Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Μερικές φορές, ο χειμώνας σημαίνει να χτυπάς τις πλαγιές με τους φίλους σου, να χτίζεις χιονάνθρωπο και να αγκαλιάζεις από τη φωτιά. Άλλες φορές, σημαίνει ρινικές καταρροές και πυρετό καμπίνας.
Κατά τη διάρκεια της περιόδου κρύου και γρίπης, ο βήχας τείνει να είναι υγρός (παραγωγικός) επειδή οι πνεύμονές σας είναι γεμάτοι βλέννα. Ο υγρός βήχας μεταβαίνει συχνά σε ξηρό βήχα που δεν παράγει βλέννα.
Ιατρική θεραπεία ξηρού βήχα
Ο ξηρός βήχας μπορεί να είναι άβολα. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες λύσεις στο τοπικό φαρμακείο σας. Εάν θέλετε να παραλείψετε το γραφείο του γιατρού και να αντιμετωπίσετε τον ξηρό βήχα σας στο σπίτι, εξετάστε τις ακόλουθες θεραπείες.
Αποσυμφορητικά
Τα αποσυμφορητικά είναι φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) που θεραπεύουν τη συμφόρηση στη μύτη και στους κόλπους.
Όταν προσβάλλετε έναν ιό, όπως το κοινό κρυολόγημα, η επένδυση της μύτης σας διογκώνεται και εμποδίζει τη διέλευση του αέρα. Τα αποσυμφορητικά λειτουργούν συστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία στη μύτη, γεγονός που μειώνει τη ροή του αίματος στον πρησμένο ιστό.
Καθώς το πρήξιμο υποχωρεί, γίνεται πιο εύκολο να αναπνεύσετε. Τα αποσυμφορητικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της μετά από ρινική στάγδην.
Συνιστάται στα παιδιά κάτω των 12 ετών να μην λαμβάνουν αποσυμφορητικά. Ο κίνδυνος επικίνδυνων παρενεργειών είναι πολύ υψηλός. Τα αποσυμφορητικά δεν χορηγούνται ποτέ σε παιδιά κάτω των 2 ετών λόγω σοβαρών επιπλοκών όπως επιληπτικές κρίσεις και γρήγορος καρδιακός ρυθμός.
Αν ψάχνετε για κρύο φάρμακο για το παιδί σας, μην του δώσετε ποτέ ένα φάρμακο που προορίζεται για ενήλικες. Αντ 'αυτού, επιλέξτε ένα εξωχρηματιστηριακό φάρμακο ειδικά σχεδιασμένο για παιδιά και ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή.
Κατασταλτικά και αποχρεμπτικά βήχα
Παρόλο που το τοπικό σας φαρμακείο διαθέτει πιθανώς μια μεγάλη ποικιλία εμπορικών σημάτων και συνταγοποιήσεων, υπάρχουν πραγματικά μόνο δύο τύποι φαρμάκων εξωχρηματιστηριακού βήχα: κατασταλτικά βήχα και αποχρεμπτικά βήχα.
Κατασταλτικά βήχα (αντιβηχικά) ηρεμούν τον βήχα σας, εμποδίζοντας το αντανακλαστικό του βήχα. Αυτό είναι χρήσιμο για ξηρό βήχα που είναι οδυνηρό ή που σας κρατάει τη νύχτα.
Τα αποχρεμπτικά είναι καλύτερα για υγρό βήχα. Λειτουργούν αραιώνοντας τη βλέννα στον αεραγωγό σας, ώστε να μπορείτε να το βήχετε πιο εύκολα. Μπορεί επίσης να έχετε ήδη κάποια φυσικά αποχρεμπτικά στο σπίτι.
Πώς να σταματήσετε τον ξηρό βήχα στο σπίτι
Σταγόνες βήχα μενθόλης
Οι σταγόνες βήχα μενθόλης είναι διαθέσιμες στα περισσότερα φαρμακεία. Αυτές οι φαρμακευτικές παστίλιες περιέχουν ενώσεις από την οικογένεια των δυόσμων. Έχουν ένα ισχυρό ψυκτικό αποτέλεσμα που καταπραΰνει τον ερεθισμένο ιστό και χαλαρώνει το αντανακλαστικό του βήχα.
Υγραντήρας
Ένας υγραντήρας είναι μια μηχανή που προσθέτει υγρασία στον αέρα. Ο ξηρός αέρας, ο οποίος είναι κοινός στα θερμαινόμενα σπίτια, επιδεινώνει περαιτέρω τον φλεγμονώδη ιστό του λαιμού. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρά σας τη νύχτα για να σας κάνει πιο άνετους και να σας βοηθήσουμε να θεραπεύσετε γρηγορότερα.
Αγοράστε έναν υγραντήρα στο διαδίκτυο.
Σούπα, ζωμό, τσάι ή άλλο ζεστό ρόφημα
Ζεστά υγρά όπως η σούπα και το τσάι βοηθούν στην προσθήκη υγρασίας, ενώ παρέχουν άμεση ανακούφιση για πονόλαιμους και τραυματισμούς. Τα ζεστά υγρά επίσης σας βοηθούν να σας ενυδατώνει, κάτι που είναι απαραίτητο για τη διαδικασία επούλωσης.
Αποφύγετε ερεθιστικά
Όταν τα ερεθιστικά εισέρχονται στο αναπνευστικό σας σύστημα, μπορούν να προκαλέσουν αντανακλαστικό βήχα και να επιβραδύνουν τη διαδικασία επούλωσης. Τα κοινά ερεθιστικά περιλαμβάνουν:
- καπνός
- αρώματα
- γύρη
- προιόντα καθαρισμού
- μαλλιά κατοικίδιων ζώων
Μέλι
Το μέλι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο λαιμό. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διάσπαση της βλέννας και να καταπραΰνει τους πονόλαιμους. Δοκιμάστε να προσθέσετε μέλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι ή ζεστό νερό με λεμόνι.
Γαργάρα αλμυρό νερό
Το αλμυρό νερό καταπραΰνει τον φλεγμονώδη ιστό και προάγει την επούλωση.
Ανακατέψτε 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό 8 ουγκιών και πιείτε μια γουλιά. Γείρετε το κεφάλι σας πίσω και γαργάρες απαλά για 30 δευτερόλεπτα και μετά φτύνουμε. Μην καταπιείτε ποτέ αλμυρό νερό.
Βότανα
Πολλά βότανα έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του πρήξιμου στο λαιμό σας.
Τα βότανα είναι επίσης γεμάτα αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
Μπορείτε να προσθέσετε βότανα στη διατροφή σας παρασκευάζοντάς τα σε τσάι ή προσθέτοντάς τα στις αγαπημένες σας συνταγές. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε συμπληρώματα και εκχυλίσματα στο τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής.
Τα βότανα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του ξηρού βήχα περιλαμβάνουν:
- θυμάρι
- μέντα
- ρίζα γλυκόριζας
- κουρκούμη
- σκόρδο
- ρίζα marshmallow
Βιταμίνες
Οι βιταμίνες είναι οργανικές ενώσεις που το σώμα σας χρειάζεται να λειτουργεί σωστά. Διαφορετικές βιταμίνες εξυπηρετούν διαφορετικούς σκοπούς. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Για να επωφεληθείτε περισσότερο, αναζητήστε μια πολυβιταμίνη στο τοπικό φαρμακείο σας.
Πίνετε πολλά υγρά
Εάν έχετε ξηρό βήχα, τότε τα υγρά είναι ο φίλος σας. Η παραμονή ενυδατωμένη θα σας βοηθήσει να παραμείνετε υγρός στο λαιμό σας ώστε να μπορεί να επουλωθεί σωστά. Στόχος να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, αλλά περισσότερα είναι καλύτερα.
Bromelain
Το Bromelain είναι ένα ένζυμο που βρίσκεται στον ανανά. Έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πρησμένου και ερεθισμένου ιστού του λαιμού.
Η βρομελίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διάσπαση της βλέννας. Μπορείτε να πάρετε μια μικρή δόση βρωμελίνης σε ένα ποτήρι χυμό ανανά, αλλά πολλοί άνθρωποι προτιμούν να λαμβάνουν συμπληρώματα, τα οποία έχουν πολύ μεγαλύτερη συγκέντρωση.
Αγοράστε συμπληρώματα bromelain online.
Προβιοτικά
Τα προβιοτικά είναι υγιή βακτήρια που μπορούν να βελτιώσουν τα βακτήρια του εντέρου σας. Μια υγιής ισορροπία βακτηρίων όχι μόνο διατηρεί το έντερο σας υγιές, αλλά επίσης ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ώστε να μπορείτε να καταπολεμήσετε τη μόλυνση.
Τα προβιοτικά διατίθενται ως συμπλήρωμα διατροφής στα περισσότερα φαρμακεία, ή μπορείτε να τα βρείτε σε γιαούρτια που περιέχουν ζωντανές ενεργές καλλιέργειες. Απλά αναζητήστε το συστατικό lactobacillus. Εδώ είναι μερικές μάρκες γιαουρτιού που το έχουν.
Αιτίες ξηρού βήχα
Τις περισσότερες φορές, ο ξηρός βήχας είναι το αποτέλεσμα ενός ιού. Δεν είναι ασυνήθιστο να συνεχίζεται ένας ξηρός βήχας για εβδομάδες μετά από κρυολόγημα ή γρίπη.
Η έντονη περίοδος κρύου και γρίπης είναι το γεγονός ότι τα συστήματα θέρμανσης στο σπίτι μπορούν να προκαλέσουν ξηρό αέρα. Η αναπνοή ξηρού αέρα μπορεί να ερεθίσει το λαιμό και να παρατείνει τον χρόνο επούλωσης.
Άλλες κοινές αιτίες ξηρού βήχα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Το άσθμα προκαλεί διόγκωση και στενότητα των αεραγωγών. Μπορεί να προκαλέσει ξηρό βήχα μαζί με συμπτώματα όπως δυσκολία στην αναπνοή και συριγμό.
- Η διαταραχή γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (GERD) είναι ένας τύπος χρόνιας παλινδρόμησης οξέος που μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον οισοφάγο. Ο ερεθισμός στον οισοφάγο μπορεί να προκαλέσει αντανακλαστικό βήχα.
- Η μετά από ρινική στάγδην είναι ένα σύμπτωμα του κοινού κρυολογήματος και των εποχιακών αλλεργιών. Η βλέννα στάζει κάτω από το πίσω μέρος του λαιμού, ενεργοποιώντας το αντανακλαστικό του βήχα.
- Οι αλλεργίες και τα ερεθιστικά στον αέρα μπορούν να προκαλέσουν αντανακλαστικό βήχα, να παρατείνουν τον χρόνο επούλωσης ή να προκαλέσουν υπερπαραγωγή βλέννας. Τα κοινά ερεθιστικά περιλαμβάνουν καπνό, γύρη και τρίχες κατοικίδιων.
- Τα φάρμακα αναστολέα ACE, όπως η εναλαπρίλη (Vasotec) και η λισινοπρίλη (Prinivil, Zestril), είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα που προκαλούν χρόνιο ξηρό βήχα σε περίπου 20 τοις εκατό των ατόμων.
- Ο κοκκύτης είναι μια μεταδοτική αναπνευστική λοίμωξη που προκαλεί έναν χαρακτηριστικό ξηρό βήχα με ήχο «κοκκύτη» καθώς αναπνέετε.
COVID-19 και ξηρός βήχας
Ο ξηρός βήχας είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα του COVID-19. Άλλα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν πυρετό και δύσπνοια.
Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) προτείνουν τα ακόλουθα βήματα εάν είστε άρρωστοι και υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε COVID-19:
- Μείνε σπίτι.
- Διαχωρίστε τον εαυτό σας από όλα τα μέλη της οικογένειας και τα κατοικίδια.
- Καλύψτε το βήχα και το φτάρνισμα.
- Φορέστε μια μάσκα υφάσματος εάν δεν είναι δυνατή η φυσική απόσταση.
- Μείνετε σε επαφή με το γιατρό σας.
- Καλέστε μπροστά πριν ζητήσετε ιατρική βοήθεια.
- Πλύνετε τα χέρια σας τακτικά.
- Αποφύγετε την κοινή χρήση ειδών οικιακής χρήσης με άλλα άτομα στο σπίτι.
- Απολύμανση κοινών επιφανειών.
Θα πρέπει επίσης να παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας ενώ βρίσκεστε στο σπίτι. Θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- δυσκολία στην αναπνοή ή στην ομιλία
- βαρύτητα ή σφίξιμο στο στήθος
- μπλε χείλη
- σύγχυση
Πότε να δείτε γιατρό
Ένας επίμονος ξηρός βήχας σπάνια αποτελεί ένδειξη ιατρικής έκτακτης ανάγκης. Αλλά δείτε αμέσως έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε πυρετό, πόνο στο στήθος ή δυσκολία στην αναπνοή.
Διαφορετικά, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας εάν ο βήχας σας διαρκεί περισσότερο από 2 μήνες ή φαίνεται να επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου.
Το εργαλείο Healthline FindCare μπορεί να παρέχει επιλογές στην περιοχή σας εάν δεν έχετε ήδη γιατρό.
Πάρε μακριά
Ο ξηρός βήχας μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικός, αλλά συνήθως δεν είναι κάτι σοβαρό.
Οι περισσότεροι ξηροί βήχα μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι με εξωχρηματιστηριακά φάρμακα όπως κατασταλτικά βήχα και παστίλιες στο λαιμό. Υπάρχουν επίσης πολλές θεραπείες που βοηθούν στην προώθηση της επούλωσης, όπως η προσθήκη υγρασίας στον αέρα με έναν υγραντήρα ή γαργάρες με θαλασσινό νερό.
-our-diabetes-lives.jpg)
