Όνειρα που πέφτουν
Υπάρχει μια βροχή αέρα στο πρόσωπό σας καθώς βυθίζετε στην άκρη σε ανυπαρξία. Είσαι τρελός, ξέφρενος για κάτι που πρέπει να αρπάξεις πριν φτάσεις στο κάτω μέρος, αλλά δεν υπάρχει τίποτα - και κανένας - για να σε σώσει. Ο τρόμος σε καταναλώνει καθώς το κάτω μέρος βλέπει και μετά, χτυπάς!
Ξυπνάς στο κρεβάτι. Η καρδιά σας χτυπά πολύ γρήγορα, αλλά είστε ασφαλείς. Ήταν απλά ένα όνειρο.
Όχι ότι τα καθιστά λιγότερο ενοχλητικά, αλλά τα όνειρα για την πτώση δεν είναι ασυνήθιστα. Διαβάστε παρακάτω καθώς βλέπουμε από κοντά τα όνειρα σχετικά με την πτώση, τι θα μπορούσαν να σημαίνουν και αν μπορείτε να κάνετε κάτι γι 'αυτά.
Τι σημαίνει να πέφτεις σε ένα όνειρο;
Δεν υπάρχει επιστημονική συναίνεση ως προς την ψυχολογία πίσω από τα όνειρα.
Μελέτες δείχνουν ότι ορισμένα θέματα ονείρου, συμπεριλαμβανομένης της πτώσης, είναι κοινά. Οι ερευνητές θεωρούν ότι αυτό μπορεί να αντικατοπτρίζει αισθήματα αδυναμίας ή απόρριψης.
Μπορείτε να έχετε ένα εφάπαξ όνειρο να πέσετε απλά επειδή πήγατε πεζοπορία κοντά σε ένα βράχο ή κυλήσατε πολύ κοντά στην άκρη του κρεβατιού σας. Αλλά το να ονειρεύεσαι πτώση μπορεί να σημαίνει ότι νιώθεις:
- ανασφαλής ή ασταθής
- ανεπαρκές ή κατώτερο
- ανήσυχος
- συγκλονισμένοι
- εκτός ελέγχου
Εάν ονειρεύεστε συχνά να πέσετε, ίσως θελήσετε να μάθετε γιατί. Οι εφιάλτες μπορεί μερικές φορές να αποτελούν ένδειξη:
- διαταραχή ύπνου
- ανησυχία
- διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
Μήπως οι ιδιαιτερότητες του ονείρου για την πτώση της ύλης;
Ορισμένες λεπτομέρειες μπορεί να έχουν σημασία.
Το να σπρώξετε ένα γκρεμό μπορεί να σημαίνει ότι δεν αισθάνεστε ασφαλείς με άλλους ή με αόρατες δυνάμεις. Η πτώση και η κατά λάθος πτώση ενός γκρεμού μπορεί να πουν ότι δεν έχετε αυτοπεποίθηση. Είτε έτσι είτε αλλιώς, τα πράγματα είναι εκτός ελέγχου ή προσπαθείτε να παραμείνετε σε κάτι.
Το να ονειρεύεσαι ότι αλεξίπτωτο από αεροπλάνο ή να κάνεις μια χαριτωμένη βουτιά σε δίχτυ ασφαλείας δεν είναι τόσο τρομακτικό. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι αφήνετε κάτι αρνητικό ή απελευθερώνεστε.
Άλλες λεπτομέρειες μπορεί να μην έχουν σημασία όσο τα συναισθήματα που επικρατεί το όνειρο.
Η συν-δημιουργική θεωρία των ονείρων υποδηλώνει ότι ο τρόπος με τον οποίο ανταποκρινόμαστε σε αυτό που συμβαίνει στο όνειρο παρέχει περισσότερες πληροφορίες από τις μεμονωμένες λεπτομέρειες.
Ορισμένα αντικείμενα, άτομα ή γεγονότα σημαίνουν διαφορετικά πράγματα ανάλογα με τον πολιτισμό και την προσωπική σας ιστορία. Ιδιαίτερες λεπτομέρειες του ονείρου σας μπορεί να είναι αρκετά σημαντικές στην εμπειρία σας για να παρέχουν το πλαίσιο για το όνειρό σας.
Όταν προσπαθείτε να καταλάβετε τα όνειρά σας, γράψτε όσες περισσότερες λεπτομέρειες μπορείτε να θυμάστε προτού εξαφανιστούν.
Στη συνέχεια, σκεφτείτε πώς οι άνθρωποι, τα μέρη και τα αντικείμενα από το όνειρο ταιριάζουν στην ξύπνησή σας. Προσπαθήστε να μηδενίσετε τα συναισθήματα που αισθανθήκατε και ποια πραγματικά γεγονότα αντικατοπτρίζουν αυτά τα συναισθήματα.
Το να πέφτεις στα όνειρα και μετά να ξυπνάς
Ακριβώς όπως πρόκειται να χτυπήσετε την επιφάνεια, τα πόδια σας τραυματίζονται και ξυπνάτε με μια αρχή, μια κίνηση που σας σώζει από το φθινόπωρο. Είναι ένας τρόπος για να ξυπνήσετε.
Οι κλονισμοί των πόντων είναι ξαφνικές, ακούσιες συσπάσεις των μυών που συμβαίνουν συνήθως ακριβώς όπως κοιμάστε. Είναι κάτι που μας επηρεάζει το 60 έως 70 τοις εκατό.
Η ακριβής αιτία δεν είναι ξεκάθαρη, αλλά ένα σύμπτωμα ενός πνιγμού είναι μια αίσθηση πτώσης.
Μερικές φορές, υπάρχει μια αλληλεπικάλυψη μεταξύ των πνιγμών και των ονείρων για πτώση. Αυτό το φαινόμενο πιθανότατα έχει να κάνει με το σώμα σας να κοιμάται από το μυαλό που προσπαθεί να σας πει κάτι.
Το τσακωμένο ξύπνημα από ένα όνειρο που πέφτει αισθάνεται σαν να έχετε σωθεί. Καθιστά επίσης πιο πιθανό ότι θα θυμάστε αυτό το όνειρο αργότερα. Αλλά δεν χρειάζεται να φοβάστε να μην ξυπνήσετε. Το να χτυπήσεις κάτω ή να πεθάνεις σε ένα όνειρο δεν θα σε σκοτώσει.
Τι γίνεται αν ονειρεύεστε να πέσει κάποιος άλλος;
Δεν υπάρχει πολλή επιστημονική έρευνα για να εξηγήσουμε την έννοια ενός ονείρου όπου πέφτει κάποιος άλλος.
Είναι πιθανό να ανησυχείτε βαθιά για κάποιον που γνωρίζετε του οποίου η ζωή περιστρέφεται εκτός ελέγχου. Ή μήπως ανησυχείτε ότι κάποιος σας αφήνει, συναισθηματικά ή σωματικά.
Σκεφτείτε το άτομο στο όνειρο και τι αντιπροσωπεύει σε εσάς.
Μπορείτε να αποφύγετε ή να αποτρέψετε την πτώση των ονείρων;
Δεν μπορείτε να ελέγξετε πλήρως τα όνειρά σας. Τα όνειρα που πέφτουν μπορεί να σχετίζονται με το άγχος, οπότε υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μεταβείτε σε έναν πιο ήρεμο ύπνο.
- Μειώστε την καφεΐνη.
- Κάντε αναπνευστικές ασκήσεις ή άλλες τεχνικές χαλάρωσης για να χαλαρώσετε πριν πάτε για ύπνο.
- Αποφύγετε συναισθηματικά στρες ή σωματικά έντονες δραστηριότητες την ώρα πριν πάτε για ύπνο.
- Αφαιρέστε αντικείμενα που σχετίζονται με την εργασία και ηλεκτρονικές συσκευές από το υπνοδωμάτιο.
- Εάν ξυπνήσετε και δεν μπορείτε να επιστρέψετε στον ύπνο, φύγετε από την κρεβατοκάμαρα και κάντε κάτι χαλαρωτικό μέχρι να κουραστείτε ξανά.
Οι εφιάλτες τείνουν να εμφανίζονται κατά τη διάρκεια αγχωτικών περιόδων. Τα όνειρά σας για πτώση μπορεί να σταματήσουν καθώς εργάζεστε στα προβλήματά σας.
Η έρευνα δείχνει ότι η αξιολόγηση των ονείρων μπορεί να είναι θεραπευτικά πολύτιμη. Εάν τα όνειρα της πτώσης δεν υποχωρούν ή συνεχίζουν να σας ενοχλούν κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να επωφεληθείτε από τη θεραπεία. Ένας καταρτισμένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα όνειρά σας και να διαχειριστείτε το άγχος που τους προκαλεί.
Οι επίμονοι εφιάλτες μπορεί να αποτελούν ένδειξη παρατεταμένου στρες, άγχους ή διαταραχών του ύπνου. Εάν δεν μπορείτε να βελτιώσετε τον ύπνο μόνοι σας, μιλήστε με το γιατρό σας.
Πώς λειτουργούν τα όνειρα
Είτε θυμάστε τα όνειρα είτε όχι, πιθανώς ονειρεύεστε τέσσερις έως έξι φορές τη νύχτα, κυρίως κατά τη διάρκεια του σταδίου ταχείας κίνησης των ματιών (REM). Κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, τα κύματα του εγκεφάλου σας είναι σχεδόν τόσο ενεργά όσο και όταν είστε ξύπνιοι.
Τα όνειρα δεν έχουν λογική. Αν και περιέχουν αποσπάσματα των εμπειριών μας κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι τυχαία και παράλογα. Συχνά έχουν μια σουρεαλιστική ποιότητα, ειδικά όταν πρόκειται για χώρο και χρόνο.
Αν και πολλοί τύποι ονείρων είναι εύκολα ξεχασμένοι, μπορεί να είναι δύσκολο να ανατραπεί κανείς ζωντανά όνειρα, όπως αυτά στα οποία πέφτουμε.
Το όνειρο έχει σκοπό; Αν και υπάρχουν πολλές εύλογες θεωρίες για το γιατί ονειρευόμαστε, υπάρχουν πολλά που δεν μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα.
Τα όνειρα μπορούν να μας βοηθήσουν να σχηματίσουμε αναμνήσεις, να αντιμετωπίσουμε προβλήματα ή να μας βοηθήσουν να εξασκήσουμε διάφορα σενάρια. Ίσως τα όνειρα να εξυπηρετούν πολλές λειτουργίες.
Πάρε μακριά
Η επιστήμη δεν έχει ακόμη προσδιορίσει γιατί ονειρεύονται οι άνθρωποι ή τι σημαίνουν συγκεκριμένα όνειρα. Τα όνειρα για την πτώση τείνουν να συμβαίνουν καθώς κοιμάστε και μερικές φορές συμπίπτουν με ακούσιους μυϊκούς σπασμούς.
Υπάρχουν μερικές καλές θεωρίες για τα όνειρα και τα συναισθήματα που μεταφέρουν. Επειδή είμαστε όλοι διαφορετικοί, πρέπει να ερμηνεύσετε τις λεπτομέρειες των ονείρων σας με το τι σημαίνουν για εσάς προσωπικά.
Τα όνειρα για την πτώση μπορεί να αντανακλούν συναισθήματα ανεπάρκειας ή μια αίσθηση ότι η ζωή σας είναι εκτός ελέγχου. Η αντιμετώπιση των στρες σας μπορεί να ενθαρρύνει λιγότερο τρομακτικά όνειρα.
Οι επίμονοι εφιάλτες μπορεί να οφείλονται σε άγχος ή διαταραχή του ύπνου. Εάν τα όνειρα επηρεάζουν τη σωματική ή ψυχική σας υγεία, μιλήστε με το γιατρό σας.
