Κατανόηση της σχέσης μεταξύ της χρήσης αλκοόλ και της κατάθλιψης

Η διαταραχή χρήσης αλκοόλ και η κατάθλιψη είναι δύο καταστάσεις που συμβαίνουν συχνά μαζί. Επιπλέον, το ένα μπορεί να κάνει το άλλο χειρότερο σε έναν κύκλο που είναι διαδεδομένος και προβληματικός εάν δεν αντιμετωπιστεί και αντιμετωπιστεί.

Η χρήση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει συμπτώματα διαταραχών της διάθεσης. Η κατάθλιψη μπορεί ακόμη και να κάνει τους ανθρώπους να αρχίσουν να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες αλκοόλ.

Τα καλά νέα είναι ότι η αντιμετώπιση της κατάχρησης αλκοόλ και της κατάθλιψης μπορεί να βελτιώσει και τις δύο καταστάσεις. Καθώς το ένα βελτιώνεται, τα συμπτώματα του άλλου μπορούν επίσης να βελτιωθούν.

Δεν είναι, ωστόσο, μια γρήγορη και εύκολη διαδικασία. Συχνά είναι μια δια βίου δέσμευση, αλλά μπορεί να βελτιώσει μακροπρόθεσμα τη ζωή, την υγεία και την ευημερία σας.

Πώς συνυπάρχουν το αλκοόλ και η κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης. Μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα θλίψης, θυμού, απώλειας και κενού.

Τα άτομα με κατάθλιψη χάνουν συχνά το ενδιαφέρον τους για δραστηριότητες που κάποτε τους έφεραν χαρά όπως χόμπι και κοινωνικές εκδηλώσεις. Μπορεί να δυσκολευτούν να ολοκληρώσουν καθημερινές εργασίες.

Η κατάθλιψη είναι αρκετά συχνή. Πάνω από 300 εκατομμύρια άνθρωποι αντιμετωπίζουν κατάθλιψη παγκοσμίως.

Άτομα με διαταραχή χρήσης αλκοόλ μπορεί να πίνουν πάρα πολύ αλκοόλ, πολύ συχνά. Μπορεί να μην μπορούν να σταματήσουν να πίνουν μόλις ξεκινήσουν.

Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η διαταραχή της χρήσης αλκοόλ μπορεί να γίνει δια βίου αγώνα. Σχεδόν το 30% των Αμερικανών θα βιώσουν διαταραχή χρήσης αλκοόλ κάποια στιγμή στη διάρκεια της ζωής τους.

Το αλκοόλ μπορεί να είναι μια μορφή αυτοθεραπείας για άτομα με κατάθλιψη. Η «έκρηξη» ενέργειας από το αλκοόλ μπορεί να είναι μια ευπρόσδεκτη ανακούφιση από ορισμένα συμπτώματα. Για παράδειγμα, το αλκοόλ μπορεί να μειώσει προσωρινά το άγχος και τις χαμηλότερες αναστολές.

Ωστόσο, η άλλη πλευρά είναι ότι τα άτομα που χρησιμοποιούν συχνά αλκοόλ είναι πιο πιθανό να έχουν επίσης κατάθλιψη. Το να πίνετε πολύ μπορεί να επιδεινώσει αυτά τα συναισθήματα, τα οποία μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσουν σε περαιτέρω κατανάλωση αλκοόλ.

Άτομα με παθήσεις ψυχικής υγείας μπορεί να είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιούν αλκοόλ ως θεραπεία. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι οι στρατιωτικοί βετεράνοι είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν κατάθλιψη, διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) και κακή χρήση αλκοόλ.

Η μεγάλη κατάθλιψη και η διαταραχή χρήσης αλκοόλ εξαρτώνται επίσης από κοινού στις γυναίκες, σύμφωνα με έρευνα. Οι γυναίκες με κατάθλιψη είναι επίσης πιο πιθανό να ασχοληθούν με το αλκοόλ.

Το προηγούμενο τραύμα είναι επίσης παράγοντας κινδύνου για κατάχρηση αλκοόλ και κατάθλιψη. Αυτό ισχύει για ενήλικες, καθώς και για παιδιά και νεαρούς ενήλικες. Τα παιδιά που έχουν μεγάλη κατάθλιψη ως παιδί μπορούν να πίνουν νωρίτερα στη ζωή τους, σύμφωνα με μια μελέτη.

Χρήση αλκοόλ και συμπτώματα κατάθλιψης

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• αίσθημα άνευ αξίας
• θλίψη
• κούραση
• απώλεια ενδιαφέροντος για χόμπι και δραστηριότητες
• έλλειψη ενέργειας για την ολοκλήρωση των καθημερινών εργασιών
• δυσκολία συγκέντρωσης
• ενοχή
• χρήση ουσιών
• αυτοκτονικές σκέψεις

Τα συμπτώματα της διαταραχής χρήσης αλκοόλ μπορεί να περιλαμβάνουν:

• πίνοντας πάρα πολύ σε οποιοδήποτε επεισόδιο
• πίνετε συχνά, ακόμη και καθημερινά
• διαρκώς λαχτάρα αλκοόλ
• κρυφά αλκοόλ, ώστε άλλοι δεν θα το παρατηρήσουν
• να συνεχίσει να πίνει παρά αρνητικές συνέπειες, τόσο στη σωματική υγεία όσο και στις προσωπικές σχέσεις
• αποφεύγοντας δραστηριότητες για ποτό
• συνέχισε να πίνει παρά τα συμπτώματα της κατάθλιψης ή της διαταραχής της διάθεσης

Τι προκαλεί διαταραχή κατάθλιψης και χρήσης αλκοόλ;

Δεν είναι σαφές ποιο είναι το πρώτο: κατάθλιψη ή κατάχρηση αλκοόλ. Η εμπειρία κάθε ατόμου είναι διαφορετική, αλλά η μία από τις προϋποθέσεις αυξάνει τον κίνδυνο για τον άλλο.

Για παράδειγμα, ένα άτομο με συχνά επεισόδια σοβαρής κατάθλιψης μπορεί να στραφεί σε αυτοθεραπεία. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει την κατάχρηση αλκοόλ. Τα άτομα που πίνουν συχνά είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν επεισόδια κατάθλιψης και μπορεί να πίνουν περισσότερο σε μια προσπάθεια να αισθανθούν καλύτερα.

Ορισμένα στοιχεία που μπορεί να συμβάλλουν σε μία ή και στις δύο αυτές προϋποθέσεις περιλαμβάνουν:

• Γενεσιολογία. Τα άτομα με οικογενειακό ιστορικό και των δύο καταστάσεων ενδέχεται να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Η έρευνα δείχνει ότι μια γενετική προδιάθεση μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε κατάθλιψη ή διαταραχή χρήσης αλκοόλ.
• Προσωπικότητα. Πιστεύεται ότι τα άτομα με μια «αρνητική» προοπτική στη ζωή μπορεί να είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν οποιαδήποτε από τις δύο συνθήκες. Ομοίως, τα άτομα που αντιμετωπίζουν χαμηλή αυτοεκτίμηση ή δυσκολία με κοινωνικές καταστάσεις ενδέχεται να έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κατάθλιψη ή διαταραχή χρήσης αλκοόλ.
• Προσωπική ιστορία. Τα άτομα που έχουν υποστεί κακοποίηση, τραύμα και προβλήματα σχέσης ενδέχεται να είναι πιο πιθανό να έχουν κατάθλιψη ή να κάνουν κατάχρηση αλκοόλ.

Πώς διαγιγνώσκονται;

Ο γιατρός σας πιθανότατα θα πραγματοποιήσει φυσική εξέταση και ψυχολογική αξιολόγηση. Αυτές οι δοκιμές τους βοηθούν να υπολογίσουν τους παράγοντες κινδύνου για οποιαδήποτε από τις δύο καταστάσεις. Αυτή η προσέγγιση πολλαπλών δοκιμών θα τους βοηθήσει να αποκλείσουν άλλες καταστάσεις που ενδέχεται να εξηγούν τα συμπτώματά σας.

Ομοίως, εάν έχετε διαγνωστεί με μία από αυτές τις καταστάσεις, ο γιατρός σας μπορεί να ρωτήσει για τα συμπτώματα της άλλης. Αυτό είναι ένα κοινό μέρος της διάγνωσης επειδή και τα δύο συμβαίνουν τόσο συχνά μαζί.

βοήθεια για κατάθλιψη ή αλκοόλ MISuse

Καλέστε το 1-800-662-ΒΟΗΘΕΙΑ 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα. Η Διοίκηση Υπηρεσιών κατάχρησης ουσιών και ψυχικής υγείας (SAMHSA) μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε εγκαταστάσεις θεραπείας, ομάδες υποστήριξης και οργανισμούς που βασίζονται στην κοινότητα στην περιοχή σας.

Πώς αντιμετωπίζονται;

Η αντιμετώπιση μιας από αυτές τις καταστάσεις μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα και για τα δύο. Ωστόσο, για τα καλύτερα αποτελέσματα, ο γιατρός σας πιθανότατα θα τα αντιμετωπίσει μαζί.

Οι πιο κοινές θεραπείες για κατάχρηση αλκοόλ και κατάθλιψη μαζί περιλαμβάνουν:

φαρμακευτική αγωγή

Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλό σας, κάνοντας την κατάθλιψη χειρότερη. Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να βοηθήσουν ακόμη και τα επίπεδα αυτών των χημικών ουσιών και μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.

Επιπλέον, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που προορίζονται να μειώσουν την επιθυμία για αλκοόλ, τα οποία μπορούν να μειώσουν την επιθυμία σας να πιείτε.

Αναμόρφωση

Άτομα με διαταραχή χρήσης αλκοόλ συχνά αναπτύσσουν φυσική εξάρτηση από το αλκοόλ. Η ξαφνική διακοπή μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα στέρησης. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι σοβαρά και ακόμη και απειλητικά για τη ζωή.

Πολλοί γιατροί συνιστούν στους ασθενείς να κάνουν check in σε μια εγκατάσταση αποκατάστασης. Αυτές οι κλινικές μπορούν να βοηθήσουν κάποιον να περάσει από τη διαδικασία απόσυρσης με ιατρική παρακολούθηση.

Μπορεί επίσης να υποβληθείτε σε θεραπεία για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψή σας. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, μπορείτε να μάθετε μηχανισμούς αντιμετώπισης που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στη ζωή χωρίς να πιείτε.

Θεραπεία

Η θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς (CBT) είναι ένας τύπος ψυχοθεραπείας. Βοηθά τους ανθρώπους να κατανοήσουν τα γεγονότα και τις διαδικασίες σκέψης που οδηγούν σε κατάθλιψη και κατάχρηση ουσιών.

Το CBT μπορεί να σας διδάξει τρόπους να τροποποιήσετε τις σκέψεις και τη συμπεριφορά σας για να αισθανθείτε καλύτερα και να σας βοηθήσει να αποφύγετε την κατάχρηση αλκοόλ.

Ομάδες υποστήριξης

Τα ανώνυμα αλκοολικά άτομα (AA) και τα κέντρα θεραπείας αλκοόλ προσφέρουν μαθήματα και συναντήσεις ομάδας υποστήριξης. Σε αυτά, μπορείτε επίσης να βρείτε υποστήριξη από άλλους στην ίδια κατάσταση.

Μπορείτε επίσης να βρείτε τακτική ενίσχυση για τις αλλαγές που κάνετε για να παραμείνετε υγιείς και υγιείς.

πότε να ζητήσετε βοήθεια

Αυτά τα σημάδια μείζονος κατάθλιψης ή διαταραχής χρήσης αλκοόλ μπορεί να υποδεικνύουν ότι χρειάζεστε βοήθεια από γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας:

• αυτοκτονικές σκέψεις
• αδυναμία εκτέλεσης καθημερινών εργασιών επειδή έχετε πολύ λίγη ενέργεια ή πίνετε πάρα πολύ
• διαρκώς πίνοντας ή λαχτάρα αλκοόλ
• να συνεχίσει να πίνει παρά να χάσει δουλειά, να τερματίσει σχέσεις, να χάσει χρήματα ή άλλα αρνητικά αποτελέσματα

Εάν σκέφτεστε να αυτοκτονήσετε ή θέλετε να βλάψετε τον εαυτό σας, καλέστε το 911 ή επικοινωνήστε με την Εθνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονίας στο 800-273-8255 για άμεση βοήθεια.

Ποιες είναι οι προοπτικές;

Η κατάθλιψη και η διαταραχή χρήσης αλκοόλ είναι συχνή. Τα προβλήματα χρήσης αλκοόλ μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Ταυτόχρονα, τα άτομα με κατάθλιψη μπορεί να προσπαθήσουν να αυτοθεραπευτούν με αλκοόλ.

Η θεραπεία και των δύο θα βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και των δύο. Ωστόσο, η μη θεραπεία και των δύο μπορεί να επιδεινώσει τις καταστάσεις. Γι 'αυτό ο γιατρός ή ο ψυχολόγος σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να δημιουργήσει μια θεραπευτική προσέγγιση που να αντιμετωπίζει και τα δύο ζητήματα.

Αν και μπορεί να χρειαστεί χρόνος, η θεραπεία θα σας βοηθήσει να αλλάξετε αυτές τις συμπεριφορές και να διευκολύνετε τα συμπτώματα, ώστε να μπορείτε να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή.