μαθημάτων και προ-ηχογραφημένων προπονήσεων από μια ποικιλία στούντιο γυμναστικής.
Πολλές διαδικτυακές προπονήσεις και μαθήματα γυμναστικής διατίθενται επίσης δωρεάν στο YouTube από δημιουργούς όπως το POPSUGAR Fitness, το Fitness Blender και το SELF.
περίληψηΟι ανταγωνιστές της Daily Burn περιλαμβάνουν τους Barre3, ClassPass, Glo, Daily Workouts Fitness Trainer και CorePower Yoga On Demand. Πολλές από αυτές τις εταιρείες προσφέρουν επίσης διαδικτυακά βίντεο προπόνησης έναντι αμοιβής.
Ποιος πρέπει να δοκιμάσει το Daily Burn;
Το Daily Burn είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να ενσωματώσουν περισσότερη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή τους ρουτίνα, είτε για απώλεια βάρους είτε για αυξημένη δύναμη και ευελιξία.
Επειδή προσφέρει τόσα πολλά μαθήματα γυμναστικής και προγράμματα, μπορεί να είναι ιδιαίτερα κατάλληλο εάν θέλετε να πειραματιστείτε για να βρείτε τη σωστή προπόνηση για εσάς.
Νέα ζωντανά μαθήματα που προβάλλονται καθημερινά σε ροή παρέχουν φρέσκο περιεχόμενο που το εμποδίζει να βαρεθεί ή να επαναληφθεί.
Ωστόσο, επειδή δεν διατίθενται ατομικά μαθήματα ή προσωπική καθοδήγηση, το Daily Burn δεν είναι ιδανικό για όσους αναζητούν επιπλέον υποστήριξη ή κίνητρα.
Επιπλέον, παρόλο που έχει ανταγωνιστικές τιμές, πολλά δωρεάν μαθήματα γυμναστικής είναι διαθέσιμα στο διαδίκτυο, κάτι που μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή εάν έχετε περιορισμένο προϋπολογισμό.
Θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα προπόνησης, ειδικά εάν έχετε κάποια υποκείμενη κατάσταση υγείας.
περίληψηΤο Daily Burn είναι πιο κατάλληλο για άτομα που αναζητούν ασκήσεις απώλειας βάρους και αντοχής, καθώς και εκείνους που είναι ανοιχτοί σε πειραματισμούς με διαφορετικές προπονήσεις. Ωστόσο, δεν ταιριάζει πολύ εάν έχετε περιορισμένο προϋπολογισμό ή χρειάζεστε επιπλέον υποστήριξη.
Η κατώτατη γραμμή
Το Daily Burn προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία από διαδικτυακά μαθήματα προπόνησης, καθιστώντας εύκολο να βρείτε κάτι που να ταιριάζει σε εσάς ανεξάρτητα από τους στόχους, το πρόγραμμα και το επίπεδο δεξιοτήτων.
Έχει ανταγωνιστικές τιμές και διαθέτει φιλική προς το χρήστη διεπαφή που μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.
Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι απαιτείται αξιόπιστη σύνδεση στο Διαδίκτυο για ροές μαθημάτων, προσφέρονται λίγες συμβουλές διατροφής ή διατροφής και δεν υπάρχει διαθέσιμη προσωπική καθοδήγηση ή υποστήριξη.
