Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Ένας ξηρός βήχας ονομάζεται επίσης μη παραγωγικός βήχας. Σε αντίθεση με τον παραγωγικό, υγρό βήχα, ο ξηρός βήχας δεν μπορεί να απομακρύνει τη βλέννα, το φλέγμα ή τους ερεθισμούς από τους πνεύμονες ή τις ρινικές οδούς.
Ο ξηρός βήχας μπορεί να παραμείνει για εβδομάδες μετά το κρυολόγημα ή τη γρίπη. Μπορεί επίσης να προκληθούν από διάφορες καταστάσεις, όπως:
- μετά τη ρινική στάγδην
- βρογχικο Ασθμα
- παλινδρόμηση οξέος ή GERD
Μπορεί επίσης να είναι μια μακροχρόνια παρενέργεια από την έκθεση σε περιβαλλοντικές τοξίνες, όπως ο καπνός των τσιγάρων.
Ο ξηρός βήχας μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστος και μπορεί να εμφανιστεί τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες. Υπάρχουν πολλές κλινικές θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να τις ανακουφίσετε, αλλά υπάρχουν επίσης θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικές σε πολλές περιπτώσεις.
Βότανα και συμπληρώματα
Οι θεραπείες στο σπίτι για τον ξηρό βήχα δεν είναι μοναδικές. Ίσως χρειαστεί να πειραματιστείτε με αρκετούς προτού βρείτε αυτά που σας ταιριάζουν.
Επιπλέον, δεν έχουν ερευνηθεί πλήρως και αποδειχθεί αποτελεσματικά όλα αυτά τα φάρμακα. Ορισμένες θεραπείες είναι επίσης ακατάλληλες για μωρά ή παιδιά.
1. Μέλι
Για ενήλικες και παιδιά ηλικίας 1 και άνω, το μέλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ξηρού βήχα ημέρας και νύχτας.
Το μέλι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επίστρωση του λαιμού, ανακουφίζοντας τον ερεθισμό.
Μια μελέτη το 2007 διαπίστωσε ότι το μέλι ήταν πιο επιτυχημένο από το δεξτρομεθορφάνη, ένα συστατικό καταστολής του βήχα, για τη μείωση των ενοχλητικών περιόδων νυχτερινής βήχα στα παιδιά.
Μπορείτε να δοκιμάσετε να πάρετε μέλι από το κουταλάκι του γλυκού αρκετές φορές την ημέρα ή να το προσθέσετε σε τσάι ή ζεστό νερό για να πιείτε.
Για να αποφύγετε την αλλαντίαση των βρεφών, μια σπάνια επιπλοκή που μπορεί να εμφανιστεί στα βρέφη, μην δίνετε ποτέ μέλι σε ένα παιδί κάτω του 1 έτους.
2. Κουρκούμη
Το κουρκούμη περιέχει κουρκουμίνη, μια ένωση που μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Μπορεί επίσης να είναι ευεργετικό για διάφορες καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένου του ξηρού βήχα.
Η κουρκουμίνη απορροφάται καλύτερα στην κυκλοφορία του αίματος όταν λαμβάνεται με μαύρο πιπέρι. Μπορείτε να προσθέσετε 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη και 1/8 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι σε ένα ποτό, όπως κρύο χυμό πορτοκάλι, για να πιείτε. Μπορείτε επίσης να το κάνετε σε ένα ζεστό τσάι.
Το κουρκούμη έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία παθήσεων του ανώτερου αναπνευστικού, της βρογχίτιδας και του άσθματος στην ιατρική της Αγιουρβέδας για αιώνες.
Μπορείτε να πάρετε κουρκούμη σε μορφή μπαχαρικών, καθώς και ένα καψάκιο.
3. Τζίντζερ
Το τζίντζερ έχει αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ανακουφίζει τον πόνο και την ταλαιπωρία.
Το τζίντζερ μπορεί να βρεθεί σε πολλά τσάγια ως συστατικό. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε τσάι τζίντζερ από ρίζα τζίντζερ με το να ξεφλουδίσετε το αποφλοιωμένο ή κομμένο ρίζα σε ζεστό νερό. Η προσθήκη μελιού μπορεί να το κάνει ακόμα πιο ευεργετικό για ξηρό βήχα.
Μπορείτε επίσης να πάρετε τζίντζερ σε μορφή κάψουλας ή να μασάτε ρίζα τζίντζερ για να ανακουφίσετε τον ξηρό βήχα.
4. Ρίζα Marshmallow
Η ρίζα Marshmallow είναι ένας τύπος βοτάνου. Χρησιμοποιείται σε σιρόπι βήχα και παστίλιες για να καταπραΰνει τον ξηρό βήχα.
Μια μελέτη που βασίστηκε στην έρευνα διαπίστωσε ότι είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την ανακούφιση του λαιμού και τη μείωση του ερεθισμού που προκαλείται από ξηρό βήχα.
Η ρίζα Marshmallow μπορεί επίσης να έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες.
5. Μέντα
Το μέντα περιέχει μενθόλη, η οποία βοηθά να μουδιάσει τις νευρικές απολήξεις στο λαιμό που ερεθίζονται από το βήχα. Αυτό μπορεί να παρέχει ανακούφιση από τον πόνο και να μειώσει την επιθυμία για βήχα.
Το μέντα συμβάλλει επίσης στη μείωση της συμφόρησης, ενώ έχει διαπιστωθεί ότι έχει αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να πάρετε μέντα. Αυτά περιλαμβάνουν την κατανάλωση τσαγιού μέντας ή το πιπίλισμα με παστίλιες μέντας. Δοκιμάστε να πίνετε τσάι μέντας ακριβώς πριν από το κρεβάτι για να ανακουφίσετε το νυχτερινό βήχα.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο μέντας ως αρωματοθεραπεία.
6. Τσάι Masala chai
Η γεύση του τσαγιού chai έχει γίνει πολύ δημοφιλής στις Ηνωμένες Πολιτείες τα τελευταία χρόνια. Στην Ινδία, το chai χρησιμοποιείται για τη θεραπεία καταστάσεων όπως πονόλαιμος και ξηρός βήχας.
Το Masala chai περιέχει διάφορα αντιοξειδωτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των γαρίφαλων και του κάρδαμου. Τα γαρίφαλα μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικά ως αποχρεμπτικό.
Το τσάι Chai περιέχει επίσης κανέλα, η οποία έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
7. Καψαϊκίνη
Η καψαϊκίνη, μια ένωση που βρίσκεται στις πιπεριές τσίλι, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον χρόνιο βήχα.
Ενώ η καψαϊκίνη μπορεί να ληφθεί ως κάψουλα, μπορείτε επίσης να φτιάξετε τσάι από καυτή σάλτσα από πιπέρι καγιέν και ζεστό νερό.
Το Cayenne είναι ένα είδος πιπεριού τσίλι. Προσθέστε σταγόνες καυτή σάλτσα καγιέν στο νερό, δοκιμάζοντας καθώς πηγαίνετε, ώστε να μην υπερβαίνετε το όριό σας για το πόσο θερμότητα μπορείτε να χειριστείτε. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ολόκληρες πιπεριές τσίλι και να τις βυθίσετε σε ζεστό νερό.
Δεν συνιστάται θεραπεία με βάση την καψαϊκίνη για παιδιά.
Άλλες θεραπείες στο σπίτι για να δοκιμάσετε
8. Αρωματοθεραπεία με ευκάλυπτο
Η αρωματοθεραπεία είναι η πρακτική της χρήσης αιθέριων ελαίων για να καταπραΰνει και να θεραπεύει.
Το αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του ξηρού βήχα δουλεύοντας ως αποσυμφορητικό. Δοκιμάστε να προσθέσετε ευκάλυπτο σε διαχύτη, σπρέι ή εισπνευστήρα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες σε ζεστό νερό σε ένα μπολ και να εισπνεύσετε τον ατμό.
Το άρωμα του δωματίου σας με ευκάλυπτο μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε έναν καλύτερο ύπνο το βράδυ εάν ο νυχτερινός βήχας σας κρατάει ξύπνιοι.
9. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
Ο ξηρός αέρας μπορεί να επιδεινώσει έναν ξηρό βήχα. Οι υγραντήρες βάζουν υγρασία στον αέρα, κάτι που μπορεί να ανακουφίσει.
Οι υγραντήρες βοηθούν στο άνοιγμα των ιγμορείων, καθιστώντας τα ευεργετικά για την ενόχληση μετά τη ρινική στάγδην.
Εάν το σπίτι σας έχει ξηρό αέρα, χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρά σας για να μειώσετε τον ξηρό βήχα κατά τη διάρκεια του ύπνου.
10. Χρησιμοποιήστε έναν καθαριστή αέρα
Οι καθαριστές αέρα μπορούν να βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το σπίτι σας από αερομεταφερόμενα ερεθιστικά, όπως σκόνη και καπνό. Μειώνουν επίσης τα αλλεργιογόνα, όπως το ζώο των ζώων και η γύρη.
Είτε ο βήχας σας προκαλείται από περιβαλλοντικές τοξίνες είτε από υποκείμενη κατάσταση, η αναπνοή σε καθαρό αέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ερεθισμού του λαιμού και της επιθυμίας για βήχα.
11. Γαργάρετε με θαλασσινό νερό
Το γαργάρισμα με ζεστό θαλασσινό νερό θα βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσφορίας και του ερεθισμού που προκαλείται από ξηρό βήχα. Το αλμυρό νερό βοηθά επίσης να σκοτώσει τα βακτήρια στο στόμα και στο λαιμό.
Για να γίνει αυτό, διαλύστε 1 κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι σε ένα μεγάλο ποτήρι ζεστό νερό. Στη συνέχεια, γαργάρες πολλές φορές την ημέρα.
Αυτή η θεραπεία ξηρού βήχα δεν συνιστάται για μικρά παιδιά, τα οποία μπορεί να καταπιούν το αλμυρό νερό.
Εάν ξυπνήσετε με ερεθισμένο λαιμό από βήχα κατά τη διάρκεια της νύχτας, γαργάρετε με αλατισμένο νερό αμέσως μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας για να βοηθήσετε να μουδιάσει και να καταπραΰνει τις νευρικές απολήξεις στο λαιμό σας.
12. Αντιβηχικό σιρόπι βήχα
Τα αντιβηχικά φάρμακα για το βήχα λειτουργούν μειώνοντας το αντανακλαστικό του βήχα. Αυτό ανακουφίζει την επιθυμία για βήχα, καθιστώντας τα ιδιαίτερα ευεργετικά για ξηρό βήχα.
Ορισμένα αντιβηχικά περιέχουν κωδεΐνη και διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή. Άλλα είναι διαθέσιμα στον πάγκο. Αυτά συνήθως περιέχουν δραστικά συστατικά, όπως δεξτρομεθορφάνη, καμφορά ή μενθόλη.
13. Σταγόνες βήχα
Οι σταγόνες βήχα είναι φαρμακευτικές παστίλιες που έχουν σχεδιαστεί για να λιπαίνουν και να καταπραΰνουν τους ερεθισμένους ιστούς του λαιμού. Τα συστατικά τους ποικίλλουν και το ίδιο κάνουν και οι ενέργειές τους.
Μερικές σταγόνες βήχα περιέχουν μενθόλη, η οποία δρα ως μούδιασμα για να μειώσει την επιθυμία για βήχα. Μπορείτε επίσης να βρείτε σταγόνες βήχα που περιέχουν τζίντζερ ή ευκάλυπτο.
Πού να αγοράσετε αυτές τις θεραπείες στο σπίτι
Πολλές από τις παραπάνω θεραπείες - όπως το μέλι ή το αλάτι για ξέβγαλμα - βρίσκονται ήδη στο ντουλάπι σας στο σπίτι, αλλά άλλες που ίσως χρειαστεί να αγοράσετε. Σας έχουμε καλύψει με τους παρακάτω συνδέσμους.
Βότανα και τσάγια
- κουρκούμη
- τζίντζερ
- ρίζα marshmallow
- τσάι μέντας
- Μασάλα Τάι
Συμπληρώματα
- κουρκούμη
- τζίντζερ
- κάψουλα καψαϊκίνης
Αιθέρια έλαια
- μινθέλαιο
- λάδι ευκάλυπτου
Οικιακά προϊόντα
- υγραντήρας
- καθαριστής αέρα
Άλλες θεραπείες
- παστίλιες μέντας
- σταγόνες για τον βήχα
- αντιβηχικό σιρόπι βήχα
- καυτή σάλτσα καγιέν
Πότε να δείτε γιατρό
Ο ξηρός βήχας μπορεί να διαρκέσει για μήνες και μπορεί να είναι εξαντλητικός καθώς και ενοχλητικός.
Οι ξηροί βήχα συνήθως σταματούν μόνοι τους. Ωστόσο, εάν ο βήχας σας συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Αυτά περιλαμβάνουν:
- δυσκολία στην αναπνοή ή στην αναπνοή
- συριγμός
- πόνος στο στήθος
- πόνος στην πλάτη
- πυρετός
- κρυάδα
Επίσης, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν ο βήχας σας επιδεινωθεί ή δεν εξαφανιστεί εντελώς σε 2 μήνες.
Η κατώτατη γραμμή
Ο ξηρός βήχας μπορεί να είναι μακροχρόνιος με πολλές αιτίες. Υπάρχουν όμως πολλές εξαιρετικά αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι, οι οποίες μπορούν να ανακουφίσουν τον βήχα σας.
Εάν ο βήχας επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου ή δεν εξαφανιστεί εντός 2 μηνών, επισκεφτείτε το γιατρό σας.
