Όταν εκτελείτε μια απλή αποστολή με ένα νεογέννητο αισθάνεται σαν να πακετάρει για διακοπές 2 εβδομάδων, θυμηθείτε αυτή τη συμβουλή από γονείς που ήταν εκεί.
Από όλα τα κομμάτια των καλοπροαίρετων συμβουλών που λάβατε όταν περιμένατε (ύπνος όταν το μωρό κοιμάται! Επιλέξτε έναν σπουδαίο παιδίατρο! Μην ξεχάσετε την κοιλιά!), Πιθανότατα δεν έχετε ακούσει ποτέ για μια σημαντική πτυχή της νέας πατρότητας: πώς να βγείτε από το σπίτι με ένα νεογέννητο.
Με όλα τα εργαλεία που απαιτούν τα μωρά - για να μην αναφέρουμε το χρόνο εξόδου σας σύμφωνα με το πρόγραμμά τους - μερικές φορές φαίνεται ότι περνάτε περισσότερο χρόνο για να ετοιμαστείτε να φύγετε από ό, τι πραγματικά έξω από το σπίτι.
Αν το μωρό μου είναι σαν ολυμπιακό άθλημα - μην ανησυχείτε. Εκεί είναι τρόποι βελτιστοποίησης της διαδικασίας.
Μιλήσαμε με νέους (και έμπειρους) γονείς για να πάρουμε τις καλύτερες συμβουλές για να βγείτε από το σπίτι με ένα βρέφος λιγότερο από μαραθώνιο. Αυτές είναι οι κορυφαίες συμβουλές τους:
1. Αποθηκεύστε το αυτοκίνητο
Λαμβάνοντας υπόψη όλη την ώρα που περνούν οι περισσότεροι Αμερικανοί στο αυτοκίνητο, είναι σχεδόν ένα δεύτερο σπίτι. Γιατί να μην το αποθηκεύσετε ως έκδοση μίνι ταξιδιού της κατοικίας σας που είναι έτοιμη για μωρό;
«Κρατάω το Baby Bjorn, την τσάντα της πάνας και το καρότσι στο αυτοκίνητο», λέει η μαμά της 4χρονης, Sarah Doerneman.
Η βετεράνη μαμά, Λόρεν Γουέρτς, συμφωνεί. «Να κρατάτε πάντα ένα εφεδρικό σετ ρούχων στο αυτοκίνητο», λέει. «Έχω πάντα πάνες πάνες, μαντηλάκια, χαρτοπετσέτες και ένα επιπλέον σετ παπουτσιών στο αυτοκίνητο.»
Ένα καλά προετοιμασμένο όχημα σημαίνει λιγότερο χρόνο που αφιερώνεται συλλέγοντας πράγματα κάθε φορά που ταξιδεύετε.
Φυσικά, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι έχετε κλειδώσει το αυτοκίνητο εάν κρατάτε τα εργαλεία εκεί και μην κινδυνεύετε να αφήσετε κάτι στο όχημά σας που δεν μπορεί να αντικατασταθεί.
2. Διπλασιάστε
Πιθανότατα έχετε ένα εφεδρικό σύνολο κλειδιών για εκείνες τις στιγμές που απλά δεν μπορείτε να εντοπίσετε το πρωτότυπο. Η ίδια αρχή ισχύει για τα βρεφικά είδη.
Διπλασιάστε προϊόντα πρώτης ανάγκης όπως μαντηλάκια, πάνες, αλλαξιέρα και κρέμα πάνας ώστε να μπορείτε εύκολα να πιάσετε και να πάτε. (Ίσως ακόμη και να τα αποθηκεύσετε στο αυτοκίνητο.) Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε δωρεάν δείγματα που μπορείτε να πάρετε από προωθητικά καταστήματα ή επωνυμίες.
Ή πάρτε την ετοιμότητα επενδύοντας σε μια δεύτερη τσάντα πάνας, εάν είναι εφικτό. (Εναλλακτικά, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε μια τσάντα για ψώνια χειροκίνητη ή απλώς επαναχρησιμοποιήσιμη ως επιπλέον σας.)
Έχοντας έναν εναλλακτικό μπορεί να σας εξοικονομήσει το άγχος της τρέχουσας φρικιαστικής τελευταίας στιγμής.
3. Περιορίστε το
Εάν ο διπλασιασμός των βρεφικών εργαλείων ακούγεται υπερβολικός ή εκτός προϋπολογισμού, δοκιμάστε μια διαφορετική προσέγγιση.
Για μια πιο μινιμαλιστική μέθοδο, αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε τι πραγματικά χρειάζομαι σε μια συγκεκριμένη εκδρομή. Απλά βγαίνετε για μια βόλτα ή στο μανάβικο; Το θερμαντικό μπουκάλι και οι επιπλέον σαλιάρες μπορούν πιθανώς να μείνουν στο σπίτι.
Πολλοί έμπειροι γονείς έχουν βρει αυτό το λιγότερο-πιο-ελεύθερο στυλ. «Με το τελευταίο μου μωρό, στην πραγματικότητα δεν κουβαλούσα καθόλου πάνα», λέει η Holly Scudero. «Απλώς φρόντισα να τον αλλάξω αμέσως πριν φύγω. Αν χρειαστεί, θα βάζω μια τσάντα και ένα πανί και μια τσάντα Ziploc στο πορτοφόλι μου. "
4. Επιλέξτε το σωστό περιτύλιγμα
Η αγορά εξοπλισμού για μωρά είναι κορεσμένη με μια ζαλιστική σειρά φορέων και περιτυλίγματος, το καθένα με τα δικά του πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.
Τα καλά νέα είναι ότι αυτές οι συσκευές μπορούν πραγματικά να κάνουν τη ζωή πιο εύκολη εν κινήσει, ελευθερώνοντας τα χέρια σας και κρατώντας το μωρό στο δέρμα σας.
Τα κακά νέα; Μερικά από αυτά καταλαμβάνουν έναν τόνο χώρου.
Για να ελαφρύνει το φορτίο σας, δώστε προτεραιότητα στην εύρεση ενός περιτυλίγματος που σας ταιριάζει και δεν απαιτεί το δικό του μεταφορέα μεγέθους αυτοκινήτου. «Θεωρώ ότι η χρήση μιας σφεντόνας με δαχτυλίδι είναι πολύ χρήσιμη», λέει η μητέρα των 7 ετών, Έριν Τσαρλς. "Είναι πολύ εύκολο να βάζεις το μωρό μέσα και έξω - όχι πολλά λουριά και περίπλοκα πράγματα."
Άλλοι προτείνουν συμπαγή περιτυλίγματα όπως το K'tan ή το BityBean, τα οποία αναδιπλώνονται σφιχτά για εύκολη αποθήκευση σε μια σακούλα πάνας.
5. Τροφοδοτήστε πριν φύγετε
Είτε θηλάζετε με θηλασμό είτε με μπιμπερό, η διατροφή μωρών εν κινήσει μπορεί όχι μόνο να είναι αγχωτική, αλλά μπορεί να σας εμποδίσει με εξοπλισμό όπως μπουκάλια, φόρμουλα και καλύμματα περιποίησης.
Εξαλείψτε την ανάγκη να απαλλαγείτε από αυτές τις εγκαταστάσεις τροφοδοτώντας το μωρό λίγο πριν φύγετε από το σπίτι, όποτε είναι δυνατόν. Θα σε κρατήσει και μωρό πιο χαρούμενο ενώ έξω και έξω.
6. Κρατήστε μια ρουτίνα
Όπως γνωρίζει οποιοσδήποτε νέος γονέας, τα προγράμματα μπορούν να αλλάξουν από μέρα σε μέρα με ένα νεογέννητο. Όμως, μια ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει πολύ να σας βοηθήσει να καθορίσετε μια καλή στιγμή για να βγείτε.
"Εάν το μωρό σας είναι αρκετά μεγάλο, πάρτε το σε ένα καθορισμένο πρόγραμμα ύπνου", λέει η μαμά, Cheryl Ramirez. «Είναι πολύ πιο εύκολο γιατί ξέρεις πότε μπορείς να φύγεις από το σπίτι και πόσο χρόνο έχεις πριν χάσουν το μυαλό τους». (Ή πριν εσύ κάνω.)
7. Ένα μέρος για τα πάντα
Είναι μια βασική αρχή που ισχύει για κάθε τύπο οργάνωσης, ειδικά για την οργάνωση εργαλείων για μωρά: Ορίστε ένα σημείο για κάθε στοιχείο. Το καρότσι πηγαίνει πάντα στην ντουλάπα της αίθουσας, για παράδειγμα, ή επιπλέον μαντηλάκια ανήκουν σε ένα συγκεκριμένο συρτάρι.
«Είμαι μεθοδικός για να βάζω πράγματα σε ορισμένα μέρη», λέει η μαμά του μωρού, Bree Shirvell. «Κρατάω το λουρί του σκύλου και τα κλειδιά μου από το καροτσάκι.»
Ακόμα και όταν χρησιμοποιείτε αυτόματο πιλότο από πολύ λίγο ύπνο, θα ξέρετε πού να φτάσετε για τα απαραίτητα.
8. Καλέστε μπροστά
Υπάρχουν τόσα πολλά άγνωστα σε μια εκδρομή με το βρέφος σας. Θα γίνει απροσδόκητα ιδιότροπος; Θα έχει έκρηξη και θα χρειαστεί αλλαγή ρούχων; Ευτυχώς, υπάρχουν ορισμένες πληροφορίες που έχετε μπορώ μάθετε εκ των προτέρων.
Όταν επισκέπτεστε ένα άγνωστο μέρος, καλέστε τους ένα γρήγορο τηλεφώνημα για να δείτε εάν υπάρχει χώρος που μπορείτε να νοσηλευτείτε ή να βρείτε πληροφορίες σχετικά με τον μεταβαλλόμενο σταθμό. Θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε τι κάνετε και δεν χρειάζεται να φέρετε, ενώ θα σας επιτρέψει να προετοιμαστείτε διανοητικά για οποιεσδήποτε λιγότερο από τις ιδανικές καταστάσεις.
9. Γίνετε γονέας «προσκόλλησης»
Οι μικρές πιθανότητες και οι στόχοι έχουν την τάση να πάνε MIA ακριβώς όταν τις χρειάζεστε περισσότερο. Αποκτήστε προληπτική δένοντας μικρότερα must-haves στο καρότσι ή στην τσάντα της πάνας σας με κορδόνια bungee ή κλιπ καραμπίνερ.
«Βάζω τα πάντα», λέει η μαμά, Ciarra Luster Johnson. "Το φλιτζάνι Sippy και το παιχνίδι είναι και τα δύο συνδεδεμένα ανά πάσα στιγμή στο κάθισμα του αυτοκινήτου, στο καρεκλάκι ή στο καρότσι."
10. Επανασυσκευάστε όταν φτάσετε στο σπίτι
Μπορεί να είναι μια ταλαιπωρία, αλλά η αναπλήρωση οποιωνδήποτε εξαντλημένων απαραίτητων μετά την επιστροφή από μια εκδρομή εξοικονομεί σοβαρό πονοκέφαλο την επόμενη φορά που θα χρειαστεί να κάνετε jet.
«Ανασυσκευάζω πάντα την τσάντα της πάνας μου όταν επιστρέφω στο σπίτι, έτσι δεν καταλήγω χωρίς πάνες, μαντηλάκια, ρούχα κ.λπ.» λέει ο Κιμ Ντάγκλας. Σε τελική ανάλυση, μια ουγγιά πρόληψης αξίζει ένα κιλό θεραπείας - ακόμη και όταν πρόκειται για σακούλες πάνας.
11. Κρατήστε το σύντομο
Υπάρχει ένα κλασικό κομμάτι συμβουλών για το μωρό που πραγματικά ισχύει: Προσπαθήστε να μην εκτελείτε περισσότερες από μία εργασίες τη φορά με τη μικρή σας.
Ούτε εσείς ούτε το μωρό χρειάζεστε το άγχος να εισέλθετε και να βγείτε από το αυτοκίνητο (ή τη δημόσια συγκοινωνία) πολλές φορές ή να πάρετε πάρα πολύ καιρό χωρίς ύπνο ή σίτιση. Διατηρώντας τις εκδρομές σας σύντομες σημαίνει ότι μπορείτε να περιορίσετε το μωρό σας στο ελάχιστο.
12. Πατήστε το χρόνο σας
Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά, υπάρχει μια σοβαρή καμπύλη μάθησης για όλα τα πράγματα που σχετίζονται με τα νεογέννητα. Η έξοδος από το σπίτι δεν αποτελεί εξαίρεση.
Μην χτυπήσετε τον εαυτό σας αν δεν φαίνεται να ανεβαίνετε και να πηγαίνετε όπως συνηθίζατε. Απλά χτίστε ένα επιπλέον μαξιλάρι χρόνου όποτε μπορείτε.
«Δώστε στον εαυτό σας 20 ακόμη λεπτά για να φύγετε από ό, τι χρειάζεστε», συμβουλεύει η μαμά, Cindy Marie Jenkins.
13. Κάντε μια ημερομηνία
Έχοντας λίγη υπευθυνότητα μπορεί να παρέχει το κίνητρο που χρειάζεστε για να πάρετε πολύ απαραίτητο χρόνο έξω από το σπίτι, ακόμη και με το μωρό να έλκει. «Ρυθμίστε τις ώρες για να συναντήσετε φίλους, ώστε να είναι πιο δύσκολο να εγγυηθείτε», λέει ο Jenkins.
Η συνάδελφος μαμά Risa McDonnell θυμάται: «Ήμουν αρκετά τυχερός που έχω μερικούς φίλους με βρέφη ίδιας ηλικίας στη γειτονιά. Ποτέ δεν οργανώθηκα καλά, αλλά φρόντισα να προγραμματίσω ημερομηνίες για περπάτημα για να είμαι υπεύθυνος για την πραγματική έξοδο από την πόρτα. "
14. Μην στρες, πάρτε μια ανάσα
Ως νέος γονέας, είναι πιθανό τα συναισθήματά σας να τρέχουν ψηλά καθώς αντιμετωπίζετε τη διανοητική και συναισθηματική προσαρμογή στην πατρότητα. Με όλο το άγχος που υπάρχει ήδη στο πιάτο σας, προσπαθήστε να μην αφήσετε την προετοιμασία για μια εκδρομή να γίνει καλύτερη από εσάς.
Όταν η εργασία φαίνεται τρομακτική, πάρτε μια ανάσα.
Καλέστε έναν φίλο για μια γρήγορη ομιλία ή δοκιμάστε λίγα λεπτά βαθιάς αναπνοής. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα καταλάβουν αν εμφανιστεί λίγο αργά με ένα βρέφος.
15. Απλά πηγαίνετε, ακόμα κι αν δεν είναι τέλειο
Να είστε βέβαιοι, θα το καταλάβετε όσο περνάει ο καιρός. Εν τω μεταξύ, μην φοβάστε να πέσετε στο δρόμο, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε τέλεια προετοιμασμένοι.
«Αναγνωρίστε ότι πιθανώς ξεχάσατε κάτι», ενθαρρύνει τη μαμά, Shana Westlake. «Φέρνουμε τόσα πολλά πράγματα που δεν χρησιμοποιούμε όταν βγαίνουμε έξω. Μερικές φορές απλά πρέπει να πας! "
Η Sarah Garone, NDTR, είναι διατροφολόγος, ανεξάρτητος συγγραφέας υγείας και blogger τροφίμων. Ζει με τον σύζυγό της και τρία παιδιά της στο Μέσα της Αριζόνα. Βρείτε την κοινοποίηση πληροφοριών σχετικά με την υγεία και τη διατροφή και (κυρίως) υγιεινές συνταγές Μια επιστολή αγάπης για τα τρόφιμα.
