Τι σημαίνει απολέπιση; Γιατί πρέπει και πώς να ξεκινήσετε

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η απολέπιση είναι η διαδικασία αφαίρεσης των νεκρών κυττάρων του δέρματος από την επιφάνεια του δέρματός σας χρησιμοποιώντας μια χημική, κοκκώδη ουσία ή ένα εργαλείο απολέπισης.

Το δέρμα σας ρίχνει φυσικά νεκρά κύτταρα του δέρματος για να προσφέρει χώρο για νέα κύτταρα κάθε 30 ημέρες περίπου.

Μερικές φορές, τα νεκρά κύτταρα δεν ρίχνουν εντελώς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξηρά, νιφάδες κηλίδες και φραγμένους πόρους. Η απολέπιση μπορεί να αποτρέψει αυτό.

Δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη, τις διαφορές μεταξύ φυσικής και χημικής απολέπισης, από πού μπαίνει ο τύπος του δέρματός σας και πολλά άλλα.

Πώς ωφελεί το δέρμα σας την απολέπιση;

Η απολέπιση μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματός σας με διάφορους τρόπους.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, η απολέπιση μπορεί να αφήσει το δέρμα σας πιο φωτεινό και να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα των τοπικών προϊόντων φροντίδας του δέρματος ενισχύοντας την απορρόφηση.

Η τακτική απολέπιση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των φραγμένων πόρων, με αποτέλεσμα λιγότερα ξεσπάσματα.

Η μακροχρόνια απολέπιση μπορεί να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου. Το κολλαγόνο είναι το κλειδί για το λαμπερό, ζωντανό δέρμα. Η πρωτεΐνη προάγει επίσης την ελαστικότητα του δέρματος, ελαχιστοποιώντας την εμφάνιση λεπτών γραμμών και σχετικών χαλάρωσης.

Τι να περιμένετε από τη φυσική απολέπιση

Κάθε προϊόν ή μέθοδο απολέπισης που απαιτεί χειροκίνητο τρίψιμο ή τρίψιμο πτώσεων είναι γνωστό ως φυσικό απολεπιστικό.

Ίσως χρησιμοποιείτε ήδη μια φυσική απολεπιστική ουσία - οι καθαρισμοί καθαρισμού, οι βούρτσες σώματος και οι λοφαροί είναι όλες συνήθεις μέθοδοι.

Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα της φυσικής απολέπισης είναι η ευκολία πρόσβασης. Μπορείτε να το κάνετε αυτό στο σπίτι με λίγο σαν πλύσιμο από μουσελίνα ή με ένα τρίψιμο do-it-yourself (DIY). Προσφέρει επίσης άμεσα αποτελέσματα.

Εάν δεν γίνει σωστά, η σωματική απολέπιση μπορεί μερικές φορές να ερεθίσει το δέρμα σας και μπορεί να οδηγήσει σε διαδερμική απώλεια νερού. Η παρακολούθηση με ένα ενυδατικό λάδι ή ορό μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση του ερεθισμού και στο κλείσιμο της υγρασίας.

Υλικά

Υπάρχουν μερικά λειαντικά υλικά για να διαλέξετε για μη αυτόματη απολέπιση, όπως:

• καθαριστικά καθαρισμού
• απολέπιση γαντιών
• στεγνά πινέλα
• λούφα
• ελαφρόπετρα
• κυλίνδρους microneedling ή micro derma

DIY απολέπιση

Πιθανότατα έχετε ήδη όλα τα συστατικά που χρειάζεστε για να κάνετε έναν αποτελεσματικό καθαρισμό DIY στην κουζίνα σας.

Η ζάχαρη και το γάλα, για παράδειγμα, περιέχουν οξέα που μπορούν να βοηθήσουν στην απολέπιση του δέρματός σας. Όταν χρησιμοποιείται τοπικά, ο καφές μπορεί να προσφέρει προστατευτικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και να προάγει την παραγωγή κολλαγόνου. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι το μέλι manuka μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση πληγών.

Θέλετε να το δοκιμάσετε; Ακολουθούν δύο εύκολες συνταγές απολέπισης DIY για το πρόσωπο και το σώμα σας.

Απολέπιση προσώπου Café au lait

Τι θα χρειαστείτε:

• ½ φλιτζάνι καφέ
• 1 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη
• 2 κουτ. γάλα ή βουτυρόγαλα
• 1 κουτ. μέλι

Τι να κάνω:

1. Προσθέστε όλα τα συστατικά σε ένα αεροστεγές δοχείο και ανακατέψτε καλά.
2. Πιέστε απαλά το πρόσωπό σας με νερό ή βρέξτε το πρόσωπό σας χρησιμοποιώντας μια ψεκαστήρα.
3. Απλώστε το τρίψιμο στο πρόσωπο και το λαιμό σας, αποφεύγοντας τα μάτια σας.
4. Βρέξτε τα χέρια σας και ξεκινήστε απαλά το τρίψιμο του μείγματος στο δέρμα σας με κυκλική κίνηση. Συνεχίστε για 3-4 λεπτά.
5. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και στεγνώστε.
6. Αποθηκεύστε τυχόν απομεινάρια στο ψυγείο.

Απολέπιση σώματος με μαύρη ζάχαρη

Τι θα χρειαστείτε:

• ½ φλιτζάνι λάδι καρύδας
• ¼ φλιτζάνι μέλι
• ½ φλιτζάνι καστανή ζάχαρη
• 3 κουταλιές της σούπας. αλεύρι βρώμης

Τι να κάνω:

1. Ανακατέψτε το λάδι καρύδας και το μέλι.
2. Προσθέστε καστανή ζάχαρη και πλιγούρι βρώμης. Ανακατέψτε μέχρι να μείνετε με μια παχιά πάστα.
3. Αφού βρέξετε το δέρμα σας, τρίψτε απαλά το μείγμα στο σώμα σας.
4. Ξεπλύνετε και στεγνώστε.

Πώς να επιλέξετε προϊόντα

Οι επιλογές over-the-counter (OTC) είναι ατελείωτες. Υπάρχουν τρίψιμο για το πρόσωπο, το σώμα και τα πόδια σας. Μπορείτε επίσης να βρείτε επιλογές για διαφορετικούς τύπους δέρματος.

Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που πρέπει να θυμάστε κατά την επιλογή ενός προϊόντος:

• Ελέγξτε το πεδίο εφαρμογής. Δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείτε ένα τρίψιμο που προορίζεται για το σώμα σας στο πρόσωπό σας. Οι απολέπιση σώματος είναι γενικά σκληρότερες και μπορεί να σκίσουν τον ευαίσθητο ιστό του προσώπου.
• Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν τη φορά. Παρόλο που μπορεί να είναι δελεαστικό να αγοράσετε ένα πλήρες σύνολο προϊόντων, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε περισσότερα από ένα απολεπιστικά τη φορά. Η χρήση πολλαπλών προϊόντων απολέπισης στην ίδια περιοχή του δέρματος μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα και να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες παρενέργειες.
• Σβήστε τα προϊόντα. Ίσως χρειαστεί να περιηγηθείτε σε διαφορετικά προϊόντα καθώς η ανάγκη φροντίδας του δέρματος σας αλλάζει. Για παράδειγμα: Εάν το δέρμα σας έχει λιπαρό, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν με κάρβουνο.

Τι να περιμένετε από τη χημική απολέπιση

Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί διαφορετικά χημικά, όπως υδροξυοξέα και ρετινόλη, με ένζυμα για να ανανεώσουν το δέρμα σας.

Ενώ οι απολέπιση DIY και OTC μπορούν να βελτιώσουν την εμφάνιση του δέρματος σας, η χημική απολέπιση μπορεί να προσφέρει πιο δραματικά αποτελέσματα.

Όπως και με τη φυσική απολέπιση, η χημική απολέπιση μπορεί να ερεθίσει το δέρμα εάν γίνει εσφαλμένα. Εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς να ενσωματώσετε ένα χημικό προϊόν στη ρουτίνα σας, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Άλφα υδροξυ οξέα (AHAs)

Τα AHAs είναι μια ομάδα υδατοδιαλυτών οξέων που συνήθως προέρχονται από ζαχαρούχα φρούτα. Τα δημοφιλή AHA περιλαμβάνουν:

• γλυκολικό οξύ, το οποίο προέρχεται από ζαχαροκάλαμο
• γαλακτικό οξύ, το οποίο βρίσκεται στο γάλα και τα τουρσί λαχανικά
• κιτρικό οξύ, που βρίσκεται στα εσπεριδοειδή
• τρυγικό οξύ, από σταφύλια
• μηλικό οξύ, που βρίσκεται στα μήλα

Αυτά τα οξέα βοηθούν στην απομάκρυνση της επιφάνειας του δέρματός σας, ώστε να δημιουργούνται και να αντικαθίστανται νέα, πιο ομοιόμορφα χρωματισμένα κύτταρα του δέρματος.

Ανάλογα με τον τύπο, τα AHA μπορεί επίσης να βοηθήσουν με:

• ήπια υπερχρωματισμός όπως σημεία ηλικίας, μέλασμα και ουλές
• διογκωμένοι πόροι
• λεπτές γραμμές και επιφανειακές ρυτίδες
• ανομοιόμορφος τόνος δέρματος

Βήτα υδροξυ οξέα (BHAs)

Τα BHA, από την άλλη πλευρά, είναι διαλυτά στο λάδι. Αυτά τα οξέα πηγαίνουν βαθιά στα θυλάκια των μαλλιών σας για να στεγνώσουν τα υπερβολικά λάδια και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος για να ξεκλειδώσουν τους πόρους σας.

Εξαιτίας αυτού, τα προϊόντα BHA χρησιμοποιούνται κυρίως για τη θεραπεία της ακμής και της βλάβης στον ήλιο.

Το σαλικυλικό οξύ είναι το πιο κοινό BHA. Είναι γνωστό ως θεραπεία ακμής, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ηρεμία της γενικής ερυθρότητας και της φλεγμονής.

Ρετινοειδή

Τα ρετινοειδή είναι μια κατηγορία φαρμάκων που προέρχονται από τη βιταμίνη Α. Χρησιμοποιούνται για να καταπραΰνουν το δέρμα που έχει υποστεί βλάβη στον ήλιο, να ελαχιστοποιούν τα σημάδια γήρανσης και να θεραπεύουν την ακμή.

Λειτουργούν προστατεύοντας το δέρμα σας από τις ελεύθερες ρίζες και προάγοντας την παραγωγή κολλαγόνου.

Υπάρχουν πολλά τοπικά ρετινοειδή διαθέσιμα, όπως:

• ρετινόλη
• Adapalene
• αλιτρετινοΐνη
• τρετινοΐνη
• βηξαροτένιο
• ταζαροτένιο

Τα ρετινοειδή ποικίλλουν σε συγκέντρωση. Εάν οι επιλογές OTC δεν λειτουργούν, μιλήστε με έναν δερματολόγο. Μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσουν μια ισχυρότερη φόρμουλα.

Τι λειτουργεί καλύτερα για τον τύπο του δέρματος μου;

Η επιλογή της σωστής τεχνικής απολέπισης για τον τύπο του δέρματός σας θα ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο ερεθισμού και θα σας βοηθήσει να επιτύχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.

Ευαίσθητος

Εάν το δέρμα σας γενικά τσίμπησε ή ερεθίζεται διαφορετικά μετά τη χρήση νέων προϊόντων, θεωρείται ευαίσθητο. Τα BHA είναι συνήθως λιγότερο ερεθιστικά από άλλα χημικά ή φυσικά απολεπιστικά.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το ευαίσθητο δέρμα είναι ένα σύμπτωμα μιας υποκείμενης κατάστασης. Πρέπει πάντα να μιλάτε με δερματολόγο ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσετε νέα προϊόντα εάν έχετε καταστάσεις όπως έκζεμα και ροδόχρου ακμή.

Κανονικός

Το κανονικό δέρμα είναι διαυγές και δεν ερεθίζεται εύκολα. Πολλοί άνθρωποι που έχουν «φυσιολογικό» δέρμα διαπιστώνουν ότι μπορούν να δοκιμάσουν οποιαδήποτε τεχνική ή προϊόν απολέπισης χωρίς να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις. Καταλήγει τελικά στην προσωπική προτίμηση.

Ξηρός

Το ξηρό δέρμα είναι νιφάδες ή τραχύ. Τα AHA όπως το γλυκολικό οξύ μπορούν να διαπεράσουν το επιφανειακό στρώμα του δέρματός σας, επιτρέποντας στην ενυδατική σας ενυδάτωση των νέων κυττάρων του δέρματος πιο αποτελεσματικά.

Ελαιώδης

Το λιπαρό δέρμα φαίνεται λαμπερό και αισθάνεται λιπαρό. Τα άτομα με λιπαρό δέρμα είναι συχνά σε θέση να χρησιμοποιούν ισχυρότερα χημικά και φυσικά απολεπιστικά, όπως μηχανοκίνητα πινέλα. Το κατάστημα που αγοράστηκε και οι απολέπιση DIY μπορεί επίσης να είναι μια καλή επιλογή.

Συνδυασμός

Ο συνδυασμός δέρματος χαρακτηρίζεται από ένα μείγμα λιπαρών και ξηρών τμημάτων. Θα πρέπει να επικεντρωθείτε σε κάθε περιοχή ξεχωριστά και να εναλλάσσετε προϊόντα ανάλογα με τις ανάγκες.

Για παράδειγμα, ενδέχεται να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα χημικό απολεπιστικό ή ένα τρίψιμο σε λιπαρές περιοχές μια μέρα και ένα χαμηλό επίπεδο AHA σε ξηρές περιοχές την επόμενη μέρα.

Με τάση ακμής

Εάν είστε επιρρεπείς σε ξεσπάσματα ή έχετε ήπια έως μέτρια ακμή, αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν ρετινοειδή, σαλικυλικό οξύ ή γλυκολικό οξύ.

Συνήθεις ερωτήσεις

Ακολουθούν οι απαντήσεις σε ορισμένες συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με την απολέπιση.

Πότε πρέπει να απολέξω;

Όλα εξαρτώνται από την προσωπική σας προτίμηση και την καθημερινή σας ρουτίνα.

Για παράδειγμα, εάν διαπιστώσετε ότι το δέρμα σας φαίνεται θαμπό το πρωί, η απολέπιση πριν ξεκινήσετε την ημέρα σας μπορεί να είναι ευεργετική. Από την άλλη πλευρά, η απολέπιση τη νύχτα μπορεί να βοηθήσει στην αφαίρεση τυχόν παρατεταμένων μακιγιάζ ή άλλων συντριμμιών.

Εάν χρησιμοποιείτε ένα φαρμακευτικό προϊόν για μια δερματική κατάσταση, θα πρέπει να αδειάσετε το χρόνο μεταξύ αυτού του προϊόντος και της απολέπισης.

Αποφύγετε την απολέπιση εάν έχετε κοψίματα ή ανοιχτές πληγές στο δέρμα σας.

Πόσο συχνά πρέπει να απολέγω;

Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, μπορείτε να απολέσετε όσο συχνά χρειάζεται. Αυτό μπορεί να είναι καθημερινά, κάθε δεύτερη μέρα ή λιγότερο συχνά.

Για όλους τους άλλους τύπους δέρματος, θα πρέπει να περιορίζετε την απολέπιση στο σπίτι σε μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

Τι πρέπει να κάνω εάν έχω κακή αντίδραση;

Εάν είναι δυνατόν, πλύνετε το προσβλητικό προϊόν από το δέρμα σας χρησιμοποιώντας νερό σε θερμοκρασία δωματίου και ήπιο καθαριστικό.

Πρέπει να αποφύγετε τη χρήση μακιγιάζ ή άλλων προϊόντων στην περιοχή μέχρι να εξαφανιστεί ο ερεθισμός.

Η λήψη ενός OTC αντιισταμινικού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ερυθρότητας και του κνησμού.

Ζητήστε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε σοβαρά συμπτώματα αλλεργικής αντίδρασης. Αυτό περιλαμβάνει:

• δυσκολία στην αναπνοή
• διόγκωση γλώσσας, λαιμού ή προσώπου
• σφίξιμο στους πνεύμονές σας
• πόνος στο στήθος

Ποια είναι η συμφωνία με τις μικροσφαιρίες;

Τα μικροσφαιρίδια αποτελούσαν βασικό συστατικό στην απολέπιση. Μετά από πολλή συζήτηση, πολλά κράτη έχουν απαγορεύσει τη χρήση μικροσφαιριδίων επειδή κατεβαίνουν από την αποχέτευση και μολύνουν την παροχή νερού.

Εάν δείτε ένα προϊόν microbead στα ράφια, συνεχίστε να ψάχνετε. Υπάρχουν άλλοι τρόποι αποτελεσματικής απολέπισης του δέρματός σας.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω ένα συγκεκριμένο προϊόν για το σώμα μου και το αντίστροφο;

Δεν πρέπει. Οι απολέπιση και άλλα προϊόντα απολέπισης που έχουν σχεδιαστεί για το σώμα σας τείνουν να είναι πιο επιθετικά από τα προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για το πρόσωπό σας.

Ο ιστός του προσώπου σας είναι πιο ευαίσθητος από, ας πούμε, το δέρμα στα χέρια και τα πόδια σας. Η χρήση ενός τέτοιου προϊόντος στο πρόσωπό σας μπορεί να προκαλέσει περικοπές και άλλους ερεθισμούς.

Η χρήση ενός απολεπιστή προσώπου στο σώμα σας πιθανώς δεν θα προκαλέσει βλάβη, αλλά η φόρμουλα μπορεί να μην είναι αρκετά ισχυρή για να παράγει τα αποτελέσματα που αναζητάτε.

Πρέπει να εξετάσω την επαγγελματική απολέπιση;

Αυτό εξαρτάται από τις ατομικές σας ανάγκες φροντίδας του δέρματος και τι ελπίζετε να βγείτε από την απολέπιση. Ένας πιστοποιημένος δερματολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε την καλύτερη μέθοδο ή προϊόν για το δέρμα σας.

Οι επαγγελματικές μέθοδοι απολέπισης περιλαμβάνουν:

• Απολέπιση σώματος. Οι επαγγελματικοί καθαρισμοί συνήθως περιέχουν διαφορετικά υλικά από τις εκδόσεις OTC.
• Χημικές φλούδες. Η βασική διαφορά μεταξύ οικιακών και επαγγελματικών φλούδων είναι η συγκέντρωση οξέος. Οι επαγγελματικές φλούδες είναι ισχυρότερες και μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί με άλλα τοπικά συνταγογραφούμενα για μέγιστο αποτέλεσμα.
• Dermaplaning. Ο πάροχός σας θα χρησιμοποιήσει μια λεπίδα νυστέρι για να αφαιρέσει το νεκρό δέρμα και τις τρίχες του μωρού από το πρόσωπο και το λαιμό σας.
• Μικροδερμοαπόξεση. Ο πάροχός σας θα χρησιμοποιήσει λεπτούς κρυστάλλους ή ένα ειδικό εργαλείο με άκρη για την απολέπιση του δέρματος και ένα κενό για την αφαίρεση των νεκρών κυττάρων του δέρματος.

Η κατώτατη γραμμή

Το αν πρέπει να κολλήσετε με DIY scrub, να επιλέξετε προϊόντα OTC ή να αναζητήσετε επαγγελματικές θεραπείες εξαρτάται τελικά από τις ατομικές σας ανάγκες φροντίδας δέρματος.

Εάν έχετε μια υποκείμενη κατάσταση φροντίδας του δέρματος ή δεν είστε σίγουροι για το πού να ξεκινήσετε, κλείστε ραντεβού με έναν δερματολόγο ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Μπορούν να σας καθοδηγήσουν στις επιλογές σας και να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε μια ρουτίνα φροντίδας δέρματος κατάλληλη για τους ατομικούς σας στόχους και τον τρόπο ζωής σας.