Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η βιταμίνη Ε είναι ένα θρεπτικό συστατικό που χρειάζεται το σώμα σας για να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να βοηθήσει τα κύτταρα σας να αναγεννηθούν. Έχει επίσης αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που καθιστούν την απαραίτητη εξασφάλιση της καθημερινής σας υγείας.
Η βιταμίνη Ε είναι πιο γνωστή για τα οφέλη της για την υγεία και την εμφάνιση του δέρματος. Μπορεί να εφαρμοστεί τοπικά στο πρόσωπό σας για να μειώσει τη φλεγμονή και να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται νεότερο.
Πολλοί άνθρωποι ορκίζονται επίσης από τις επιδράσεις της τοπικής βιταμίνης Ε όταν εφαρμόζεται στο πρόσωπο μια νύχτα.
Βιταμίνη Ε στο πρόσωπο ως θεραπεία κατά τη διάρκεια της νύχτας
Το λάδι βιταμίνης Ε μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο πρόσωπό σας ως αντιγηραντική θεραπεία κατά τη διάρκεια της νύχτας. Δεδομένου ότι η βιταμίνη Ε έχει πυκνή σύσταση, είναι καλύτερο να την εφαρμόσετε πριν από το κρεβάτι, ώστε να απορροφηθεί πλήρως.
Εάν εφαρμόζεται το πρωί, μπορεί να έχετε δυσκολία να τοποθετήσετε μακιγιάζ ή ορούς πάνω του.
Συνήθως, μπορείτε να εφαρμόσετε ένα μείγμα ορού ή ελαίου που περιέχει βιταμίνη Ε ως μια συνολική θεραπεία στο πρόσωπό σας. Αυτό είναι διαφορετικό από τη χρήση βιταμίνης Ε για την αντιμετώπιση μιας κηλίδας, τη χρήση μάσκας θεραπείας ομορφιάς για σύντομο χρονικό διάστημα ή τη λήψη ενός από του στόματος συμπληρώματος που περιέχει βιταμίνη Ε.
Η εφαρμογή της βιταμίνης Ε ως αντιγηραντικού ή παράγοντα περιποίησης του δέρματος κατά τη διάρκεια της νύχτας συνεπάγεται ότι το προϊόν απορροφά εντελώς στο δέρμα σας.
Οι περισσότερες κρέμες κατά της γήρανσης χωρίς συνταγή περιέχουν μεταξύ 0,05 και 1% βιταμίνη Ε ως ένα από τα ενεργά συστατικά τους. Αναζητήστε ένα προϊόν με υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης Ε (η άλφα-τοκοφερόλη είναι συχνά το όνομα του συστατικού) ή αναζητήστε καθαρό λάδι βιταμίνης Ε.
Δείτε πώς μπορείτε να εφαρμόσετε λάδι βιταμίνης Ε στο πρόσωπό σας ως θεραπεία μιας νύχτας:
- Πλύνετε το πρόσωπό σας καθαρό από οποιοδήποτε μακιγιάζ ή άλλα προϊόντα δέρματος. Ξεπλύνετε το πρόσωπό σας μετά με χλιαρό νερό και στεγνώστε το δέρμα σας.
- Εάν χρησιμοποιείτε καθαρό λάδι βιταμίνης Ε, ανακατέψτε μία ή δύο σταγόνες για κάθε 10 σταγόνες λάδι φορέα, όπως λάδι jojoba, αμυγδαλέλαιο ή λάδι καρύδας.
- Εφαρμόστε το μείγμα ή τον ορό βιταμίνης Ε της επιλογής σας στο δέρμα σας χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας. Τρίψτε το πρόσωπό σας με μικρές κυκλικές κινήσεις καθώς εφαρμόζετε τη θεραπεία έτσι ώστε να διεγείρετε την κυκλοφορία και να απλώσετε το προϊόν όσο θα φτάσει.
- Περιμένετε τουλάχιστον 20 λεπτά μετά την εφαρμογή πριν ακουμπήσετε το πρόσωπό σας σε ένα μαξιλάρι ή οποιαδήποτε άλλη επιφάνεια. Αυτή η θεραπεία επαναλαμβάνεται καλύτερα μία ή δύο φορές την εβδομάδα ως μέρος μιας ρουτίνας φροντίδας του δέρματος περίπου 30 λεπτά πριν τον ύπνο.
Άλλα προϊόντα βιταμίνης Ε για το πρόσωπο
Πιθανότατα παίρνετε ήδη αρκετή βιταμίνη Ε στη διατροφή σας, αλλά η προσθήκη περισσότερων μέσω υγιεινών τροφών θα μπορούσε να βοηθήσει στην επιτάχυνση της σύνθεσης των κυττάρων σας και να σας κάνει να αισθανθείτε πιο υγιείς συνολικά.
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε περιλαμβάνουν αμύγδαλα, βατόμουρα και αβοκάντο.
Προφορικά συμπληρώματα βιταμίνης Ε
Τα από του στόματος συμπληρώματα βιταμίνης Ε μπορούν να υποστηρίξουν τις διατροφικές ανάγκες του σώματός σας.
Ένα πλεονέκτημα των συμπληρωμάτων από του στόματος βιταμίνης Ε μπορεί να είναι το λαμπερό δέρμα που φαίνεται νεότερο. Μπορείτε να βρείτε στοματικά συμπληρώματα στο διαδίκτυο και στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής.
Η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Ε για ενήλικες δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 15 χιλιοστόγραμμα.
Προϊόντα βιταμίνης Ε
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τοπικά προϊόντα βιταμίνης Ε ως επί τόπου θεραπείες για ουλές της ακμής, αλλά η έρευνα σχετικά με το εάν λειτουργούν είναι ασαφής.
Εάν θέλετε να το δοκιμάσετε, χρησιμοποιήστε καθαρό λάδι βιταμίνης Ε ή βρείτε ένα προϊόν που αναφέρει υψηλή συγκέντρωση άλφα-τοκοφερόλης και εφαρμόστε το στην περιοχή των ουλών. Περιμένετε να απορροφηθεί πλήρως το προϊόν πριν στεγνώσει.
Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να εφαρμόσετε μακιγιάζ σε μια περιοχή στην οποία έχετε υποβληθεί σε θεραπεία με βιταμίνη Ε, ίσως είναι καλύτερο να αποφύγετε να κάνετε αυτή τη θεραπεία εν μία νυκτί. Η συνοχή της βιταμίνης Ε μπορεί να φράξει τους πόρους, ειδικά σε περιοχές που είναι επιρρεπείς σε ακμή.
Μάσκες βιταμίνης Ε
Οι θεραπείες μάσκας ομορφιάς που περιέχουν βιταμίνη Ε μπορεί να έχουν μαλακτικά και αντιγηραντικά οφέλη. Οι μάσκες με βιταμίνη Ε τείνουν να συνδυάζονται με άλλα συστατικά, όπως η βιταμίνη C.
Δημιουργήστε τη δική σας μάσκα βιταμίνης Ε συνδυάζοντας λάδι βιταμίνης Ε με καταπραϋντικό λάδι αμυγδάλου, μια συμπίεση φρέσκου χυμού λεμονιού, μέλι και πουρέ αβοκάντο. Το να αφήσετε αυτό το μείγμα στο πρόσωπό σας για 10 έως 20 λεπτά μπορεί να ενισχύσει τη διαύγεια, τη φωτεινότητα και την απαλότητα του δέρματός σας.
Θυμηθείτε ότι η βιταμίνη Ε είναι λιποδιαλυτή, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να συσσωρευτεί τόσο στο δέρμα όσο και στο σώμα σας.
Για να αποφύγετε την απόφραξη των πόρων σας ή την απόρριψη της ισορροπίας φυσικού ελαίου του δέρματος σας, μην χρησιμοποιείτε θεραπείες βιταμίνης Ε περισσότερες από μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
Βιταμίνη Ε για οφέλη στο πρόσωπο
Η χρήση λαδιού βιταμίνης Ε για το πρόσωπό σας μπορεί να σας βοηθήσει με πολλούς διαφορετικούς τρόπους.
Λάβετε υπόψη ότι τα στοιχεία για τη δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας αυτών των οφελών ποικίλλουν και ορισμένα από αυτά είναι σε μεγάλο βαθμό ανέκδοτα.
Υπερχρωματισμός
Σκούρα μπαλώματα στο δέρμα σας μπορεί να προκληθούν από υπερβολική χρωστική ουσία (μελανίνη), η οποία προκαλείται από ορμόνες ή άλλες αιτίες. Ονομάζεται μέλασμα, αυτή η κατάσταση πιστεύεται ότι μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη χρήση τοπικής βιταμίνης Ε.
Μελέτες δείχνουν ότι η υπερχρωματισμός μπορεί να επηρεαστεί μόνο μέτρια χρησιμοποιώντας τοπικό έλαιο βιταμίνης Ε. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος χρήσης της βιταμίνης Ε για τη θεραπεία της υπερχρωματισμού είναι να το συνδυάσετε με βιταμίνη C.
Πρόληψη της γήρανσης και των ρυτίδων στο πρόσωπό σας
Η βιταμίνη Ε είναι υψηλή σε αντιοξειδωτικά και επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι παρατηρούν μια διαφορά στη σφριγηλότητα και τη δομή του δέρματός τους μετά από τοπική χρήση ελαίου βιταμίνης Ε.
Μια ανασκόπηση της βιβλιογραφίας του 2013 μας λέει ότι η βιταμίνη Ε και άλλα φυσικά συστατικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά είναι γενικά αποδεκτά ως θεραπεία για την καθυστέρηση των ρυτίδων, που ονομάζεται επίσης φωτογήρανση.
Αντιμετώπιση των ουλών της ακμής
Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται από τη βιταμίνη Ε ως θεραπεία για ουλές ακμής. Ωστόσο, μελέτες για να καταλάβουμε εάν η βιταμίνη Ε λειτουργεί για αυτόν τον σκοπό δείχνουν ότι δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο θα μπορούσε κανείς να σκεφτεί.
Ενώ η βιταμίνη Ε προάγει την κυκλοφορία, δεν φαίνεται να επιταχύνει την επούλωση. Αυτό σημαίνει ότι η χρήση του για ουλές ακμής μπορεί να μην σας δώσει τα αποτελέσματα που θέλετε.
Για απαλά, απαλά χείλη
Το τοπικό έλαιο βιταμίνης Ε μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση των σκασμένων, ξηρών χειλιών. Δεδομένου ότι η βιταμίνη Ε προάγει τον κύκλο και την αναγέννηση των κυττάρων, η χρήση της σε ξηρά χείλη φέρνει νέα κύτταρα στην επιφάνεια πιο γρήγορα.
Η παχιά και λιπαρή σύσταση του ελαίου βιταμίνης Ε μπορεί επίσης να αποτρέψει περαιτέρω ερεθισμό.
Προφυλάξεις και ασφάλεια βιταμίνης Ε
Η βιταμίνη Ε δεν είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για όλους. Εάν αντιμετωπίζετε συχνές εξάρσεις ή έχετε πόρους που φράζουν εύκολα, η εφαρμογή τοπικού ελαίου βιταμίνης Ε μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας.
Η λήψη από του στόματος συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε για μικρό χρονικό διάστημα είναι ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά η λήψη τους για περισσότερο από ένα χρόνο μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευση βιταμίνης Ε στο εσωτερικό του σώματός σας. Η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Ε στο αίμα σας μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο αριθμό αιμοπεταλίων και αραίωση αίματος.
Εάν παίρνετε αραιωτικά αίματος ή εάν έχετε αιμορραγική διαταραχή, μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τα συμπληρώματα βιταμίνης Ε από του στόματος.
Από που να αγοράσω
Μπορείτε να βρείτε προϊόντα και συμπληρώματα βιταμίνης Ε σχεδόν παντού. Ενώ τα καταστήματα υγιεινής διατροφής και τα καταστήματα ειδών ομορφιάς μπορεί να είναι το καλύτερο στοίχημά σας, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το τοπικό φαρμακείο σας ή ακόμα και το μανάβικο. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε λάδι βιταμίνης Ε για προϊόντα προσώπου στο Amazon.
