Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη
Εμείς οι άνθρωποι έχουμε την τάση να δίνουμε μεγαλύτερη σημασία στις αρνητικές εμπειρίες παρά στις θετικές ή ουδέτερες εμπειρίες. Αυτό ονομάζεται προκατάληψη αρνητικότητας.
Τείνουμε ακόμη και να επικεντρωθούμε στο αρνητικό ακόμη και όταν οι αρνητικές εμπειρίες είναι ασήμαντες ή ασήμαντες.
Σκεφτείτε την προκατάληψη αρνητικότητας ως εξής: Έχετε κάνει check in σε ένα ωραίο ξενοδοχείο για το βράδυ. Όταν μπαίνετε στο μπάνιο, υπάρχει μια μεγάλη αράχνη στο νεροχύτη. Ποια νομίζετε ότι θα είναι μια πιο ζωντανή μνήμη: τα ωραία έπιπλα και τα πολυτελή ραντεβού του δωματίου ή η αράχνη που συναντήσατε;
Οι περισσότεροι άνθρωποι, σύμφωνα με ένα άρθρο του 2016 για το Nielsen Norman Group, θα θυμούνται το περιστατικό της αράχνης πιο καθαρά.
Οι αρνητικές εμπειρίες τείνουν να επηρεάζουν τους ανθρώπους περισσότερο από τους θετικούς. Ένα άρθρο του 2010 που δημοσιεύθηκε από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, ο Μπέρκλεϊ παραθέτει τον ψυχολόγο Ρικ Χάνσον: «Το μυαλό είναι σαν τον Βέλκρο για αρνητικές εμπειρίες και το Τέφλον για θετικές».
Γιατί οι άνθρωποι έχουν προκατάληψη αρνητικότητας;
Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Rick Hanson, μια προκατάληψη αρνητικότητας έχει ενσωματωθεί στον εγκέφαλό μας με βάση εκατομμύρια χρόνια εξέλιξης όσον αφορά την αντιμετώπιση των απειλών.
Οι πρόγονοί μας ζούσαν σε δύσκολα περιβάλλοντα. Έπρεπε να μαζέψουν φαγητό αποφεύγοντας τα θανατηφόρα εμπόδια.
Η παρατήρηση, η αντίδραση και η ανάμνηση των αρπακτικών και των φυσικών κινδύνων (αρνητικών) έγινε πιο σημαντική από την εύρεση τροφής (θετική). Εκείνοι που απέφυγαν τις αρνητικές καταστάσεις μεταβίβασαν τα γονίδιά τους.
Πώς δείχνει η προκατάληψη αρνητικότητας;
Συμπεριφορικά οικονομικά
Ένας από τους τρόπους με τους οποίους η προκατάληψη αρνητικότητας είναι προφανής είναι ότι οι άνθρωποι, σύμφωνα με ένα άλλο άρθρο του 2016 για τον Όμιλο Nielsen Norman, είναι η αποτροπή του κινδύνου: Οι άνθρωποι τείνουν να προφυλάσσουν από τις απώλειες δίνοντας μεγαλύτερη σημασία ακόμη και σε μικρές πιθανότητες.
Τα αρνητικά συναισθήματα από την απώλεια 50 $ είναι ισχυρότερα από τα θετικά συναισθήματα της εύρεσης 50 $. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι συνήθως εργάζονται σκληρότερα για να αποφύγουν να χάσουν 50 $ από ό, τι θα κερδίσουν 50 $.
Ενώ οι άνθρωποι μπορεί να μην χρειάζεται να είναι συνεχώς σε εγρήγορση για επιβίωση, όπως οι πρόγονοί μας, η αρνητική προκατάληψη μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο ενεργούμε, αντιδρούμε, αισθανόμαστε και σκέφτουμε.
Για παράδειγμα, οι παλαιότερες έρευνες επισημαίνουν ότι όταν οι άνθρωποι λαμβάνουν αποφάσεις, δίνουν μεγαλύτερη σημασία στις πτυχές των αρνητικών γεγονότων παρά στο θετικό. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τις επιλογές και την προθυμία ανάληψης κινδύνων.
Κοινωνική ψυχολογία
Σύμφωνα με ένα άρθρο του 2014, η προκατάληψη της αρνητικότητας βρίσκεται στην πολιτική ιδεολογία.
Οι συντηρητικοί τείνουν να έχουν ισχυρότερες φυσιολογικές απαντήσεις και να αφιερώνουν περισσότερους ψυχολογικούς πόρους σε αρνητικά από ό, τι οι φιλελεύθεροι.
Επίσης, στις εκλογές, οι ψηφοφόροι είναι πιθανότερο να ψηφίσουν για έναν υποψήφιο με βάση αρνητικές πληροφορίες σχετικά με τον αντίπαλό τους σε αντίθεση με τα προσωπικά προσόντα του υποψηφίου τους.
Πώς να ξεπεράσετε την προκατάληψη αρνητικότητας
Παρόλο που φαίνεται ότι η αρνητικότητα είναι μια προεπιλεγμένη ρύθμιση, μπορούμε να την παρακάμψουμε.
Μπορείτε να αυξήσετε τη θετικότητα, έχοντας επίγνωση του τι είναι και δεν είναι σημαντικό στη ζωή σας και εστιάζοντας στην εκτίμηση και εκτίμηση των θετικών πτυχών. Συνιστάται επίσης να σπάσετε το μοτίβο των αρνητικών αντιδράσεων και να επιτρέψετε σε θετικές εμπειρίες να εγγραφούν σε βάθος.
Η κατώτατη γραμμή
Φαίνεται ότι οι άνθρωποι είναι ενσύρματοι με αρνητική προκατάληψη ή την τάση να δίνουν μεγαλύτερο βάρος στις αρνητικές εμπειρίες παρά στις θετικές εμπειρίες.
Αυτό είναι εμφανές στη συμπεριφορά του να βιώνεις θετικά συναισθήματα, όπως το να βρεις απροσδόκητα μετρητά να αντισταθμίζονται από τα αρνητικά συναισθήματα από την απώλεια.
Αυτό είναι επίσης εμφανές στην κοινωνική ψυχολογία, με τους ψηφοφόρους στις εκλογές να είναι πιο πιθανό να ψηφίσουν βάσει αρνητικών πληροφοριών σχετικά με τον αντίπαλο ενός υποψηφίου παρά από την προσωπική αξία του υποψηφίου τους.
Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν τρόποι για να αλλάξετε την προκατάληψη αρνητικότητας εστιάζοντας στις θετικές πτυχές της ζωής σας.
