Ο αστράγαλος: Ας ξεκινήσουμε με σεβασμό σε αυτήν την ταπεινή αλλά ισχυρή άρθρωση.
Ανυψώνει έναν χορευτή μπαλέτου σε σχέση, απορροφά το σοκ του πεζοδρομίου που κτυπάει το πόδι ενός δρομέα και επιτρέπει σε έναν γυμναστή να κολλήσει αυτή την προσγείωση. Οι αστράγαλοι διασφαλίζουν ότι κάνετε κάθε σίγουρο βήμα.
Αλλά τι συμβαίνει όταν είναι πρησμένο ή λίγο μεγαλύτερο από ό, τι νομίζετε ότι πρέπει να είναι;
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το γιατί μερικοί αστράγαλοι είναι μεγαλύτεροι από άλλους και αν πρέπει να κάνετε κάτι γι 'αυτό.
Τι είναι οι μεγάλοι αστράγαλοι;
Οι αστράγαλοι ποικίλλουν σε μέγεθος και σχήμα. Ως επί το πλείστον, η γενετική καθορίζει τις διαστάσεις των αστραγάλων σας. Δεν υπάρχει τίποτα εγγενώς επικίνδυνο ή ανθυγιεινό για το ότι έχετε μεγάλα οστά αστραγάλου και άφθονο χώρο μεταξύ τους.
Δεδομένου ότι οι τραυματισμοί στον αστράγαλο είναι πολύ συνηθισμένοι, ένας ανθεκτικός αστράγαλος μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ευεργετικός.
Ποιες συνθήκες μπορούν να προκαλέσουν διογκωμένους αστραγάλους;
Ωστόσο, αρκετές καταστάσεις υγείας μπορούν να μεγεθύνουν τους αστραγάλους που συνήθως έχουν μέγεθος. Δεδομένου ότι ορισμένες από αυτές τις καταστάσεις είναι σοβαρές, είναι καλή ιδέα να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι μπορεί να κάνει τους αστραγάλους σας μεγαλύτερους.
Λιπώδη
Το λιπώδη είναι μια επώδυνη κατάσταση που προκαλεί την αποθήκευση λίπους κάτω από το δέρμα στα πόδια σας. Εμφανίζεται γενικά και στα δύο πόδια από τους γοφούς προς τα κάτω, αλλά δεν επηρεάζει την εμφάνιση του δέρματός σας.
Επηρεάζει περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες. περίπου το 11% των γυναικών έχουν λιπιδήματα.
Τα άτομα με λιπιδήματα τείνουν να μώλωπες εύκολα επειδή τα αιμοφόρα αγγεία στα πόδια τους είναι εξαιρετικά ευαίσθητα στην πίεση. Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, τα άτομα με λιπιδήματα ενδέχεται να δυσκολεύονται να περπατήσουν.
Τα λιπιδήματα μπορούν επίσης να παρουσιάσουν κοινωνικές και συναισθηματικές δυσκολίες. Οι ερευνητές αναφέρουν ότι ορισμένα άτομα με λιπιδήματα μπορεί να προσπαθήσουν να χάσουν βάρος για να διορθώσουν την κατανομή του λίπους στο κάτω μέρος του σώματός τους, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές διαταραχές σε ορισμένα άτομα.
Τι προκαλεί λιπιδήματα;
Η γενετική παίζει σημαντικό ρόλο στο εάν κάποιος αναπτύσσει λιπιδήματα ή όχι. Οι ορμόνες προκαλούν συχνά την κατάσταση. Κατά την εφηβεία, την εγκυμοσύνη ή την εμμηνόπαυση - που περιλαμβάνουν όλες τις ορμόνες - τα πόδια μεγαλώνουν και το δέρμα μπορεί να χάσει μέρος της ελαστικότητάς του.
Ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει λιπιδήματα χρησιμοποιώντας μαγνητική τομογραφία ή υπερηχογράφημα. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει λεμφαγγειογράφημα ή λεμφοσκόπηση για να τραβήξει εικόνες του λεμφικού σας συστήματος.
Πώς αντιμετωπίζεται το λιπώδη;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ανακουφίσετε τον πόνο και την ταλαιπωρία του λιπιδήματος.
Φάτε μια διατροφή που περιορίζει τις αιχμές της ζάχαρης
Όταν τρώτε ζαχαρούχα τρόφιμα, το σώμα σας απελευθερώνει την ορμόνη ινσουλίνη. Η ινσουλίνη είναι γνωστό ότι διεγείρει την αποθήκευση λίπους και μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών, κάτι που δεν είναι καλό για άτομα με λιπιδήματα.
Άσκηση - ειδικά στο νερό
Οι ειδικοί προτείνουν κολύμβηση, αερόμπικ στο νερό ή άλλες μορφές γυμναστικής. Η πίεση του νερού βοηθά στην αποστράγγιση του λεμφικού υγρού, το οποίο είναι σημαντικό σε μεταγενέστερα στάδια της νόσου.
Πλήρης αποσυμφορητική θεραπεία
Σε προχωρημένα στάδια λιπιδήματος, το λεμφικό υγρό μπορεί να συσσωρευτεί στα πόδια. Εάν συμβεί αυτό, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει πλήρη αποσυμφορητική θεραπεία (CDT).
Το CDT περιλαμβάνει τη συνεργασία με έναν ειδικό για την αποστράγγιση του λεμφικού υγρού με μη αυτόματο τρόπο από τα πόδια σας χρησιμοποιώντας:
- επίδεσμοι συμπίεσης
- προσεκτική φροντίδα του δέρματος
- άσκηση
Αναισθησία υγρού φουσκώματος (TLA) ή λιποαναρρόφηση υποβοηθούμενη με νερό (WAL)
Η ξηρή λιποαναρρόφηση, το είδος που χρησιμοποιείται συνήθως για την απομάκρυνση του καλλυντικού λίπους, δεν συνιστάται για λιπιδήματα επειδή μπορεί να βλάψει το λεμφικό σύστημα.
Αντ 'αυτού, ο χειρουργός σας μπορεί να εγχύσει μεγάλες ποσότητες υγρού κάτω από το δέρμα σας για να σφίξει και να διαχωρίσει τον λιπώδη ιστό έτσι ώστε να μπορεί να αφαιρεθεί πιο εύκολα.
Λιπεκτομή
Εάν ο επιπλέον λίπος ιστού σας εμποδίζει να περπατήσετε με ασφάλεια, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να αφαιρέσετε χειρουργικά τα αποθέματα λίπους με μια διαδικασία που ονομάζεται λιπεκτομή.
Λεμφοίδημα
Το λεμφοίδημα είναι πρήξιμο, συνήθως στα χέρια ή στα πόδια, που προκύπτει από ένα πρόβλημα κάπου στο λεμφικό σύστημα. Εάν έχετε λεμφοίδημα, οι αστράγαλοί σας μπορούν να διευρυνθούν όταν συσσωρεύεται λεμφικό υγρό στο σώμα σας.
Το λεμφικό σύστημα είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή λειτουργία των οργάνων σας. Καθώς το πλάσμα κυκλοφορεί στο σώμα σας, συλλέγει απόβλητα από τα κύτταρα σας. Τα απόβλητα διέρχονται από τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων σας σε ένα δίκτυο ιστών λεμφικών αγγείων.
Το υγρό στο λεμφικό σύστημα, που ονομάζεται λέμφη, βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας υγρών στο σώμα σας. Το λεμφικό υγρό απορροφά επίσης το υπερβολικό λίπος από τα έντερα σας και παράγει λευκά αιμοσφαίρια που το σώμα σας χρησιμοποιεί για την καταπολέμηση μικροβίων και λοιμώξεων.
Όταν το λεμφικό σύστημά σας είναι κατεστραμμένο, το λεμφικό υγρό δεν αποστραγγίζεται σωστά και μέρη του σώματός σας μπορούν να διογκωθούν.
Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους βλάβης του λεμφικού συστήματος είναι η θεραπεία του καρκίνου, όταν αφαιρούνται οι λεμφαδένες. Είναι επίσης πιθανό να αναπτυχθεί καρκίνος στο λεμφικό σας σύστημα (λέμφωμα).
Πώς διαγιγνώσκεται το λεμφοίδημα;
Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να διαγνώσει το λεμφοίδημα παρατηρώντας τα συμπτώματά σας, ειδικά εάν είχατε πρόσφατα θεραπείες για καρκίνο. Εάν απαιτούνται περαιτέρω εξετάσεις για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση, ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει τις ακόλουθες εξετάσεις απεικόνισης:
- Σάρωση μαγνητικής τομογραφίας
- Η αξονική τομογραφία
- υπέρηχος
- λεμφοσκόπηση (μια δοκιμή που παρακολουθεί ραδιενεργή βαφή στο σύστημά σας)
Αυτές οι εξετάσεις μπορούν να βρουν πού υπήρχε απόφραξη στο λεμφικό σας σύστημα.
Πώς αντιμετωπίζεται το λεμφοίδημα;
Δεν υπάρχει άμεση θεραπεία για το λεμφοίδημα, αλλά ορισμένες θεραπείες μπορεί να μειώσουν το πρήξιμο, να μετακινήσουν ξανά τα υγρά και να μειώσουν τον πόνο που αντιμετωπίζετε.
Οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν:
- απαλές ασκήσεις για την τόνωση της αποστράγγισης υγρών
- επίδεσμοι συμπίεσης που πιέζουν υγρό σε άλλα μέρη του σώματός σας
- τεχνικές μασάζ που αποσκοπούν στην ενθάρρυνση της αποστράγγισης των λεμφών
- ρούχα συμπίεσης που μπορούν να κρατήσουν τα άκρα σας από πρήξιμο, είτε με είτε χωρίς πνευματική αντλία
Είναι καλή ιδέα να συνεργαστείτε με το γιατρό σας ή έναν φυσιοθεραπευτή ειδικά εκπαιδευμένο στη θεραπεία του λεμφοιδήματος. Μπορούν να εξασφαλίσουν την κατάλληλη εφαρμογή των ενδυμάτων συμπίεσης και να αποφασίσουν εάν το μασάζ είναι κατάλληλο για την κατάστασή σας.
Οίδημα
Το οίδημα είναι ο ιατρικός όρος για το πρήξιμο. Εάν έχετε οίδημα, οι αστράγαλοί σας θα φαίνονται πρησμένοι και το δέρμα σας μπορεί να αισθάνεται τεντωμένο, σφιχτό και φαγούρα. Ορισμένες καταστάσεις υγείας μπορεί να προκαλέσουν πρησμένους αστραγάλους. Παρακάτω είναι μερικά που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Καλοκαιρινή ζέστη
Μια ανασκόπηση των τάσεων της Google για το 2016 στις Ηνωμένες Πολιτείες και την Αυστραλία διαπίστωσε ότι οι αναζητήσεις για «οίδημα αστραγάλου» κορυφώθηκαν τους μήνες του καλοκαιριού τόσο πάνω όσο και κάτω από τον ισημερινό.
Φλεβική ανεπάρκεια
Οι φλέβες σας περιέχουν βαλβίδες που εμποδίζουν τη συγκέντρωση του αίματος στο κάτω μέρος του σώματός σας. Όταν αυτές οι βαλβίδες καταστραφούν, είτε λόγω θρόμβου αίματος, κιρσών, τραύματος ή κάποιας άλλης εξασθένησης, δεν λειτουργούν αποτελεσματικά.
Η βαρύτητα τραβά το αίμα προς τα κάτω στους αστραγάλους και τα πόδια σας, προκαλώντας πρήξιμο.
Βαθιά φλεβική θρόμβωση (DVT)
Μερικές φορές ένας θρόμβος αίματος μπορεί να εμποδίσει τη ροή του αίματος στις φλέβες σας. Η απόφραξη εμποδίζει το αίμα σας να επιστρέψει στην καρδιά σας.
Το DVT είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο επειδή οι θρόμβοι αίματος μπορούν να απελευθερωθούν και να ταξιδέψουν στα αιμοφόρα αγγεία σας μέχρι τους πνεύμονές σας, όπου μπορούν να σταματήσουν την αναπνοή σας.
Με το DVT, θα παρατηρήσετε πρήξιμο σε έναν από τους αστραγάλους σας. Είναι σημαντικό να ζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν το κάνετε.
Σοβαρή προειδοποίηση για την υγείαΕάν οι αστράγαλοι σας πρηστούν ξαφνικά, είναι σημαντικό να μιλήσετε αμέσως με το γιατρό σας. Οίδημα στον αστράγαλο είναι ένα σύμπτωμα των ακόλουθων δυνητικά απειλητικών για τη ζωή καταστάσεων:
- θρόμβοι αίματος
- συγκοπή
- Νεφρική Νόσος
- ηπατική ανεπάρκεια
Εάν οι αστράγαλοι σας διογκωθούν και έχετε δύσπνοια ή πόνο στο στήθος, καλέστε αμέσως το 911.
Συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια
Η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια προκαλεί την αποδυνάμωση της καρδιάς. Όταν η καρδιά σας γίνεται πολύ αδύναμη για να αντλήσει αποτελεσματικά το αίμα, η αρτηριακή πίεση μπορεί να συσσωρευτεί μέσα στις φλέβες σας. Το υγρό διαρρέει στους άλλους ιστούς σας, προκαλώντας την διόγκωση.
Ηπατική νόσος
Μια ασθένεια στο ήπαρ σας - όπως η ηπατίτιδα ή η κίρρωση - θα μπορούσε να σταματήσει την παραγωγή μιας σημαντικής πρωτεΐνης που ονομάζεται αλβουμίνη.
Χωρίς αρκετή αλβουμίνη, πολύ υγρό μπορεί να διαρρεύσει από τα αιμοφόρα αγγεία σας και στους γύρω ιστούς σας. Ως αποτέλεσμα, οι αστράγαλοι, τα πόδια, τα χέρια και το πρόσωπό σας μπορεί να διογκωθούν.
Νεφρική Νόσος
Τα νεφρά σας απομακρύνουν τα απόβλητα από το σώμα σας με το φιλτράρισμα των τοξινών και των υπερβολικών ορυκτών όπως το νάτριο.
Όταν τα νεφρά σας δεν λειτουργούν σωστά, παραμένει πολύ νερό και νάτριο στα αιμοφόρα αγγεία σας και η πίεση μέσα στα αγγεία αυξάνεται. Οι αστράγαλοι και τα πόδια σας είναι πιθανό να αρχίσουν πρήξιμο, καθώς και η περιοχή γύρω από τα μάτια σας.
Εγκυμοσύνη
Το πρήξιμο των ποδιών και του αστραγάλου είναι συχνό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά κατά το τελευταίο τρίμηνο.
Τα επίπεδα ορμονών του σώματός σας, η αποτελεσματικότητα των φλεβών σας και η κατακράτηση υγρών επηρεάζονται από την εγκυμοσύνη. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με το πρήξιμο των ποδιών, ειδικά εάν είναι ξαφνικό και συνοδεύεται από:
- δυνατός πονοκέφαλος
- ζάλη
- δυσκολία αναπνοής
Αυτά τα συμπτώματα και τα πρησμένα πόδια μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα προεκλαμψίας, το οποίο οδηγεί σε επικίνδυνα υψηλή αρτηριακή πίεση.
Φάρμακα
Το πρήξιμο στον αστράγαλο είναι μια παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων, όπως:
- φάρμακα για την αρτηριακή πίεση (αναστολείς διαύλων ασβεστίου και αναστολείς ΜΕΑ)
- φάρμακα για το διαβήτη
- οιστρογόνα στα χάπια ελέγχου των γεννήσεων και θεραπεία αντικατάστασης ορμονών
- τεστοστερόνη
- στεροειδή
- αντικαταθλιπτικά (συμπεριλαμβανομένων αναστολέων ΜΑΟ και τρικυκλικών)
- αντιφλεγμονώδη φάρμακα (όπως ΜΣΑΦ)
Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το μέγεθος των αστραγάλων σας
Εάν οι αστράγαλοι σας είναι πρησμένοι λόγω ιατρικής κατάστασης, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το καλύτερο σχέδιο για τη μείωση του πρηξίματος. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε αυτές τις επιλογές:
- Μειώστε το νάτριο στη διατροφή σας, κάτι που μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών.
- Κάντε ασκήσεις μοσχάρι για να ενισχύσετε τους αστραγάλους σας και να ενισχύσετε τους μυς στα μοσχάρια σας.
- Ανυψώστε τα πόδια σας.
- Διαλύστε μεγάλες περιόδους καθισμάτων με κίνηση.
Το πακέτο
Οι αστράγαλοί σας είναι ένα θαύμα της φύσης: περίπλοκο, δυνατό και ευέλικτο. Η γενετική καθορίζει σε μεγάλο βαθμό το μέγεθος των αστραγάλων σας, αλλά ορισμένες συνθήκες υγείας μπορεί να τους προκαλέσουν διόγκωση.
Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν παρατηρήσετε ξαφνικό πρήξιμο, ειδικά όταν εμφανίζεται μόνο στη μία πλευρά του σώματός σας, ή το πρήξιμο συνοδεύεται από δυσκολία στην αναπνοή ή από καρδία. Αυτά είναι σημάδια μιας πιθανώς απειλητικής για τη ζωή κατάστασης.
Εάν το μέγεθος του αστραγάλου σας αφορά, εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Μπορείτε να ασκηθείτε, να μειώσετε το διατροφικό σας νάτριο, να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών ή να στηρίξετε τους αστραγάλους σας για να μειώσετε τυχόν πρήξιμο. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας για να δείτε εάν οι χειρουργικές επιλογές είναι κατάλληλες.
Αλλά εάν καμία υποκείμενη κατάσταση υγείας δεν προκαλεί τους μεγαλύτερους αστραγάλους σας, ίσως είναι καλύτερο να τα δεχτείτε απλά ως δύναμη, όχι κάτι να διορθωθεί.
