Ίσως γεννηθήκατε με φαρδιά πόδια, ή ίσως τα πόδια σας έχουν διευρυνθεί καθώς γερνάτε. Είτε έτσι είτε αλλιώς, μπορεί να έχετε πρόβλημα να βρείτε ένα παπούτσι που ταιριάζει εάν έχετε ένα φαρδύτερο από το κανονικό πόδι.
Ενώ τα φαρδιά πόδια συνήθως δεν είναι τίποτα να ανησυχούν, μερικές φορές μπορεί να προκληθούν από άλλα ζητήματα υγείας. Η αντιμετώπιση αυτών των παθήσεων και η σωστή χρήση υποδημάτων μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση τυχόν προβλημάτων που μπορεί να βιώσουν άτομα με φαρδιά πόδια.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι προκαλεί φαρδιά πόδια και πώς να βρείτε το πιο κατάλληλο παπούτσι.
Αιτίες πλατύ ποδιών
Τα πόδια διατίθενται σε όλα τα διαφορετικά σχήματα και μεγέθη. Οι αιτίες των πλατιών ποδιών περιλαμβάνουν:
- Γενεσιολογία. Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται απλά με ευρύτερα πόδια. Εάν έχετε επίπεδα πόδια, είστε επίσης επιρρεπείς σε ευρύτερα πόδια.
- Ηλικία. Καθώς μεγαλώνετε, οι σύνδεσμοι και οι τένοντες στο σώμα σας χαλαρώνουν λίγο και το πόδι σας τείνει να μεγαλώνει μακρύτερα και ευρύτερα.
- Παραμορφώσεις ποδιών Εάν αναπτύξετε παραμορφώσεις όπως κυνόδοντες, κάλοι ή δάχτυλα σφυρί, το πόδι σας μπορεί να γίνει μεγαλύτερο. Το Bunions επηρεάζει περίπου το ένα τρίτο των ενηλίκων των ΗΠΑ.
- Ακατάλληλα υποδήματα. Το να φοράτε παπούτσια που δεν ταιριάζουν σωστά μπορεί να οδηγήσει σε παραμορφώσεις των ποδιών. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μεταξύ 63 και 72 τοις εκατό των ατόμων φορούν παπούτσια που δεν ταιριάζουν στο πλάτος ή το μήκος των ποδιών τους.
- Εγκυμοσύνη. Η ορμόνη της ορμόνης εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση των συνδέσμων και των αρθρώσεων γύρω από τα πόδια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι έγκυες γυναίκες μπορεί να αναπτύξουν πλατύ και μεγαλύτερα πόδια, ειδικά κατά τη διάρκεια του δεύτερου και τρίτου τριμήνου τους.
- Πρήξιμο. Το οίδημα, ένας ιατρικός όρος που σημαίνει «πρήξιμο», μπορεί να προκαλέσει τη διεύρυνση των ποδιών σας. Αυτό το πρήξιμο μπορεί να είναι προσωρινό και μπορεί να εξαφανιστεί μόλις αντιμετωπιστεί το πρόβλημα. Ορισμένα φάρμακα, συγκεκριμένες συνθήκες υγείας, τραυματισμοί και κατακράτηση υγρών μπορούν να οδηγήσουν σε οίδημα.
Ανησυχίες που σχετίζονται με πλατιά πόδια
Μερικά άτομα με φαρδιά πόδια αναφέρουν δυσφορία. Αυτό οφείλεται συχνά στο να φοράτε παπούτσια που δεν ταιριάζουν σωστά.
Τα υποδήματα που είναι πολύ σφιχτά ή στενά μπορούν να προκαλέσουν πόνο, φουσκάλες και ορισμένες παραμορφώσεις, όπως:
- Bunions. Το bunion είναι μια διεύρυνση των οστών ή των ιστών γύρω από την άρθρωση στη βάση του μεγάλου δακτύλου σας. Όταν μεγαλώνει ένα κουλούρι, μπορεί να αναγκάσει το μεγάλο δάχτυλό σας να στραφεί προς το δεύτερο δάχτυλό σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και πρήξιμο.
- Κάλους. Η υπερβολική πίεση στο δέρμα λόγω σφιχτών παπουτσιών μπορεί να προκαλέσει έναν τύπο κάλου γνωστό ως καλαμπόκι.
- Crossover toe. Τα δάχτυλα των ποδιών σας μπορούν να διασχίσουν το ένα το άλλο όταν συμπιέζονται πολύ σφιχτά σε ένα παπούτσι.
- Σφυρί toe. Ένα σφυρί toe είναι ένα δάχτυλο που αρχίζει να κυρτώνεται, αντί να ξαπλώνει.
Πώς να μετρήσετε τα πόδια σας
Τα περισσότερα καταστήματα υποδημάτων διαθέτουν συσκευές για τη μέτρηση του μήκους και του πλάτους του ποδιού σας.
Εάν θέλετε να μετρήσετε το πόδι σας στο σπίτι, ακολουθήστε τα εξής βήματα:
- Φορέστε ένα ζευγάρι κάλτσες.
- Κολλήστε δύο κομμάτια λευκού χαρτιού στο πάτωμα.
- Εντοπίστε το πόδι σας πάνω στο χαρτί.
- Με ένα χάρακα, μετρήστε το πλάτος του ευρύτερου μέρους του ποδιού σας στο χαρτί που έχει εντοπιστεί.
Τα γραφήματα μεγέθους παπουτσιών, τα οποία μπορείτε να βρείτε σε καταστήματα ή διαδικτυακούς ιστότοπους παπουτσιών, μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε πόσο μεγάλο είναι το πόδι σας. Θυμηθείτε να μετρήσετε και τα δύο πόδια, καθώς το ένα μπορεί να είναι πλατύτερο από το άλλο.
Πώς να βρείτε παπούτσια που είναι κατάλληλα τοποθετημένα για φαρδιά πόδια
Η εύρεση ενός παπουτσιού που ταιριάζει στο πόδι σας μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά εάν έχετε φαρδιά πόδια. Είναι καλή ιδέα να συνεργαστείτε με έναν ειδικό που μπορεί να σας βοηθήσει.
Μετρήστε
Το πρώτο βήμα είναι να μετρηθεί. Θυμηθείτε, το μέγεθος του ποδιού σας μπορεί να έχει αλλάξει, οπότε μην βασίζεστε σε μια προηγούμενη μέτρηση.
Μετρήστε το πόδι σας στο τέλος της ημέρας, όταν θα είναι στο μεγαλύτερο του.
Βεβαιωθείτε ότι τα δάχτυλα των ποδιών σας δεν αισθάνονται περιορισμένα
Όταν δοκιμάζετε ένα παπούτσι, βεβαιωθείτε ότι τα δάχτυλα των ποδιών σας δεν αισθάνονται περιορισμένα. Πρέπει να υπάρχει περίπου 3/8 "ή 1/2" του χώρου (περίπου το πλάτος του δακτύλου σας) μεταξύ του μακρύτερου δακτύλου σας και του άκρου του παπουτσιού.
Φροντίστε να εξετάσετε το σχήμα και το βάθος του toe box του παπουτσιού. Ένα βαθύ, τετράγωνο toe box είναι συχνά ιδανικό για ευρύτερα πόδια ή παραμορφώσεις ποδιών.
Αναζητήστε παπούτσια που προσφέρουν μια ευρεία επιλογή
Πιθανότατα θα θελήσετε να αγοράσετε μια "ευρεία" έκδοση του παπουτσιού, αλλά κάθε επωνυμία λειτουργεί διαφορετικά, οπότε μπορεί να διαπιστώσετε ότι ορισμένα παπούτσια είναι αρκετά ευρύ.
Οι γυναίκες με φαρδιά πόδια μπορεί να είναι σε θέση να φορούν ανδρικό παπούτσι για καλύτερη εφαρμογή.
Εάν τα πόδια σας έχουν διαφορετικά μήκη
Εάν τα πόδια σας έχουν διαφορετικά μήκη, αγοράστε ένα ζευγάρι παπούτσια για να ταιριάζει στο μεγαλύτερο πόδι.
Μπορεί επίσης να θέλετε να αγοράσετε ένα παπούτσι με αφαιρούμενη σόλα, ώστε να μπορείτε να προσθέσετε μια ορθοτική συσκευή, εάν χρειάζεται. Επιπλέον, τα παπούτσια χωρίς προσαρτημένες γλώσσες είναι προτιμότερα, καθώς συνήθως παρέχουν καλύτερη εφαρμογή.
Η πιο σημαντική συμβουλή για όσους έχουν φαρδιά πόδια: Ποτέ μην αγοράζετε ένα παπούτσι που είναι άβολο.
Κάνοντας τα φαρδιά πόδια να φαίνονται στενά
Συχνά, δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για να κάνετε το πόδι σας πιο λεπτό. Το να φοράτε στενά, σφιχτά παπούτσια θα επιδεινώσει μόνο το πρόβλημα.
Εάν έχετε επίπεδες καμάρες, ειδικά πέλματα μπορεί να κάνουν το πόδι σας να φαίνεται πιο λεπτό ενώ σας παρέχει υποστήριξη.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η απώλεια βάρους ή η μείωση του πρηξίματος μπορεί επίσης να βοηθήσει τα πόδια σας να φαίνονται πιο στενά.
Μπορείτε να μειώσετε χειρουργικά το πλάτος του ποδιού σας;
Ορισμένες διαδικασίες μπορεί να μειώσουν το πλάτος του ποδιού ενός ατόμου.
Η χειρουργική επέμβαση στενότητας ποδιών, που συχνά ονομάζεται «διαδικασία Σταχτοπούτας», έχει γίνει μοντέρνα μεταξύ των γυναικών που θέλουν να χωρέσουν σε μυτερά, ψηλοτάκουνα παπούτσια.
Οι γιατροί μπορούν να συντομεύσουν τα δάχτυλα αφαιρώντας ένα ολόκληρο σφιγκτήρα του δακτύλου και σφίγγοντας τα οστά μαζί. Τα δάχτυλα των ποδιών μπορούν επίσης να επιμηκυνθούν κόβοντας το οστό και τεντώνοντάς το ή σύντηξη σε εμφύτευμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα δάχτυλα των ποδιών μπορούν ακόμη και να αφαιρεθούν.
Ενώ οι αισθητικές επεμβάσεις ποδιών έχουν κερδίσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, το Αμερικανικό Κολλέγιο Χειρουργών ποδιών και αστραγάλων, μαζί με πολλούς γιατρούς, χαρακτηρίζουν τις εκλεκτικές χειρουργικές επεμβάσεις ποδιών ως «κακή τάση» Πολλοί ειδικοί προειδοποιούν ότι αυτές οι διαδικασίες ενέχουν κινδύνους και ότι η χειρουργική επέμβαση ποδιών πρέπει να πραγματοποιείται μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο.
Η χειρουργική επέμβαση αφαίρεσης Bunion μπορεί επίσης να κάνει τα πόδια πιο αδύνατα. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει την αφαίρεση ενός κουνουπιού και την πραγματοποίηση άλλων επισκευών στο πόδι.
Πότε να δείτε γιατρό
Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν αισθανθείτε οποιοδήποτε πόνο στο πόδι σας που δεν απομακρύνεται ή εξουθενώνεται. Ένας ορθοπεδικός χειρουργός ή ένας ποδίατρος μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι προκαλεί την ενόχληση και να προσφέρει μια λύση.
Εάν το πρήξιμο είναι ο λόγος για τα φαρδιά πόδια σας, ίσως χρειαστεί να δείτε έναν άλλο ιατρό που ειδικεύεται στη θεραπεία της κατάστασής σας. Το πρήξιμο μπορεί να οφείλεται σε εγκυμοσύνη, καρδιακά προβλήματα, νεφρικά προβλήματα, διαβήτη ή άλλες ιατρικές ανησυχίες που απαιτούν θεραπεία.
Ορισμένα φάρμακα, μαζί με την ανάπαυση, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πρήξιμου στο σώμα. Συζητήστε με το γιατρό σας για πιθανές επιλογές.
Το πακέτο
Τα πόδια διατίθενται σε όλα τα διαφορετικά σχήματα και μεγέθη. Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται με φαρδιά πόδια. Άλλοι αναπτύσσουν ευρύτερα πόδια καθώς μεγαλώνουν. Και, ορισμένα άτομα έχουν παραμορφώσεις στα πόδια ή άλλες ιατρικές καταστάσεις που ευθύνονται για τα πλατιά πόδια τους.
Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν τα φαρδιά πόδια σας είναι προβληματικά. Ενώ υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τα πόδια σας να φαίνονται πιο αδύνατα, η καλύτερη συμβουλή μπορεί να είναι να τα αγκαλιάσετε.
