Τα καλύτερα στρώματα για πόνο στις αρθρώσεις

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Γρήγορη ματιά στα καλύτερα στρώματα για πόνο στις αρθρώσεις

• Καλύτερο στρώμα ανακούφισης πίεσης για πόνο στις αρθρώσεις: Saatva Classic Mattress
• Στρώμα καλύτερης αξίας για πόνο στις αρθρώσεις: Nectar Memory Foam Mattress
• Καλύτερο στρώμα για πόνο στις αρθρώσεις: Υβριδικό στρώμα Brooklyn Bedding Bloom
• Καλύτερο στρώμα με χειροπράκτη για πόνο στις αρθρώσεις: Στρώμα Casper Wave
• Καλύτερο στρώμα αφρού μνήμης για πόνο στις αρθρώσεις: Στρώμα Amerisleep AS3
• Καλύτερο υποστηρικτικό στρώμα για πόνο στις αρθρώσεις: Στρώμα ύπνου επιπέδου

Όταν αντιμετωπίζετε πόνο στις αρθρώσεις, μπορεί να είναι δύσκολο να κοιμηθείτε καλά. Ο πόνος τείνει να επιδεινωθεί τη νύχτα, γι 'αυτό περίπου το 70% των ατόμων με οστεοαρθρίτιδα παραπονούνται για προβλήματα ύπνου.

Επιπλέον, μια μελέτη του 2012 για άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα διαπίστωσε ότι η στέρηση ύπνου επιδείνωσε τα συμπτώματα, συμβάλλοντας στην κόπωση, την κατάθλιψη ή τον αυξημένο πόνο.

Επειδή έχουμε επενδύσει για να σας ξεκουράζουμε, συγκεντρώνουμε μια λίστα με έξι από τα καλύτερα στρώματα για πόνο στις αρθρώσεις. Θα εξηγήσουμε τι κάνει καθένα από αυτά υπέροχο και τι πρέπει να προσέξετε όταν επιλέγετε το στρώμα σας. Θα εξετάσουμε επίσης πώς η θέση ύπνου σας μπορεί να επηρεάσει τον πόνο στις αρθρώσεις σας.

Πώς επιλέξαμε τα καλύτερα στρώματα για πόνο στις αρθρώσεις

Δώσαμε προτεραιότητα στην άνεση, παρακολουθώντας παράλληλα τις εταιρείες των οποίων η φήμη τις ξεχώριζε ως αξιόπιστες μάρκες για να βρουν - κυριολεκτικά. Εδώ θεωρήσαμε:

• Κριτικές Ελέγξαμε για θετικά σχόλια από χρήστες με πόνο στις αρθρώσεις.
• Ασφάλεια. Όλα τα στρώματα στη λίστα μας πληρούν τις ομοσπονδιακές απαιτήσεις ευφλεκτότητας. Ψάξαμε επίσης στρώματα κατασκευασμένα σύμφωνα με φιλικά προς το περιβάλλον πρότυπα.
• Φήμη. Προτιμήσαμε εταιρείες με πολιτικές φιλικές προς τον πελάτη, όπως εγγυήσεις, δοκιμές εντός σπιτιού και καλή αποστολή και επιστροφές.

Οδηγός τιμολόγησης

Τελικά, η τιμή που πληρώνετε για ένα στρώμα εξαρτάται από το μέγεθος που προτιμάτε. Για εύκολη σύγκριση, έχουμε αναφέρει τιμές με βάση στρώματα queen size.

• $ = κάτω από 1.300 $
• $$ = $1,300–$1,700
• $$$ = πάνω από 1.700 $

Οι επιλογές της Healthline για τα καλύτερα στρώματα για πόνο στις αρθρώσεις

Καλύτερο στρώμα ανακούφισης πίεσης για πόνο στις αρθρώσεις

Saatva Classic Στρώμα

• Τιμή: $$
• Τύπος: Υβριδικό
• Ύψος: 11,5 ή 14,5 ίντσες

Εάν υπάρχει ένα πράγμα που σας προσφέρει το Classic στρώμα Saatva, είναι επιλογές για να διαλέξετε. Αυτό το υβριδικό στρώμα διατίθεται σε τρία επίπεδα σταθερότητας - βελούδινα μαλακά, πολυτελή και σταθερά - οπότε υπάρχει μια κατάλληλη επιλογή για όλα τα μεγέθη και τα στυλ ύπνου.

Η Saatva δεσμεύεται ότι η «κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας τεχνολογία της σπονδυλικής ζώνης» (που παρέχει περισσότερη υποστήριξη στη μέση του στρώματος) και ο πιστοποιημένος αφρός μνήμης CertiPUR-ΗΠΑ ενθαρρύνουν την υγιή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης για τη μείωση της πίεσης στην πλάτη.

Το βελούδινο μαξιλάρι Euro του στρώματος έχει σχεδιαστεί για να προσφέρει υποστήριξη περιγράμματος για ανακούφιση από την πίεση.

Το Saatva Classic έρχεται με παράδοση με λευκά γάντια. Μπορείτε να το δοκιμάσετε με εγγύηση 15 ετών και δοκιμή σπιτιού 180 διανυκτερεύσεων.

Αγοράστε το στρώμα Saatva Classic σε απευθείας σύνδεση.

Στρώμα καλύτερης αξίας για πόνο στις αρθρώσεις

Στρώμα αφρού μνήμης νέκταρ

• Τιμή: $
• Τύπος: Αφρός
• Ύψος: 11 ίντσες

Εάν έχετε πόνο στις αρθρώσεις και απολαμβάνετε το στρώμα σας με μια προσιτή τιμή, το στρώμα αφρού μνήμης Nectar μπορεί να είναι κατάλληλο για εσάς.

Αυτή η επιλογή γίνεται για να προσελκύσει όλα τα άτομα που κοιμούνται. Το καπιτονέ του κάλυμμα είναι κατασκευασμένο για να προσφέρει απαλή και ευάερη ψύξη, ενώ τα πέντε στρώματά του είναι σχεδιασμένα για να αναπνέουν.

Το στρώμα είναι επίσης εξαιρετικό για την ελαχιστοποίηση της μεταφοράς κίνησης. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να πετάξετε ό, τι θέλετε χωρίς να ξυπνήσετε τον σύντροφό σας.

Έρχεται με μια δωρεάν δοκιμή 365 διανυκτερεύσεων στο σπίτι. Η μάρκα προσφέρει επίσης μια εγγύηση για πάντα και δωρεάν αποστολή.

Αγοράστε το στρώμα αφρού μνήμης Nectar online.

Καλύτερο στρώμα για πόνο στις αρθρώσεις

Υβριδικό στρώμα Brooklyn Bedding Bloom

• Τιμή: $$$
• Τύπος: Υβριδικό
• Ύψος: 13,5 ίντσες

Το άνω κάλυμμα του Bloom Hybrid Mattress είναι κατασκευασμένο από βιώσιμο μαλλί Joma Wool και οργανικό βαμβάκι. Αυτός ο συνδυασμός μπορεί να είναι καλός για ζεστά άτομα, καθώς το Brooklyn Bedding ισχυρίζεται ότι απορροφά την υγρασία και προσφέρει εξαιρετική αναπνοή.

Αυτό το στρώμα έχει θέα για πονόδοντες αρθρώσεις, διαθέτει υποστηρικτικό πυρήνα που διαθέτει πηνία που έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν ανακούφιση από την πίεση, ενώ μειώνουν τη μεταφορά κίνησης. Το πάνω στρώμα είναι κατασκευασμένο από λατέξ Talalay, έναν ελαστικό τύπο αφρού που είναι φυσικό και φιλικό προς το περιβάλλον.

Οι κριτικές δείχνουν ότι όλοι οι τύποι κοιμώμενων αγαπούν αυτό το στρώμα: πλευρά, πλάτη ή στομάχι. Αυτό το μεσαίου μεγέθους στρώμα θα μπορούσε να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζονται οι αρθρώσεις σας.

Για να σας βοηθήσει να κάνετε την απόφασή σας ευκολότερη, το Brooklyn Bedding προσφέρει μια εγγύηση 10 ετών και μια δοκιμή χωρίς κίνδυνο 120 διανυκτερεύσεων.

Αγοράστε το υβριδικό στρώμα Brooklyn Bedding Bloom.

Καλύτερο στρώμα χειροπράκτη για πόνο στις αρθρώσεις

Στρώμα Casper Wave

• Τιμή: $$$
• Τύπος: Υβριδικό
• Ύψος: 13 ίντσες

Ο Casper το περιγράφει ως το «πιο υποστηρικτικό στρώμα» τους ακόμα. Υιοθετείται από την Αμερικανική Χειροπρακτική Ένωση.

Εάν είστε πίσω ή πλαϊνό κρεβάτι και είστε έτοιμοι να εξοικονομήσετε κόστος για άνεση, μπορείτε να απολαύσετε τα εργονομικά οφέλη ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης που προσφέρει το στρώμα. Επίσης λικνίζει τους γοφούς σας.

Το Wave Mattress προορίζεται να προσφέρει λίγη αναπήδηση χάρη στα ελατήρια του και προσφέρει οφέλη ψύξης σχεδιασμένα να είναι κατάλληλα για ζεστά κρεβάτια.

Απολαύστε αυτό το στρώμα με μια δοκιμασία χωρίς κίνδυνο 100 διανυκτερεύσεων. Θα απολαύσετε επίσης δωρεάν παράδοση και περιορισμένη εγγύηση 10 ετών.

Αγοράστε το στρώμα Casper Wave online.

Καλύτερο στρώμα αφρού μνήμης για πόνο στις αρθρώσεις

Στρώμα Amerisleep AS3

• Τιμή: $
• Τύπος: Αφρός
• Ύψος: 12 ίντσες

Υπάρχει ένας λόγος ότι το AS3 είναι το στρωτό με τις καλύτερες πωλήσεις της Amerisleep. Στην πραγματικότητα, το κάνω αυτό αρκετούς λόγους.

Αυτό το στρώμα είναι κατασκευασμένο από αφρό Bio-Pur, έναν τύπο αφρού που λέει ο Amerisleep είναι φιλικός προς το περιβάλλον και πιο δροσερός από τον παραδοσιακό αφρό μνήμης. Αντί για πετρέλαιο, είναι κυρίως κατασκευασμένο από φυτικά έλαια, για τα οποία η εταιρεία λέει ότι δεν θα βενζίνη όσο και άλλα στρώματα.

Το AS3 είναι μεσαίου μεγέθους, το οποίο είναι μια καλή επιλογή για πόνο στις αρθρώσεις. Αυτό το στρώμα υπόσχεται ανακούφιση σημείου πίεσης χρησιμοποιώντας ένα μεταβατικό στρώμα αφρού που επιτρέπει διαφορές στην πίεση σε όλο το στρώμα.

Απολαύστε το στρώμα σας χωρίς κίνδυνο για 100 διανυκτερεύσεις. Υπάρχει επίσης 20ετής εγγύηση και δωρεάν αποστολή και επιστροφές.

Αγοράστε το στρώμα Amerisleep AS3 online.

Καλύτερο υποστηρικτικό στρώμα για πόνο στις αρθρώσεις

Επίπεδο στρώμα ύπνου

• Τιμή: $
• Τύπος: Αφρός
• Ύψος: 13 ίντσες

Ας μιλήσουμε για το σχέδιο "TriSupport" του Level, σχεδιασμένο για να βοηθήσει στη μείωση των κοινών αιτιών πόνου στην πλάτη και στο ισχίο.

Αποτελείται από τρία στρώματα αφρού σχεδιασμένα για να προσφέρουν ικανότητες ανακούφισης πίεσης. Το μαλακό στρώμα βοηθά στη μείωση της πίεσης των ώμων, ενώ το στιβαρό στρώμα προορίζεται να παρέχει υποστήριξη πίσω και κορμού. Το μεσαίο στρώμα στήριξης έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στην ευθυγράμμιση του ισχίου και της σπονδυλικής στήλης, μειώνοντας τις πιθανότητες πόνου.

Αυτό το στρώμα σηκώνει δύο αντίχειρες κυρίως από πλαϊνά κρεβάτια.

Το Level προσφέρει μια δοκιμή ύπνου 365 διανυκτερεύσεων, με το επιπλέον κερασάκι μιας εγγύησης για πάντα. Παίρνετε επίσης δωρεάν αποστολή και επιστροφές σε αυτό το στρώμα.

Αγοράστε το επίπεδο ύπνου ύπνου στο διαδίκτυο.

Πώς να ψωνίσετε για ένα στρώμα όταν έχετε πόνο στις αρθρώσεις

Με τις συναντήσεις Zoom σε PJs, μεσημεριανούς ύπνους και νωρίς το ύπνο να γίνουν μέρος του νέου κανονικού, πιθανότατα αφιερώνεται αρκετός χρόνος στο στρώμα σας.

Για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τη σωστή υποστήριξη, ακολουθούν πράγματα που πρέπει να προσέξετε όταν ψωνίζετε στρώματα:

Σταθερότητα

Εάν υπάρχει ένα πράγμα που χρειάζονται οι αρθρώσεις σας, είναι αρκετή υποστήριξη για την ανακούφιση της πίεσης. Παρόλο που είναι εύκολο να πιστεύουμε ότι ένα σταθερό στρώμα ισοδυναμεί με καλύτερη υποστήριξη, αυτό μπορεί να μην είναι σωστό.

Εάν κοιμάσαι στο πλάι σου, ένα στρώμα με κάποιο δώρο, όπως ένα στρώμα μεσαίου μεγέθους, μπορεί να αφήσει τους ώμους και τους γοφούς σου να βυθιστούν ελαφρώς, παρέχοντας επιπλέον άνεση.

Υλικά

Αφού θέσετε τα αξιοθέατα σας σε ένα στρώμα, ίσως αναρωτιέστε από τι είναι φτιαγμένο. Αναζητήστε πιστοποιήσεις που σας ενημερώνουν εάν ένα στρώμα είναι όσο το δυνατόν πιο χημικό.

Οι κοινές πιστοποιήσεις περιλαμβάνουν: CertiPUR-US, Global Organic Textile Standard (GOTS) και Global Organic Latex Standard (GOLS).

Τύπος

Τα στρώματα εμπίπτουν συνήθως σε μία από τις τρεις κατηγορίες: εσωτερικό, υβριδικό ή αφρό. Τα στρώματα Innerspring και hybrid παρέχουν αναπήδηση, ενώ ο αφρός είναι πιο απορροφητικός.

Επιπλέον χαρακτηριστικά

Ανάλογα με τη φύση του πόνου στις αρθρώσεις και τι σας κρατά άνετο τη νύχτα, μπορείτε να προσέξετε συγκεκριμένα χαρακτηριστικά στρώματος, όπως δυνατότητα ρύθμισης, ζώνες ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης και ρύθμιση θερμοκρασίας.

Εταιρικές πολιτικές

Μερικές φορές, δεν θα ξέρετε μέχρι να δοκιμάσετε. Αναζητήστε πολιτικές, όπως δοκιμές ύπνου στο σπίτι και εγγυήσεις, που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη λήψη της απόφασής σας.

Πώς η θέση ύπνου σας επηρεάζει τον πόνο στις αρθρώσεις

Για πολλούς ανθρώπους, μια ωραία ανταμοιβή μετά από μια κουραστική μέρα είναι η πράξη του άλματος στο κρεβάτι, της κάμψης σε μια μπάλα και του αμέσως ύπνου.

Εάν ζείτε με πόνο στις αρθρώσεις, ωστόσο, ίσως χρειαστεί λίγη περισσότερη φροντίδα όταν ξαπλώνετε για ύπνο.

Για να βεβαιωθείτε ότι οι αρθρώσεις σας έχουν επαρκή υποστήριξη, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις θέσεις ύπνου σας.

Πίσω

Αυτή η θέση ύπνου κάνει τις αρθρώσεις σας και υποστηρίζει. Επιτρέπει την ομοιόμορφη κατανομή του βάρους, αποτρέποντας την πίεση στις αρθρώσεις σας. Η θέση επιτρέπει επίσης τη φυσική ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Μπορείτε να βελτιώσετε την καμπύλη της σπονδυλικής σας στήλης τοποθετώντας ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας.

Στομάχι

Ο ύπνος στο στομάχι μπορεί να είναι σκληρός στην πλάτη και το λαιμό σας. Μπορεί επίσης να προκαλέσει σημαντική πίεση στους μυς και τις αρθρώσεις σας. Ίσως είναι καλύτερο να δοκιμάσετε μια άλλη θέση αν μπορείτε.

Αλλά αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε με άλλο τρόπο, μπορείτε να μειώσετε την πίεση στην πλάτη σας τοποθετώντας ένα μαξιλάρι κάτω από την κάτω κοιλιακή χώρα και τη λεκάνη. Για να αποφύγετε τον πόνο στον αυχένα, ίσως θέλετε να κοιμηθείτε με ένα λεπτό, σταθερό μαξιλάρι που κρατά το λαιμό σας σε ουδέτερη θέση.

Πλευρά

Ο ύπνος στο πλάι σας έχει πλεονεκτήματα για ροχαλητό, πέψη και ακόμη και καούρα.

Για να διατηρήσετε μια ουδέτερη ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, δοκιμάστε να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας. Αυτό θα μειώσει επίσης την πίεση στην κάτω οσφυϊκή μοίρα και τους γοφούς.

Πάρε μακριά

Ο άνετος ύπνος ενώ ζείτε με πόνο στις αρθρώσεις μπορεί να είναι ενοχλητικός.

Με το σωστό στρώμα, ωστόσο, οι ανάγκες σας μπορούν να καλυφθούν για να ανακουφίσουν την πίεση και να προσφέρουν μια άνετη βραδινή ξεκούραση.