Πώς να αποτρέψετε την νεφρική ανεπάρκεια

Τα νεφρά σας φιλτράρουν απορρίμματα και επιπλέον υγρά από το αίμα σας, ώστε να μπορούν να αφαιρεθούν από το σώμα σας στα ούρα σας. Όταν τα νεφρά σας σταματούν να λειτουργούν και δεν μπορούν πλέον να κάνουν τη δουλειά τους, ονομάζεται νεφρική ανεπάρκεια.

11 συμβουλές για την πρόληψη της νεφρικής ανεπάρκειας

Επειδή η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης είναι οι πιο συχνές αιτίες νεφρικής ανεπάρκειας, πολλές από τις συμβουλές πρόληψης σχετίζονται με τη διαχείριση αυτών των δύο καταστάσεων.

1. Διαχειριστείτε το σάκχαρο στο αίμα σας

Ο διαβήτης αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και νεφρικής ανεπάρκειας. Αυτός είναι ένας μόνο λόγος για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας.

2. Διαχειριστείτε την αρτηριακή σας πίεση

Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων καθώς και νεφρικής ανεπάρκειας.

3. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος

Η παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καταστάσεις που σχετίζονται με νεφρική ανεπάρκεια, όπως ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση.

4. Φάτε μια υγιεινή διατροφή

Μια υγιεινή διατροφή - μια χαμηλή σε ζάχαρη και χοληστερόλη και υψηλή σε φυτικές ίνες, δημητριακά ολικής αλέσεως και φρούτα και λαχανικά - βοηθά στην πρόληψη της αύξησης του βάρους.

5. Μειώστε την πρόσληψη αλατιού

Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού σχετίζεται με την υψηλή αρτηριακή πίεση.

6. Πιείτε αρκετό νερό

Η αφυδάτωση μειώνει τη ροή του αίματος στα νεφρά σας, γεγονός που μπορεί να τους προκαλέσει βλάβη. Ρωτήστε το γιατρό σας πόσο νερό πρέπει να πίνετε ανά ημέρα.

7. Περιορίστε το αλκοόλ

Το αλκοόλ αυξάνει την αρτηριακή σας πίεση. Οι επιπλέον θερμίδες σε αυτό μπορούν να σας κάνουν να αυξήσετε το βάρος σας.

8. Μην καπνίζετε

Το κάπνισμα μειώνει τη ροή του αίματος στα νεφρά σας. Βλάπτει τη νεφρική λειτουργία σε άτομα με ή χωρίς νεφρική νόσο.

9. Περιορίστε τα φάρμακα για τον πόνο χωρίς ιατρική συνταγή

Σε υψηλές δόσεις, τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη, μειώνουν την ποσότητα της ροής του αίματος στα νεφρά σας, κάτι που μπορεί να τα βλάψει.

10. Μειώστε το άγχος

Η μείωση του στρες και του άγχους μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση, κάτι που είναι καλό για τα νεφρά σας.

11. Άσκηση τακτικά

Η άσκηση, όπως κολύμπι, περπάτημα και τρέξιμο, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, στη διαχείριση του διαβήτη και της υψηλής αρτηριακής πίεσης και στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε νεφρική νόσο, είναι σημαντικό να δείτε το γιατρό σας για αξιολόγηση. Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της εξέλιξης της νεφρικής ανεπάρκειας.

Εάν γνωρίζετε ότι έχετε νεφρική νόσο, επισκεφτείτε τακτικά το γιατρό σας για να παρακολουθεί τη νεφρική σας λειτουργία. Ενώ η χρόνια νεφρική νόσος δεν μπορεί να αντιστραφεί, η εξέλιξή της μπορεί να επιβραδυνθεί με την κατάλληλη θεραπεία.

Τι είναι η νεφρική ανεπάρκεια;

Τα νεφρά σας μπορούν να χάσουν έως και το 90 τοις εκατό της λειτουργίας τους και εξακολουθούν να κάνουν τη δουλειά τους αρκετά καλά. Η απώλεια περισσότερων από αυτό θεωρείται νεφρική ανεπάρκεια.

Υπάρχουν δύο τύποι νεφρικής ανεπάρκειας:

• Η οξεία νεφρική ανεπάρκεια είναι μια ξαφνική απώλεια της νεφρικής λειτουργίας. Είναι συνήθως αναστρέψιμο.
• Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια είναι μια σταδιακή απώλεια της νεφρικής λειτουργίας. Χειροτερεύει με την πάροδο του χρόνου και δεν είναι αναστρέψιμη (αλλά μπορείτε να επιβραδύνετε την πρόοδό της).

Όταν τα νεφρά αποτυγχάνουν, συσσωρεύονται απόβλητα και επιπλέον υγρά στο σώμα σας. Αυτό προκαλεί τα συμπτώματα της νεφρικής ανεπάρκειας.

συμπτώματα νεφρικής ανεπάρκειας

Συνήθως δεν υπάρχουν συμπτώματα στα αρχικά στάδια της νεφρικής ανεπάρκειας. Όταν συμβαίνουν, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• σύγχυση
• μειωμένη παραγωγή ούρων
• κούραση
• δυσκολία συγκέντρωσης
• κνησμός
• μυϊκές συσπάσεις και κράμπες
• μεταλλική γεύση στο στόμα σας
• ναυτία και έμετος
• απώλεια όρεξης
• επιληπτικές κρίσεις
• πρήξιμο στο σώμα σας (οίδημα) που ξεκινά στους αστραγάλους και τα πόδια σας (περιφερικό οίδημα)
• δύσπνοια λόγω συσσώρευσης υγρών στους πνεύμονές σας
• αδυναμία (εξασθένιση)

Τι προκαλεί νεφρική ανεπάρκεια;

Η οξεία νεφρική ανεπάρκεια συμβαίνει όταν κάτι προκαλεί τα νεφρά σας να σταματήσουν ξαφνικά να λειτουργούν. Μερικές από τις αιτίες είναι:

• οξεία πυελονεφρίτιδα (λοίμωξη των νεφρών)
• αφυδάτωση
• σημαντική απώλεια αίματος
• πολύ χαμηλή αρτηριακή πίεση
• βαφή αντίθεσης που χρησιμοποιείται για ορισμένες δοκιμές απεικόνισης, όπως αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία
• σπειραματονεφρίτιδα (βλάβη στα διηθητικά μέρη του νεφρού σας) που εμφανίζεται γρήγορα
• διάμεση νεφρίτιδα (βλάβη στα σωληνάρια του νεφρού σας) που εμφανίζεται γρήγορα
• απόφραξη του ουροποιητικού συστήματος, όπως από πέτρα στα νεφρά ή διευρυμένο προστάτη
• φάρμακα εξωχρηματιστηριακού πόνου, όπως ΜΣΑΦ
• συνταγογραφούμενα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων φαρμάκων για την αρτηριακή πίεση σε υψηλές δόσεις, αντιβιοτικών ή φαρμάκων για καρκίνο
• άλλα φάρμακα, όπως ηρωίνη, κοκαΐνη και αμφεταμίνες

Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια εμφανίζεται όταν κάτι αργά και προοδευτικά βλάπτει τους νεφρούς σας. Οι αιτίες περιλαμβάνουν:

• Διαβήτης
• υψηλή πίεση του αίματος
• σπειραματονεφρίτιδα που είναι αργή και προοδευτική
• διάμεση νεφρίτιδα που είναι αργή και προοδευτική
• γενετικές καταστάσεις, όπως η πολυκυστική νόσος των νεφρών
• αυτοάνοσες ασθένειες, όπως η νεφρίτιδα του λύκου και το σύνδρομο Goodpasture
• χρόνια ή υποτροπιάζουσα νεφρική λοίμωξη

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι νεφρικής ανεπάρκειας;

Τα νεφρά σας κάνουν πολλά άλλα πράγματα εκτός από το φιλτράρισμα του αίματός σας. Όταν τα νεφρά αποτυγχάνουν, δεν μπορούν να κάνουν αυτές τις εργασίες, έτσι μπορεί να προκύψουν επιπλοκές.

κίνδυνοι νεφρικής ανεπάρκειας

• αναιμία
• καρδιακή ασθένεια
• υψηλή πίεση του αίματος
• υπερκαλιαιμία (υψηλά επίπεδα καλίου στο αίμα σας)
• περικαρδίτιδα (φλεγμονή της επένδυσης γύρω από την καρδιά σας)
• υποσιτισμός
• οστεοπόρωση (αδύναμα οστά)
• περιφερική νευροπάθεια (νευρική βλάβη στα πόδια σας)
• αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα

Υπάρχει θεραπεία για νεφρική ανεπάρκεια;

Υπάρχουν θεραπείες και για τους δύο τύπους νεφρικής ανεπάρκειας. Η οξεία νεφρική ανεπάρκεια μπορεί να αντιστραφεί. Η χρόνια εξέλιξη της νεφρικής ανεπάρκειας μπορεί να επιβραδυνθεί με τη σωστή θεραπεία.

Σε οξεία νεφρική ανεπάρκεια, το πρόβλημα είναι προσωρινό. Τα νεφρά σας θα αρχίσουν να λειτουργούν ξανά μόλις αντιμετωπιστεί το πρόβλημα. Μερικά παραδείγματα θεραπείας είναι:

• αντιβιοτικά για πυελονεφρίτιδα
• μετάγγιση για απώλεια αίματος
• κορτικοστεροειδή για ανοσολογικές καταστάσεις
• ενδοφλέβια υγρά για αφυδάτωση
• αφαίρεση απόφραξης

Εάν τα νεφρά σας δεν ανταποκρίνονται αμέσως στη θεραπεία, η αιμοκάθαρση μπορεί να γίνει προσωρινά μέχρι να λειτουργήσει ξανά.

Η προοδευτική βλάβη στα νεφρά σας προκαλεί χρόνια νεφρική ανεπάρκεια. Δεδομένου ότι δεν μπορεί να αντιστραφεί, κάτι άλλο πρέπει να αναλάβει τη δουλειά των νεφρών σας. Οι επιλογές είναι:

• Αιμοκάθαρση. Μια μηχανή αιμοκάθαρσης μπορεί να φιλτράρει το αίμα σας. Αυτό μπορεί να πραγματοποιηθεί σε ένα κέντρο αιμοκάθαρσης ή στο σπίτι, αλλά θα απαιτήσει έναν σύντροφο.
• Περιτοναϊκή κάθαρση. Το φιλτράρισμα γίνεται στην κοιλιά σας. Αυτό μπορεί να γίνει σε ένα κέντρο ή στο σπίτι. Δεν απαιτεί τη βοήθεια ενός συνεργάτη.
• Μεταμόσχευση νεφρού. Ένας δωρεάς νεφρού τοποθετείται χειρουργικά στο σώμα σας.

Τι να περιμένετε εάν αντιμετωπίζετε νεφρική ανεπάρκεια

Η προοπτική σας εξαρτάται από τον τύπο της νεφρικής ανεπάρκειας.

Εάν έχετε χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, τα νεφρά σας δεν μπορούν να αναρρώσουν, αλλά μπορείτε να επιβραδύνετε την εξέλιξή του με τη σωστή θεραπεία, εκτός εάν λάβετε μεταμόσχευση νεφρού.

Εάν έχετε οξεία νεφρική ανεπάρκεια, τα νεφρά σας πιθανότατα θα αναρρώσουν και θα αρχίσουν να λειτουργούν ξανά.

Το πακέτο

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την νεφρική ανεπάρκεια ή να επιβραδύνετε την εξέλιξή της. Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να διαχειριστείτε τον διαβήτη και την υψηλή αρτηριακή σας πίεση.

Το να ζεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής τρώγοντας σωστά, να είσαι ενεργός και να μην καπνίζεις είναι ένα άλλο κλειδί για να διατηρήσεις τα νεφρά σου υγιή.