Στις Ηνωμένες Πολιτείες, σχεδόν 1 στους 5 ενήλικες ζουν με κατάσταση ψυχικής υγείας, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, αλλά μόνο οι μισοί από αυτούς λαμβάνουν θεραπεία.
Οι συνθήκες ψυχικής υγείας που δεν υποβάλλονται σε θεραπεία μπορούν να επηρεάσουν όχι μόνο το μυαλό αλλά και το σώμα και να επηρεάσουν τις σχέσεις και την εργασία.
Εάν εσείς ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο αντιμετωπίζετε ενοχλητικά συναισθήματα, σκέψεις ή συμπεριφορές και αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη διαχείριση τους, μπορείτε να εξετάσετε διαφορετικές επιλογές θεραπείας, όπως συμβουλευτική ψυχικής υγείας.
Θυμήσου
Η παροχή συμβουλών για την ψυχική υγεία δεν υποκαθιστά τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης ψυχικής υγείας - όπως εάν σκέφτεστε να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο - καλέστε την Εθνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονίας 24/7 στο 800-273-8255.
Τι είναι η παροχή συμβουλών για την ψυχική υγεία;
Οι σύμβουλοι ψυχικής υγείας είναι εξουσιοδοτημένοι επαγγελματίες που αντιμετωπίζουν τις γνωστικές, συμπεριφορικές και συναισθηματικές πτυχές της ψυχικής υγείας και τις συνθήκες χρήσης ουσιών. Συνεργάζονται με άτομα, οικογένειες, ζευγάρια και ομάδες σε μια ποικιλία ρυθμίσεων.
Οι σύμβουλοι ψυχικής υγείας χρησιμοποιούν μια ποικιλία τεχνικών για:
- προωθούν υγιείς τρόπους ζωής
- προσδιορίστε τους προσωπικούς στρες και τα επίπεδα λειτουργίας
- διατήρηση ή αποκατάσταση της ψυχικής υγείας
Τι κάνουν οι σύμβουλοι ψυχικής υγείας;
Οι σύμβουλοι ψυχικής υγείας εκπαιδεύονται να κάνουν πολλά πράγματα.
Μιλούν στους πελάτες για τα συμπτώματά τους και συζητούν τις επιλογές θεραπείας. Σε ορισμένες πολιτείες, οι εξουσιοδοτημένοι επαγγελματίες σύμβουλοι έχουν την εξουσία να διαγνώσουν καταστάσεις ψυχικής υγείας. Άλλες καταστάσεις απαιτούν γιατρό, ψυχίατρο ή ψυχολόγο να κάνουν διάγνωση.
Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας παρέχουν ψυχοθεραπεία για να βοηθήσουν τους πελάτες:
- κατανοούν τις συμπεριφορές, τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους
- εντοπίστε τους στρες
- διδάξτε τους υγιείς τεχνικές αντιμετώπισης και επίλυσης προβλημάτων
Οι σύμβουλοι ψυχικής υγείας μπορεί να ειδικεύονται σε διαφορετικούς τύπους ψυχοθεραπείας:
- Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι μια τεκμηριωμένη θεραπεία που βοηθά τους ανθρώπους να αναγνωρίσουν καταστροφικά πρότυπα σκέψης, να κατανοήσουν πώς επηρεάζει τη συμπεριφορά τους και πώς να υιοθετήσουν πιο υγιείς συμπεριφορές.
- Η ψυχοδυναμική θεραπεία επικεντρώνεται στο συναίσθημα και στις διαπροσωπικές σχέσεις. Με την καθοδήγηση ενός επαγγελματία, οι πελάτες χρησιμοποιούν αυτο-προβληματισμό και αυτο-εξέταση για να αποκαλύψουν και να εργαστούν μέσω προβληματικών μοτίβων.
- Η διαπροσωπική θεραπεία επικεντρώνεται στη σχέση μεταξύ των προσωπικών μας αλληλεπιδράσεων και των ψυχολογικών συμπτωμάτων. Αυτή είναι μια χρονικά περιορισμένη θεραπεία που συνήθως διαρκεί 12 έως 16 εβδομάδες.
Οι σύμβουλοι ψυχικής υγείας μπορούν να συνεργαστούν με άλλους τύπους ιατρικών παρόχων - συμπεριλαμβανομένων ψυχιάτρων ή γιατρών πρωτοβάθμιας περίθαλψης - για την παροχή ολιστικής θεραπείας.
Για παράδειγμα, πολλές αποτελεσματικές θεραπείες διαταραχής χρήσης ουσιών περιλαμβάνουν συνδυασμό φαρμάκων και συμπεριφορικής θεραπείας.
Οι σύμβουλοι ψυχικής υγείας συνεργάζονται επίσης με τους πελάτες για να αναπτύξουν στόχους και ένα σχέδιο θεραπείας. Μπορούν να παραπέμπουν τους πελάτες σε άλλους σχετικούς παρόχους υγειονομικής περίθαλψης ή κοινωνικές υπηρεσίες.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός συμβούλου ψυχικής υγείας και ενός ψυχολόγου;
Οι σύμβουλοι ψυχικής υγείας και οι ψυχολόγοι μπορεί να παρέχουν παρόμοιες υπηρεσίες, όπως η ψυχοθεραπεία, αλλά υπάρχουν διαφορετικές διαφορές στην εκπαίδευση, την κατάρτιση και την άδεια.
Σύμβουλοι ψυχικής υγείας
Οι απαιτήσεις αδειοδότησης ποικίλλουν από πολιτεία σε πολιτεία, αλλά γενικά, οι σύμβουλοι ψυχικής υγείας κατέχουν διαπιστευμένο μεταπτυχιακό δίπλωμα στη συμβουλευτική και έχουν 2 έως 3 χρόνια εποπτευόμενης συμβουλευτικής πρακτικής.
Οι κοινές επαγγελματικές ονομασίες περιλαμβάνουν:
- Ειδικός Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας (LMHC)
- Αδειοδοτημένος Σύμβουλος Κλινικών Αλκοόλ και Φαρμάκων (LCADC)
- Αδειοδοτημένος Επαγγελματικός Κλινικός Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας (LPCC)
- Εξουσιοδοτημένος Επαγγελματικός Σύμβουλος (LPC)
Σε ορισμένες πολιτείες, οι εξουσιοδοτημένοι σύμβουλοι δεν έχουν την εξουσία να διαγνώσουν καταστάσεις ψυχικής υγείας.
Οι σύμβουλοι ψυχικής υγείας βοηθούν στη θεραπεία διαφόρων καταστάσεων, όπως:
- κατάθλιψη
- αγχώδεις διαταραχές
- διπολική διαταραχή
- διατροφικές διαταραχές
- διαταραχή μετατραυματικού στρες
- διαταραχές χρήσης ουσιών
- φοβίες
Το όφελος από την παροχή συμβουλών μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο και τη σοβαρότητα της κατάστασης ψυχικής υγείας, τον τύπο της θεραπείας και την τήρηση της θεραπείας.
Ψυχολόγων
Οι κλινικοί ψυχολόγοι κατέχουν διδακτορικό (PhD ή PsyD), το οποίο περιλαμβάνει αρκετά χρόνια έρευνας και πρακτικής. Λαμβάνουν εκπαίδευση στη θεωρία, τις ερευνητικές μεθόδους και τη θεραπεία, ώστε να μπορούν να ακολουθήσουν καριέρα στην ακαδημαϊκή έρευνα ή την κλινική πρακτική.
Ψυχίατροι
Οι ψυχίατροι παρακολουθούν ιατρική σχολή και αποκτούν πτυχίο ιατρού (MD). Ως εκ τούτου, οι ψυχίατροι είναι σε θέση να αξιολογήσουν την επίδραση οποιωνδήποτε φυσικών καταστάσεων υγείας στην ψυχική υγεία και να συνταγογραφήσουν φάρμακα εάν χρειαστεί.
Ένας σύμβουλος ψυχικής υγείας μπορεί να σας παραπέμψει σε ψυχίατρο για να θεραπεύσει τα βιολογικά θεμέλια μιας κατάστασης ψυχικής υγείας.
Είναι αποτελεσματική η παροχή συμβουλών για την ψυχική υγεία;
Ναί. Ακολουθεί μια έρευνα που υποστηρίζει την αποτελεσματικότητα της συμβουλευτικής ψυχικής υγείας:
- Περίπου το 75% των ανθρώπων που ξεκινούν ψυχοθεραπεία έχουν κάποιο όφελος, σύμφωνα με την American Psychological Association.
- Μια μεγάλη ερευνητική ανασκόπηση 106 αναλύσεων μελέτης που εξέτασε την αποτελεσματικότητα της CBT έδειξε ότι η CBT είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για διαταραχές άγχους, βουλιμία, προβλήματα διαχείρισης θυμού, γενικό άγχος και κατάθλιψη.
- Η CBT ήταν επίσης αποτελεσματική στη θεραπεία ενηλίκων με διαταραχή χρήσης ουσιών, σύμφωνα με μια άλλη ερευνητική ανασκόπηση 53 μελετών.
- Η διαπροσωπική ψυχοθεραπεία μπορεί να θεραπεύσει αποτελεσματικά την κατάθλιψη σε ενήλικες, τόσο ανεξάρτητα όσο και όταν συνδυάζεται με φάρμακα, σύμφωνα με μια ερευνητική ανασκόπηση 38 μελετών.
- Μια μικρή μελέτη του 2007 διαπίστωσε ότι τα άτομα που έλαβαν σύντομες συνεδρίες CBT στην πρωτοβάθμια φροντίδα είχαν καλύτερα αποτελέσματα μακροχρόνιας κατάθλιψης σε σύγκριση με εκείνα που δεν έλαβαν αυτές τις συνεδρίες.
- Μια μελέτη του 2005 σε 232 άτομα με διαταραχή πανικού διαπίστωσε ότι η θεραπεία με CBT και φάρμακα ήταν σημαντικά πιο αποτελεσματική από την πρωτοβάθμια περίθαλψη - συνήθως φαρμακευτική αγωγή - μόνο.
Πού μπορείτε να βρείτε έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βρείτε έναν πάροχο ψυχικής υγειονομικής περίθαλψης κοντά σας.
Μπορείτε να ζητήσετε παραπομπή στον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης, να κάνετε μια γενική αναζήτηση στο Διαδίκτυο για παρόχους κοντά σας ή να χρησιμοποιήσετε έναν από τους παρακάτω πόρους:
- FindTreatment.gov
- Βοήθεια για την Ασφάλεια Ψυχικής Υγείας και Εθισμού από το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ
- Κατάλογος προγραμμάτων θεραπείας οπιοειδών από τη Διοίκηση Υπηρεσιών κατάχρησης ουσιών και ψυχικής υγείας (SAMHSA)
Να θυμάστε ότι οι ορισμοί επαγγελματικών συμβούλων μπορεί να περιλαμβάνουν LPC, LMHC, LCADC και LPCC. Όταν ψάχνετε έναν σύμβουλο, ακολουθούν μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:
- Πόσο χρεώνουν; Οι ασφαλιστικές σας συνεδρίες θα καλύψουν; Απαιτείται η ασφάλειά σας παραπομπή από γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή ψυχίατρο;
- Ειδικεύονται σε ορισμένες περιοχές θεραπείας (π.χ. χρήση ουσιών, διατροφικές διαταραχές);
- Προσφέρουν ραντεβού τηλε-υγείας;
- Η αποτελεσματική θεραπεία βασίζεται σε μια καλή σχέση μεταξύ του θεραπευτή και του πελάτη. Σκεφτείτε σε ποιον θα νιώθετε πιο άνετα να ανοίξετε: ένα συγκεκριμένο φύλο, ένα άτομο χρώματος, κάποιον από την πίστη σας κ.λπ.
Εάν εσείς ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο βρίσκονται σε κρίση και χρειάζεστε άμεση υποστήριξη, δεν είστε μόνοι. Η βοήθεια είναι διαθέσιμη αυτή τη στιγμή:
- Καλέστε το National Suicide Prevention Lifeline 24 ώρες την ημέρα στο 800-273-8255.
- Στείλτε ΑΡΧΙΚΗ στην Κρίση Γραμμή στο 741741.
- Όχι στις Ηνωμένες Πολιτείες; Βρείτε μια γραμμή βοήθειας στη χώρα σας με τους Befrienders Worldwide ή τη Διεθνή Ένωση για την Πρόληψη Αυτοκτονιών.
Πάρε μακριά
Τα συμπτώματα μιας κατάστασης ψυχικής υγείας που δεν έχει αντιμετωπιστεί μπορεί να επηρεάσουν την καθημερινότητά σας. Εάν εσείς ή ένα αγαπημένο άτομο χρειάζεστε υποστήριξη, επικοινωνήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τις επιλογές θεραπείας και εάν η συμβουλευτική ψυχικής υγείας είναι κατάλληλη για εσάς.
.jpg)
