Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Το παιχνίδι ομορφιάς εξελίσσεται συνεχώς, μεταμορφώνεται και αποκτά περισσότερη υψηλής τεχνολογίας μέρα με τη μέρα.
Βλέπουμε εργαλεία για να τονίσουμε, να σφίξουμε, να σκάψουμε βαθιά στους πόρους και να επιτύχουμε νεανικό, λαμπερό δέρμα. Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν τώρα τα παρόμοια μήκη κύματος φωτός, ηχητικές συχνότητες και τεχνολογία μικρορευμάτων.
Με μια αυξανόμενη ποσότητα gadget διαθέσιμα για αγορά και χρήση στο σπίτι, πώς ξέρετε ποια λειτουργούν και ποια κουκέτα;
Αυτά τα εργαλεία υψηλής τεχνολογίας συνοδεύονται συχνά από μεγάλες τιμές, οπότε είναι χρήσιμο να καταλάβουμε αν αξίζουν την επένδυση.
Εκεί έρχονται έρευνες και γνώμες εμπειρογνωμόνων.
Dermarollers
Το Dermarolling είναι μια μορφή microneedling όπου μια φορητή συσκευή κυλά πολλές μικροσκοπικές βελόνες στο πρόσωπο, διεισδύοντας απαλά σε αυτήν.
Με το τρύπημα του δέρματος, η θεραπεία προκαλεί την απόκριση επούλωσης των τραυμάτων του σώματος και την αναγέννηση του δέρματος. Αυτό διεγείρει την παραγωγή ινών κολλαγόνου και ελαστίνης.
Αυτό λέγεται ότι αντιμετωπίζει τις ουλές της ακμής, μειώνει τις λεπτές γραμμές, ακόμη και τον τόνο του δέρματος και δίνει μια συνολική λάμψη.
Οι βελόνες κυμαίνονται από 0,2 χιλιοστά (mm) έως 1,5 mm και έχουν ποικίλα αποτελέσματα, ανάλογα με το μήκος τους. Οι μικρότερες βελόνες στοχεύουν τις ρυτίδες, τους διευρυμένους πόρους και τον αποχρωματισμό του δέρματος, ενώ οι μεγαλύτερες βελόνες επικεντρώνονται σε θέματα όπως η βαθιά ακμή και οι χειρουργικές ουλές.
Τι λένε οι ειδικοί
Ο Δρ Joseph Zahn, επίκουρος καθηγητής δερματολογίας στη Σχολή Ιατρικής και Επιστημών Υγείας του George Washington, λέει ότι μπορεί να κάνουν ακριβώς τη δουλειά.
«Για τις ουλές της ακμής, τα δερματικά είναι αρκετά αποτελεσματικά, με τη συντριπτική πλειονότητα των ασθενών να σημειώνουν κλινικά σημαντική βελτίωση στην εμφάνιση και την υφή των ουλών με σχετικά λίγες θεραπείες», λέει ο Zahn.
Σημειώνει επίσης ότι τα dermarollers πιστεύεται ότι αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να λειτουργούν καλά για τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες.
«Όσον αφορά τον τόνο του δέρματος, αρκετές περιπτωσιολογικές μελέτες έχουν επισημάνει ότι τα δερμαρολόρα μπορεί να ενισχύσουν τις επιδράσεις άλλων θεραπειών, οδηγώντας σε βελτιωμένα αποτελέσματα στην υπερχρωματισμό ή στο μελάσμα», λέει ο Zahn.
Έχουν γίνει διάφορες μελέτες για τη βελόνα του δέρματος, με έρευνα που δείχνει ότι 2 έως 3 συνεδρίες με βελόνα 1,5 mm θα μπορούσαν να βελτιώσουν σημαντικά τα σημάδια της ακμής.
Μια μελέτη που περιελάμβανε συμμετέχοντες που έλαβαν 3 συνεδρίες με βελόνα σε διαστήματα 2 εβδομάδων διαπίστωσαν μόνιμη βελτίωση στη συνολική εμφάνιση ουλής του δέρματος μετά από 6 μήνες.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι το microneedling ήταν μια επιτυχημένη θεραπεία της υπερυγχώδους υπερχρωματισμού ή των μαύρων κύκλων.
Σημείωσε επίσης ότι το microneedling είναι μια οικονομικά αποδοτική και ελάχιστα επεμβατική θεραπεία για πολλαπλές καλλυντικές και δερματολογικές καταστάσεις.
Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μελέτες για τον προσδιορισμό της συχνότητας, του διαστήματος και των συγκεκριμένων ρυθμίσεων της συσκευής για την προώθηση βέλτιστων αποτελεσμάτων. Είναι επίσης σημαντικό να τηρείτε τις οδηγίες της συσκευής για να αποφύγετε τον κίνδυνο.
«Οι περισσότεροι χρήστες dermaroller θα παρατηρήσουν ήπιο πόνο, ερυθρότητα και πρήξιμο του δέρματος, ο οποίος συνήθως υποχωρεί εντός 24 ωρών. Διαφορετικά, αυτές οι συσκευές είναι γενικά καλά ανεκτές με ελάχιστους κινδύνους », λέει ο Zahn. "Όπως πάντα, συμβουλευτείτε τον πιστοποιημένο δερματολόγο του συμβουλίου σας πριν προσθέσετε μια νέα συσκευή στη ρουτίνα σας."
Η ετυμηγορία
Τα Dermarollers μπορεί να είναι αποτελεσματικά στη μείωση των ουλών της ακμής, καθώς και στη μείωση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων και στη συνολική βελτιωμένη εμφάνιση του δέρματος.
Η διαδικασία συνεπάγεται ελάχιστο κίνδυνο. Ωστόσο, οι χρήστες πρέπει να ακολουθήσουν προσεκτικά τις οδηγίες, συμπεριλαμβανομένης της μετεπεξεργασίας.
Ψωνίστε για dermarollers online
- Sdara Derma Roller Cosmetic Needling Instrument
- MesoLyft Derma Roller Line
- ORA Face Microneedle Dermaroller
Μάσκες προσώπου LED
Οι μάσκες LED είναι πλήρεις μάσκες προσώπου που παραλείπουν διαφορετικά μήκη κύματος φωτός - από περίπου 400-700 νανόμετρα στο ηλεκτρομαγνητικό φάσμα - στο δέρμα.
Στο κάτω άκρο του φάσματος, στα 400 νανόμετρα περίπου, το μπλε φως στοχεύει και σκοτώνει βακτήρια, βοηθώντας στη θεραπεία της ακμής.
Στο άλλο άκρο, οι κόκκινες ακτίνες - περίπου 700 νανόμετρα - αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύουν το κολλαγόνο διεισδύοντας βαθύτερα στο δέρμα. Αυτό λέγεται ότι συμβάλλει στη μείωση της εμφάνισης των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων, καθώς και στη φλεγμονή.
Τι λένε οι ειδικοί
Οι μάσκες Blue LED είναι αποτελεσματικές στη θανάτωση βακτηρίων στο δέρμα.
«Τα βακτήρια που προκαλούν την ακμή είναι πολύ ευαίσθητα στο φάσμα του μπλε φωτός», λέει η Δρ Mara Weinstein Velez, επίκουρη καθηγήτρια δερματολογίας στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ, διευθυντής καλλυντικών και λέιζερ.
«Το μπλε φως έχει αντιβακτηριακά αποτελέσματα και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ερυθρότητας και στην πρόληψη μελλοντικών ξεσπάσεων», λέει.
Το μπλε φως μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία φλεγμονωδών καταστάσεων.
«Η θεραπεία με φως (τόσο το κόκκινο όσο και το μπλε φως) είναι μια θεραπεία που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία φλεγμονωδών παθήσεων όπως το έκζεμα και η ψωρίαση, αλλά πιο συχνά, η ακτινική κερατίωση, οι οποίες είναι προκαρκινικές αναπτύξεις. Αυτή η διαδικασία για τη θεραπεία των ακτινικών κερατοζώνων ονομάζεται φωτοδυναμική θεραπεία », λέει ο Weinstein Velez.
Οι κόκκινες μάσκες LED μπορούν να βοηθήσουν στη λάμψη του δέρματος φτάνοντας στο χόριο, το βαθύτερο στρώμα του δέρματος και διεγείροντας τις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης.
«Βοηθά επίσης στην προώθηση της επούλωσης των πληγών και της επιδιόρθωσης των ιστών μέσω της αύξησης του ρυθμού της κυτταρικής αναγέννησης και μπορεί να χρησιμοποιηθεί μετά από διαδικασίες στο γραφείο», λέει ο Weinstein Velez.
Εξηγεί επίσης ότι οι κόκκινες μάσκες LED μπορούν να διεγείρουν την παραγωγή σεροτονίνης ως αποτέλεσμα της έκθεσης στο φως, με αποτέλεσμα την τόνωση της διάθεσης.
Υπήρξε επίσης έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα της θεραπείας φωτός για την ακμή. Συνολικά, αποδεικνύουν τη θεραπεία θεραπείας με βάση το φως για την ακμή όταν χρησιμοποιείται ένα μπλε και μπλε-κόκκινο φως.
Σε μια μελέτη, οι ασθενείς έδειξαν μείωση της ακμής μετά από 8 θεραπείες για περίοδο 4 εβδομάδων με μια συσκευή θεραπείας φωτός στο σπίτι. Κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα ότι δεν υπήρχαν δυσμενείς επιπτώσεις στη θεραπεία.
Μια παλαιότερη μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μια μπλε πηγή φωτός LED είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για τη μείωση των φλεγμονωδών βλαβών και τη θεραπεία της ήπιας έως μέτριας ακμής του προσώπου.
Ο Weinstein Velez λέει ότι είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον πιστοποιημένο δερματολόγο του συμβουλίου σας πριν χρησιμοποιήσετε μια μάσκα LED, καθώς κάθε άτομο είναι διαφορετικό.
«Όταν κοιτάζετε συγκεκριμένες λεπτομέρειες, αναζητήστε λειτουργίες ασφαλείας όπως αυτόματες απενεργοποιήσεις, ρυθμιστές θερμότητας και χρονοδιακόπτες», λέει.
Η ετυμηγορία
Οι μάσκες προσώπου LED μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία της ακμής και στη μείωση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων.
Αγοράστε ηλεκτρονικές μάσκες προσώπου LED
- Dr Dennis Gross DRx Sprectralite FaceWare Pro
- Dermashine Pro Wireless 7 Color LED Mask
- LightStim για ακμή
- FOREO ESPADA Θεραπεία ακμής μπλε φωτός στο σπίτι
- Pro Mask Next Generation
- Μάσκα LG Derma Pra.L
- Λαιμός μάσκας προσώπου με κόκκινο φως θεραπείας LED
Ατμόπλοια προσώπου
Τα ατμόπλοια προσώπου είναι οικιακές συσκευές που ωθούν τον ατμό για καθορισμένο χρόνο στο δέρμα και το κεφάλι σας.
Ο ατμός προσώπου βοηθά στο άνοιγμα των πόρων σας. Αυτό διευκολύνει την αφαίρεση βρωμιάς, λαδιού και σμήγματος. Οι χαλαροί πόροι βοηθούν επίσης στην απελευθέρωση νεκρών κυττάρων του δέρματος και βακτηρίων που συμβάλλουν στην ακμή και τα σπυράκια.
Αυτό δίνει στους πόρους ένα βαθύ καθαρό και πριμοδοτεί δέρμα για προϊόντα περιποίησης του δέρματος, όπως ορούς και ενυδατικά.
Ο ατμός λέγεται επίσης ότι προάγει την κυκλοφορία του αίματος, παρέχοντας αυξημένο οξυγόνο στο δέρμα, ενώ ταυτόχρονα αυξάνει τα επίπεδα κολλαγόνου και ελαστίνης. Αυτό βοηθά στη μείωση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων, δίνοντας μια ακτινοβόλα λάμψη.
Επιπλέον, η θεραπεία βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος αυξάνοντας την παραγωγή φυσικού ελαίου.
Εάν αισθάνεστε λίγο μυρωδιά, ο ατμός προσώπου μπορεί επίσης να βοηθήσει στην κυκλοφοριακή συμφόρηση - ειδικά με τη βοήθεια αιθέριων ελαίων όπως το λάδι τσαγιού. Φροντίστε να ακολουθείτε τις κατάλληλες προφυλάξεις ασφαλείας.
Τι λένε οι ειδικοί
«Τα ατμόπλοια προσώπου μπορούν να βοηθήσουν στο να μαλακώσουν το συσσωρευμένο λάδι και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που μπορούν να παγιδευτούν μέσα στους πόρους, καθιστώντας ευκολότερη την αφαίρεσή του με το χέρι», λέει η Δρ. Amanda Doyle από την κλινική Russak Dermatology Clinic.
«Μπορεί επίσης να δώσει στο δέρμα μια υγιή λάμψη, καθώς βοηθά στη βελτίωση της ροής του αίματος στην περιοχή και μαλακώνει το δέρμα», λέει.
Η Doyle συμβουλεύει να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του ατμού σε ασφαλές επίπεδο και να διατηρήσετε σύντομο τον χρόνο ατμού σας.
«Η θερμότητα μπορεί επίσης να επιδεινώσει ορισμένες καταστάσεις, όπως η ροδόχρου ακμή. Είναι καλύτερο να το αποφύγετε για αυτούς τους ασθενείς, εκτός εάν χρησιμοποιείται σε ασθενείς που έχουν καλά ελεγχόμενη ροδόχρου ακμή σε ιατρικό γραφείο », λέει.
Ο Ζαν συμφωνεί.
«Ο ατμός του προσώπου μπορεί να σας βοηθήσει να ενυδατώσετε το δέρμα σας, όταν χρησιμοποιείται με μέτρο. Πολύ μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια υγρασίας ή ξηρότητας στο δέρμα. Σε γενικές γραμμές, μετά τη χρήση, ακολουθήστε αμέσως με μια ενυδατική κρέμα για να βοηθήσετε να σφραγίσετε την ενυδάτωση », λέει ο Zahn.
Εάν δεν είστε σίγουροι εάν ένα ατμόπλοιο θα είναι μια καλή προσθήκη στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος, ρωτήστε τον δερματολόγο σας.
Η ετυμηγορία
Τα ατμόπλοια προσώπου μπορούν να είναι αποτελεσματικά στη χαλάρωση των πόρων για να δώσουν στο δέρμα βαθύτερο καθαρό. Ωστόσο, πρέπει να χρησιμοποιούνται προσεκτικά και με μέτρο για να αποφευχθεί το κάψιμο ή η αφυδάτωση του δέρματος.
Αγοράστε ατμόλουτρα στο διαδίκτυο
- Ατμόπλοιο προσώπου La'prado
- Facial Steamer SPA + της Microderm GLO
- KINGA Facial Steamer Πρόσωπο ατμού
- Ατμόπλοιο προσώπου EZBASICS
Ηχητικά καθαριστικά προσώπου
Οι βούρτσες καθαρισμού προσώπου Sonic είναι κατασκευασμένες με τρίχες από νάιλον ή σιλικόνη που χρησιμοποιούν ηχητική συχνότητα για να δώσουν βαθύτερο καθαρισμό. Χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με διαλύματα καθαρισμού προσώπου, όπως λάδια, κρέμες ή αφρούς.
Η ιδέα είναι ότι οι μικροσκοπικοί παλμοί μπαίνουν στο δέρμα όπου τα χέρια ή τα πετσέτες πέφτουν. Χαλαρώνουν και αποβάλλουν τη βρωμιά, το σμήγμα και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος πιο αποτελεσματικά.
Οι χρήστες σχολίασαν επίσης στο διαδίκτυο σχετικά με τα οφέλη μασάζ που προσφέρουν οι βούρτσες προσώπου.
Τι λένε οι ειδικοί
«[Τα ηχητικά καθαριστικά] είναι αποτελεσματικά [επειδή]… τα ηχητικά κύματα υψηλής συχνότητας μεταδίδονται μέσω υγρού σε βαθύ καθαρισμό», λέει ο Weinstein Velez. «Βοηθούν να χαλαρώσουν βρωμιά και λάδια από την επιφάνεια και τελικά να αφαιρέσουν τις ακαθαρσίες από βαθιά προς τα κάτω για καθαρισμό με βαθύ πόρο»
Η έρευνα δείχνει επίσης ότι οι ηχητικές βούρτσες μπορούν να προσφέρουν αποτελεσματική θεραπεία για την απομάκρυνση της συσσώρευσης ρύπων και του υπερβολικού σμήγματος στους πόρους, καθώς και για την πρόληψη της γήρανσης.
Τα ηχητικά καθαριστικά απολέγουν επίσης, επιταχύνοντας τον κανονικό κύκλο ανανέωσης του δέρματος 28 ημερών.
«Η απολέπιση που συμβαίνει επίσης σφίγγει το δέρμα και μειώνει το μέγεθος των πόρων. Αυτός ο τύπος καθαριστικού διεγείρει τα κυτταρικά απόβλητα και τελικά βοηθά στην αποτοξίνωση του δέρματος σας », λέει ο Weinstein Velez.
Αυτό βελτιώνει επίσης την απορρόφηση των προϊόντων περιποίησης του δέρματος.
Επιπλέον, μια μελέτη κοόρτης σε συμμετέχοντες με ήπια έως μέτρια ακμή και επιρρεπές στην ακμή δέρμα διαπίστωσε ότι όσοι χρησιμοποιούσαν ηχητικές βούρτσες καθαρισμού προσώπου με καθαριστικά τζελ είχαν σημαντική μείωση των ξεσπάσεων.
Ωστόσο, απαιτείται πρόσθετη κλινική έρευνα για τις διάφορες εφαρμογές της τεχνολογίας ηχητικής φροντίδας του δέρματος.
Φροντίστε να ξεκινήσετε αργά και να δοκιμάσετε περιοχές του δέρματος.
«Σε γενικές γραμμές, η χρήση ηχητικού καθαριστικού προσώπου πολύ καιρό, πολύ συχνά ή πολύ επιθετικά μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό», λέει ο Weinstein Velez.
Όταν επιλέγετε τη συσκευή σας, ρωτήστε το δέρμα σας.
«Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον δερματολόγο που είναι πιστοποιημένο από το συμβούλιο πριν χρησιμοποιήσετε ένα καθαριστικό ήχου, καθώς υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές», λέει.
Η ετυμηγορία
Όταν χρησιμοποιούνται με διαλύματα καθαρισμού προσώπου, οι ηχητικές συσκευές καθαρισμού προσώπου μπορούν να βοηθήσουν στο δέρμα να καθαρίσει βαθύτερα και να αφαιρέσει βρωμιά, σμήγμα και άλλες ακαθαρσίες που συσσωρεύονται στους πόρους.
Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες για να αποφύγετε την καταστροφή του δέρματος από υπερβολική απολέπιση.
Αγοράστε ηχητικά καθαριστικά προσώπου στο διαδίκτυο
- Παιχνίδι FOREO LUNA
- Συσκευή καθαρισμού προσώπου PMD Clean Smart
- Συσκευή καθαρισμού AureCleanse Conture
- Βούρτσα καθαρισμού προσώπου 3 σε 1
- FACE VITAL Βουρτσάκι προσώπου σιλικόνης
Συσκευές τόνωσης προσώπου
Οι συσκευές τόνωσης του προσώπου είναι μικρές συσκευές χειρός που χρησιμοποιούν τεχνολογία μικρορευμάτων (ηλεκτρική νευρομυϊκή διέγερση μικρορευμάτων, για να είναι πιο συγκεκριμένες) για να βοηθήσουν στον τόνο και τη σύσφιξη του προσώπου και τη μείωση της εμφάνισης λεπτών γραμμών και ρυτίδων.
Τι λένε οι ειδικοί
«Αυτές οι συσκευές χρησιμοποιούν τεχνολογία μικροκυμάτων μικροκυμάτων λογισμικού και ηλεκτρική διέγερση που βοηθούν στην επισκευή και την ανοικοδόμηση του κολλαγόνου», λέει ο Weinstein Velez. «Αυτές οι συσκευές διεγείρουν τους μύες του προσώπου οι οποίοι με τη σειρά τους μπορούν να συμβάλουν σε μια πιο νεανική εμφάνιση, να βελτιώσουν τα περιγράμματα του προσώπου και να φωτίσουν, να απαλύνουν και να μαλακώσουν το δέρμα.»
Άλλα οφέλη της συσκευής περιλαμβάνουν φωτεινότερο, λείο, απαλότερο δέρμα, μείωση των ρυτίδων και βελτιωμένα περιγράμματα του προσώπου, σύμφωνα με τον Weinstein Velez.
Μια μελέτη για συσκευές νευρομυϊκής ηλεκτρικής διέγερσης (NMES) διαπίστωσε ότι οι χρήστες ανέφεραν σημαντική βελτιωμένη σταθερότητα, τόνο και ανύψωση.
"Βεβαιωθείτε ότι το χρησιμοποιείτε σωστά και ακολουθείτε τις οδηγίες του κατασκευαστή", λέει ο Doyle.
Ο Weinstein Velez συνιστά τη χρήση μιας συσκευής τόνωσης περίπου 3 φορές την εβδομάδα, 5 λεπτά κάθε φορά για να δείτε βελτιώσεις, αλλά επικοινωνήστε με το δέρμα σας πριν αγοράσετε.
«Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον πιστοποιημένο δερματολόγο του συμβουλίου σας πριν χρησιμοποιήσετε συσκευές τόνωσης προσώπου, καθώς δεν συνιστώνται για όλους τους τύπους δέρματος», λέει.
Η ετυμηγορία
Οι συσκευές τόνωσης του προσώπου μπορούν να είναι αποτελεσματικές στη σύσφιξη και τόνωση του δέρματος Οι χρήστες πρέπει να ακολουθούν προσεκτικά τις οδηγίες για καλύτερα αποτελέσματα.
Ψωνίστε για συσκευές τόνωσης προσώπου στο διαδίκτυο
- NuFACE Trinity
- Ηλεκτρικό Roller προσώπου 3D Massager
- NuFACE FIX
- Lifetrons Beauty Ultra Facial Lift
Η κατώτατη γραμμή
Υπάρχουν πολλές συσκευές ομορφιάς υψηλής τεχνολογίας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι.
Μπορούν να είναι αποτελεσματικά στην τόνωση και σύσφιξη, μειώνοντας τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες, βελτιώνοντας τις ουλές και δίνοντας λάμψη στο δέρμα.
Τα περισσότερα διατρέχουν ελάχιστο κίνδυνο, αλλά πρέπει να χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες του δερματολόγου για καλύτερα αποτελέσματα και για την αποφυγή βλάβης στο δέρμα.
Η Marnie Vinall είναι ανεξάρτητος συγγραφέας που ζει στη Μελβούρνη της Αυστραλίας. Έχει γράψει εκτενώς για μια σειρά δημοσιεύσεων που καλύπτουν τα πάντα, από την πολιτική και την ψυχική υγεία έως τα νοσταλγικά σάντουιτς και την κατάσταση του κόλπου της. Μπορείτε να φτάσετε στη Marnie μέσω Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, ή αυτή δικτυακός τόπος.
.jpg)
-levels-and-miscarriage-what-you-need-to-know.jpg)
