Το να ζεις με μια χρόνια ασθένεια έρχεται με θυσίες, αλλά το αλκοόλ πρέπει πραγματικά να είναι ένα από αυτά;
Ακόμα και σε (βραχύβια) τμήματα ηρεμίας, ξυπνάω ακόμα νιώθω πείνα. Με τα δάχτυλα πρησμένα όπως λουκάνικα από βιέννη, ομίχλη εγκεφάλου τόσο σοβαρή, μπερδεύτηκα με τη χώρα στην οποία βρίσκομαι και συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, νομίζω, «έπρεπε να είχα μόλις πιει ένα ποτό».
Ο όρος «αυτοάνοση ασθένεια» καλύπτει δεκάδες χρόνιες ασθένειες. Από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και τον λύκο έως την θυρεοειδίτιδα του Hashimoto και τη σκλήρυνση κατά πλάκας, αυτές οι ασθένειες εμφανίζονται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται κατά λάθος σε υγιή κύτταρα στο σώμα.
Μερικοί άνθρωποι που ζουν με αυτές τις χρόνιες παθήσεις κάνουν ό, τι μπορούν για να αποτρέψουν τη φλεγμονή και την ομίχλη του εγκεφάλου. Τρώνε βιολογικά τρόφιμα, στέκονται στο κεφάλι τους και αποφεύγουν τη ζάχαρη υπέρ των λαχανικών.
Παρ 'όλα αυτά, εξακολουθούν να πίνουν αλκοόλ. (Είμαι εγώ, είμαι "μερικοί άνθρωποι").
Όπου μια νύχτα ποτού για τους περισσότερους ανθρώπους συνήθως οδηγεί σε πονοκέφαλο και μια απρόσκοπτη ιστορία στο Instagram, εκείνοι με αυτοάνοσες ασθένειες συχνά μένουν με μερικά επιπλέον δώρα.
Αφού εξαντληθεί το φαινομενικό αρχικό πονοκέφαλο, έχουμε μείνει με έντονες κοιλιές, κόπωση αποφάσεων, προβλήματα στο έντερο, μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια και άλλες ανεπιθύμητες παρενέργειες που οι περισσότεροι από εμάς έχουν μόλις αποδεχθεί ως το βιοτικό επίπεδο.
Πόσο θα βελτιωνόταν η ζωή μου από την αποφυγή αλκοόλ;
Αυτή η ερώτηση συνδυάζεται συχνά με μια ακόμη πιο υπαρξιακή έρευνα: Εάν η χρόνια πάθηση έχει ήδη κλέψει τόση ευτυχία και λειτουργικότητα, γιατί θα ήθελα να εγκαταλείψω μια άλλη δραστηριότητα που απολαμβάνω;
Υπάρχουν μυστικά για τη μείωση των επιπτώσεων του αλκοόλ σε άτομα με αυτοάνοσες ασθένειες; Ποια ποτά είναι καλύτερα; Τι τελετές νυχτερινής ή πρωινής μετά πρέπει να υιοθετήσω για να μειώσω την ομίχλη του εγκεφάλου μου και να προστατέψω το ήδη παραβιασμένο ανοσοποιητικό μου σύστημα;
Εάν είστε σαν εμένα και δεν είστε ακόμη έτοιμοι να δεσμευτείτε για την ηρεμία, ακολουθούν μερικές συμβουλές για πόσιμο με μια αυτοάνοση ασθένεια.
Βρείτε το ποτό που σας ταιριάζει
Τι είναι χειρότερο από το αλκοόλ για αυτοάνοση νόσο; Ζάχαρη.
Η υψηλή πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονή και να επιδεινώσει κάθε σύμπτωμα της αυτοάνοσης νόσου σας. (Το έμαθα με τον σκληρό τρόπο αφού τρία μαργαρίτα καρπούζι με άφησαν στο κρεβάτι για 3 ημέρες.)
Για να μειώσετε τη βλάβη στον εαυτό σας, τα espresso martinis, οι κατεψυγμένες μαργαρίτες και βασικά κάθε κοκτέιλ που διατίθεται σε ένα Rainforest Cafe - λυπάμαι που το λέω - θα σας κάνει να νιώσετε χειρότερα.
Δεν υπάρχει τέλειο ποτό για άτομα με αυτοάνοσες ασθένειες. Ωστόσο, το πλούσιο σε πολυφαινόλες ξηρό κόκκινο κρασί και τα διαυγή ποτά αναμεμιγμένα με σόδα ή με χαμηλότερα ζάχαρη, όπως μερικοί πράσινοι χυμοί, είναι οι φίλοι σας.
Τα σκληρά kombuchas χωρίς προσθήκη ζάχαρης κατεβαίνουν επίσης εύκολα και υποστηρίζουν το έντερο σας με προβιοτικά.
Συμπλήρωμα επιτυχίας
Οι όροι «λειτουργική ιατρική» και «βασική αιτία» μου στέλνουν σπείρα. Αν είστε σαν εμένα, πιθανότατα ανακαλύπτουν αναμνήσεις ότι έβαλαν ένα σχήμα πυραμίδας ή έλαβαν μια απρόσκλητη διάλεξη από κάποιον που ισχυρίζεται ότι έχει αντιστρέψει την αυτοάνοση νόσο του.
Αν και νομίζω ότι αυτός ο τύπος γλώσσας χρησιμεύει μόνο για να ντροπιάσει εκείνους που δεν έχουν επιτύχει την ύφεση να πιστεύουν ότι είναι δικό τους λάθος, εκεί είναι αξία στη λειτουργική ιατρική.
Τα συμπληρώματα όπως η γλουταθειόνη, για παράδειγμα, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αυτοάνοσης νόσου.
Όταν η κόπωση είναι ο μεγαλύτερος αγώνας σας, δοκιμάστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με μερικά μανιτάρια ενίσχυσης της ενέργειας στο τσάι ή τον καφέ σας.
Η αυτοάνοση νόσος μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης αυτοάνοσης ηπατίτιδας. Εάν δοκιμάζετε συχνά τα όρια του ήπατος σας, η λήψη ενός συμπληρώματος υποστήριξης ήπατος δεν μπορεί ποτέ να είναι κακή ιδέα.
Ξεκινήστε με κάτι απλό, όπως γαϊδουράγκαθο ή ρίζα πικραλίδας και δείτε πώς αντιδρά το σώμα σας.
Να γνωρίζετε πώς αντιδρά το αλκοόλ με τα φάρμακά σας
Εάν διαχειρίζεστε την αυτοάνοση νόσο σας μόνο με μια πολυβιταμίνη, γιόγκα και μια προσευχή, μπορείτε να μεταβείτε στην επόμενη ενότητα.
Ενώ θέλω να ενθαρρύνω τους ανθρώπους να ζήσουν τη ζωή τους παρά την αυτοάνοση νόσο τους, ορισμένα φάρμακα έχουν τρομερές παρενέργειες όταν αναμιγνύονται με αλκοόλ.
Οι αλληλεπιδράσεις φαρμάκων-αλκοόλ είναι μια πιο σοβαρή ανησυχία για εκείνους που αντιμετωπίζουν ενεργά τον διαβήτη τύπου 1, τον λύκο ή τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Θα θελήσετε επίσης να προχωρήσετε με προσοχή εάν χειριστείτε περιστασιακές εξάρσεις και πόνο που σχετίζεται με αυτοάνοσες ασθένειες με αναλγητικά. Η κατανάλωση αλκοόλ παράλληλα με τα αντιφλεγμονώδη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας στο γαστρεντερικό σωλήνα.
Ως γενικός κανόνας "Να πίνω" ή "Να μην πίνω", μένω πάντα το ποτό μου όταν υποφέρομαι σε έξαρση.
Δυστυχώς, δεν μπορούμε να σχεδιάσουμε τις εξάρσεις μας γύρω από την κοινωνική μας ζωή. Πριν από μια μεγάλη νύχτα, κάντε απογραφή του σώματός σας. Εάν αισθάνεστε ήδη άκαμπτοι και κουρασμένοι, το αλκοόλ θα προκαλέσει φλεγμονή μόνο.
Καταλάβετε ότι τα στοιχεία είναι παντού
Εάν πραγματοποιείτε τακτικές επισκέψεις σε ρευματολόγο ή ενδοκρινολόγο, πιθανότατα έχετε κηρυχθεί κάποια μορφή περιοριστικής διατροφής.
Στις πρώτες μέρες της ασθένειάς μου, έμοιαζε με κάθε άτομο με το οποίο έκανα επαφή με τα μάτια μου να είχε κάποια μυστική διατροφή που θεράπευσε την αυτοάνοση νόσο της κόρης του αγαπημένου φίλου του ξαδέλφου του κόλου του blogger.
Είτε πρόκειται για κετο, διαλείπουσα νηστεία, μηδενική ζάχαρη, με βάση τα φυτά, όλο το κρέας ή μόνο νερό, όλες αυτές οι δίαιτες αντιφάσκουν μεταξύ τους.
Επιπλέον, σε μια γρήγορη αναζήτηση στο Google, μπορείτε να βρείτε πολλά άρθρα σχετικά με τα αυτοάνοσα συμπτώματα που επιδεινώνουν το αλκοόλ και στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί στην πραγματικότητα να έχει θετικό αντίκτυπο σε αυτοάνοσες ασθένειες όπως η RA και το Hashimoto.
Παρ 'όλα όσα γνωρίζουμε, το σώμα και οι εσωτερικές λειτουργίες του μπορεί να είναι λίγο μυστήριο. Ακόμα κι αν ακολουθήσετε το τέλειο αυτοάνοσο πρωτόκολλο, μια μελέτη θα μπορούσε να βγει τον επόμενο χρόνο λέγοντας ότι το κόκκινο κρασί και το κόκκινο κρέας είναι τα καλύτερα για την υγεία σας.
Αυτό μας φέρνει στο επόμενο σημείο μου.
Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας
Όπως και η ζάχαρη, το άγχος είναι επίσης ένας τεράστιος παράγοντας κινδύνου για άτομα με αυτοάνοσες ασθένειες. Ακόμα κι αν το ανατινάξατε το προηγούμενο βράδυ και μείνετε μόνο με άδεια δοχεία, μια τσάντα Cheetos και ένα συμβιβαστικό Polaroid ως απόδειξη του τι συνέβη, μην χτυπήσετε τον εαυτό σας.
Το σώμα σας καταστρέφεται ήδη χωρίς λόγο. Μην αφήσετε το μυαλό σας να συμμετάσχει στον ρυθμό.
Θυμηθείτε, ζείτε μια πανδημία με προϋπάρχουσα κατάσταση. αν το αλκοόλ προσθέτει χαρά ή, τολμώ να πω, δομή στη μέρα σας, ας είναι.
Μην αφήνετε τα αυτοάνοσα bloggers που ισχυρίζονται ότι έχουν αντιστρέψει την ασθένειά τους, αποφεύγοντας τα πάντα υπέροχα στον κόσμο να σας κάνουν να νιώθετε σαν να είστε αποτυχία.
Εξοικονομήστε άγχος και ρίξτε στον εαυτό σας ένα blanc sauvignon (αν αυτό είναι αυτό που σας αρέσει).
Η κατώτατη γραμμή
Υπάρχει ένας λόγος που πίνουμε εδώ και χιλιετίες: Μας βοηθά να συνδεθούμε, μας δίνει την ευκαιρία να ξεφύγουμε εν συντομία και να δοκιμάσουμε νόστιμα.
Μπορεί επίσης να είναι μέρος του τρόπου ζωής σας εάν έχετε αυτοάνοση ασθένεια. Θυμηθείτε, η μετριοπάθεια είναι το κλειδί.
Αλλά ακόμα κι αν ρίξετε μια σειρά από ζαχαρούχα ποτά και ξυπνήσετε με έναν οργισμένο πονοκέφαλο και μια άλλη ασταθή ιστορία Instagram - θυμηθείτε - σας επιτρέπεται επίσης να κάνετε λάθη.
Η Kiki Dy είναι εκπαιδευτής κειμενογράφων, δοκιμαστής και γιόγκα. Όταν δεν εργάζεται, πιθανότατα συντομεύει τη διάρκεια ζωής της με κάποιο διασκεδαστικό τρόπο. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί της μέσω του Twitter, το οποίο σκοπεύει να χρησιμοποιήσει επαγγελματικά παρά το όνομα χρήστη της.
.jpg)