Hoodia gordonii, επίσης γνωστό ως "καπέλο του Μπους" και "Βασίλισσα του Ναμίμπ", είναι ένα χυμώδες στο Apocynaceae οικογένεια ανθοφόρων φυτών.
Αυτός ο αιώνας, το hoodia έχει περάσει από το να θεωρείται ως τίποτα περισσότερο από ένα σάπιο φυτό ερήμου σε επαίνους ως φυσικό συμπλήρωμα διατροφής που πιστεύεται ότι καταστέλλει την όρεξη και ενισχύει την απώλεια βάρους.
Ωστόσο, μπορεί να αναρωτιέστε πώς ή εάν λειτουργεί και εάν είναι ασφαλές.
Αυτό το άρθρο διερευνά ποια στοιχεία έχουν να πει για το hoodia.
Τι είναι το hoodia;
Hoodia gordonii είναι ένα αγκαθωτό χυμώδες φυτό που αναπτύσσεται στην έρημο Καλαχάρι σε όλη την Αγκόλα, τη Μποτσουάνα, τη Νότια Αφρική και τη Ναμίμπια.
Έχει σαρκώδη στελέχη που καλύπτονται με μικρά αγκάθια και γεμάτα με σάρκα άνθη που μυρίζουν σαν σάπιο κρέας για να προσελκύσουν μύγες για επικονίαση.
Το εργοστάσιο κέρδισε την προσοχή στις αρχές της δεκαετίας του 2000, καθώς ανέκδοτα στοιχεία έδειχναν ότι ο λαός των Χοϊάν της Νότιας Αφρικής και της Ναμίμπια - μια νομαδική ομάδα κυνηγών-συλλεκτών - έτρωγαν μικρά κομμάτια από τους μίσχους για να καταστείλουν την πείνα κατά τη διάρκεια μακρών κυνηγιών από τη δεκαετία του 1930.
Αυτό οδήγησε στην εμπορευματοποίηση του εκχυλίσματος του φυτού ως συμπλήρωμα διατροφής υπό την προϋπόθεση ότι μειώνει φυσικά την όρεξη, ενισχύοντας έτσι την απώλεια βάρους.
Ενδέχεται να βρείτε συμπληρώματα hoodia σε καταστήματα λιανικής και διαδικτυακά σε μορφή tablet, τσαγιού, υγρού εκχυλίσματος, σκόνης και μπαλώματος.
ΠερίληψηΤο Hoodia, ένα χυμώδες φυτό που αναπτύσσεται στην έρημο της Καλαχάρης, έγινε δημοφιλές για τα φαινόμενα που μειώνουν την όρεξη. Πωλείται σε tablet, τσάι, υγρό εκχύλισμα, σκόνη και έμπλαστρο για ενίσχυση της απώλειας βάρους.
Οφέλη και χρήσεις
Όπως αναφέρθηκε, το πιο δημοφιλές υποτιθέμενο όφελος της hoodia είναι η ικανότητά του να μειώνει την πείνα. Έτσι, διατίθεται ευρέως στην αγορά και πωλείται ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους.
Ωστόσο, τα επιστημονικά στοιχεία είναι λιγοστά και δεν υποστηρίζουν πλήρως τον ισχυρισμό. Επιπλέον, ακριβώς πώς το hoodia μπορεί να μειώσει την πείνα εξακολουθεί να είναι άγνωστο, αν και η έρευνα προτείνει δύο πιθανές οδούς.
Πρώτον, ένα μόριο από το φυτό που ονομάζεται P57 εικάζεται ότι διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα αυξάνοντας τα επίπεδα τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP) στον υποθάλαμο - ένα μέρος του εγκεφάλου σας που ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες.
Το ATP είναι ένα μόριο που παρέχει ενέργεια στα κύτταρα σας, γι 'αυτό είναι επίσης γνωστό ως το ενεργειακό νόμισμα του σώματος. Πιστεύεται ότι τα αυξημένα επίπεδα μπορεί να μειώσουν την πείνα, παραπλανώντας τον εγκέφαλο να σκεφτεί ότι είχατε αρκετό φαγητό.
Ωστόσο, η μελέτη που έκανε αυτόν τον ισχυρισμό διεξήχθη σε αρουραίους και η P57 εγχύθηκε απευθείας στον εγκέφαλό τους. Εν τω μεταξύ, άλλες μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι το οξύ του στομάχου υποβαθμίζει το P57 και, ως εκ τούτου, δεν ανιχνεύεται στον εγκέφαλο εάν καταναλώνεται από το στόμα.
Ο δεύτερος τρόπος με τον οποίο η hoodia μπορεί να μειώσει την πείνα σχετίζεται με δύο επιπλέον μόρια που βρίσκονται στο φυτό - H.g.-12 και H.g.-20. Η έρευνα σε δοκιμαστικούς σωλήνες και σε ζώα υποδηλώνει ότι αυτές οι ενώσεις προάγουν την έκκριση χολοκυστοκίνης (CCK) στο έντερο.
Το CCK είναι μια ορμόνη που ρυθμίζει την πείνα σας. Η αύξηση των επιπέδων CCK διεγείρει τα συναισθήματα πληρότητας, οδηγώντας σας να σταματήσετε να τρώτε. Αντίθετα, τα χαμηλά επίπεδα αυτής της ορμόνης καθυστερούν την αίσθηση πληρότητας, οδηγώντας σας να τρώτε περισσότερο.
Ωστόσο, οι περισσότερες διαθέσιμες μελέτες έχουν διεξαχθεί σε αρουραίους και δεν δείχνουν πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα.
Για παράδειγμα, μια τέτοια μελέτη διαπίστωσε ότι η λήψη του φυτού οδήγησε όχι μόνο σε απώλεια σωματικού λίπους, αλλά και σε μυϊκή μάζα. Αυτό είναι ανεπιθύμητο, καθώς οι μύες βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος.
Όσον αφορά την έρευνα σε ανθρώπους, υπάρχει μόνο μία μελέτη 15 ημερών που πραγματοποιήθηκε σε 49 γυναίκες. Δεν υπήρχαν σημαντικές διαφορές στο σωματικό βάρος ή στην πρόσληψη τροφής μεταξύ εκείνων που έλαβαν 1,11 γραμμάρια καθαρισμένου εκχυλίσματος hoodia δύο φορές την ημέρα και μιας ομάδας ελέγχου.
Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι παρόλο που ανέκδοτα στοιχεία δείχνουν ότι το hoodia χρησιμοποιήθηκε ως θεραπεία για τη φυματίωση, καθώς και ότι το μέλι από τα άνθη του χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία του καρκίνου, κανένα επιστημονικό στοιχείο δεν υποστηρίζει αυτούς τους ισχυρισμούς.
ΠερίληψηΤο Hoodia χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους. Ωστόσο, δεν είναι πλήρως κατανοητό πώς και αν λειτουργεί, και υπάρχει λίγη διαθέσιμη έρευνα στους ανθρώπους για να υποστηρίξει τα υποτιθέμενα οφέλη της.
Προφυλάξεις, παρενέργειες και δοσολογία
Όπως με τα περισσότερα συμπληρώματα διατροφής, το hoodia δεν έχει εγκριθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA). Επίσης, ενώ η παραδοσιακή χρήση φρέσκου hoodia από τους λαούς Khoisan μπορεί να σημαίνει ότι είναι ασφαλές για κατανάλωση από τον άνθρωπο, η έρευνα προτείνει κάτι διαφορετικό.
Στη μόνη ανθρώπινη μελέτη με το φυτό, η λήψη καθαρού εκχυλίσματος hoodia προκάλεσε πολλές παρενέργειες, όπως ναυτία, ζάλη, έμετο και δερματικές αντιδράσεις.
Προκάλεσε επίσης σημαντική αύξηση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης.
Επιπλέον, μια μελέτη δείχνει ότι οι επιδράσεις του hoodia στην όρεξη και την απώλεια βάρους θα μπορούσαν να είναι ένα σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής, αλλά άγνωστης, δυσμενούς επίδρασης.
Δεδομένης της συνολικής έλλειψης πληροφοριών, δεν συνιστάται η λήψη του συμπληρώματος για απώλεια βάρους, ειδικά για εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες.
Επιπλέον, τα άτομα που λαμβάνουν φάρμακα για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και την καρδιακή ή ηπατική νόσο πρέπει να αποφεύγουν το συμπλήρωμα, καθώς μπορεί να επηρεάσει τις θεραπείες τους.
Προς το παρόν, δεν υπάρχει αρκετή ανθρώπινη έρευνα για να προσδιοριστεί μια ασφαλής ή πιθανώς αποτελεσματική δόση hoodia.
ΠερίληψηΗ κατανάλωση hoodia μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως ναυτία, ζάλη, έμετο, δερματικές αντιδράσεις, αυξημένο καρδιακό ρυθμό και υψηλή αρτηριακή πίεση. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για τον προσδιορισμό μιας ασφαλούς δόσης, εάν υπάρχει.
Η κατώτατη γραμμή
Το Hoodia, ένα χυμώδες που μοιάζει με κάκτο, μεγαλώνει στην έρημο της Καλαχάρης.
Η πρόσληψή του από νομαδικούς κυνηγούς-συλλέκτες που σύμφωνα με πληροφορίες το χρησιμοποιούν για να καταστέλλει την πείνα κατά τη διάρκεια μακρών κυνηγιών οδήγησε στη δημοτικότητά του και την ευρεία εμπορευματοποίηση ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους.
Ωστόσο, ελάχιστα επιστημονικά στοιχεία έχουν διεξαχθεί σε ανθρώπους για να υποστηρίξουν αυτό το αποτέλεσμα και η διαθέσιμη έρευνα έχει δείξει ένα ευρύ φάσμα ανεπιθύμητων παρενεργειών.
Παρόλο που μπορεί να βρείτε συμπληρώματα hoodia σε τσάι, κάψουλα, σκόνη, υγρό εκχύλισμα και μορφή μπαλώματος, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν τα καταναλώσετε.
