Ο φόβος των νεφών ονομάζεται νεφροφοβία. Αυτός ο όρος προέρχεται από δύο ελληνικές λέξεις - νεφώ, που σημαίνει "σύννεφο" και φοβία, που σημαίνει «φόβος». Αυτή η κατάσταση είναι κάπως σπάνια, αλλά για άτομα που την έχουν, ο φόβος των νεφών είναι πολύ πραγματικός.
Όπως κάθε φοβία, η νεφροφοβία προκαλεί επίμονα και ακραία σωματικά συμπτώματα όπως άγχος, τρόμο και ανταπόκριση κατά της πτήσης ή της πτήσης όταν εκτίθεστε σε αυτό που φοβάστε.
Υπάρχουν διαθέσιμες επιλογές θεραπείας για άτομα που φοβούνται τα σύννεφα, αλλά το πρώτο βήμα είναι η κατανόηση του τι συμβαίνει - και γιατί.
Ποια είναι τα συμπτώματα της νεφροφοβίας;
Τα συμπτώματα της νεφροφοβίας μπορεί να διαφέρουν κατά περίπτωση. Δεν θα βιώσει κάθε άτομο κάθε σύμπτωμα. Τα κοινά συμπτώματα αυτής της φοβίας περιλαμβάνουν:
- υπερβολικός φόβος και αγωνία όταν βλέπετε σύννεφα να μαζεύονται
- υπερβολικά ισχυρός τύπος μάχης ή πτήσης που επιθυμεί να φύγει από τα σύννεφα όταν τα βλέπετε να σχηματίζονται
- ξηροστομία ή ναυτία όταν βλέπετε ή σκέφτεστε σύννεφα
- τρόμος ή αίσθημα παλμών της καρδιάς όταν εκτίθεστε σε σύννεφα
Τι προκαλεί νεφροφοβία;
Η νεφροφοβία ταξινομείται ως «απλή φοβία», που σημαίνει ότι η σκανδάλη είναι αρκετά απλή. Η γενετική και το οικογενειακό σας ιστορικό μπορεί να παίζουν εάν έχετε αυτήν την φοβία για όσο μπορείτε να θυμάστε.
Οι φοβίες που σχετίζονται με τον καιρό επηρεάζουν περισσότερους ανθρώπους από ό, τι νομίζετε. Σε μια μικρή έρευνα, σχεδόν το 5% των συμμετεχόντων ανέφεραν ότι είχαν κάποιο είδος φοβίας που σχετίζεται με τον καιρό. Περισσότερο από το 11 τοις εκατό των ατόμων στην ίδια έρευνα ανέφεραν ότι γνωρίζουν κάποιον που βιώνει τα συμπτώματα των φοβιών σοβαρού καιρού.
Οι ερευνητές σε αυτή τη μελέτη κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι φοβίες που σχετίζονται με τον καιρό προκαλούνται συχνά από μια τραυματική εμπειρία με σοβαρό καιρό.
Η έκθεση σε ακραίες κακές καιρικές συνθήκες που σχετίζονται με σύννεφα - όπως ανεμοστρόβιλοι, τυφώνες και τροπικές καταιγίδες - μπορεί μερικές φορές να σηματοδοτήσει την αρχή της νεφροφοβίας.
Μερικές φορές οι άνθρωποι φοβούνται συγκεκριμένα τα σύννεφα που κινούνται όλη τη νύχτα καθώς μπορούν να μοιάζουν με άγνωστα ιπτάμενα αντικείμενα (UFO). Αυτό μπορεί να προκληθεί από έναν γενικό φόβο για εξωγήινα όντα ή από το διάστημα (αστροφοβία), από φόβο για το σκοτάδι (νυκτοφοβία) ή από φόβο για το άγνωστο.
Πώς διαγιγνώσκεται η νεφροφοβία;
Δεν υπάρχει απλή εργαστηριακή δοκιμή για να προσδιοριστεί εάν έχετε νεφροφοβία. Εάν εμφανίσετε συμπτώματα, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να μιλήσετε με τον ιατρό σας που θα σας παραπέμψει σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας, όπως έναν σύμβουλο ή έναν ψυχίατρο.
Μέσα από μια σειρά ερωτήσεων κατά τη διάρκεια μιας διαγνωστικής συνέντευξης, ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας σας θα είναι σε θέση να καθορίσει εάν αυτό που αντιμετωπίζετε είναι φοβία ή όχι. Μόλις λάβετε την επίσημη διάγνωσή σας, ο ίδιος επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα συνεργαστεί μαζί σας για να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα θεραπείας.
Υπάρχει θεραπεία για νεφροφοβία;
Η νεφροφοβία μπορεί να αντιμετωπιστεί με συνδυασμό θεραπείας ομιλίας, θεραπείας έκθεσης, θεραπείας EDMR, γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT) και συνταγογραφούμενων φαρμάκων.
Θεραπεία έκθεσης
Σύμφωνα με την κλινική Mayo, η θεραπεία έκθεσης θεωρείται η καλύτερη θεραπεία για απλές φοβίες όπως ο φόβος των νεφών.
Η θεραπεία έκθεσης λειτουργεί από την κατανόηση ότι είναι λιγότερο σημαντικό να γνωρίζετε γιατί ξεκίνησε η φοβία σας, καθώς είναι να αντιμετωπίσετε τους μηχανισμούς αντιμετώπισης που έχετε αναπτύξει για να αποφύγετε την ενεργοποίηση. Η σταδιακή, επαναλαμβανόμενη έκθεση σε αυτό που είστε φοβικός είναι το κλειδί αυτής της θεραπείας.
Για τη νεφροφοβία, η θεραπεία έκθεσης μπορεί να ξεκινήσει με τη σκέψη για σύννεφα, τη μετάβαση στην εξέταση φωτογραφιών σύννεφων σε εσωτερικούς χώρους και, τελικά, να σας οδηγήσει να δείτε σύννεφα έξω χωρίς να εμφανίσετε συμπτώματα. Η τεχνολογία εικονικής πραγματικότητας έχει γίνει ένα χρήσιμο εργαλείο για τη θεραπεία των φοβιών.
φαρμακευτική αγωγή
Μερικές φορές η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των συμπτωμάτων ενώ εργάζεστε προς την ελευθερία από την φοβία σας. Μπορούν να συνταγογραφηθούν βήτα αποκλειστές (που μπλοκάρουν τις επιδράσεις της αδρεναλίνης) και ηρεμιστικά (που σας βάζουν σε μια πιο χαλαρή κατάσταση γύρω από τη σκανδάλη σας).
Λάβετε υπόψη ότι οποιοδήποτε ηρεμιστικό φάρμακο μπορεί να γίνει εθιστικό. Πολλοί επαγγελματίες ψυχικής υγείας αποφεύγουν να συνταγογραφούν ηρεμιστικά για φοβίες, καθώς το ποσοστό επιτυχίας των θεραπειών όπως η θεραπεία έκθεσης είναι υψηλό για τα περισσότερα άτομα.
Πού να βρείτε βοήθειαΕάν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε είδος φοβίας, ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Σχεδόν 1 στα 10 άτομα βιώνουν κάποιο είδος συγκεκριμένης φοβίας κάθε χρόνο, με περισσότερο από 12 τοις εκατό των ανθρώπων που βιώνουν φοβία κατά τη διάρκεια της ζωής τους, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας. Υπάρχουν οργανισμοί στους οποίους μπορείτε να επικοινωνήσετε σήμερα για να μιλήσετε σε κάποιον σχετικά με τη λήψη βοήθειας για φοβίες.
- Γραμμή επικοινωνίας της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας: 703-907-7300
- Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας: 866-615-6464
- Γραμμή επικοινωνίας για το άγχος και την κατάθλιψη: 240-485-1001
- Εάν έχετε σκέψεις για αυτοτραυματισμό ή αυτοκτονία, καλέστε την Εθνική Γραμμή Εθνικής Πρόληψης Αυτοκτονιών. Μέρα ή νύχτα, 365 ημέρες το χρόνο, κάποιος θα απαντήσει ποιος μπορεί να βοηθήσει. 800-273-ΟΜΙΛΙΑ
Η κατώτατη γραμμή
Στα περισσότερα κλίματα, τα σύννεφα δεν είναι κάτι που συνήθως μπορείτε να αποφύγετε. Εάν αυτή η κατάσταση επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή, δεν υπάρχει λόγος να καθυστερήσετε την αναζήτηση βοήθειας.
Με τη συμπεριφορική θεραπεία, η προοπτική σας είναι καλή και πιθανότατα θα είστε σε θέση να μειώσετε αποτελεσματικά τα συμπτώματα της νεφροφοβίας χωρίς φάρμακα.
Για να είναι επιτυχημένοι, τα άτομα με φοβίες πρέπει να δεσμευτούν στο πρόγραμμα θεραπείας τους και να είναι έτοιμα να εργαστούν στην κατάστασή τους. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν αισθάνεστε άγχος, φόβο ή φόβο με τρόπους που σας δυσκολεύουν να ζήσετε τη ζωή που θέλετε.
