Εάν έχετε ξηρά μάτια, τα μάτια σας μπορεί να φαγούρα, να κάψουν ή να τσιμπήσουν. Μπορεί να έχετε πρόβλημα να δείτε επειδή το όραμά σας είναι θολό. Η χρήση φακών επαφής μπορεί να είναι επώδυνη.
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι η κατανάλωση καφεΐνης - ή ίσως η αποφυγή της - μπορεί να ανακουφίσει αυτά τα συμπτώματα. Αλλά τι αποτέλεσμα έχει πραγματικά;
Δείτε τι λέει η έρευνα σχετικά με τη σχέση μεταξύ καφεΐνης και ξηροφθαλμίας, μαζί με άλλες αποτελεσματικές θεραπείες ξηροφθαλμίας.
Είναι η καφεΐνη πιο χρήσιμη ή επιβλαβής για άτομα με ξηροφθαλμία;
Κάποτε πιστεύεται ότι η καφεΐνη μπορεί να συμβάλει στα ξηροφθαλμικά μάτια γιατί είναι διουρητικό. Αυτό σημαίνει ότι αναγκάζει το σώμα να αποβάλλει περισσότερα υγρά μέσω των ούρων.
Μελέτες απέτυχαν να συνδέσουν την καφεΐνη με τα ξηρά μάτια. Στην πραγματικότητα, αρκετές μικρές μελέτες σε υγιείς ανθρώπους δείχνουν ότι η καφεΐνη μπορεί να διεγείρει την παραγωγή δακρύων.
Για παράδειγμα, μια διπλή-τυφλή μελέτη του 2012 σε 78 άτομα διαπίστωσε ότι εκείνοι που έλαβαν δισκία καφεΐνης είχαν περισσότερα δάκρυα από εκείνους που έλαβαν δισκίο εικονικού φαρμάκου. Μια άλλη μελέτη του 2014 για 41 άτομα κατέληξε σε παρόμοιο συμπέρασμα.
Παρόλο που αυτά τα ευρήματα είναι πολλά υποσχόμενα, είναι αβέβαιο εάν ισχύουν για τον γενικό πληθυσμό. Μελλοντικές μελέτες πρέπει να ελέγξουν εάν η καφεΐνη προκαλεί δάκρυα σε άτομα που έχουν πραγματικά ασθένεια ξηροφθαλμίας (DED), είναι μεγαλύτερα ή που έχουν άλλες καταστάσεις υγείας.
Άλλες έρευνες είναι λιγότερο πειστικές. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2018, οι ερευνητές εξέτασαν τη σχέση μεταξύ κατανάλωσης καφέ και DED. Διαπίστωσαν ότι ο επιπολασμός του DED μειώθηκε καθώς αυξήθηκε η κατανάλωση καφέ.
Τα άτομα που έπιναν περισσότερα από τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα είχαν τα χαμηλότερα ποσοστά DED, στο 6,3 τοις εκατό. Αυτό συγκρίνεται με το 8,8 τοις εκατό των ανθρώπων που έπιναν ένα έως δύο φλιτζάνια την ημέρα και το 9,2 τοις εκατό των ανθρώπων που είχαν λιγότερο από ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα.
Αυτός ο αυξημένος κίνδυνος για DED εξαφανίστηκε αφού οι ερευνητές πρόσθεσαν άλλους παράγοντες κινδύνου για το DED στις αναλύσεις τους, όπως το φύλο των συμμετεχόντων.
Εν ολίγοις, είναι ασφαλές να πούμε ότι η καφεΐνη δεν είναι επιβλαβής για τους υγιείς ανθρώπους με ξηροφθαλμία. Ωστόσο, η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι αν είναι πραγματικά χρήσιμη.
Χρήση καφεΐνης αποτελεσματικά για ανακούφιση από ξηροφθαλμία
Επειδή κάποια έρευνα δείχνει ότι η καφεΐνη μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή δακρύων, θα μπορούσατε να την δοκιμάσετε.
Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να αποφύγετε αναψυκτικά με ζάχαρη και ενεργειακά ποτά. Αυτά έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις και συνολική θνησιμότητα.
Αντ 'αυτού, επιλέξτε καφέ. Ο καφές περιέχει θρεπτικά συστατικά όπως κάλιο, μαγνήσιο, ριβοφλαβίνη και νιασίνη. Είναι επίσης μια σημαντική πηγή αντιοξειδωτικών που προστατεύουν την υγεία.
Η έρευνα έχει δείξει ότι ο καφές μπορεί ακόμη και να βελτιώσει την απόδοση της άσκησης και να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, καρδιακών παθήσεων και ορισμένων καρκίνων.
Προφυλάξεις
Οι ειδικοί λένε ότι είναι γενικά ασφαλές για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες να έχουν έως και 400 χιλιοστόγραμμα (mg) καφεΐνης ανά ημέρα. Αυτό ισοδυναμεί με περίπου τέσσερα φλιτζάνια καφέ που παρασκευάστηκαν.
Ο καφές μπορεί να έχει παρενέργειες, ειδικά εάν δεν έχετε συνηθίσει την καφεΐνη ή πίνετε πάρα πολλά φλιτζάνια την ημέρα.
Μια ανασκόπηση μελετών του 2015 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η καφεΐνη μπορεί να σας κάνει να ανησυχείτε, να ταλαιπωρείτε και να ανησυχείτε. Μπορεί επίσης να δυσκολέψει τον ύπνο.
Η επίδραση της καφεΐνης ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Είναι χρήσιμο να προσέχετε πώς σας επηρεάζει.
Εάν εμφανίσετε αρνητικές επιπτώσεις ή εάν έχετε διαταραχή άγχους ή προβλήματα ύπνου, ίσως θελήσετε να μειώσετε την πρόσληψη ή να αποφύγετε την καφεΐνη.
Αντιμετώπιση ξηρών ματιών με Rx
Εάν πάσχετε από ξηροφθαλμία, μιλήστε με τον γιατρό σας. Μπορούν να αξιολογήσουν την αιτία και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας.
Οι περισσότεροι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η τακτική χρήση οφθαλμικών σταγόνων (τεχνητά δάκρυα) βοηθά στη διαχείριση ήπιων συμπτωμάτων ξηροφθαλμίας.
Για σύνδρομο μέτριας έως σοβαρής ξηροφθαλμίας, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μία από τις ακόλουθες θεραπείες:
- κυκλοσπορίνη (Restasis, Cequa), ένα φάρμακο που μειώνει τη φλεγμονή στον κερατοειδή
- αντιβιοτικά, εάν η ξηροφθαλμία οφείλεται σε φλεγμονή στα βλέφαρά σας
- χολινεργικά φάρμακα πιλοκαρπίνης ή σιεβιλίνης, τα οποία διεγείρουν την παραγωγή δακρύων
- lifitegrast (Xiidra), ένα φάρμακο που μετριάζει τη φλεγμονή που ευθύνεται για το DED
Άλλες συνιστώμενες θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν:
- χειρουργική επέμβαση, όπως βύσματα διάτρησης ή θερμικό καουτσούκ, για το κλείσιμο των δακρυϊκών αγωγών και τη μείωση της εξάτμισης των δακρύων
- ειδικοί φακοί επαφής
- μάσκες ματιών ή θερμές συμπιέσεις για να ξεμπλοκάρετε τους αδένες λαδιού
- θεραπεία με έντονο παλμικό φως (IPL) και μασάζ στα βλέφαρα
Το πακέτο
Η έρευνα σχετικά με το εάν η καφεΐνη βοηθά πραγματικά με την ξηροφθαλμία είναι ανάμεικτη. Αρκετές μικρές μελέτες δείχνουν ότι η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει την παραγωγή δακρύων σε υγιείς ανθρώπους. Ωστόσο, καμία έρευνα δεν έχει εξετάσει εάν η καφεΐνη μπορεί πραγματικά να βοηθήσει άτομα με ξηρά μάτια να παράγουν περισσότερα δάκρυα.
Επειδή απαιτείται πρόσθετη έρευνα για να δοκιμάσετε τα οφέλη της καφεΐνης στη διαχείριση της ασθένειας ξηροφθαλμίας, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας.
Εάν ο καφές δεν σας επηρεάζει αρνητικά, σκεφτείτε να πραγματοποιήσετε το δικό σας πείραμα προσθέτοντας ένα ή δύο φλιτζάνια στην πρωινή σας ρουτίνα.
-our-diabetes-lives.jpg)
