Το αλκοόλ είναι ένα κατασταλτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος που έχει τη δύναμη να πιέσει κάτι άλλο - τη λειτουργία του εντέρου σας.
Ενώ οι άνθρωποι μεταβολίζουν το αλκοόλ διαφορετικά, το αλκοόλ έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Για άλλους, το αλκοόλ έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Τι και πόσο πίνετε παίζει επίσης σε αυτήν την απάντηση.
Συνεχίστε να διαβάζετε για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το αν το αλκοόλ είναι πιο πιθανό να σας δώσει τις διαδρομές ή να σας εμποδίσει να πάτε καθόλου.
Πώς επηρεάζει το αλκοόλ το γαστρεντερικό σωλήνα;
Το αλκοόλ επηρεάζει την πεπτική οδό με πολλούς τρόπους, ανάλογα με τους τύπους αλκοόλ και πόσο από αυτό, πίνετε.
- Όλοι οι τύποι αλκοόλης μειώνουν την πίεση του κατώτερου οισοφάγου σφιγκτήρα ενώ αυξάνουν την οισοφαγική κίνηση. Αυτό σημαίνει ότι απαιτείται λιγότερη πίεση για να διατηρηθεί το περιεχόμενο στο στομάχι. Τα αποτελέσματα μπορεί να είναι παλινδρόμηση οξέος.
- Τα ποτά που έχουν υποστεί ζύμωση και τα μη αποσταγμένα αλκοολούχα ποτά (σκεφτείτε την μπύρα, το μπύρα, το μηλίτη και το κρασί) αυξάνουν την έκκριση οξέος στο στομάχι διεγείροντας την έκκριση γαστρίνης.
- Οι χαμηλές δόσεις αλκοόλ μπορούν να αυξήσουν την εκκένωση του στομάχου.
- Οι υψηλές δόσεις αλκοόλ επιβραδύνουν τη γαστρική εκκένωση και την κινητικότητα του εντέρου - κάτι που μπορεί να είναι δυσκοιλιότητα.
- Η χρόνια έκθεση σε αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό της στομαχικής επένδυσης, η οποία είναι γνωστή ως γαστρίτιδα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο στομάχι και διάρροια.
Η κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί δυσκοιλιότητα;
Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει το σώμα με διάφορους τρόπους που μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Αυτά περιλαμβάνουν:
Αφυδάτωση
Το αλκοόλ δρα για τη μείωση της έκκρισης της αντιδιουρητικής ορμόνης (ADH). Αυτή η ορμόνη σηματοδοτεί το σώμα να διατηρήσει το νερό. Όταν ένα άτομο έχει λιγότερη ADH, κατουρίζει περισσότερο.
Η αφυδάτωση από την κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να συμβάλει στη δυσκοιλιότητα, επειδή το σώμα χρειάζεται νερό για να απορροφήσει τα κόπρανα. Το πιο μαλακό σκαμνί είναι πιο ογκώδες και πιο εύκολο να περάσει. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να συνεχίζετε να πίνετε νερό ή άλλο ενυδατικό ποτό όταν πίνετε αλκοόλ - ώστε να αποτρέψετε την αφυδάτωση.
Περίσταλσις
Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την περισταλτική ή την εντερική κίνηση με διαφορετικούς τρόπους. Τα ποτά που έχουν περιεκτικότητα σε αλκοόλ μεγαλύτερη από 15 τοις εκατό έχουν ανασταλτική επίδραση στην περίσταση. Αυτό σημαίνει ότι το αλκοόλ επιβραδύνει τη γαστρεντερική κινητικότητα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα.
Αντίθετα, τα ποτά με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ μπορούν να αυξήσουν τα ποσοστά εκκένωσης στομάχου. Παραδείγματα περιλαμβάνουν κρασί και μπύρα. Η χρόνια κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί επίσης αυξημένη περισταλτικότητα.
Τα βακτήρια του εντέρου
Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει υπερανάπτυξη των εντερικών βακτηρίων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως φούσκωμα και δυσκοιλιότητα, σύμφωνα με ένα άρθρο στο περιοδικό Alcohol Research. Οι ερευνητές γνωρίζουν επίσης ότι ο μεταβολισμός του αλκοόλ στο γαστρεντερικό σωλήνα μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή, η οποία προκαλεί μια ποικιλία συμπτωμάτων.
Ωστόσο, το κρασί μπορεί να έχει θετική επίδραση στη θανάτωση βακτηρίων στο στομάχι. Αυτό περιλαμβάνει το Ελικοβακτήριο του πυλωρού (H. pylori) βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν έλκη στομάχου.
Αλκοόλ και IBD
Οι ερευνητές εξακολουθούν να επεξεργάζονται πιθανές συνδέσεις μεταξύ αλκοόλ και φλεγμονώδους νόσου του εντέρου (IBD), όπως η νόσος του Crohn ή η ελκώδης κολίτιδα. Αυτές οι καταστάσεις προκαλούν εντερική φλεγμονή που οδηγεί σε πόνο και περιόδους δυσκοιλιότητας και διάρροιας, ανάλογα με τα συμπτώματα ενός ατόμου.
Ενώ οι γιατροί έχουν συνδέσει τη διατροφή και το κάπνισμα ενός ατόμου με την επιδείνωση του IBD, δεν υπάρχουν τόσες μελέτες σχετικά με το αλκοόλ και το IBD.
Σύμφωνα με ένα άρθρο στο περιοδικό του Εθνικού Ινστιτούτου για το αλκοόλ και την κατάχρηση και τον αλκοολισμό, μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι η καθημερινή κατανάλωση κόκκινου κρασιού οδήγησε σε αυξήσεις των ενώσεων που θα μπορούσαν να προκαλέσουν έξαρση από το IBD. Ωστόσο, άλλες μελέτες δεν έχουν εντοπίσει τη σχέση μεταξύ αλκοόλ και συμπτωμάτων IBD.
Μπορεί η κατανάλωση αλκοόλ να σας κάνει να χτυπήσετε;
Με μια λέξη - ναι. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να ερεθίσει την εντερική επένδυση, οδηγώντας σε πόνο, συχνά με διάρροια. Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να είναι χειρότερο εάν τα αλκοολούχα ποτά που πίνετε έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή αναμειγνύονται με ζαχαρούχους χυμούς ή σόδες. Η ζάχαρη μπορεί να τονώσει περαιτέρω τα έντερα.
Το συκώτι σας μπορεί να μεταβολίσει και να επεξεργαστεί τόσο πολύ αλκοόλ σε μια ώρα. Επομένως, εάν πίνετε υπερβολικά (συνήθως περισσότερα από τέσσερα ποτά σε χρονικό διάστημα δύο ωρών) ή πίνετε έντονα σε καθημερινή βάση, το αλκοόλ μπορεί να αρχίσει να καταστρέφει την εντερική επένδυση.
Αυτό αυξάνει την πιθανότητα ενός ατόμου να παρουσιάσει διάρροια (και πιθανώς έμετο).
Μπορεί το αλκοόλ να επηρεάσει τις θεραπείες δυσκοιλιότητας;
Το αλκοόλ έχει τη δυνατότητα να παρεμβαίνει σε πολλά φάρμακα, είτε είναι συνταγογραφούμενα είτε εξωχρηματιστηριακά. Επειδή το συκώτι μεταβολίζει τόσο το αλκοόλ όσο και πολλά φάρμακα (συμπεριλαμβανομένων των καθαρτικών), η κατανάλωση αλκοόλ και η λήψη φαρμάκων θα μπορούσαν να επηρεάσουν την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων.
Επίσης, ορισμένα καθαρτικά φάρμακα περιέχουν αλκοόλ, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο κατάχρησης αλκοόλ και αλκοολισμού. Η προσθήκη περισσότερου αλκοόλ στο μείγμα θα μπορούσε επίσης να αυξήσει το επίπεδο δηλητηρίασης ενός ατόμου.
Επιπλέον, το αλκοόλ μπορεί να αλληλεπιδράσει αρνητικά με φάρμακα που συνταγογραφούν οι γιατροί για την ανακούφιση από την καούρα ή τη μείωση της δυσκοιλιότητας. Αυτά περιλαμβάνουν:
- μετοκλοπραμίδη (Reglan)
- σιμετιδίνη (Tagamet)
Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για το πώς τα φάρμακα που παίρνετε μπορεί να αλληλεπιδράσουν με το αλκοόλ.
Πώς να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα ενώ πίνετε
Η δυσκοιλιότητα δεν χρειάζεται να είναι αναπόφευκτη όταν πίνετε. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές την επόμενη φορά.
- Πίνουν νερό. Στόχος να πίνετε ένα ποτήρι νερό κάθε φορά που πίνετε ένα αλκοολούχο ποτό. Μπορείτε επίσης να πιείτε ένα ποτό που περιέχει ηλεκτρολύτες για να αντικαταστήσετε τους χαμένους ηλεκτρολύτες. Ωστόσο, αποφύγετε να πίνετε εκείνα που έχουν πολλή ζάχαρη.
- Αποφύγετε την καφεΐνη. Αποφύγετε τα ποτά που αναμιγνύονται με ποτά που περιέχουν καφεΐνη, καθώς η καφεΐνη είναι ένα φυσικό διουρητικό.
- Να είστε ευγενικοί στο συκώτι σας. Αποφύγετε να πίνετε υπερβολικά (περισσότερα από ένα ποτά την ημέρα για τις γυναίκες και δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες). Μπορείτε επίσης να θεωρήσετε τα βότανα σε αποτοξίνωση όπως γαϊδουράγκαθο, τσάι πικραλίδας ή σκόρδο. Αν και αυτά δεν έχουν αποδειχθεί πλήρως επιστημονικά ότι προάγουν την υγεία του ήπατος, μερικοί άνθρωποι βιώνουν βελτιώσεις με αυτά τα βότανα.
- Συνεχίστε να κινείστε. Η άσκηση είναι ένα γνωστό διεγερτικό του εντέρου και μπορεί να μειώσει τις επιπτώσεις της δυσκοιλιότητας.
- Πάρτε ένα προβιοτικό. Τα προβιοτικά είναι συμπληρώματα που μπορούν να εισαγάγουν υγιή βακτήρια στο έντερο. Για μερικούς ανθρώπους, μπορούν να ενθαρρύνουν την υγιή πέψη.
Στην ιδανική περίπτωση, αυτά τα μέτρα θα βοηθήσουν στην αποτροπή των πιθανών δυσκοιλιότητας των επιπτώσεων του αλκοόλ.
Πάρε μακριά
Οι άνθρωποι συχνά βρίσκουν ότι το αλκοόλ τους επηρεάζει με διαφορετικούς τρόπους. Για μερικούς ανθρώπους, το αλκοόλ είναι δυσκοιλιότητα. Για άλλους, το ακριβώς αντίθετο. Εξαρτάται συχνά από το πόσο πίνετε, τι πίνετε και τη συνολική σας εντερική απόκριση.
Το ποτό με μέτρο και η άσκηση υγιών συμπεριφορών, όπως η παραμονή ενυδατωμένο, μπορεί να βελτιώσει την γαστρική σας ευεξία και να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα.
