Κρατώντας το μικρό μου νεογέννητο, το τρίτο κοριτσάκι μου, ήμουν αποφασισμένος. Αποφάσισα τότε και εκεί ότι τελείωσα να αρνούμαι να είμαι επικίνδυνα υπέρβαρο. Εκείνη την εποχή, ήμουν 687 λίβρες.
Ήθελα να είμαι ζωντανός όταν παντρεύονται τα κορίτσια μου. Ήθελα να μπορέσω να τα περπατήσω στο διάδρομο. Και ήθελα να είμαι εκεί για τη γέννηση των εγγονιών μου. Αξίζουν την καλύτερη έκδοση που μπορώ να προσφέρω.
Αποφάσισα ότι δεν ήθελα τα κορίτσια μου να με θυμούνται μόνο σε εικόνες και ιστορίες. Ήταν αρκετό.
Λήψη απόφασης
Μόλις επέστρεψα στο σπίτι μετά τη γέννηση της κόρης μου, άρχισα να τηλεφωνώ σε γυμναστήρια. Μίλησα με έναν εκπαιδευτή στο τηλέφωνο που ονομάζεται Brandon Glore. Μου είπε ότι θα έρθει στο σπίτι μου για να με επισκεφτεί σε δύο μέρες.
Ο Μπράντον δεν με κρίνει. Αντ 'αυτού, άκουσε. Όταν μίλησε, ήταν θετικός και άμεσος. Είπε ότι θα ξεκινήσουμε να δουλεύουμε σε μερικές εβδομάδες και συμφωνήσαμε για μια ημερομηνία και ώρα.
Η οδήγηση στο γυμναστήριο για να συναντήσω τον Μπράντον για την πρώτη μου επίσημη προπόνηση ήταν εξαιρετικά αγχωτική. Οι πεταλούδες στο στομάχι μου ήταν έντονες. Σκέφτηκα ακόμη και την ακύρωση.
Βγαίνοντας στο χώρο στάθμευσης του γυμναστηρίου, κοίταξα το μπροστινό μέρος του γυμναστηρίου. Νόμιζα ότι θα έριχνα. Δεν θυμάμαι ποτέ να είμαι τόσο νευρικός στη ζωή μου.
Το εξωτερικό γυαλί του γυμναστηρίου ήταν ημι-καθρέφτη, οπότε δεν μπορούσα να δω, αλλά μπορούσα να δω τον προβληματισμό μου. Τι στο διάολο έκανα; Εγώ, θα ασκηθώ;
Θα μπορούσα να φανταστώ όλους τους ανθρώπους μέσα μου να γελάνε ή να γελούν όταν βλέπω ότι στέκομαι εκεί και φαντάζομαι ότι δουλεύω μαζί τους.
Ήμουν ντροπή και ντροπή που οι κακές επιλογές ζωής με ανάγκασαν σε αυτήν τη στιγμή απόλυτης ταπείνωσης.
Αλλά ήξερα ότι αυτή τη στιγμή, αν και άβολα και τρομακτικά, άξιζε τα πάντα. Το έκανα για την οικογένειά μου και για τον εαυτό μου. Είχα επιτέλους ενεργό ρόλο για να κάνω τον εαυτό μου πιο υγιή και πιο ευτυχισμένο.
Λήψη δράσης
Πήρα μια τελευταία αναπνοή, και μπήκα στο γυμναστήριο. Ήταν η βαρύτερη πόρτα που άνοιξα ποτέ. Προσπάθησα τον εαυτό μου για την εμφάνιση της κρίσης και της διασκέδασης σε βάρος μου.
Περπατούσα στο γυμναστήριο και με μεγάλη έκπληξη και ανακούφιση, το μόνο στο κτίριο ήταν ο Μπράντον.
Ο ιδιοκτήτης έκλεισε το γυμναστήριο για μερικές ώρες, ώστε να μπορώ να ασκηθώ σε μια συγκεντρωμένη και συγκεντρωμένη ατμόσφαιρα. Ήμουν τόσο ανακουφισμένος!
Χωρίς την απόσπαση της προσοχής άλλων γύρω μου, ήμουν σε θέση να επικεντρωθώ στον Μπράντον και στις οδηγίες του.
Ρώτησα επίσης τον Brandon αν θα μπορούσαμε να τραβήξουμε ένα βίντεο της προπόνησής μου Επρεπε.
Είχα φτάσει μέχρι τώρα και είπα σε πολλούς ανθρώπους κοντά μου τι θα έκανα. Έπρεπε να κάνω ό, τι μπορούσα για να λογοδοτήσω, οπότε δεν μπορούσα να απογοητεύσω την οικογένειά μου ή τον εαυτό μου.
Αυτό το πρώτο βίντεο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης προβλήθηκε 1,2 εκατομμύρια φορές σε λιγότερο από 24 ώρες. Σοκαρίστηκα! Δεν είχα ιδέα ότι υπήρχαν τόσα πολλά άλλα εκεί έξω σαν εμένα.
Μια στιγμή ευπάθειας από έναν ταπεινό αλλά ελπιδοφόρο άνθρωπο οδήγησε στην Επανάσταση της παχυσαρκίας.
Αυτό "Α-χα!" Η στιγμή που αποφασίζετε να ασχοληθείτε σοβαρά με την υγεία και την φυσική κατάσταση είναι τόσο σημαντική. Αλλά αναλαμβάνοντας δράση μετά κάνοντας αυτή την οικεία υπόσχεση στον εαυτό σας; Αυτό είναι εξίσου σημαντικό. Πίστεψέ με.
Επίτευξη μικρών νικών
Ακολούθησα τον Brandon Glore και τον ρώτησα ποιος δείκτης καθορίζει περισσότερο τη σοβαρότητα ενός ατόμου για να διατηρήσει το ταξίδι φυσικής κατάστασης. Η απάντησή του; Ψυχική αντοχή.
«Είναι ζωτικής σημασίας, γιατί υπάρχουν περισσότερα για το ταξίδι από το να έρθετε στο γυμναστήριο ή να ασκηθείτε στο διαδίκτυο», είπε.
«Είναι οι επιλογές που κάνουμε όλοι όταν είμαστε μόνοι. Χρειάζεται μια βαθιά, προσωπική δέσμευση για παρακολούθηση των αλλαγών του τρόπου ζωής και διατροφής. "
Αν καταπολεμάτε την παχυσαρκία, τι θα χρειαστεί να λάβετε αυτήν την πολύ σημαντική απόφαση να γίνετε πιο υγιείς και να χάσετε βάρος;
Η απόφαση να γίνει προληπτική είναι απλώς το βήμα 1.
Το Βήμα 2 κάνει βιώσιμη θετική δράση για:
- κίνηση
- επεξεργάζομαι
- ακολουθήστε έναν πιο ενεργό τρόπο ζωής
- αναπτύξουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες
Προσπαθήστε να δώσετε στον εαυτό σας μια μικρή νίκη για να αποδείξετε στον εαυτό σας ότι έχετε την ψυχική σκληρότητα για να είναι επιτυχής. Σταματήστε κάτι που είναι ανθυγιεινό για 21 συνεχόμενες ημέρες, όπως σόδα, παγωτό, καραμέλα ή ζυμαρικά.
Παρόλο που το ονομάζω μικρή νίκη, η ολοκλήρωση αυτού του έργου είναι πραγματικά μια μεγάλη ψυχολογική νίκη που θα σας προσφέρει την αυτοπεποίθηση και την ορμή για να συνεχίσετε να προχωράτε.
Το έχεις!
Να είστε δυνατοί, να αγαπάτε τον εαυτό σας και να το κάνετε να συμβεί.
Αφού ξεπέρασε τον εθισμό στα ναρκωτικά και κακοποιήθηκε σεξουαλικά ως παιδί, ο Sean αντικατέστησε τον εθισμό στα ναρκωτικά με τον εθισμό σε fast food. Αυτός ο τρόπος ζωής οδήγησε σε δραματική αύξηση βάρους και υποκείμενες συνθήκες υγείας. Με τη βοήθεια του εκπαιδευτή Brandon Glore, τα βίντεο προπόνησης του Sean έγιναν επιτυχημένα στα κοινωνικά μέσα, οδηγώντας σε περιφερειακές, εθνικές και διεθνείς συνεντεύξεις. Υποστηρικτής για όσους μάχονται τη σοβαρή παχυσαρκία, το βιβλίο του Sean, "Larger Than Life" έχει προγραμματιστεί να κυκλοφορήσει στα τέλη του καλοκαιριού 2020. Βρείτε τους Sean και Brandon online μέσω Facebook, Instagram, Twitter και LinkedIn, καθώς και τον ιστότοπο και το podcast τους με το ίδιο όνομα «Η επανάσταση της παχυσαρκίας». Ο Σαν εξηγεί το γεγονός ότι δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος για να εμπνεύσεις τους άλλους, απλά πρέπει να δείξεις στους άλλους πώς αντιμετωπίζεις τις ατέλειές σου.
.jpg)
