ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Οι καρδιακοί ρυθμοί μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά τι θεωρείται φυσιολογικό; Και πότε θεωρείται ο καρδιακός ρυθμός επικίνδυνος; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.
Γρήγορος καρδιακός ρυθμός
Όταν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι πολύ γρήγορος, ονομάζεται ταχυκαρδία. Για ενήλικες, ένας γρήγορος καρδιακός ρυθμός ορίζεται γενικά ως καρδιακός ρυθμός πάνω από 100 παλμούς ανά λεπτό.
Ωστόσο, αυτό που θεωρείται πολύ γρήγορο μπορεί επίσης να εξαρτάται από την ηλικία και τη γενική υγεία σας.
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι ταχυκαρδίας. Η ταξινόμησή τους βασίζεται στην αιτία τους και στο τμήμα της καρδιάς που επηρεάζουν. Η εμπειρία ταχυκαρδίας μπορεί να είναι προσωρινή.
Μερικές πιθανές αιτίες ταχυκαρδίας μπορεί να περιλαμβάνουν:
- μια υποκείμενη κατάσταση υγείας
- άγχος ή άγχος
- κούραση
- βαριά κατανάλωση καφεΐνης
- βαριά κατανάλωση αλκοόλ
- ανισορροπία ηλεκτρολυτών
- πυρετός
- έντονη ή επίπονη άσκηση ή σωματική δραστηριότητα
- παρενέργειες από φάρμακα
- κάπνισμα τσιγάρου
- συγκεκριμένη χρήση ναρκωτικών (όπως κοκαΐνη)
Αργός καρδιακός ρυθμός
Όταν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι πολύ αργός, αναφέρεται ως βραδυκαρδία. Η βραδυκαρδία ορίζεται συνήθως ως καρδιακός ρυθμός που είναι μικρότερος από 60 παλμούς ανά λεπτό.
Για αθλητές και άτομα που ασκούν τακτικά, ο καρδιακός ρυθμός κάτω των 60 παλμών ανά λεπτό είναι φυσιολογικός και ακόμη και υγιής.
Μερικές πιθανές αιτίες βραδυκαρδίας περιλαμβάνουν:
- παρενέργειες από φάρμακα
- ανισορροπία ηλεκτρολυτών
- αποφρακτική άπνοια ύπνου
- μια υποκείμενη κατάσταση υγείας
Όταν είναι επικίνδυνο
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τόσο η ταχυκαρδία όσο και η βραδυκαρδία μπορεί να είναι δείκτες μιας υποκείμενης κατάστασης υγείας. Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από αυτά, θα μπορούσατε να έχετε μια υποκείμενη πάθηση που απαιτεί ιατρική αξιολόγηση και θεραπεία.
Η ταχυκαρδία μπορεί να προκληθεί από μια υποκείμενη κατάσταση υγείας όπως:
- αναιμία
- συγγενής καρδιοπάθεια
- καρδιακές παθήσεις που επηρεάζουν τη ροή του αίματος
- υπερθυρεοειδισμός
- τραυματισμός στην καρδιά, όπως από καρδιακή προσβολή
Η βραδυκαρδία μπορεί να προκληθεί από τις ακόλουθες καταστάσεις:
- συγγενής καρδιοπάθεια
- βλάβη στην καρδιά (που μπορεί να προέλθει από γήρανση, καρδιακές παθήσεις ή καρδιακή προσβολή)
- υποθυρεοειδισμός
- φλεγμονώδεις ασθένειες, όπως ο λύκος ή ο ρευματικός πυρετός
- μυοκαρδίτιδα, μια λοίμωξη της καρδιάς
Εάν εμφανίσετε καρδιακό ρυθμό που είναι πολύ υψηλός ή πολύ χαμηλός για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία δυνητικά σοβαρών επιπλοκών στην υγεία, όπως:
- θρόμβοι αίματος
- συγκοπή
- επαναλαμβανόμενες λιποθυμίες
- ξαφνική καρδιακή ανακοπή
Πότε να δείτε γιατρό
Θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι σταθερά πάνω από 100 παλμούς ανά λεπτό ή κάτω από 60 παλμούς ανά λεπτό (και δεν είστε αθλητής). Το εργαλείο Healthline FindCare μπορεί να παρέχει επιλογές στην περιοχή σας εάν δεν έχετε ήδη γιατρό.
Εκτός από τον καρδιακό ρυθμό, θα πρέπει να προσέχετε και άλλα συμπτώματα όπως:
- είναι δύσπνοια
- λιποθυμία
- αίσθημα ζάλης ή ζάλης
- αίσθημα φτερουγίσματος ή αίσθημα παλμών στο στήθος σας
- έχετε πόνο ή δυσφορία στο στήθος σας
Συμπτώματα έκτακτης ανάγκηςΠρέπει πάντα να αναζητήσετε άμεση βοήθεια έκτακτης ανάγκης για τα ακόλουθα συμπτώματα:
- πόνος στο στήθος που διαρκεί περισσότερο από λίγα λεπτά
- δυσκολία αναπνοής
- λιποθυμία
Τι να περιμένετε στο γιατρό
Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει μια ποικιλία διαγνωστικών εργαλείων για να βοηθήσει στη διάγνωση της κατάστασής σας, όπως:
- Ηλεκτροκαρδιογράφημα. Αναφερόμενο επίσης ως ECG ή EKG, αυτό το διαγνωστικό εργαλείο χρησιμοποιεί μικρά ηλεκτρόδια για την καταγραφή της ηλεκτρικής δραστηριότητας της καρδιάς σας. Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει τις πληροφορίες που συλλέγονται για να προσδιορίσει εάν οι καρδιακές ανωμαλίες συμβάλλουν στην κατάστασή σας.
- Δοκιμές απεικόνισης. Η απεικόνιση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να εκτιμηθεί εάν υπάρχουν δομικές ανωμαλίες στην καρδιά σας που μπορεί να συμβάλλουν στην κατάστασή σας. Πιθανές δοκιμές απεικόνισης μπορεί να περιλαμβάνουν ηχοκαρδιογράφημα, αξονική τομογραφία και μαγνητική τομογραφία.
- Εργαστηριακές δοκιμές. Ο γιατρός σας μπορεί να διατάξει εξετάσεις αίματος για να προσδιορίσει εάν η κατάστασή σας προκαλείται από κάτι όπως η ανισορροπία ηλεκτρολυτών ή η ασθένεια του θυρεοειδούς.
Μόλις γίνει μια διάγνωση, ο γιατρός σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να αναπτύξει ένα σχέδιο για τη θεραπεία και τη διαχείριση της κατάστασής σας.
Ανάλογα με τα ευρήματα των διαγνωστικών εξετάσεων, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε καρδιολόγο. Ένας καρδιολόγος ειδικεύεται στη θεραπεία και πρόληψη ασθενειών της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος.
Τι μπορείς να κάνεις
Πρέπει πάντα να στοχεύετε να φροντίζετε καλά την καρδιά σας. Αυτό περιλαμβάνει πράγματα όπως η τακτική άσκηση, η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους.
Επιπλέον, θα πρέπει να σχεδιάζετε να επισκέπτεστε τακτικά το γιατρό σας για φυσική κατάσταση. Όχι μόνο είναι καλή πρακτική, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην έγκαιρη ανίχνευση πραγμάτων όπως υψηλή χοληστερόλη ή ανωμαλίες της αρτηριακής πίεσης.
Εάν έχετε ήδη καρδιακή νόσο, θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την κατάστασή σας και να τηρείτε το σχέδιο θεραπείας σας. Πάρτε όλα τα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Φροντίστε να αναφέρετε αμέσως τυχόν νέα ή επιδεινούμενα συμπτώματα.
Μερικές πρόσθετες προληπτικές συμβουλές για την υγεία για να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή και χαρούμενη περιλαμβάνουν:
- Βρείτε τρόπους για να μειώσετε το άγχος. Παραδείγματα τρόπων για να γίνει αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πράγματα όπως γιόγκα ή διαλογισμό.
- Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης. Η χρήση υπερβολικής καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του καρδιακού ρυθμού.
- Περιορίστε το ποτό σας. Οι γυναίκες και οι άνδρες άνω των 65 ετών πρέπει να έχουν μόνο ένα ποτό την ημέρα. Οι άνδρες κάτω των 65 θα πρέπει να έχουν μόνο δύο ποτά την ημέρα.
- Κόψε το κάπνισμα. Το κάπνισμα αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό σας και το να σταματήσετε να το μειώσετε.
- Να γνωρίζετε τις παρενέργειες του φαρμάκου. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν τον καρδιακό σας ρυθμό. Πάντα να γνωρίζετε τις πιθανές παρενέργειες πριν πάρετε ένα φάρμακο.
Η καρδιά σας είναι ένα μυϊκό όργανο που λειτουργεί για να αντλεί πλούσιο σε οξυγόνο αίμα και θρεπτικά συστατικά στους ιστούς του σώματός σας. Οι μύες της καρδιάς σας συστέλλονται και χαλαρώνουν για να ωθήσουν το αίμα μέσω των αιμοφόρων αγγείων σας.
Μπορείτε να αισθανθείτε ότι η κίνηση του αίματος μέσω των αιμοφόρων αγγείων σας ως σφυγμού σας. Αυτός είναι ο αριθμός των φορών που η καρδιά σας χτυπά σε ένα λεπτό. Εκτιμάται ότι για μια περίοδο 70 ετών, η καρδιά ενός ατόμου μπορεί να χτυπήσει πάνω από 2,5 δισεκατομμύρια φορές!
Εύρος για τον κανονικό καρδιακό ρυθμό ανάπαυσης
Κανονικός καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης για ενήλικες
Ο καρδιακός σας ρυθμός ηρεμίας είναι όταν η καρδιά σας αντλεί την ελάχιστη ποσότητα αίματος που χρειάζεται το σώμα σας επειδή είστε σε κατάσταση ηρεμίας. Ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά για τους περισσότερους ενήλικες, κυμαίνεται μεταξύ 60 και 100 παλμών ανά λεπτό.
Κανονικός καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης για παιδιά
Οι καρδιακοί παλμοί των παιδιών είναι συνήθως γρηγορότεροι από εκείνους των ενηλίκων. Σύμφωνα με την Κλινική Cleveland, ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης για ένα παιδί ηλικίας έξι έως 15 ετών κυμαίνεται μεταξύ 70 και 100 παλμών ανά λεπτό.
Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τον καρδιακό ρυθμό ανάπαυσης, συμπεριλαμβανομένου του επιπέδου σωματικής δραστηριότητας. Στην πραγματικότητα, οι υψηλά εκπαιδευμένοι αθλητές μπορούν να έχουν έναν καρδιακό ρυθμό ανάπαυσης περίπου 40 παλμών ανά λεπτό!
Άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τον καρδιακό ρυθμό ηρεμίας περιλαμβάνουν:
- Ηλικία. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ο καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης μειώνεται καθώς μεγαλώνετε.
- Θερμοκρασία. Ο καρδιακός σας ρυθμός μπορεί να αυξηθεί ελαφρώς όταν εκτίθεστε σε θερμές θερμοκρασίες.
- Παρενέργειες φαρμάκων. Για παράδειγμα, φάρμακα όπως οι β-αποκλειστές μπορούν να μειώσουν τον καρδιακό ρυθμό ηρεμίας.
- Συναισθήματα. Εάν είστε ανήσυχοι ή ενθουσιασμένοι, ο καρδιακός σας ρυθμός μπορεί να αυξηθεί.
- Βάρος. Τα άτομα που είναι παχύσαρκα μπορεί να έχουν υψηλότερο καρδιακό ρυθμό ανάπαυσης. Αυτό συμβαίνει επειδή η καρδιά πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να τροφοδοτήσει το σώμα με αίμα.
- Θέση σώματος. Ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να αυξηθεί προσωρινά όταν μετακινείστε από καθιστή σε όρθια θέση
- Κάπνισμα. Οι καπνιστές τείνουν να έχουν υψηλότερο καρδιακό ρυθμό ανάπαυσης. Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να το μειώσει.
Ανάπαυση, γρήγορη και αργή
Ο καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης μπορεί να ποικίλει από άτομο σε άτομο και να επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες. Ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης για έναν ενήλικα κυμαίνεται μεταξύ 60 και 100 παλμών ανά λεπτό.
Τόσο η ταχυκαρδία όσο και η βραδυκαρδία μπορούν να είναι δείκτες άλλων καταστάσεων υγείας. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσουν σε δυνητικά σοβαρές επιπλοκές στην υγεία.
Εάν αντιμετωπίζετε καρδιακό ρυθμό που είναι σταθερά πολύ υψηλός ή πολύ χαμηλός, θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού με το γιατρό σας.
