Μόλις γίνεις γονέας δεν θα είσαι ποτέ πραγματικά μόνος. Αλλά μπορείτε - και πρέπει - να κλέψετε μια στιγμή για τον εαυτό σας τώρα και μετά.
Όταν ρώτησα έναν φίλο που είχε πρόσφατα ένα μωρό πώς έβρισκε τον «χρόνο μου» κάτω από καραντίνα, κοροϊδεύει, σαν να λέει, «Τι ώρα μου;» και στη συνέχεια ρώτησε με κυνήγι, «Δουλεύεις;» - τόσο αμηχανία όσο και αβέβαιο εάν η δουλειά θα μπορούσε να αποτελέσει διάλειμμα.
Φυσικά, δεν θα κρίνω ποτέ αν το γράφω και στον υποτιθέμενο «χρόνο μου».
Εάν υπάρχει μια κοινή σκέψη μεταξύ των νέων φίλων μου, είναι ότι ο χρόνος για τον εαυτό μας είναι σπάνιος και ακόμη και όταν το καταφέρουμε, δεν είναι ποτέ αρκετό.
Και τώρα, το ξέσπασμα του COVID-19 το καθιστά πολύ πιο δύσκολο να κλέψουμε για λίγα λεπτά, καθώς οι περισσότεροι από εμάς είναι κολλημένοι στο σπίτι και καταφεύγουν στη θέση τους. Δεν αισθάνεται σχεδόν μόνος του όταν το μωρό κλαίει στο διπλανό δωμάτιο ή ο σύντροφός μας μπαίνει συνεχώς και κάνει ερωτήσεις.
Το αστείο (και ατυχές) είναι ότι δεν είμαι απολύτως σίγουρος ότι τα πράγματα θα ήταν τόσο διαφορετικά αν δεν συνέβαινε το COVID-19. Η ώρα εκτός ώρας είναι σπάνια για κάθε νέο γονέα που καλεί όλη την ημέρα, κάθε μέρα (εκτός από όταν το μωρό κοιμάται και, στη συνέχεια, αντιμετωπίζετε μια απόφαση που μοιάζει με την επιλογή της Sophie μεταξύ του ύπνου του εαυτού σας ή κάνοντας όλα τα πράγματα γύρω από το σπίτι που πρέπει να γίνει).
Η διαφορά είναι ότι πριν από την πανδημία υπήρχαν περισσότερες επιλογές για υποστήριξη, όπως η εκτεταμένη οικογένεια και οι προσλαμβανόμενοι φροντιστές, οι οποίοι θα μπορούσαν να βοηθήσουν να ελαφρύνουν το φορτίο. Επίσης, υπήρχαν πιθανότητες να απομακρυνθείτε φυσικά από το νοικοκυριό.
Αλλά τώρα λόγω της κοινωνικής απόστασης, δεν έχουμε αυτές τις επιλογές.Αντ 'αυτού, οι περισσότεροι από εμάς παγιδεύονται μαζί σε μικροσκοπικούς χώρους με πουθενά να ξεφύγουν. Το μπάνιο έχει γίνει το πιο κοντινό πράγμα για μια απόδραση.
Ο χρόνος για τον εαυτό σας είναι σημαντικός
Το να μην έχω χρόνο ήταν ένας από τους μεγάλους φόβους μου για το να κάνω παιδιά. Είμαι ένας εσωστρεφής που πρέπει να είμαι μόνος πολύ για να επαναφορτίσω και να νιώσω ολόκληρος. Ήμουν τρομοκρατημένος να το χάσω όταν ήρθε το μωρό.
Ενώ ήμουν έγκυος, ο σύζυγός μου με διαβεβαίωσε ότι θα έπαιρνα χρόνο στον εαυτό μου. Σίγουρα, ίσως να μην μπορώ να παρακολουθώ την κακή τηλεόραση της δεκαετίας του '90 όλη την ημέρα, αλλά όταν δούλευα ή χρειαζόμουν να κάνω τη δουλειά μου, είτε θα μπήκε μέσα είτε θα πάρουμε τη φροντίδα των παιδιών.
Φυσικά, όλες αυτές οι συζητήσεις έγιναν προτού αποκτήσουμε το μωρό… και πολύ πριν το COVID-19.
Μόλις έφτασε ο γιος μας, κατάλαβα πόσο χρειαζόμουν αυτό το μικρό - και μόνο εγώ. Όσο χρήσιμος είναι ο σύντροφός μου, δεν μπορεί να θηλάσει και όταν το μωρό χρειάζεται μαμά, το μωρό χρειάζεται μαμά.
Ήμουν ιδιαίτερα απροετοίμαστος για την άλλη πραγματικότητα του να είμαι γονέας - ακόμα και όταν είμαστε φυσικά μακριά από τα παιδιά μας, δεν είμαστε ποτέ ξανά μόνοι. Και όχι μόνο επειδή περνάμε τον ύπνο τους κοιτάζοντας φωτογραφίες και βίντεο από αυτά.
Μόλις έχουμε παιδιά, παίρνουν μια μόνιμη μίσθωση στην καρδιά μας. Βυθίζονται βαθιά σε κάθε σκέψη. Είναι το κίνητρό μας πίσω από κάθε δράση. Δεν μπορούμε απλώς να το απενεργοποιήσουμε, παρά το γεγονός ότι μερικά ποτήρια κρασί ή σαββατοκύριακο μόνο για ενήλικες μπορεί να μας ξεγελάσουν να σκεφτούμε. Και το πιστεύετε ή όχι, αλλά ακόμη και οι μεγαλύτεροι εσωστρεφείς μεταξύ μας μπορεί να μην το θέλουν πλέον.
Νομίζω ότι αυτό είναι το πιο εκπληκτικό για μένα. Λαχταρώ πολύ χρόνο για τον εαυτό μου, αλλά τη στιγμή που είμαι μακριά από το μωρό μου, μου λείπει.
Ωστόσο, εγώ ο χρόνος είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία μας και, δυστυχώς, λόγω της καραντίνας, για μερικούς νέους γονείς έχει γίνει πολύ δύσκολο να βρεθεί αυτός ο χώρος. Για να μην αναφέρουμε την ενοχή να κάνουμε κάτι για τον εαυτό μας, το οποίο μεγαλώνει όταν ακούμε τους συνεργάτες μας να παλεύουν στο άλλο δωμάτιο με ένα μωρό που κλαίει, γνωρίζοντας ότι το βυζάκι μας είναι η μαγική σφαίρα που χρειάζονται.
Αλλά η φροντίδα μας μας κάνει καλύτερους γονείς! Πρέπει να ξαναγεμίσουμε τις παροιμικές δεξαμενές μας ώστε να έχουμε κάτι να δώσουμε. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε περιόδους αποστράγγισης όπως αυτές, όπου διανύουμε και τα δύο στρες του να έχουμε ένα νέο μωρό, αλλά και την αβέβαιη κατάσταση του ευρύτερου κόσμου.
Και το πιστεύετε ή όχι, αλλά ακόμη και μόλις 5 λεπτά μπορεί να προχωρήσει πολύ.
Οι μικρές στιγμές μπορούν να έχουν μεγάλες αποδόσεις
Έφτασα σε μερικούς νέους γονείς για να δω πώς με βρίσκουν χρόνο κάτω από την καραντίνα. Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις:
Πολλαπλή εργασία το χρόνο μου
Εάν είστε σε θέση, βγείτε για μια βόλτα ή να γλιστρήσετε στην πίσω αυλή (ή στο μπάνιο!) Και να πάρετε μαζί σας το αγαπημένο σας βιβλίο. Εφαρμογές όπως το Audible σάς επιτρέπουν να διαβάζετε ενώ κάνετε άλλα πράγματα.
Απολαύστε ένα ντους εμπορικής αξίας για τα μαλλιά
Θυμάστε αυτές τις διαφημίσεις σαμπουάν όπου οι ουρανοί θα ανοίγονταν και οι άγγελοι θα τραγουδούσαν όταν το άτομο που ντους άνοιγε το μπουκάλι; Ως καινούργια μαμά είναι αυτό που αισθάνεται, όταν μπορώ να αφιερώσω χρόνο στο ντους. Χρησιμοποιήστε κάθε προϊόν που σας ανήκει και κάντε το μια πραγματική εμπειρία σπα.
Αντιμετωπίστε το πλύσιμο του προσώπου σας σαν πρόσωπο
Έχω επενδύσει σε περισσότερα προϊόντα δέρματος από την πανδημία από ό, τι σε όλη μου τη ζωή. Πολλές από τις μοντέρνες και διασκεδαστικές μάσκες προσώπου διαρκούν μόνο 5 έως 15 λεπτά. Είναι το είδος μάσκας που θέλετε να φοράτε αυτή τη στιγμή.
Πάρτε το σκυλί ... οπουδήποτε
Το σκυλί σας πρέπει να βγει; Εθελοντής! Αν μπορείτε να κάνετε πεζοπορία, ακόμα καλύτερα. Τα κατοικίδια ζώα μας χρειάζονται εφάπαξ και μαζί μας, και έτσι επωφελούμαστε όλοι.
Προσφορά για μαγείρεμα (ή καθαρισμό!)
Ενώ πριν από τα καθήκοντα της κουζίνας του μωρού μπορεί να αισθανόταν σαν δουλειά, είναι τώρα ένας καλός τρόπος για να χαλαρώσετε. Η λήψη δαγκωμάτων του φαγητού ενώ μαγειρεύει σημαίνει επίσης ότι μπορείτε να το απολαύσετε ενώ είναι ακόμα ζεστό.
Μετακινήστε ολόκληρο το σώμα σας
Σκέφτηκα ότι χρειαζόμουν 60 έως 90 λεπτά για μια πλήρη προπόνηση. Αυτές τις μέρες, είμαι χαρούμενος με λίγα λεπτά! Υπάρχουν πολλές προσφορές στο Διαδίκτυο αυτήν τη στιγμή για προπόνηση σε ολόκληρο το σώμα που διαρκούν μόνο 10 έως 15 λεπτά.
Πήγαινε μέσα
Οι διαλογισμοί οπτικοποίησης σάς βοηθούν να ξεφύγετε χωρίς να χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι σας. Φανταστείτε τον εαυτό σας στο αγαπημένο σας μέρος - στην παραλία, στις πλαγιές, στη φύση. Τι βλέπετε, αισθάνεστε, ακούτε, αγγίζετε, ακόμη και γεύση; Φανταστείτε κάθε λεπτομέρεια και ίσως ξεχάσετε ακόμη και πού βρίσκεστε στην πραγματικότητα για ένα λεπτό (ή 5!).
Γονείς στην εργασία: Εργαζόμενοι πρώτης γραμμής
Η Sarah Ezrin είναι κινητήρια δύναμη, συγγραφέας, δάσκαλος γιόγκα και εκπαιδευτής γιόγκα. Με έδρα το Σαν Φρανσίσκο, όπου ζει με τον σύζυγό της και τον σκύλο τους, η Σάρα αλλάζει τον κόσμο, διδάσκοντας αυτο-αγάπη σε ένα άτομο κάθε φορά. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη Sarah επισκεφθείτε τον ιστότοπό της, www.sarahezrinyoga.com.
-fathers-day.jpg)
