Τι είναι η Τριχοφοβία και πώς αντιμετωπίζεται;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Οι φοβίες είναι ακραίοι φόβοι για ορισμένα αντικείμενα ή καταστάσεις. Ο όρος trichophobia προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις που σημαίνουν «μαλλιά» (trichos) και «φόβος» (φοβία). Ένα άτομο που έχει τριχοφοβία έχει έναν επίμονο φόβο για τα μαλλιά, ιδιαίτερα βλέποντας ή αγγίζοντας χαλαρές τρίχες στο σώμα, τα ρούχα ή αλλού. Αυτός ο φόβος μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένα συμπτώματα που μπορεί να επηρεάσουν την καθημερινή ζωή.

Συμπτώματα τριχοφοβίας

Τα συμπτώματα της τριχοφοβίας και άλλων συγκεκριμένων φοβιών είναι ατομικά. Αυτό σημαίνει ότι συγκεκριμένα σωματικά ή συναισθηματικά συμπτώματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι όταν αισθάνονται φόβο ποικίλλουν από άτομο σε άτομο.

Τα φυσικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• αυξημένος καρδιακός ρυθμός
• διαστολή των μαθητών
• ιδρώνοντας
• αναβοσβήνει ζεστό ή κρύο
• αυξημένη αρτηριακή πίεση
• δυσκολία αναπνοής
• κλονισμός
• ζάλη ή ζάλη
• ναυτία

Τα συναισθηματικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• άγχος ή κρίσεις πανικού
• μια συντριπτική ανάγκη να ξεφύγουμε από καταστάσεις που προκαλούν φόβο
• αίσθημα απώλειας ελέγχου
• αίσθημα αδυναμίας
• αίσθημα απόσπασης από τον εαυτό σας
• αίσθημα ότι μπορεί να πεθάνετε ή να πεθάνετε

Τα παιδιά συχνά βιώνουν ένα διαφορετικό σύνολο συμπτωμάτων με φοβίες. Μπορεί να μην είναι σε θέση να εκφράσουν τον φόβο τους τόσο εύκολα όσο οι ενήλικες. Ως αποτέλεσμα, ένα παιδί μπορεί να κλαίει, να εκνευρίσει ή να προσκολληθεί στον φροντιστή του όταν φοβάται.

Τριχοφοβία προκαλεί

Εντοπίστε την ακριβή αιτία της τριχοφοβίας σας. Ο φόβος μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά ή να αναπτυχθεί σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι μπορεί να προκύψει από:

• άγχος ή άγχος
• κατάθλιψη ή άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας, όπως η τριχοτιλομανία
• ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

Άλλοι παράγοντες κινδύνου μπορεί να κάνουν ένα άτομο πιο ευαίσθητο σε συγκεκριμένες φοβίες επίσης. Περιλαμβάνουν:

• Εμπειρία. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχετε μια κακή εμπειρία με τα μαλλιά, τις περικοπές ή άλλη τραυματική κατάσταση που σχετίζεται με τα μαλλιά, όπως η τριχόπτωση με σχέδια.
• Ηλικία. Οι φοβίες είναι γνωστό ότι επηρεάζουν τα παιδιά και τους ενήλικες. Κάποιοι μπορεί να εμφανιστούν ήδη από την ηλικία των 10 ή να έχουν μεταγενέστερη έναρξη.
• Οικογένεια. Έχοντας έναν στενό συγγενή που ασχολείται επίσης με φοβίες ή άγχος μπορεί επίσης να σας θέσει σε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξετε μόνοι σας φόβους. Αυτό μπορεί να κληρονομηθεί γενετικά ή μια μαθημένη συμπεριφορά.
• Διάθεση. Τα άτομα με πιο ευαίσθητες ιδιοσυγκρασίες ενδέχεται να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης φοβιών.
• Πληροφορίες. Οι άνθρωποι μπορεί επίσης να αναπτύξουν φόβο διαβάζοντας ή ακούγοντας για τραυματικές καταστάσεις που περιλαμβάνουν το φοβισμένο αντικείμενο.

Διάγνωση τριχοφοβίας

Εάν ο φόβος των μαλλιών σας αρχίζει να αναλαμβάνει τη ζωή σας, υπάρχει βοήθεια. Ενώ η ίδια η τριχοφοβία θεωρείται σπάνια, οι ειδικοί εκτιμούν ότι μεταξύ 7 έως 9 τοις εκατό του πληθυσμού επηρεάζεται από συγκεκριμένες φοβίες.

Οι φοβίες αναγνωρίζονται επίσημα από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία και περιλαμβάνονται στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, Πέμπτη Έκδοση (DSM-5). Η τριχοφοβία εμπίπτει στην κατηγορία «άλλη» στις φοβίες. Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει το DSM-5 για να βοηθήσει στη διάγνωση της φοβίας σας με βάση διάφορα κριτήρια.

Μπορείτε να αναρωτηθείτε:

• Ο φόβος μου ήταν επίμονος για έξι μήνες ή περισσότερο;
• Προβλέπω υπερβολικά καταστάσεις όπου ενδέχεται να εμπλέκονται μαλλιά, όπως περικοπές;
• Νιώθω πανικό ή φόβο ενώ είμαι γύρω από τα μαλλιά ή αγγίζω τα μαλλιά;
• Αναγνωρίζω ότι ο φόβος μου για τα μαλλιά μπορεί να είναι παράλογος;
• Αποφεύγω καταστάσεις όπου μπορεί να είμαι γύρω από τα μαλλιά ή να αναγκάζομαι να αγγίζω τα μαλλιά;

Εάν απαντήσατε ναι σε αυτές τις ερωτήσεις, εξετάστε το ενδεχόμενο να κλείσετε ραντεβού με το γιατρό σας. Μπορεί να πληροίτε τα κριτήρια διάγνωσης που ορίζονται από το DSM-5. Στο ραντεβού σας, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας ρωτήσει σχετικά με το ιατρικό σας ιστορικό και για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε.

Θεραπεία με τριχοφοβία

Ενώ μια φοβία μπορεί να αισθάνεται απλά ενοχλητική στην αρχή, μπορεί τελικά να διαταράξει τις καθημερινές σας εργασίες, επηρεάζοντας την ικανότητά σας να λειτουργείτε στην εργασία ή σε κοινωνικές καταστάσεις. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει μια ποικιλία θεραπειών που μπορεί να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον φόβο σας.

Θεραπεία

Ένας εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να προσφέρει βοήθεια για την τριχοφοβία. Οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι είναι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και η έκθεση έκθεσης.

• Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) περιλαμβάνει την έκθεση ενός ατόμου στο πράγμα που φοβάται και τη χρήση άλλων τεχνικών για την αντιμετώπιση του φόβου. Το επίκεντρο με το CBT είναι να κερδίσετε αυτοπεποίθηση με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας - να τα κυριαρχήσετε - έναντι να τα ξεπεράσετε.
• Η θεραπεία έκθεσης παρέχει επαναλαμβανόμενη έκθεση σε ένα φοβισμένο αντικείμενο ή κατάσταση - σε αυτήν την περίπτωση, τα μαλλιά - σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Μέσω της έκθεσης, η εμπειρία διαφορετικών σκέψεων και συναισθημάτων που σχετίζονται με τον φόβο μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στη ρίζα της φοβίας σας και να βρείτε τρόπους για να το διαχειριστείτε.

φαρμακευτική αγωγή

Ενώ η θεραπεία είναι συχνά η πρώτη επιλογή για τη θεραπεία των φοβιών, ορισμένα φάρμακα μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα για τη διαχείριση κρίσεων πανικού και τη μείωση του γενικού άγχους. Ορισμένες επιλογές φαρμάκων περιλαμβάνουν:

• Οι β-αποκλειστές μπλοκάρουν τις επιδράσεις της αδρεναλίνης στο σώμα - για παράδειγμα, αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση ή σας κάνουν να αισθάνεστε ασταθής.
• Ηρεμιστικά, όπως οι βενζοδιαζεπίνες, μπορούν επίσης να μειώσουν τις επιπτώσεις του άγχους. Ωστόσο, τα ηρεμιστικά πρέπει να αποφεύγονται από άτομα με ιστορικό εξάρτησης από ναρκωτικά ή αλκοόλ.

Η χρήση φαρμάκων θεωρείται συχνά ως βραχυπρόθεσμη λύση για συγκεκριμένες ή σπάνιες καταστάσεις όπου ένα άτομο εκτίθεται στον φόβο του. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να μην είναι κατάλληλο σε όλες τις καταστάσεις ή για όλους τους ανθρώπους.

Εναλλακτικό φάρμακο

Υπάρχουν επίσης συμπληρωματικές θεραπείες που μπορεί να βοηθήσουν στον φόβο που σχετίζεται με τις φοβίες, αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα ειδικά για την τριχοφοβία. Ένας εκπαιδευμένος naturopath ή άλλος εναλλακτικός επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει να σας καθοδηγήσει εάν ενδιαφέρεστε για αυτές τις επιλογές. Μπορεί να περιλαμβάνουν ένα ή συνδυασμό αυτών:

• ορισμένα φυτικά μείγματα που προορίζονται να ισορροπήσουν το σώμα και τον εγκέφαλο
• χειροπρακτική θεραπεία
• τεχνικές χαλάρωσης
• βελονισμός

Ποιες είναι οι προοπτικές;

Τα αποτελέσματα της θεραπείας θα ποικίλουν ανάλογα με το άτομο, την προσέγγιση και τη σοβαρότητα της φοβίας. Ο ήπιος φόβος μπορεί να ανταποκριθεί καλά στις αλλαγές στον τρόπο ζωής που αντιμετωπίζουν τα επίπεδα άγχους και το άγχος, όπως βαθιά αναπνοή, περπάτημα ή γιόγκα.

Για πιο σοβαρή φοβία, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Η CBT ή ορισμένα φάρμακα μπορεί να σας βοηθήσουν και μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικά όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε.

Χωρίς θεραπεία, συγκεκριμένες φοβίες έχουν τη δυνατότητα να οδηγήσουν σε απομόνωση, διαταραχές της διάθεσης, διαταραχή χρήσης ουσιών ή σοβαρότερες επιπλοκές, όπως αυτοκτονία. Θυμηθείτε ότι υπάρχει διαθέσιμη υποστήριξη και δεν είστε μόνοι. Απευθυνθείτε στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για οδηγίες σχετικά με ομάδες υποστήριξης και άλλους πόρους.