Τι είναι ο φυσιολογικός ρυθμός αναπνοής για παιδιά και ενήλικες;

Ο ρυθμός αναπνοής, ένα από τα κύρια ζωτικά σημεία του ανθρώπινου σώματος, είναι ο αριθμός των αναπνοών που λαμβάνονται ανά λεπτό.

Ο φυσιολογικός ρυθμός αναπνοής για ενήλικες είναι 12 έως 16 αναπνοές ανά λεπτό. Ο φυσιολογικός ρυθμός αναπνοής για τα παιδιά ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία.

Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε πώς να μετρήσουμε τον αναπνευστικό ρυθμό, τους παράγοντες που επηρεάζουν τον αναπνευστικό ρυθμό και πότε θα δούμε έναν γιατρό εάν ανησυχείτε για τον αναπνευστικό σας ρυθμό.

Κανονικό ποσοστό σε ενήλικες

Ο φυσιολογικός ρυθμός αναπνοής σε ενήλικες είναι περίπου 12 έως 16 αναπνοές ανά λεπτό. Ο ρυθμός αναπνοής είναι ένα σημαντικό μέρος των ζωτικών σημείων σας. Μπορεί ενδεχομένως να υποδηλώνει μια πιο σοβαρή κατάσταση, όπως καρδιακή ανακοπή.

Εάν ο ρυθμός αναπνοής σας είναι κάτω από το φυσιολογικό, θα μπορούσε να υποδηλώνει δυσλειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Εάν ο ρυθμός αναπνοής σας είναι πάνω από το φυσιολογικό, θα μπορούσε να υποδηλώνει μια άλλη υποκείμενη κατάσταση.

Κάποια διακύμανση του αναπνευστικού ρυθμού εμφανίζεται φυσικά καθώς γερνάμε. Καθώς μεγαλώνουμε, γινόμαστε πιο επιρρεπείς σε ασθένειες και δυσλειτουργία οργάνων. Ορισμένα όργανα συνδέονται στενά με την αναπνευστική σας υγεία και μπορούν να αλλάξουν τον ρυθμό της αναπνοής σας.

Κανονικό ποσοστό στα παιδιά

Ο φυσιολογικός ρυθμός αναπνοής για τα παιδιά ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία.

Πώς να μετρήσετε τον αναπνευστικό σας ρυθμό

Ο ρυθμός αναπνοής μπορεί να μετρηθεί σε τρία εύκολα βήματα.

1. Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο για 1 λεπτό.
2. Πρέπει να είστε σε ηρεμία, είτε καθισμένοι είτε ξαπλωμένοι. Αποφύγετε την έντονη δραστηριότητα εκ των προτέρων.
3. Ξεκινήστε το χρονόμετρο και μετρήστε την ποσότητα των αναπνοών που λαμβάνονται σε 1 λεπτό. Αυτό μπορεί να γίνει μετρώντας πόσες φορές ανεβαίνει το στήθος.

Οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τον μετρημένο αναπνευστικό ρυθμό σας περιλαμβάνουν:

• συναισθηματική κατάσταση
• φυσική κατάσταση
• εσωτερική θερμοκρασία
• ασθένεια και κατάσταση υγείας

Τι μετράει;

Η αναπνοή είναι η μεταβολική διαδικασία της πρόσληψης οξυγόνου και της απελευθέρωσης διοξειδίου του άνθρακα. Ελέγχεται από ένα σύστημα σώματος που ονομάζεται αναπνευστική κίνηση. Η αναπνευστική κίνηση χωρίζεται σε τρία συστήματα: κεντρικό νευρικό έλεγχο, αισθητηριακή είσοδος και μυϊκή επίδραση.

Το νευρικό κεντρικό σύστημα ελέγχου ορίζει το ρυθμό αερισμού και τον όγκο εισαγωγής αέρα. Το αισθητηριακό σύστημα επιτρέπει στο κεντρικό νευρικό σύστημα να γνωρίζει πόσο όγκο και με ποιο ρυθμό αναπνέει. Το μυϊκό σύστημα κινεί τους πνεύμονες σύμφωνα με τις εισόδους σήματος.

Αυτά τα συστήματα συνεργάζονται για να δημιουργήσουν μια διαδικασία που ανταλλάσσει δύο τύπους αέρα.

Όταν αναπνέουμε, απελευθερώνουμε αέρα με χαμηλό οξυγόνο και διοξείδιο του άνθρακα. Όταν αναπνέουμε, παίρνουμε αέρα με υψηλό οξυγόνο και χαμηλό διοξείδιο του άνθρακα. Η ανταλλαγή αυτών των στοιχείων είναι σημαντική για τη συνέχιση των μεταβολικών διεργασιών στο κυτταρικό επίπεδο.

Η αναπνευστική κίνηση συνδέεται στενά με το κεντρικό νευρικό σύστημα. Όταν το κεντρικό νευρικό σύστημα αλλάξει ή υποστεί βλάβη, μπορεί να επηρεάσει το ρυθμό αναπνοής.

Για παράδειγμα, ένα εγκεφαλικό επεισόδιο που προκαλεί βλάβη στον εγκέφαλο μπορεί να επηρεάσει την αναπνοή. Τα ναρκωτικά, όπως τα οπιοειδή, μπορούν επίσης να καταστρέψουν το κεντρικό νευρικό σύστημα και να επηρεάσουν την αναπνοή.

Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες εκτός αυτών που μπορούν να επηρεάσουν τον αναπνευστικό ρυθμό σας, όπως θα το διερευνήσουμε παρακάτω.

Τι μπορεί να προκαλέσει αργό ρυθμό;

Αλκοόλ

Το αλκοόλ είναι κατασταλτικό που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Τα αποτελέσματα του αλκοόλ συνεχίζουν να αυξάνονται όσο περισσότερο καταναλώνετε. Περίπου τέσσερις έως έξι μερίδες αλκοόλ αρκούν για να επηρεάσουν αρνητικά τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Ναρκωτικά

Τα ναρκωτικά μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά το κεντρικό νευρικό σύστημα. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να λειτουργήσουν ως καταθλιπτικά, ενώ άλλα δρουν ως διεγερτικά. Τα αποτελέσματα φαίνονται σε όλο το σύστημα, από την αρτηριακή πίεση έως το ρυθμό αναπνοής.

Η μαριχουάνα, τα παραισθησιογόνα και τα οπιοειδή είναι γνωστό ότι επηρεάζουν τον αναπνευστικό ρυθμό. Οι θάνατοι από υπερβολική δόση οπιοειδών, που απαιτούν περισσότερες από 130 ζωές καθημερινά στις Ηνωμένες Πολιτείες, προκαλούνται συχνά από αλλοιωμένη ή δυσλειτουργική αναπνοή.

Μεταβολικά ζητήματα

Ο υποθυρεοειδισμός προκαλείται από έναν αδρανή θυρεοειδή αδένα. Η ορμόνη του θυρεοειδούς παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές διαδικασίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της αναπνοής.

Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να αποδυναμώσει τους μυς των πνευμόνων, καθιστώντας δυσκολότερη την αναπνοή. Αυτό μπορεί να επιβραδύνει τον κανονικό αναπνευστικό ρυθμό σας.

Εγκεφαλικοί τραυματισμοί ή εγκεφαλικό επεισόδιο

Σύμφωνα με το CDC, το εγκεφαλικό είναι υπεύθυνο για τους θανάτους 140.000 Αμερικανών κάθε χρόνο. Μία από τις κοινές επιπλοκές του εγκεφαλικού επεισοδίου είναι η δυσλειτουργία του αναπνευστικού συστήματος.

Οι αλλαγές στον αναπνευστικό ρυθμό μπορεί να είναι μικρές έως σοβαρές, ανάλογα με το εγκεφαλικό επεισόδιο. Μικρές αναπνευστικές αλλαγές μπορεί να οδηγήσουν σε διαταραχές του ύπνου, όπως άπνοια ύπνου. Οι μείζονες αναπνευστικές διαταραχές μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρότερες επιπλοκές, όπως η ανάγκη για αναπνευστικό σωλήνα.

Απνοια ύπνου

Η άπνοια ύπνου είναι μια κατάσταση στην οποία η αναπνοή σας διαταράσσεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η αποφρακτική άπνοια ύπνου και η κεντρική άπνοια ύπνου είναι οι δύο κύριοι τύποι αυτής της κατάστασης.

Η κεντρική άπνοια ύπνου εμφανίζεται όταν η περιοχή του κεντρικού νευρικού συστήματος που ελέγχει την αναπνοή δεν στέλνει τα κατάλληλα σήματα ενώ κοιμάστε. Αυτό μπορεί να προκληθεί από υποκείμενους παράγοντες, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή ανεπάρκεια ή ορισμένα φάρμακα.

Τι μπορεί να προκαλέσει γρήγορο ρυθμό;

Πυρετός

Ο πυρετός είναι μια από τις φυσιολογικές αντιδράσεις που αντιμετωπίζει το σώμα κατά την καταπολέμηση μιας λοίμωξης. Υπάρχουν πολλά σημεία και συμπτώματα πυρετού, όπως ζεστό δέρμα, εφίδρωση και ρίγη. Ο πυρετός μπορεί να προκαλέσει αυξημένο αναπνευστικό ρυθμό καθώς το σώμα προσπαθεί να κρυώσει.

Αφυδάτωση

Η αφυδάτωση συμβαίνει όταν το σώμα δεν παίρνει αρκετό νερό για να καλύψει τις ανάγκες του.

Όταν είστε αφυδατωμένοι, τα μειωμένα επίπεδα υγρών γίνονται αρκετά χαμηλά για να αλλάξουν τα επίπεδα ηλεκτρολυτών σας. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ανταλλαγή σημαντικών αερίων στους πνεύμονες, προκαλώντας αύξηση του αναπνευστικού ρυθμού.

Βρογχικο Ασθμα

Το άσθμα είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από στενούς, φλεγμονώδεις και γεμάτους βλέννες αεραγωγούς. Με το άσθμα, υπάρχουν στιγμές που γίνεται δύσκολο να φτάσετε αρκετό αέρα στους πνεύμονες.

Επιπλέον, η υπερβολική βλέννα μπορεί να εμποδίσει τους αεραγωγούς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη πρόσβαση στο οξυγόνο στον αέρα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αυξημένη αναπνοή καθώς το σώμα προσπαθεί να αντισταθμίσει την έλλειψη ανταλλαγής αέρα.

ΧΑΠ και άλλες πνευμονικές καταστάσεις

Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια ή η ΧΑΠ, είναι ένα σύνολο καταστάσεων που χαρακτηρίζονται από μακροχρόνια πνευμονική βλάβη. Οι ακόλουθες συνθήκες εμπίπτουν στην ομπρέλα της ΧΑΠ:

• εμφύσημα
• χρόνια βρογχίτιδα
• πυρίμαχο άσθμα

Όπως το άσθμα, η φλεγμονή στην επένδυση των πνευμόνων με ΧΑΠ καθιστά δύσκολη την λήψη αρκετού οξυγόνου. Καθώς το σώμα προσπαθεί να αυξήσει την κατανάλωση οξυγόνου, η αναπνοή αυξάνεται.

Καρδιακές παθήσεις

Η καρδιά είναι στενά συνδεδεμένη με την αναπνοή. Ο ρόλος της καρδιάς, σε συνεργασία με τους πνεύμονες, είναι να κυκλοφορήσει οξυγονωμένο αίμα στα ζωτικά όργανα του σώματος.

Με καρδιακές παθήσεις, η καρδιακή λειτουργία επιδεινώνεται και δεν μπορεί να αντλήσει τόσο αίμα. Όταν συμβεί αυτό, το σώμα σας δεν παίρνει το οξυγόνο που χρειάζεται και η αναπνοή αυξάνεται.

Υπερβολική δόση

Τα διεγερτικά φάρμακα επηρεάζουν ορισμένες χημικές ουσίες νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο. Ένας από αυτούς τους νευροδιαβιβαστές, η νορεπινεφρίνη, παίζει ρόλο στην αναπνευστική συχνότητα. Η υπερδοσολογία σε ορισμένα φάρμακα, ειδικά διεγερτικά, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο ρυθμό αναπνοής.

Λοιμώξεις

Οι λοιμώξεις των πνευμόνων μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή των αεραγωγών και των πνευμόνων. Αυτή η φλεγμονή μπορεί να δυσκολέψει την αναπνοή. Όταν το σώμα δεν μπορεί να πάρει μεγάλες, βαθιές αναπνοές, θα αυξήσει την αναπνοή για να αντισταθμίσει και να βελτιώσει την πρόσληψη οξυγόνου.

Άγχος ή κρίσεις πανικού

Ο υπεραερισμός είναι ένα κοινό σύμπτωμα άγχους και κρίσεων πανικού. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού, ενεργοποιείται η απόκριση μάχης ή πτήσης. Αυτή η απόκριση προετοιμάζει το σώμα να «πολεμήσει» ή «πτήση» και ο καρδιακός ρυθμός, η αρτηριακή πίεση και ο αναπνευστικός ρυθμός αυξάνονται.

Παροδική ταχυπνοία (βρέφη)

Αυτή η οξεία κατάσταση εμφανίζεται στα νεογνά και χαρακτηρίζεται από γρήγορη, μερικές φορές κουρασμένη, αναπνοή.

Καθώς τα νεογέννητα παίρνουν τις πρώτες αναπνοές τους, το υγρό που βρισκόταν στους πνεύμονες αποβάλλεται. Όταν το μωρό δεν μπορεί να αποβάλει πλήρως το υγρό, ο ρυθμός αναπνοής μπορεί να αυξηθεί για να πάρει περισσότερο οξυγόνο.

Η παροδική ταχυπνοία συνήθως εξαφανίζεται μέσα σε λίγες ημέρες, αλλά μερικές φορές απαιτεί επιπλέον παρακολούθηση στο νοσοκομείο μετά τη γέννηση.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν ο ρυθμός αναπνοής σας είναι χαμηλός για πολύ καιρό, μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές όπως χαμηλό οξυγόνο στο αίμα, οξέωση ή αναπνευστική ανεπάρκεια. Επιπλέον, οι αυξημένοι ή μειωμένοι ρυθμοί αναπνοής συχνά υποδηλώνουν υποκείμενες καταστάσεις που πρέπει να αντιμετωπιστούν.

Εάν εσείς ή το παιδί σας αντιμετωπίζετε τα ακόλουθα συμπτώματα, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό:

• γρήγορη αναπνοή άνω των 20 αναπνοών ανά λεπτό σε ενήλικες
• αργή αναπνοή κάτω των 12 αναπνοών ανά λεπτό σε ενήλικες
• ρυθμός αναπνοής που πέφτει εκτός του φυσιολογικού στα παιδιά
• συμπτώματα άσθματος ή πνευμονικής λοίμωξης, όπως βήχας, συριγμό και αυξημένη βλέννα
• συμπτώματα διαταραχής του θυρεοειδούς, όπως ξηρό δέρμα, αλλαγές μαλλιών και κόπωση

Εάν υποψιάζεστε ότι η αλλαγή στην αναπνοή οφείλεται σε υπερβολική δόση ή δηλητηρίαση, μεταβείτε αμέσως στο πλησιέστερο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.

Η κατώτατη γραμμή

Ο φυσιολογικός ρυθμός αναπνοής των ενηλίκων κυμαίνεται από 12 έως 16 αναπνοές ανά λεπτό. Για τα παιδιά, ένας φυσιολογικός ρυθμός αναπνοής εξαρτάται από την ηλικία τους.

Εάν ανησυχείτε ότι η αναπνοή σας δεν είναι φυσιολογική, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μπορούν να διαγνώσουν οποιαδήποτε άλλη υποκείμενη κατάσταση και αιτία.