Εδώ είναι αυτό που εύχομαι να ήξερα και τι μπορείτε να κάνετε για να μην το συμβεί σε εσάς.
Καθώς το γράφω, είναι το βράδυ πριν από την Ημέρα της Μητέρας, μια μέρα που φοβάμαι κάθε χρόνο.
Το φοβάμαι γιατί η γυναίκα μου - η μητέρα της 6χρονης κόρης μου - έχει φύγει.
Κάθε χρόνο, μαζεύω τα δάκρυα καθώς η κόρη μου ξαπλώνει στο κρεβάτι μου ρωτώντας για το γιατί η μαμά της είναι στον παράδεισο. Είναι μια ερώτηση που, ειλικρινά, δεν προσφέρει λογική απάντηση για ένα παιδί. Δεν μπορεί να τυλίξει το κεφάλι της γύρω από αυτό.
Η νύχτα είναι συνήθως γεμάτη φόβο για την όμορφη κόρη μου Adriana. Είναι η ώρα της ημέρας που δεν είναι φυσιολογική 6 χρονών.
Κάθε βράδυ, μετά από επιθέσεις γαργαλήματος και γέλια στην κοιλιά, η Adriana παραπονιέται για πόνο στο στομάχι, πονόλαιμο ή πονοκέφαλο. Γίνεται ανήσυχη και η αναπνοή της γίνεται βαριά. Τα συμπτώματα που βιώνει είναι από άγχος.
Η Adriana έχασε τόσο πολύ σε τόσο μικρή ηλικία. Η μαμά της πέθανε όταν ήταν μόλις 5 1/2 εβδομάδων. Το να πηγαίνεις στο σχολείο κάθε μέρα, να βλέπεις άλλους γονείς και να ακούς τους δασκάλους να αναφέρονται σε μαμάδες στο σπίτι είναι όλες συνεχείς υπενθυμίσεις για αυτό που δεν έχει.
Η κόρη μου φοβάται να με χάσει και όλους τους άλλους ενήλικες στη ζωή της. Φοβάται ότι θα είναι μόνη σε αυτόν τον κόσμο - ένα παιδί που φροντίζει για τον εαυτό της, χάνει όλους όσους αγαπά. Αν και αυτός ο φόβος μπορεί να είναι παράλογος για τα περισσότερα παιδιά, είναι πολύ πραγματικός για αυτήν.
Αλλά φέτος, για πρώτη φορά, η κόρη μου είπε σιωπηλά: «Δεν νιώθω πλέον να φοβάμαι. Νιώθω πιο χαλαρή από ό, τι ένιωσα ποτέ. " Η καρδιά μου φτερουγίσθηκε. Της ρώτησα γιατί ένιωθε τόσο ήρεμη.
«Η καρδιά μου είναι γεμάτη αγάπη και χαρά απόψε. Βλέπετε, μπαμπά, όταν οι άνθρωποι είναι λυπημένοι, επειδή η καρδιά τους είναι πολύ μικρή για να κρατήσει πολλή αγάπη και χαρά. Ο μόνος τρόπος για να μεγαλώσουμε τις καρδιές των άλλων είναι να τους δώσεις μερικά από τα δικά σου. "
Η ιστορία μας μετά τον τοκετό
Στις 30 Αυγούστου 2013, γεννήθηκε η όμορφη, υγιής και έξυπνη κόρη μου Adriana. Η σύζυγός μου και εγώ είμαστε και οι δύο 30 ετών και είχαμε ό, τι μπορούσε να ονειρευτεί ένα νεαρό ζευγάρι σε αυτόν τον κόσμο. Νιώσαμε αήττητοι και ασταμάτητοι.
Μαζί είχαμε μια σύνδεση που έφερε το καλύτερο μεταξύ τους. Η αγάπη μας μας έδωσε το θάρρος να βγούμε από τις ζώνες άνεσής μας και να μεγαλώσουμε ως άνθρωποι και επαγγελματίες.
Είχαμε ένα είδος αγάπης μια φορά στη ζωή - μια αγάπη που δεν πεθαίνει ποτέ.
Στις 8 Οκτωβρίου 2013 ο τέλειος κόσμος μας άλλαξε για πάντα. Εκείνο το πρωί του Οκτωβρίου, ξύπνησα για να βρω τη γυναίκα μου Αλέξη άψυχη στο υπόγειό μας. Είναι ένα θέαμα που ακόμα απορροφά τον αέρα από τους πνεύμονές μου.
Η γέννηση της κόρης μας
Όλα ξεκίνησαν με έναν όρο που δεν είχα ακούσει ποτέ: τραυματική γέννηση.
Στην περίπτωσή μας, η Adriana ήρθε στον κόσμο με έναν μπλε κώδικα γέννησης χωρίς γιατρό στο δωμάτιο.
Μόλις 12 λεπτά πριν από την άφιξη της Adriana, η γυναίκα μου φώναζε ότι έπρεπε να αρχίσει να πιέζει. Ο γιατρός την απέρριψε ουσιαστικά. υπήρχαν άλλες γεννήσεις που ήταν υψηλότερη προτεραιότητα από τη δική μας. Μας είπαν ότι επειδή ο Αλέξης ήταν μητέρα για πρώτη φορά, θα ήταν τουλάχιστον 2 ακόμη ώρες.
Δώδεκα λεπτά αργότερα, ο Adriana ερχόταν, γρήγορα και εξοργισμένος. Θυμάμαι τον πανικό όπως ήταν χθες. Η μόνη νοσοκόμα στο δωμάτιο μου είπε να πιάσω το ένα πόδι ενώ άρπαξε το άλλο, και άρχισε να εκπαιδεύει τον Αλέξη σε ασκήσεις αναπνοής.
Ο Αλέξης και εγώ κοιτάξαμε ο ένας στον άλλο με φόβο, αναρωτιόμαστε πότε θα έφτανε ένας γιατρός. Στη μέση της κραυγής και της ώθησης συνειδητοποιήσαμε ότι κάτι δεν πήγε καλά. Το μωρό είχε κολλήσει. Δεν είχε χαλάρωση - ο ομφάλιος λώρος τυλίχτηκε γύρω από το λαιμό της.
Η νοσοκόμα προσπάθησε να παραμείνει ήρεμη, αλλά σύντομα φώναξε για κάποιον, να βρει ψαλίδι και να κόψει το κορδόνι. Τα φώτα αναβοσβήνουν και οι συναγερμοί ανατιναχτούν. Τέλος, έμοιαζαν με δωδεκάδες ή περισσότερους γιατρούς στο δωμάτιο.
Δεν θα ξεχάσω ποτέ να κοιτάζω το μπλε σώμα της κόρης μου, περιμένοντας με ανυπομονησία να ακούσω μια κραυγή ή μια έκπληξη για τον αέρα. Όταν ήρθε τελικά αυτή η κραυγή, ήταν μια ανακούφιση σε αντίθεση με οτιδήποτε μπορώ να εξηγήσω.
Κοίταξα τον Αλέξη, κουρασμένος και φοβισμένος, και ήξερα ότι κάτι δεν πήγε καλά. Το πράγμα που την έκανε τόσο ξεχωριστή είχε φύγει. Η ενέργειά της απορροφήθηκε και αντικαταστάθηκε από σύγχυση και αυτο-αμφιβολία.
Λίγο ήξερα πώς θα ήταν οι επόμενες 5 1/2 εβδομάδες.
Οι πρώτες εβδομάδες στο σπίτι
Το πρώτο σημάδι που μου είπε ότι υπήρχε κάτι λάθος ήρθε περίπου 2 1/2 εβδομάδες μετά τον τοκετό. Ο Αλέξης είχε αγωνιστεί με το εξουθενωτικό άγχος και κάλεσε το OB-GYN να εκφράσει τις ανησυχίες της.
Αναφέρθηκαν στον Αλέξη σε έναν εξουσιοδοτημένο κλινικό κοινωνικό λειτουργό με μεταπτυχιακό στην ψυχολογία. Στο πρώτο ραντεβού της, ο Αλέξης διαγνώστηκε με μετατραυματικό στρες (PTSD) από τον τοκετό.
Η PTSD οδήγησε τον Αλέξη να πιστεύει ότι η πρώτη της πράξη μητρότητας βλάπτει το παιδί της. Πίστευε ότι η Adriana είχε εγκεφαλική βλάβη και ήταν δικό της λάθος επειδή δεν μπορούσε να περιμένει τις 2 ώρες που είπε ο γιατρός.
Ο Αλέξης ήταν τόσο πεπεισμένος ότι η Adriana είχε εγκεφαλική βλάβη που είχαμε κάνει νευρολογικές εξετάσεις. Οι δοκιμές απέδειξαν ότι η Adriana ήταν μια χαρά. Ο Αλέξης αρνήθηκε να το πιστέψει.
Οι επόμενες δύο εβδομάδες μπορούν να περιγραφούν μόνο ως πλήρες και απόλυτο χάος.
Ήταν 13 αϋπνίες νύχτες με ένα μωρό που έκλαιγε ασταμάτητα. Εν τω μεταξύ, είδα την κατάθλιψη της συζύγου μου να είναι εκτός ελέγχου τόσο γρήγορα, είναι δύσκολο να βρω λόγια.
Κάθε μέρα ξεκίνησε το ίδιο. Καλέσαμε κέντρα κρίσης, νοσοκομεία, το OB-GYN της, τον παιδίατρό μας… οποιονδήποτε θα άκουγε, να προσπαθήσει να πάρει βοήθεια. Ο Αλέξης, σε αντίθεση με τις περισσότερες γυναίκες, δεν υπέφερε σιωπηλά. Ήξερε ότι ήταν σε μπελάδες.
Ζητήσαμε βοήθεια 7 φορές τις τελευταίες 13 ημέρες της ζωής της. Σε κάθε ραντεβού, ο Αλέξης συμπλήρωσε ερωτηματολόγια εξέτασης. Κάθε φορά, αφήναμε χωρίς τίποτα - χωρίς πόρους, χωρίς πληροφορίες για να ζητήσουμε βοήθεια και χωρίς ελπίδα.
Μόνο αφού πέθανε, μπόρεσα να διαβάσω μερικές από τις απαντήσεις της στις ερωτήσεις διαλογής. Ήταν τρομακτικό, για να το θέσω ήπια. Αλλά λόγω των νόμων HIPAA, κανείς δεν μπορούσε να μου πει πόσο τρομερή ήταν η κατάσταση.
Σημεία και συμπτώματα κατάθλιψης μετά τον τοκετό
- υπερβολική θλίψη που διαρκεί περισσότερο από 2 εβδομάδες
- υπερβολικό κλάμα
- ένα αίσθημα απελπισίας
- συντριπτική κούραση
- απώλεια όρεξης
- υπερβολικός φόβος ή ανησυχία
- έντονη ευερεθιστότητα, θυμό ή οργή
- αδυναμία ύπνου
- απώλεια σεξουαλικής επιθυμίας
- αίσθημα ντροπής, ανεπαρκής ή σαν βάρος
- αλλαγές στη διάθεση
- αποχώρηση από την οικογένεια και τους φίλους
- προβλήματα στη λήψη αποφάσεων ή σύγχυση
- πρόβλημα με το μωρό
- ενοχλητικές σκέψεις βλάβης του εαυτού ή του μωρού
- ψευδαισθήσεις, φωνές ακοής ή παράνοια (αυτά είναι σημάδια ψύχωσης μετά τον τοκετό και πρέπει να αντιμετωπίζονται επειγόντως)
Κλιμάκωση έκτακτης ανάγκης
Δεν κατάλαβα πόσο άσχημα ήταν μέχρι ένα βράδυ όταν ο Αλέξης με κοίταξε στα μάτια και είπε: «Ξέρω τι πρέπει να κάνουμε. Πρέπει να βρούμε μια υπέροχη οικογένεια για την Adriana και να την εγκαταλείψουμε για υιοθεσία. Είχαμε την πιο τέλεια ζωή πριν αποκτήσουμε μωρό. Θα μπορούσαμε να επιστρέψουμε στην ίδια τέλεια ζωή. "
Εκείνο το βράδυ ήταν το πρώτο από πολλαπλά ταξίδια σε ψυχιατρικά δωμάτια έκτακτης ανάγκης.
Κάθε φορά, ο Αλέξης παρακαλούσε να γίνει δεκτός. Πάντα έλεγε ότι δεν ήταν «τρελή».
Κάθε ραντεβού δαπανήθηκε για να βρει λόγους για τους οποίους «δεν τους αρέσει» - οι άλλοι ασθενείς που παραδέχθηκαν: έχεις μεταπτυχιακό, είσαι κόρη ενός υπουργού, είσαι όμορφος και καλά ομιλημένος, είσαι οικονομικά ασφαλής, έχεις υποστηρικτικό σύζυγο, έχεις οικογένεια και φίλους…
Κανένας από αυτούς δεν την άκουσε να λέει, «Δεν ξέρω πώς να σταματήσω το άγχος. Δεν μπορώ να ελέγξω τις φωνές. Δεν έχω φάει σε 5 εβδομάδες. Δεν κοιμάμαι περισσότερο από μία ώρα την ημέρα. Δεν μπορώ να σταματήσω να κλαίω. Έχω ένα σχέδιο να πληγωθώ. Δεν αξίζω τον άντρα μου ή το μωρό μου. Δεν μπορώ να κολλήσω με το μωρό μου. Δεν με νοιάζει πια τίποτα. Δεν μπορώ να κάνω ούτε τις μικρότερες αποφάσεις. Δεν θέλω να μου πάρει το μωρό μου. Είμαι ένα βάρος για όλους που με αγαπούν. Είμαι αποτυχία ως μητέρα. "
Φανταστείτε πόσο δύσκολο είναι να υποφέρετε από ψυχική ασθένεια, να ζητήσετε βοήθεια, να βρείτε το θάρρος να παραδεχτείτε όλα αυτά τα πράγματα και να απομακρυνθείτε κάθε φορά.
Οι απελπιστικές εκκλήσεις της για βοήθεια αντιμετωπίστηκαν, "Είσαι καλά, δεν πρόκειται να βλάψεις τον εαυτό σου."
Μετά από κάθε ραντεβού, ο Αλέξης μπήκε στο αυτοκίνητο και είπε: «Κανείς δεν θα με βοηθήσει. Κανείς δεν με νοιάζει. "
Την 4η επέτειο του γάμου μας, καθίσαμε στο ψυχικό θάλαμο, σε ένα γυάλινο δωμάτιο που κλειδώθηκε από έξω. Ενώ η σύζυγός μου παρακαλούσε έναν κοινωνικό λειτουργό να γίνει δεκτό, τράβηξα την ψυχιατρική γιατρό στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης και τον ρώτησα δάκρυα πώς έπρεπε να την προστατεύσω.
Η απάντησή του ήταν ότι αρέσει στις γυναίκες αυτήν Ποτέ μην επιχειρήσετε αυτοκτονία με ατημέλητο τρόπο. Γυναίκες σαν αυτήν δεν θα ήθελαν ποτέ να θυμούνται ότι δεν φαίνονται καλύτερα. Οι γυναίκες σαν αυτήν την κάνουν μόνο με δύο τρόπους: ασφυξία στα γκαράζ τους με όχημα ή υπερβολική δόση σε χάπια.
Έφυγα με οδηγίες για να αφαιρέσω τα κλειδιά του αυτοκινήτου και τα χάπια συνταγών από το σπίτι μας.
"Δεν αποκόπτεται για τη μητρότητα"
Το κύριο μέλημα της γυναίκας μου ήταν οι αυτοκτονικές σκέψεις που άρχισε να έχει μετά την συνταγογράφηση της Zoloft από το OB-GYN.
Περίπου μια εβδομάδα μετά την έναρξη της Zoloft και της είπε στον OB ότι είχε ενοχλητικές σκέψεις, ο γιατρός (ο ίδιος γιατρός που είπε στον Alexis να μην σπρώξει κατά τη διάρκεια της παράδοσης) διπλασίασε τη δόση της.
Η Αλέξη άρχισε να ερευνά εναλλακτικές επιλογές θεραπείας και έκανε ραντεβού για να τις ελέγξει με το OB της. Ήθελε επίσης να ευθυγραμμιστεί με τον γιατρό - ο Αλέξης ήθελε να πει ότι ένιωθε εγκαταλειμμένος στο δωμάτιο τοκετού και να της πει για τη διάγνωση PTSD.
Δεν πήγε καλά. Ο γιατρός ήταν τόσο προσβεβλημένος που είπε στον Αλέξη να συνεχίσει τον έλεγχο των γεννήσεων και να μην έχει άλλα μωρά. Είπε στον Αλέξη, «Δεν είσαι έτοιμος για μητρότητα».
Όταν ο Αλέξης βγήκε από την αίθουσα εξετάσεων, ήταν σαν να είχε εξαφανιστεί όλο το άγχος και το άγχος. Ρώτησα τον Αλέξη γιατί ήταν τόσο χαλαρή. Είπε ότι ήξερε τι έπρεπε να κάνει.
Ο Αλέξης μου είπε ότι έπρεπε να πάρει τα πάντα μια μέρα τη φορά. Εκείνη τη νύχτα έβγαλα μια φωτογραφία της κοιτάζοντας το τέλειο κοριτσάκι μας. Κοίταξαν τα μάτια του άλλου. Ο Αλέξης χαμογέλασε με το τέλειο χαμόγελό της.
Έστειλα την εικόνα στους γονείς της για να τους ενημερώσω ότι νόμιζα ότι είχε γυρίσει μια γωνία. Νόμιζα ότι θα ήταν εντάξει.
Η Αντριάνα φώναξε και φώναξε εκείνο το βράδυ. Κάθισα στο νηπιαγωγείο της κουνώντας και τραγουδώντας τα τραγούδια του Coldplay. Ο Αλέξης ήρθε στο νηπιαγωγείο περίπου στις 3:30 το πρωί και είπε «Ποπ, είσαι τόσο καλός μαζί της. Δεν ξέρω πώς το κάνεις. Θα γίνεις ο καλύτερος μπαμπάς. Όταν κοιμάται, παρακαλώ ελάτε να αγκαλιάσω μαζί μου; "
Η Adriana κοιμήθηκε σχεδόν αμέσως. Ερμήθηκα στο κρεβάτι και αγκαλιάστηκα δίπλα στην αγάπη της ζωής μου νομίζοντας ότι το φάρμακο είχε αρχίσει να λειτουργεί. Ήμουν τόσο εξαντλημένος και ψιθύρισα στον Αλέξη, «Υπόσχεσέ με ότι δεν θα κάνεις τίποτα για να βλάψεις τον εαυτό σου. Δεν μπορώ να το κάνω αυτό μόνο. Σε χρειάζομαι."
Αυτή είπε ναι." Τότε ο Αλέξης με κοίταξε πάνω από το δεξί της ώμο και είπε: «Σ 'αγαπώ, ποπ».
Το επόμενο πρωί, η Αλέξη πήρε τη ζωή της.
Αφού την βρήκα, η καρδιά μου έγινε τόσο μικρή. Όπως είπε η Adriana - φαινόταν ανίκανη να νιώσει αγάπη και χαρά.
Μετατρέποντας την τραγωδία σε σκοπό
Δόξα τω Θεώ για την τεράστια καρδιά της όμορφης κόρης μου γεμάτη αγάπη και χαρά. Με την πάροδο του χρόνου διαδίδει αυτή τη χαρά και η καρδιά μου άρχισε να θεραπεύεται.
Έχω συνειδητοποιήσει ότι κατά τη διάρκεια των χαμηλότερων σημείων μου όταν είναι αδύνατο να χαμογελάσω, μπορώ ακόμα να κάνω άλλους ανθρώπους να αισθάνονται χαρά. Με τη σειρά του, βάζει ένα χαμόγελο στο πρόσωπό μου - έστω και για ένα δευτερόλεπτο. Αυτές οι μικρές στιγμές χαράς με χτίστηκαν αργά. Τώρα βλέπω ότι το να βοηθάω τους άλλους να βρουν τη χαρά τους είναι το κάλεσμα της ζωής μου.
Μετά το θάνατο του Αλέξη, αποφάσισα ότι έπρεπε να κάνω κάτι για να βεβαιωθώ ότι αυτό δεν θα συμβεί σε άλλες μητέρες. Ήθελα να απομνημονεύσω τη γυναίκα μου με μια κληρονομιά για την οποία θα μπορούσε να είναι περήφανη η κόρη μου.
Ίδρυσα το Ίδρυμα Alexis Joy D’Achille με τη βοήθεια οικογένειας, φίλων, του δικτύου υγείας Allegheny και της ασφαλιστικής εταιρείας Highmark Health - δύο από τους πιο συμπονετικούς οργανισμούς υγείας που λειτουργούν σήμερα.
Είμαι περήφανος που λέω ότι τον Δεκέμβριο του 2018, το ίδρυμά μας άνοιξε ένα υπερσύγχρονο κέντρο, 7.300 τετραγωνικών ποδιών για τη μητρική ψυχική υγεία στο Νοσοκομείο West Penn στο Πίτσμπουργκ της Πενσυλβανίας.
Πάνω από 3.000 γυναίκες έλαβαν θεραπεία στο The Alexis Joy D’Achille Center for Perinatal Mental Health το 2019.
Θέλουμε να διασφαλίσουμε ότι οι μητέρες δεν θα αισθάνονται ποτέ μόνες, γι 'αυτό ενθαρρύνουμε τις μητέρες και τις οικογένειες παντού να μοιράζονται τις ιστορίες τους χρησιμοποιώντας το hashtag #mywishformoms.
Η εκστρατεία είναι μια πρωτοβουλία κοινωνικής αιτίας που επικεντρώνεται στο σπάσιμο της σιωπής γύρω από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό και δεν ήταν τίποτα λιγότερο από εκπληκτικό. Συμμετείχαν περισσότερα από 19 εκατομμύρια άνθρωποι από σχεδόν όλες τις χώρες της γης.
Τι θέλω να γνωρίζουν οι μπαμπάδες και οι συνεργάτες
Όπως και οι περισσότεροι πατέρες σε αυτήν τη χώρα, δεν ήμουν προετοιμασμένος για την πραγματικότητα του τοκετού και της εγκυμοσύνης. Θέλω να μοιραστώ αυτά που ξέρω τώρα, οπότε ελπίζω ότι καμία άλλη μητέρα, πατέρας ή παιδί δεν πρέπει να περπατήσει στα παπούτσια μου.
Οι συνεργάτες πρέπει να είναι παρόντες στα ραντεβού του γιατρού
Πρέπει να δείξουμε στις γυναίκες που αγαπάμε ότι τις υποστηρίζουμε. Επίσης, είναι σημαντικό να δημιουργήσετε σχέσεις με την ομάδα OB-GYN πριν από τη γέννηση του μωρού.
Οι σχέσεις που δημιουργήθηκαν με τους γιατρούς κατά τη διάρκεια των 40 εβδομάδων δίνουν στους συνεργάτες ένα σημείο επαφής για να επικοινωνήσουν μαζί τους εάν κάτι φαίνεται να πάει στραβά με τη μαμά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού.
Γίνετε μορφωμένοι και αισθανθείτε αυτοπεποίθηση στην υποβολή ερωτήσεων
Γίνε συνήγορος της μαμάς. Ως σύντροφοι, είναι το λιγότερο που μπορούμε να κάνουμε, δεδομένου ότι δεν υποφέρουμε την εργασία ή εκδιώκουμε ένα παιδί.
Κανείς, ούτε καν γιατρός, δεν θα γνωρίζει ποτέ τον σύντροφό σας με τον τρόπο που το κάνετε
Αν κάτι φαίνεται απενεργοποιημένο, μιλήστε. Εύχομαι να είχα.
Δώστε προσοχή στις διατροφικές συνήθειες της μαμάς
Ο Αλέξης έχασε σχεδόν 50 κιλά σε μόλις 5 1/2 εβδομάδες μετά τον τοκετό. Ήταν 10 κιλά κάτω από το βάρος της εγκυμοσύνης. Η απώλεια της όρεξής της ήταν μια μεγάλη κόκκινη σημαία.
Κάντε ένα πρόγραμμα μετά τον τοκετό
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι η νούμερο ένα μη διαγνωσμένη επιπλοκή του τοκετού σε αυτήν τη χώρα. Η εκπόνηση ενός σχεδίου υποστήριξης μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου.
Μην φοβάστε να ρωτήσετε τους φίλους και την οικογένειά σας εάν θα είναι πρόθυμοι να βοηθήσουν μόλις φτάσει το μωρό.
Όποιος έχει ένα μωρό και έχει το χρόνο θα βοηθήσει ευτυχώς. «Χρειάζεται ένα χωριό» είναι αλήθεια, οπότε βρείτε το δικό σας πριν έρθει το μωρό.
Ενημερώστε τη μαμά ότι χρειάζεται
Πάντα ενημερώστε τη μαμά πόσο εκτιμά και χρειάζεται. Πάντα λέω ότι ο γάμος είναι 100/100 όχι 50/50. Εάν και οι δύο δώσετε 100 τοις εκατό όλη την ώρα, όλα θα πάνε καλά.
Μετά τη γέννηση ενός μωρού, το 100 τοις εκατό της μητέρας μπορεί να μην είναι συνηθισμένο. Τότε, ως εταίροι πρέπει να ανεβάσουμε και να της δώσουμε τα πάντα.
Αφήστε την να μάθει πόσο σημαίνει για εσάς και το μωρό. Βεβαιωθείτε ότι ξέρει ότι δεν υπάρχει ποτέ μια κατάσταση όπου είστε καλύτερα χωρίς αυτήν. Αν και μπορεί να χρειαστεί επιπλέον βοήθεια κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πείτε της ότι δεν είναι ποτέ βάρος.
Ένα μωρό που τρέφεται είναι ένα υγιές μωρό
Σε παρακαλώ, παρακαλώ, το τονίζεις αυτό. Οι πιέσεις γύρω από το θηλασμό είναι τεράστιες αιτίες για ορισμένες γυναίκες.
Ο θηλασμός μπορεί να είναι ιδανικός για το μωρό, αλλά όχι εάν θέτει σε κίνδυνο την ψυχική υγεία της μητέρας.
Σημειώστε τι λέει και κάνει
Εάν μιλάει για φάντασμα μωρών που κλαίουν ή ακούνε φωνές, μην το ξεπλύνετε.
Ο Αλέξης φοβόταν να βγάλει το μωρό στο σκοτάδι. Θα έβαζε τη ζέστη στους 85 βαθμούς τις καλοκαιρινές νύχτες, ανησυχώντας ότι ήταν πολύ κρύα. Έγινε εμμονή για να μιλήσει για το πώς έπρεπε να αλλάξει η διατροφή μας.
Όλοι αυτοί οι φόβοι και οι καταναγκασμοί ήταν σημάδια του άγχους μετά τον τοκετό.
Αναγνωρίστε όταν οι απλές αποφάσεις είναι εξουθενωτικές
Εάν ο σύντροφός σας δυσκολεύεται να πάρει τις απλούστερες αποφάσεις, υπάρχει πιθανώς κάτι λάθος.
Οι απλούστερες εργασίες μπορεί να γίνουν επαχθείς. Για παράδειγμα, ο Αλέξης θα έλεγε: "Δεν ξέρω πώς μπορώ να φτάσω στο ραντεβού μου σήμερα το απόγευμα. Πρέπει να σηκωθώ από το κρεβάτι, να βουρτσίσω τα δόντια μου, να πλύνω το πρόσωπό μου, να χτενίσω τα μαλλιά μου, να αλλάξω το μωρό, να ντύσω το μωρό, να γλύσω το μωρό, να φορέσω κάλτσες, να φορέσω παπούτσια, να δέσω τα παπούτσια μου, να βάλω το μωρό στο αυτοκίνητο κάθισμα…"
Έχετε το σημείο. Θα περνούσε από τη λίστα όλων όσων έπρεπε να κάνει, στη μικρότερη λεπτομέρεια. Έγινε παράλυτο.
Δώστε προσοχή στον ύπνο της
Εάν δεν κοιμάται αρκετά, κοιμάται πάρα πολύ, έχει πρόβλημα να κοιμηθεί ή να κοιμηθεί, μπορεί να χρειαστεί βοήθεια.
Ακούστε την όταν μιλά για να βλάψει τον εαυτό της ή το μωρό
Αν λέει αυτά τα πράγματα, πάρτε τα σοβαρά. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να επιχειρήσουν αυτοκτονία κατά τη διάρκεια του τοκετού από οποιαδήποτε άλλη στιγμή στη ζωή τους.
Εκτιμάται ότι η υπερβολική δόση αυτοκτονίας και ναρκωτικών μπορεί να ευθύνεται για έως και το 30% των θανάτων από τη μητέρα. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), η αυτοκτονία είναι η κύρια αιτία θανάτου σε μη ισπανικές, λευκές γυναίκες κατά την περίοδο μετά τον τοκετό.
Να θυμάστε ότι η κατάθλιψη μετά τον τοκετό δεν είναι το μόνο πρόβλημα που πρέπει να προσέξετε
Πολλές γυναίκες εμφανίζουν άλλα συμπτώματα ή καταστάσεις όπως:
- άγχος μετά τον τοκετό
- ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
- οργή
- διπολική διαταραχή
- PTSD
- μετά τον τοκετό ψύχωση
Γνωρίστε επίσης ότι οι μπαμπάδες διατρέχουν κίνδυνο
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η κατάθλιψη μετά τον τοκετό δεν είναι αποκλειστική για τις γυναίκες.
Το 10% των μπαμπάδων μπορεί επίσης να πάσχουν από κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Εάν ένας μπαμπάς ασχολείται με μια μητέρα που δεν έχει υποστεί θεραπεία κατάθλιψη μετά τον τοκετό, συχνά αυτοί οι ίδιοι θα καταλήξουν να βιώνουν επίσης ένα επεισόδιο ψυχικής υγείας.
Η παρακολούθηση αυτής της περιοχής της ιατρικής αλλάζει τόσο γρήγορα τα τελευταία 6 1/2 χρόνια με ενέπνευσε να συνεχίσω να αγωνίζομαι για την υγεία της οικογένειας. Θεός, σκοπεύω να χρησιμοποιήσω την ιστορία μου για να βοηθήσω τις γυναίκες και τις οικογένειες να λάβουν τη φροντίδα που τους αξίζει.
Δεν θα σταματήσω έως ότου οι γυναίκες παντού σε αυτήν τη χώρα έχουν πρόσβαση στο ίδιο είδος φροντίδας που προσφέραμε στις γυναίκες στο Πίτσμπουργκ.
Βοήθεια για διαταραχές διάθεσης μετά τον τοκετό
- Η Postpartum Support International (PSI) προσφέρει μια γραμμή κρίσης τηλεφώνου (800-944-4773) και υποστήριξη κειμένου (503-894-9453), καθώς και παραπομπές σε τοπικούς παρόχους.
- Το National Suicide Prevention Lifeline διαθέτει δωρεάν 24ωρη γραμμή βοήθειας για άτομα που βρίσκονται σε κρίση που μπορεί να σκέφτονται να πάρουν τη ζωή τους. Καλέστε στο 800-273-8255 ή στείλτε μήνυμα "HELLO" στο 741741.
- Η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI) είναι ένας πόρος που διαθέτει τόσο μια γραμμή κρίσης τηλεφώνου (800-950-6264) όσο και μια γραμμή κρίσης κειμένου ("NAMI" έως 741741) για όποιον χρειάζεται άμεση βοήθεια.
- Το Motherhood Understanding είναι μια διαδικτυακή κοινότητα που ξεκίνησε από έναν επιζών μετά τον τοκετό που προσφέρει ηλεκτρονικούς πόρους και ομαδικές συζητήσεις μέσω εφαρμογής για κινητά.
- Το Mom Support Group προσφέρει δωρεάν υποστήριξη peer-to-peer σε κλήσεις Zoom με επικεφαλής εκπαιδευμένους διαμεσολαβητές.
Ο Steven D’Achille είναι ο ιδρυτής και πρόεδρος του Ιδρύματος Alexis Joy D’Achille για τη μετά τον τοκετό κατάθλιψη. Δραστηριοποιείται με οργανώσεις ψυχικής υγείας άλλων γυναικών, κάθεται στο διοικητικό συμβούλιο της Postpartum Support International και έχει μιλήσει σε εκδηλώσεις και συνέδρια σε όλο τον κόσμο για να μοιραστεί την ιστορία του. Ο Στίβεν είναι ένας περήφανος γεννημένος και αναπαραγμένος Πίτσμπουργκ, που προέρχεται από το McCandless Township. Αυτός και η οικογένειά του κατέχουν και διαχειρίζονται τα ιταλικά εστιατόρια Pizza Roma και Pomodoro στο North Hills, και συχνά βρίσκεται θερμά καλωσορίζοντας πελάτες και στα δύο καταστήματα.
.jpg)
