Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Γιατί έχουν σημασία τα σωστά παπούτσια
Η θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας (ΟΑ) του γόνατος μπορεί να απαιτεί φαρμακευτική αγωγή και αποκατάσταση, αλλά η σωστή επιλογή παπουτσιού μπορεί επίσης να προχωρήσει πολύ.
Σύμφωνα με έρευνα του 2009, τα σωστά παπούτσια ή πέλματα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πίεσης που ασκείται στα γόνατα και να βοηθήσουν στον πόνο που προκαλείται από την ΟΑ του γόνατος.
Πώς επιλέξαμε
Συγκεντρώσαμε τις 10 καλύτερες μάρκες παπουτσιών για περπάτημα και τρέξιμο για άσχημα γόνατα και πόνο στην ΟΑ και συμπεριλάβαμε συμβουλές για το πώς να κάνετε τη σωστή επιλογή όταν ψωνίζετε για ένα ζευγάρι παπούτσια. Αυτά τα παπούτσια επιλέχθηκαν από τους συντάκτες μας και από τα αγαπημένα του χρήστη.
Οι επιλογές της Healthline για τις καλύτερες μάρκες παπουτσιών για την ΟΑ
Νέα ισορροπία
Τα παπούτσια New Balance συνιστώνται ιδιαίτερα για όσους έχουν πόνο στο γόνατο.
«Ο γιατρός των ποδιών μου επιμένει ότι φοράω New Balance με ενσωματωμένο ρολό. Βρίσκονται στη σειρά των 800 », έγραψε ο αναγνώστης και ο υποψήφιος για την αντικατάσταση του γόνατος Suzanne Davidson.
Ο αναγνώστης Barb Coenen, και άλλοι που έχουν επίσης αντικαταστήσει και τα δύο γόνατά τους, λένε ότι είχαν «καλή τύχη με παπούτσια από το New Balance».
Το παπούτσι New Balance 813 προσφέρει τεχνολογία ελέγχου κίνησης, υποστηρικτικό μαξιλάρι και δερμάτινο πάνω μέρος (που σημαίνει ότι το πάνω μέρος του παπουτσιού είναι κατασκευασμένο από δέρμα).
Αγοράστε παπούτσια New Balance online.
Μπρουκς
Δεν είναι μόνο γιατροί που ορκίζονται παπούτσια Brooks. Οι αναγνώστες της Healthline το κάνουν επίσης. «Μετά τις δύο αντικαταστάσεις μου, ο χειρουργός μου πρότεινε τα παπούτσια Brooks Adrenaline και / ή Brooks Glycerin», λέει η αναγνώστης Lynnea Christensen. «Είναι λίγο« δαπανηρές », αλλά η υποστήριξη είναι εκπληκτική και η άνεση είναι φοβερή!»
Η Brooks Γλυκερίνη βελτιστοποιεί την κατανομή πίεσης από το τακούνι στο μπροστινό μέρος του ποδιού, ενώ η εκτεταμένη διαγώνια ράβδος της Adrenaline έχει σχεδιαστεί για να προσφέρει επιπλέον σταθερότητα.
Αγοράστε παπούτσια Brooks online.
Asics Gel
Οι δρομείς και οι περιπατητές που έχουν πόνο στο γόνατο προτείνουν παπούτσια από συλλογές εξοπλισμένες με Asics Gel, όπως το Gel-Quickwalk, το Gel-Foundation Walker 3 και το Gel-Nimbus.
Η συλλογή ξεκίνησε στα μέσα της δεκαετίας του 1980 και έκτοτε επεκτάθηκε για να προσφέρει περισσότερα παπούτσια για μια ποικιλία αθλημάτων, όπως τένις και βόλεϊ.
Αγοράστε παπούτσια Asics Gel online.
Vionic με τεχνολογία Orthaheel
Παλαιότερα γνωστό ως Orthaheel, το Vionic με την τεχνολογία Orthaheel είναι μια προσιτή εναλλακτική λύση για τα προσαρμοσμένα ορθοτικά παπούτσια.
«Εάν δεν έχετε συνταγογραφούμενα ορθοτικά, είναι τα καλύτερα», λέει η αναγνώστης Diane Grasely. «Μπορώ ακόμη και να περπατήσω το σκυλί μου φορώντας τα σαγιονάρες τους με ενσωματωμένη καμάρα.»
Αγοράστε ηλεκτρονικά παπούτσια Vionic με Orthaheel Technology.
Skechers
Οι Skechers είναι γνωστοί για την ικανότητά τους να κάμπτονται και να στρίβουν, προωθώντας ένα φυσικό βήμα όταν περπατάτε. Το Sketchers GOwalk είναι μια ιδιαίτερα δημοφιλής επιλογή για όσους έχουν προβλήματα στο γόνατο, συμπεριλαμβανομένου του αναγνώστη Penny Letchford.
Αυτή η ελαφριά ολίσθηση διαθέτει ένα ευρύχωρο μπροστινό πόδι και επένδυση κάλτσας που έχει σχεδιαστεί για την αποφυγή οσμών και ολίσθησης
Αγοράστε παπούτσια Skechers online.
Πούμα
Εκτός του ότι είναι κομψό και μοντέρνο, η Puma προσφέρει πάνινα παπούτσια και δρομείς που είναι ελαφριά και ευέλικτη.
Σε μια μελέτη του 2010 σε 31 άτομα, οι ερευνητές δοκίμασαν το H-Street Puma και διαπίστωσαν ότι τα επίπεδα και εύκαμπτα υποδήματα, όπως το H-Street Puma, μειώνουν σημαντικά το φορτίο στις αρθρώσεις του γόνατος, σε σύγκριση με υποστηρικτικά παπούτσια σταθερότητας με λιγότερο εύκαμπτα πέλματα.
Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι τα φορτία στις αρθρώσεις του γόνατος ήταν 15 τοις εκατό λιγότερο όταν φορούσαν σαγιονάρες, παπούτσια με επίπεδη πεζοπορία ή περπατώντας χωρίς παπούτσια.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι πρόκειται για μια μικρή μελέτη, και παρόλο που αυτά τα παπούτσια μπορούν να βελτιώσουν το φορτίο στις αρθρώσεις σας, τα σαγιονάρες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο πτώσης. Η χρήση επίπεδων παπουτσιών μπορεί επίσης να επιδεινώσει καταστάσεις όπως η πελματιαία περιτονία.
Παρόλο που η H-Street έχει πλέον διακοπεί, το 76 Runner είναι παρόμοιο με το H-Street και είναι διαθέσιμο τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες.
Αγοράστε παπούτσια Puma online.
Gravity Defyer
Η διαδικτυακή εταιρεία Gravity Defyer πουλάει περιστασιακά και ντυμένα υποδήματα για άνδρες και γυναίκες, μαζί με ορθοτικά πέλματα. Ο αναγνώστης Dottie Brand Burns ορκίζεται από τη μάρκα και κατέχει τις μπότες, τα αθλητικά παπούτσια και τα σανδάλια.
Αγοράστε παπούτσια Gravity Defyer online.
Nike Air
Ο αναγνώστης Jean Compton είναι ένας από τους πολλούς των οποίων οι γιατροί έχουν συστήσει τη Nike Airs. Αυτά τα παπούτσια προσφέρουν πρόσθετη απορρόφηση των κραδασμών και έρχονται σε μια εντυπωσιακή ποικιλία στυλ και χρωμάτων για τρέξιμο και άλλες δραστηριότητες.
Αγοράστε παπούτσια Nike Air online.
Μέρρελ
Η Merrell προσφέρει αθλητικά και casual στυλ σε παπούτσια, μπότες, σανδάλια και τσόκαρα.Ο αναγνώστης Deanna Daisher Borton προτείνει τα παπούτσια τους, ενώ ο αναγνώστης Lisa Bassoff Obermeier ευνοεί τα τσόκαρά τους.
Για όσους επωφελούνται από ένα εύκαμπτο, μινιμαλιστικό παπούτσι, το Merrell Bareform είναι μια σειρά παπουτσιών «χωρίς παπούτσια».
Αγοράστε παπούτσια Merrell online.
Κλαρκς
Ο δημιουργός του πρώτου παπουτσιού άνεσης στον κόσμο τη δεκαετία του 1960, ο Clarks παραμένει η κορυφαία επιλογή για όσους έχουν προβλήματα στο γόνατο. Το Wallabee είναι το πρωτότυπο και πιο δημοφιλές στυλ της εταιρείας, αλλά προσφέρουν επίσης παπούτσια άνεσης σε αθλητικά στυλ για πεζοπόρους και δρομείς.
Αγοράστε παπούτσια Clarks στο διαδίκτυο.
Επιλέγοντας το κατάλληλο παπούτσι για εσάς
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι δεν είναι οι ίδιες οι ανάγκες όλων.
«Όταν ψωνίζετε για περπάτημα ή για τρέξιμο παπουτσιών, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη το γεγονός ότι κάθε άτομο μπορεί να ποικίλει ως προς τον τύπο και τη θέση της αρθρίτιδας στα γόνατά τους», λέει ο Δρ Miho J. Tanaka, επίκουρος καθηγητής ορθοπεδικής χειρουργικής και διευθυντής του προγράμματος γυναικείας αθλητικής ιατρικής στο Νοσοκομείο Johns Hopkins στη Βαλτιμόρη.
Συνιστά τη χρήση αξιολογήσεων που προσφέρονται σε καταστήματα αθλητικών υποδημάτων.
"Υπάρχουν διαφορετικά διαμερίσματα στο γόνατο που μπορούν να επηρεαστούν και ανάλογα με αυτά, διαφορετικοί τύποι στήριξης μπορεί να βοηθήσουν στην εκφόρτωση των προσβεβλημένων μερών του γόνατος", λέει.
Το πακέτο
Η επένδυση σε ένα ζευγάρι άνετων και πρακτικών παπουτσιών είναι σημαντική για όλους, αλλά ειδικά για όσους έχουν προβλήματα στο γόνατο. Ωστόσο, όπως επισημαίνει η Tanaka, ακόμη και το καλύτερο ζευγάρι παπουτσιών δεν θα λύσει όλα τα προβλήματα στο γόνατό σας.
«Τα παπούτσια δεν πρέπει να θεωρούνται ως η μόνη πηγή υποστήριξης για ένα αρθριτικό γόνατο», λέει. «Η αποκατάσταση και τα αντιφλεγμονώδη συχνά διαδραματίζουν τον βασικό ρόλο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά ένα κατάλληλο, υποστηρικτικό παπούτσι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους στα γόνατα κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων».
