Αναπνεύστε, μωρό μου!
Σίγουρος, ωρες ωρες η απώλεια αίσθησης είναι ένα σημάδι μιας υποκείμενης κατάστασης. Αλλά άλλες φορές, το σώμα σας κάνει ό, τι κάνει καλύτερα: αλλάξτε!
Εδώ πρέπει να γνωρίζετε.
Υπάρχει «φυσιολογικό» επίπεδο ευαισθησίας;
Οχι.
«Δεν υπάρχει κλινικό μέτρο της κολπικής ευαισθησίας που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να προσδιορίσει τι είναι φυσιολογικό», λέει η Uchenna Ossai, PhD, πιστοποιημένος σεξουαλικός εκπαιδευτής ASSECT, θεραπευτής πυελικού εδάφους και ιδρυτής της YouSeeLogic, μιας αποκλειστικής πλατφόρμας εκπαίδευσης ενηλίκων.
Αλλά έχετε το δικό σας προσωπικό φυσιολογικό.
«Έχουμε ο καθένας τη δική μας προσωπική γραμμή βάσης που αξίζει να προσέξουμε», προσθέτει ο Ossai.
Αυτή η βασική γραμμή μπορεί να είναι:
- όταν ήσασταν σεξουαλικά ενεργός
- πριν από το μεταπτυχιακό σχολείο
- πριν γεννηθείς
- πριν υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση ανασυγκρότησης των γεννητικών οργάνων
Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι κόλποι δεν είναι τόσο ευαίσθητοι
Ώρα για το μάθημα ανατομίας που θα έπρεπε να έχετε πάρει στο σχολείο. (* Πλευρικό μάτι *). Ετοιμος?
Τα άτομα που έχουν εκχωρηθεί γυναίκα κατά τη γέννηση (AFAB) έχουν αιδοίο και ένας κόλπος.
Ο κόλπος = το μυϊκό κανάλι μέσα στο σώμα που μπαίνει σε δονητές, ταμπόν, δάχτυλα και κύπελλα της εμμήνου ρύσεως, για να αναφέρουμε μερικές επιλογές.
Το αιδοίο = τα εξωτερικά γεννητικά όργανα. Σκεφτείτε: εσωτερικά χείλη, εξωτερικά χείλη, ηβικό ανάχωμα, κλειτοριδική κουκούλα, κλειτορίδα και ουρήθρα.
Γιατί έχει σημασία; Επειδή είναι στην πραγματικότητα το αιδοίο που είναι η πυκνή νευρική περιοχή - όχι ο κόλπος.
Οι εκτιμήσεις δείχνουν ότι η κλειτορίδα έχει 8.000 νευρικές απολήξεις.
Οι ειδικοί δεν είναι σίγουροι για το πόσα νεύρα κρέμονται στο κολπικό κανάλι, αλλά η υπόθεση είναι ότι ο αριθμός χωνεύει σε σύγκριση.
Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2017 δείχνει ότι λιγότερο από το 19 τοις εκατό των ιδιοκτητών του κόλπου μπορούν να οργαστούν μόνο από το σεξ του πέους.
Με άλλα λόγια, είναι πολύ πιθανό ότι το «πρόβλημα» δεν είναι ότι ο κόλπος σας δεν είναι ευαίσθητος. Αντ 'αυτού, πιθανότατα δεν διδάξατε ότι το αιδοίο σας - δεν ο κόλπος σας - είναι το κέντρο ευχαρίστησης.
Λοιπόν, πώς μπορείτε να ξέρετε εάν είστε στην πραγματικότητα λιγότερο ευαίσθητοι;
Εν ολίγοις, επειδή εσείς ξέρω το σώμα σου!
Ώρα να καταγράψετε τις προηγούμενες και τις τρέχουσες σεξουαλικές σας εμπειρίες Για παράδειγμα: Κάποτε μπορούσατε να κάνετε οργασμό από το διεισδυτικό σεξ στη θέση του σκυλάκι, αλλά διαπιστώσατε ότι δεν μπορείτε πια;
Σας άρεσε προηγουμένως να αυνανίζεστε με ραβδί G-spot ή άλλο εσωτερικό προϊόν αναψυχής, αλλά διαπιστώσατε ότι το παιχνίδι με αυτό το παιχνίδι δεν έχει πια τίποτα;
Σκεφτείτε τι λειτουργεί ή δεν λειτουργεί και πηγαίνετε από εκεί.
Στην πραγματικότητα υπάρχουν * πολλά * πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν την ευαισθησία
Γενικά, αυτό περιλαμβάνει τα επίπεδα ορμονών και τη συνολική κυκλοφορία.
Αλλά μην ξεγελιέστε ότι πιστεύετε ότι αυτή είναι μόνο μια λίστα δύο στοιχείων. Υπάρχουν, όπως, ένα bajillion πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν κάθε ένα από αυτά.
Διαβάστε παρακάτω για τα πιο συνηθισμένα.
Εμμηνόπαυση
«Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται σημαντικά», λέει ο Ossai.
Το πρόβλημα? "Το οιστρογόνο είναι αυτό που βοηθά να διατηρήσετε τους κολπικούς ιστούς σας ωραία και εύπλαστα, παχιά και καλά λιπασμένα."
Όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται, τα κολπικά τοιχώματα μπορούν να γίνουν λεπτά, ξηρά και λιγότερο ευαίσθητα. Στεναγμός.
Αξίζει να σημειωθεί: Η θεραπεία αντικατάστασης ορμονών, ο καρκίνος των ωοθηκών και η αφαίρεση των ωοθηκών μπορούν να αντικατοπτρίσουν όλα τα αποτελέσματα της εμμηνόπαυσης και να δημιουργήσουν ένα παρόμοιο ζήτημα.
Στρες
Το μέρος του σώματος που ελέγχει τις ορμόνες σας - το ενδοκρινικό σύστημα - είναι πιο διασυνδεδεμένο από το γράφημα "The L Word". Δηλαδή, αν μία ορμόνη είναι εκτός λειτουργίας, θα ακολουθήσουν οι υπόλοιπες.
Έτσι, εάν η ορμόνη του στρες (κορτιζόλη) είναι υψηλή, τα επίπεδα των οιστρογόνων μπορούν να πέσουν, δημιουργώντας μια παρόμοια κολπική εμπειρία με την εμμηνόπαυση. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι έχουν άγχος στους μυς του πυελικού εδάφους.
"Όταν οι μύες του πυελικού εδάφους σας συστέλλονται και είναι σφιχτοί, είναι δύσκολο να φέρετε τη ροή του αίματος στον κόλπο", εξηγεί ο Ossai. "[Η ροή του αίματος] είναι απαραίτητη για αυξημένη αίσθηση και ευαισθησία."
Δυσλειτουργία πυελικού εδάφους
Μιλώντας για τη δυσλειτουργία των μυών του πυελικού εδάφους…
Οι κολπικές ουλές και η βαριά ανύψωση μπορούν επίσης να βάλουν τους μυς του πυελικού εδάφους σε συσπασμένη θέση. Το αποτέλεσμα? Λιγότερη ροή αίματος και, συνεπώς, λιγότερη αίσθηση.
Από την άλλη πλευρά: αδύναμοι μύες του πυελικού εδάφους. Συχνές μετά τον τοκετό του κόλπου, πυελική χειρουργική επέμβαση και σε άτομα με χρόνια δυσκοιλιότητα ή χρόνιο βήχα, ένα αδύναμο πυελικό δάπεδο μπορεί επίσης να μειώσει την αίσθηση.
Ηλικία
Και πάλι, τα σώματα αλλάζουν!
Τα πράγματα που σας φαινόταν πολύ καλά πριν από 5 ή 10 ή 20 χρόνια ίσως να μην σας φαίνονται καλά τώρα. Ενώ πράγματα που δεν σας έκαναν καλά, τότε μπορεί τώρα να νιώθουν σαν αυτά που τραγουδά το The Weeknd.
Τραύμα
Το τραύμα μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική σας ανταπόκριση με διάφορους τρόπους - συμπεριλαμβάνεται απώλεια αίσθησης.
«Το σεξουαλικό τραύμα μπορεί να κάνει το μυαλό να σκεφτεί ότι« αυτός δεν είναι ένας χώρος για ευχαρίστηση »όταν αγγίζεται ο κόλπος», λέει η Renelle Nelson, άδεια γάμου και οικογενειακής θεραπευτής που ειδικεύεται στην αποκατάσταση της οικειότητας και της απιστίας.
Ο Ossai προσθέτει ότι ορισμένοι άνθρωποι επεξεργάζονται το τραύμα εσωτερικά.
«Το τραύμα μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα κορτιζόλης κάποιου, να επηρεάσει τα έντερα κάποιου, να αλλάξει τη ροή του αίματος και πολλά άλλα», εξηγεί ο Ossai, προσθέτοντας ότι όλα αυτά μπορούν να εμποδίσουν την αίσθηση.
Ντροπή
Ντροπή, ειδικά γύρω από το σεξ και τη σεξουαλικότητα, «μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που κάποιος βιώνει το άγγιγμα και τη διέγερση στην κρεβατοκάμαρα», λέει ο Nelson.
Η απώλεια αίσθησης που προκαλείται από ντροπή είναι ιδιαίτερα συχνή σε:
- παιδιά που μεγάλωσαν σε σεξουαλική ή θρησκευτική ανατροφή
- άτομα στην κοινότητα LGBTQIA + που μεγάλωσαν σε ομοφοβικά ή διφοβικά νοικοκυριά
Όχι, το σεξουαλικό σου παιχνίδι δεν είναι η αιτία
Μύθος: Οι δονητές προκαλούν απώλεια ευαισθησίας.
Γεγονός: Τα νεύρα μέσα στον κόλπο σας μπορούν να συνηθίσουν σε ορισμένες αισθήσεις και να γίνουν λιγότερο αποτελεσματικά.
«Το να πηγαίνεις στην πόλη είναι εντάξει και είναι υπέροχο που έχεις μια κίνηση», λέει ο Ossai. «Αλλά μερικές φορές πρέπει να δοκιμάσουμε μια άλλη τεχνική. Θα ήταν σαν μόνο κάνοντας καταλήψεις για να αποκτήσετε μεγαλύτερη λεία. Σε κάποιο σημείο, μπορεί να αρχίσουν να είναι ελαφρώς λιγότερο αποτελεσματικά, τουλάχιστον προς το παρόν. "
Ευτυχώς, όπως υπάρχουν πολλές άλλες κινήσεις που μπορούν να γεμίσουν το ροδάκινο σας, υπάρχουν και πολλές άλλες κινήσεις / μέθοδοι / τρόποι που μπορούν να σας ξεπεράσουν.
Εάν η τεχνική μετάβασής σας φαίνεται λιγότερο αποτελεσματική από το συνηθισμένο, δοκιμάστε ένα διαφορετικό μοτίβο δόνησης στο ίδιο παιχνίδι. Ή χρησιμοποιήστε αυτό ως δικαιολογία για να προσθέσετε ένα νέο προϊόν αναψυχής στη συλλογή σας.
Πότε είναι πραγματικά η απώλεια ευαισθησίας * * πρόβλημα;
Δύο βασικοί χρόνοι:
- Η αλλαγή στην ευαισθησία σας προκαλεί αγωνία.
- Η απώλεια συνδέεται με άλυτο τραύμα.
«Υπάρχουν λύσεις που μπορούν συνήθως να φέρουν τους ανθρώπους περίπου 70 έως 80 τοις εκατό βελτίωση», λέει ο Ossai.
Εντάξει, λοιπόν, πώς μπορεί να μοιάζει η θεραπεία;
Προφανώς, η θεραπεία θα προσαρμοστεί με βάση την προσωπική σας αιτία. Αλλά το σχέδιό σας θα μπορούσε να περιλαμβάνει οποιοδήποτε ή όλα τα ακόλουθα.
Δες ένα γιατρό
Για τους ιδιοκτήτες αιδοίου που έχουν περάσει από την εμμηνόπαυση, η λύση μπορεί να είναι μια τοπική κρέμα οιστρογόνων, την οποία ο Ossai λέει ότι μπορεί να κάνει θαύματα για να βελτιώσει την αίσθηση.
Είναι επίσης καλή ιδέα να συνομιλήσετε με τον γιατρό σας ή με άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν ξεκινήσατε πρόσφατα ένα νέο φάρμακο.
Ρωτήστε τους: «Είναι η τυπική παρενέργεια η απώλεια ευαισθησίας ή σεξουαλικής δυσλειτουργίας;»
Εάν η απάντηση είναι ναι και η αλλαγή της αίσθησης σας ενοχλεί, μπορείτε να ζητήσετε μια εναλλακτική λύση.
Επισκεφθείτε έναν θεραπευτή πυελικού εδάφους
Θέλετε έναν θεραπευτή πυελικού εδάφους στη βρύση εάν η υποκείμενη αιτία είναι:
- υπερδραστικοί μύες του πυελικού εδάφους (γνωστός και ως υπερτονικός πυελικός πυθμένος)
- υπολειτουργικοί μύες του πυελικού εδάφους (γνωστός και ως υποτονικός πυελικός πυθμένος)
Δεν υπάρχει τυποποιημένος τρόπος για να εκπαιδεύσετε θεραπευτές πυελικού εδάφους, οπότε ο Ossai συνιστά συνέντευξη με έναν πιθανό θεραπευτή προτού κάνετε κράτηση.
Ρώτα τους:
- Έχετε μια δήλωση σχετικά με τη συμπερίληψη;
- Είχατε ποτέ εκπαίδευση χωρίς αποκλεισμούς ή τραύμα;
- Ασκείτε φροντίδα χωρίς αποκλεισμούς;
- Έχετε συνεργαστεί ποτέ με [εισάγετε τους δείκτες σας εδώ];
Συνεργαστείτε με έναν σεξουαλικό θεραπευτή που έχει ενημερωθεί για τα τραύματα
Ο Nelson λέει ότι αυτό το βήμα είναι πρέπει για άτομα των οποίων η απώλεια αίσθησης συνδέεται με τραύμα οποιουδήποτε είδους.
Χρησιμοποιήστε διαστολείς
Για άτομα με στενά πυελικά δάπεδα, διαστολείς μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να τεντώσουν και να χαλαρώσουν τους μυς του πυελικού εδάφους.
Για άτομα με αδύναμα πυελικά δάπεδα, χρησιμοποιούνται συχνά για την αύξηση της ευαισθητοποίησης και της δύναμης του κόλπου.
Δώστε στον εαυτό σας άδεια να βιώσετε την αίσθηση διαφορετικά
"Το ήχοι σαν αστυνομικός, αλλά είναι πραγματικά πολύ χρήσιμο », λέει ο Ossai. «Πολλοί ασθενείς κλείνουν τόσο πολύ όταν αισθάνονται ακριβώς αυτό που ένιωθαν πριν από λίγες εβδομάδες ή μήνες ή χρόνια που δεν απολαμβάνουν αυτό που βιώνουν τώρα».
Η σύστασή της:
- Απολαύστε τις αισθήσεις που βιώνετε αυτήν τη στιγμή, ακόμα κι αν είναι λιγότερο έντονες από ό, τι στο παρελθόν.
- Εξερευνήστε άλλες ερωτογενείς ζώνες που κάποτε δεν ήταν ευαίσθητες αλλά θα μπορούσαν τώρα να είναι εξαιρετικά ευαίσθητες.
Δοκιμάστε τη χαρτογράφηση ευχαρίστησης
"Η χαρτογράφηση ευχαρίστησης - που είναι όταν αφιερώνετε χρόνο για να εξερευνήσετε τα σημεία αναψυχής σας χωρίς κρίση - είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συλλέξετε πληροφορίες για το σώμα σας", λέει ο Ossai.
Προτείνει αυτές τις συμβουλές:
- Βγάλτε τα γεννητικά σας όργανα από την εξίσωση.
- Προσποιηθείτε ότι δεν είχατε ποτέ ποτέ σόλο ή σύντροφο σεξ.
- Μην κολλάτε με το χρόνο.
Γράψτε γράμματα αγάπης στον εαυτό σας
«Μόνο όταν συνειδητοποιήσουμε τις δικές μας ιστορίες για την ευχαρίστηση, το σώμα και την οικειότητα μπορούμε να τις ξεπεράσουμε», λέει ο Nelson. "Το να γράφεις την ευχαρίστησή σου" απομνημονεύματα "είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείς με τον εαυτό σου."
Μερικές προτροπές για περιοδικό σχετικά με:
- Τι ιστορίες για την ευχαρίστηση σας έχουν πει ή πουληθεί;
- Γράψτε μια λίστα θετικών επιβεβαιώσεων που θα μπορούσατε να πείτε στο σώμα σας.
- Σκεφτείτε την τελευταία φορά που είχατε εκπληκτικό σόλο σεξ. Γραψε σχετικα με αυτο.
Η κατώτατη γραμμή
Μερικές φορές μια αλλαγή στην ευαισθησία του κόλπου είναι απλώς μια ευκαιρία να εξερευνήσετε άλλα προηγουμένως αγνοημένα σημεία στο σώμα σας.
Εάν όμως αντιμετωπίσετε μια απροσδόκητη αλλαγή μαζί με άλλα ασυνήθιστα συμπτώματα ή αισθάνεστε στενοχωρημένοι από αυτήν την αλλαγή, επικοινωνήστε με έναν γιατρό ή έναν θεραπευτή πυελικού εδάφους.
Μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό της υποκείμενης αιτίας και να σας συμβουλέψουν για τα επόμενα βήματα.
Ο Gabrielle Kassel είναι συγγραφέας σεξ και ευεξίας με έδρα τη Νέα Υόρκη και CrossFit Level 1 Trainer. Έγινε πρωινή πρόσωπο, δοκιμάστηκε πάνω από 200 δονητές και έφαγε, μεθυσμένος και βουρτσισμένο με κάρβουνο - όλα στο όνομα της δημοσιογραφίας. Στον ελεύθερο χρόνο της, μπορεί να βρεθεί να διαβάζει βιβλία αυτοβοήθειας και ρομαντικά μυθιστορήματα, παγκάκι ή χορό. Ακολουθήστε την στο Instagram.
