Οι τάσεις ευεξίας φαίνεται να φεύγουν τόσο γρήγορα όσο έρχονται. Αλλά μια τεχνική για την οποία οι άνθρωποι δεν μπορούν να σταματήσουν να μιλάνε είναι το perineum sunning.
Ναι, αυτό το περίνεο, γνωστό και ως "η περιοχή που καλύπτουμε στα εσώρουχά μας μεταξύ του ηβικού οστού και της πρωκτικής κοιλότητας", λέει η Tanya Kormeili, MD, πιστοποιημένη δερματολόγος στο Santa Monica της Καλιφόρνια.
«Πιο συγκεκριμένα», προσθέτει ο Kormeili, είναι ο «χώρος μεταξύ του πρωκτού και του όσχεου στον άνδρα και μεταξύ του πρωκτού και του αιδοίου στη γυναίκα».
«Αυτή η περιοχή φιλοξενεί τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα μας που παρέχουν αίσθηση και διατροφή στα γεννητικά όργανα», εξηγεί ο Kormeili.
Με διάδοση των επιρροών και της περίεργης διασημότητας, το perineum sunning λέγεται ότι προήλθε από μια αρχαία ταοϊστική πρακτική.
Όμως, δεδομένου ότι περιλαμβάνει την έκθεση μιας ιδιωτικής και ευαίσθητης περιοχής στον ήλιο, έχει αποδειχθεί αρκετά αμφιλεγόμενη.
Έτσι, εάν σκοπεύετε να το δοκιμάσετε, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε.
Είναι αυτό που ακούγεται;
Δεν είναι πολύ δύσκολο να φανταστεί κανείς πώς φαίνεται η ηλιοφάνεια του περινέου.
Περιλαμβάνει την έκθεση της πίσω πλευράς σας στον ήλιο για μικρό χρονικό διάστημα.
Μερικοί άνθρωποι ξαπλώνουν στην πλάτη τους με τα πόδια απλωμένα στον αέρα. Άλλοι βλέπουν μακριά από τον ήλιο και γέρνουν έτσι οι ακτίνες έχουν άμεση πρόσβαση στο περίνεό τους.
Φυσικά, η ιδέα είναι να το κάνουμε γυμνό, που σημαίνει ότι η ηλιοφάνεια του περινέου γίνεται καλύτερα σε έναν ιδιωτικό χώρο.
Και σύμφωνα με τους ανθρώπους που την ασκούν, το σημείο αυτής της ρουτίνας είναι να δώσει στο σώμα σας μια έντονη δόση βιταμίνης D.
Με άλλα λόγια, μια μεγάλη ώθηση ενέργειας.
Ποια είναι τα υποτιθέμενα οφέλη;
Οι άνθρωποι που ασκούν ηλιοθεραπεία στο perineum λένε ότι υπάρχει μια μεγάλη λίστα με τα οφέλη για την υγεία και την ευεξία.
Το κύριο είναι η προαναφερθείσα ενεργειακή ώθηση.
«Σε μόλις 30 δευτερόλεπτα από το φως του ήλιου στο butthole σας, θα λάβετε περισσότερη ενέργεια… από ό, τι σε μια ολόκληρη μέρα να είστε έξω με τα ρούχα σας», είπε ένας perineum sunner σε ένα βίντεο Instagram.
Άλλοι λένε ότι η ηλιοφάνεια του περινέου μπορεί να σταματήσει το qi - ή τη δύναμη της ζωής - διαρροή από το σώμα, προσκαλώντας πρανά - ή ηλιακή ενέργεια - στο σώμα αντ 'αυτού.
Αυτό λέγεται ότι οδηγεί σε πολλά πράγματα, όπως βελτιωμένο ύπνο και συγκέντρωση και αυξημένη δημιουργικότητα.
Μερικοί λένε ακόμη και ότι έχουν μια πιο υγιεινή λίμπιντο, καθώς η τεχνική λέγεται ότι ρυθμίζει τη λειτουργία των ορμονών στα σεξουαλικά όργανα.
Υπάρχει κάποια έρευνα που να το υποστηρίζει;
Καθόλου.
Το σώμα σας δημιουργεί βιταμίνη D από το ηλιακό φως και η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για να υποστηρίξει τα πάντα, από τα οστά και τα δόντια έως το ανοσοποιητικό σύστημα.
Αλλά μπορείτε να απολαύσετε αυτό το όφελος χωρίς να χρειάζεται να βγάλτε τα ρούχα σας.
Όπως εξηγεί η Susan Bard, MD, πιστοποιημένη δερματολόγος στο Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης, όπως η αυξημένη ενέργεια και ο βελτιωμένος ύπνος «είναι τα οφέλη της σύντομης έκθεσης στον ήλιο, ανεξάρτητα από την τοποθεσία»
«Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν την έκθεση του περινέου συγκεκριμένα», προσθέτει ο Bard.
Είναι πραγματικά ταοϊστική πεποίθηση ή προήλθε από το Instagram;
Οι επηρεαστές της ευεξίας λένε ότι η ηλιοφάνεια του περινέου ασκείται στον Ταοϊσμό.
Ο Ταοϊσμός είναι μια αρχαία κινεζική φιλοσοφία που πιστεύει ότι οι άνθρωποι πρέπει να ζουν σε αρμονία με το Τάο, ή «ο τρόπος».
Αυτό σημαίνει ότι ζείτε μια ισορροπημένη ζωή που είναι συμπονετική και ταυτόχρονα με τη φύση.
Είναι αλήθεια ότι οι Ταοϊστές δίνουν σημασία στο περίνεο. Το αναφέρονται ως Χούι Γιν, ή η Πύλη της Ζωής και του Θανάτου.
Ένα ταοϊστικό βιβλίο λέει ότι κλείνοντας αυτήν την πύλη, συστέλλοντας το πυελικό δάπεδο και σφίγγοντας το περίνεο, "αποτρέπει τη διαρροή σεξουαλικής ουσίας / γενετικής ενέργειας και τη διατηρεί έτσι ώστε να μπορεί να μετατραπεί σε ζωτική ενέργεια δύναμης ζωής και πνευματική ενέργεια."
Αν και οι Ταοϊστές βλέπουν το περίνεο ως ζωτικό μέρος του σώματος, η έκθεση αυτής της περιοχής στον ήλιο φαίνεται να είναι περισσότερο πεποίθηση της σύγχρονης εποχής.
Το «Tao of Sexology» - ένα βιβλίο που γράφτηκε το 1986 από τον Δρ Stephen T. Chang - επισημαίνει μια άσκηση λατρείας του ήλιου παρόμοια με την τεχνική που χρησιμοποιείται από μερικούς ηλιοθεραπείς του perineum.
Αλλά ο συγγραφέας δεν αναφέρει την ενέργεια, αλλά λέει ότι «το φως του ήλιου έχει εξαιρετικές μικροβιοκτόνες ιδιότητες και η έκθεση στον ήλιο θα βοηθήσει να διατηρηθεί η πρωκτική και η κολπική περιοχή υγιείς και απαλλαγμένες από μικρόβια».
Τι γίνεται αν θέλετε πραγματικά να το δοκιμάσετε - είναι ασφαλές;
Άτομα που κάνουν ηλιοθεραπεία στο περίνεό τους λένε ότι πρέπει να το κάνετε μόνο για 30 δευτερόλεπτα έως 5 λεπτά.
Αλλά οι ειδικοί θεωρούν την πρακτική ως μη ασφαλή.
«Το δέρμα του περινέου είναι το πιο λεπτό, πιο ευάλωτο και ευαίσθητο δέρμα στο σώμα», εξηγεί ο Bard.
Επομένως, η μεγαλύτερη ανησυχία είναι η πιθανή ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος.
«Το δέρμα μας αντιδρά στην έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία με τον ίδιο τρόπο, είτε είναι μέσω του περινέου είτε του προσώπου», λέει ο Kormeili. "Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο DNA που προκαλεί σχηματισμό καρκίνου του δέρματος."
Στην πραγματικότητα, η Kormeili σημειώνει ότι αντιμετωπίζει καρκίνους του δέρματος που έχουν επηρεάσει αυτό το μέρος του σώματος.
Ποιοι είναι οι πιθανοί κίνδυνοι;
Το επίπονο ηλιακό έγκαυμα είναι μια ανησυχία. Όμως, ο καρκίνος του δέρματος είναι, φυσικά, ο μεγαλύτερος κίνδυνος.
«Αυτή η πρακτική είναι ιδιαίτερα ανησυχητική», λέει ο δερματολόγος Angelo Landriscina, MD. "Ενδείκνυται για τους κινδύνους καρκίνου του δέρματος που παρουσιάζονται από τη μόλυνση από τον ιό του ανθρώπινου θηλώματος (HPV)."
Ο HPV, λέει, είναι «ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου» για καρκίνωμα πλακωδών κυττάρων (SCC) στον πρωκτό και την περιοχή των γεννητικών οργάνων.
Συνδυάστε την παρουσία του HPV με την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία στο περίνεό σας και θα μπορούσατε να δημιουργήσετε την τέλεια καταιγίδα για την ανάπτυξη του SCC.
Η Landriscina επισημαίνει επίσης ότι «τα SCC που εμφανίζονται στην αναγεννητική περιοχή τείνουν να είναι πιο επιθετικά».
Η Landriscina προσθέτει ότι έχουν επίσης «υψηλότερο ποσοστό μετάστασης, που σημαίνει ότι μπορούν να ριζωθούν σε άλλα όργανα, οδηγώντας σε σοβαρές επιπλοκές και ακόμη και θάνατο».
Εάν αποφασίσετε να το δοκιμάσετε, υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τον συνολικό κίνδυνο;
Εάν εξακολουθείτε να έχετε την ιδέα της ηλιοφάνειας του περινέου, εφαρμόστε αντηλιακό στην περιοχή - όπως θα κάνατε αλλού.
Χρησιμοποιήστε έναν τύπο ευρέος φάσματος με τουλάχιστον SPF 30. Εφαρμόστε 15 λεπτά πριν εκθέσετε το περίνεό σας στον ήλιο.
Αξίζει επίσης να αποφύγετε τον ήλιο την πιο δυνατή ώρα, ο οποίος συνήθως είναι μεταξύ 10 π.μ. και 2 μ.μ.
Υπάρχει κάποιος που δεν πρέπει ποτέ να το δοκιμάσει;
Η Landriscina δεν συνιστά την πρακτική για κανέναν, ειδικά για άτομα με γεννητικό HPV.
Ο Kormeili λέει ότι τα άτομα με ελαφρύτερο δέρμα ή οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του δέρματος διατρέχουν επίσης ιδιαίτερο κίνδυνο.
Ωστόσο, ο Kormeili προσθέτει, "Το μελάνωμα - ο πιο θανατηφόρος καρκίνος του δέρματος - μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε τύπο δέρματος."
Η Bard, εν τω μεταξύ, είναι ξεκάθαρη από την άποψη της. «Δεν νομίζω ότι πρέπει να το δοκιμάσει κανείς», δηλώνει.
Τι μπορείτε να κάνετε αντ 'αυτού;
Υπάρχουν διάφοροι ασφαλέστεροι τρόποι για να βελτιώσετε την ευημερία και τη γενική υγεία σας. Από τα συμπληρώματα έως την τακτική άσκηση, ακολουθούν μερικές επιλογές.
Αν ψάχνετε για πνευματική σύνδεση
Οι διαλογισμοί και οι ασκήσεις αναπνοής είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την ενίσχυση της πνευματικής ευεξίας. Δοκιμάστε να εξασκηθείτε κάθε μέρα για ένα πιο ήρεμο μυαλό. Συνδυάστε με θετική σκέψη και αφιερώστε χρόνο στη φύση για μια επιπλέον πνευματική ώθηση.
Αν θέλετε να αισθάνεστε πιο δημιουργικοί ή καλλιτεχνικοί
Δώστε στον εαυτό σας χώρο για να αναπνεύσετε. Περάστε χρόνο μακριά από την τεχνολογία και σε διαφορετικές ρυθμίσεις. Σημειώστε τυχόν ιδέες που σας έρχονται. Προκαλέστε τον εαυτό σας για να ενθαρρύνετε τη δημιουργική σκέψη.
Αν θέλετε περισσότερη ενέργεια
Οι απλοί τρόποι για να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας σας περιστρέφονται γύρω από τις γενικές αρχές υγείας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο κάθε βράδυ. Ασκήσου τακτικά. Καταναλώστε μια ισορροπημένη διατροφή με άφθονο νερό.
Εάν θέλετε καλύτερο ύπνο
Μπείτε σε μια χαλαρωτική ρουτίνα ύπνου. Μείνετε μακριά από έντονα φώτα και τεχνολογία μία ώρα πριν πάτε για ύπνο.Αποφύγετε την καφεΐνη και τα βαριά γεύματα τη νύχτα.
Εάν θέλετε υψηλότερη λίμπιντο
Βοτανικές θεραπείες όπως το ginseng μπορεί να βοηθήσουν, αλλά τα τελετουργικά που ανακουφίζουν το άγχος όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορούν επίσης να λειτουργήσουν. Και μην ξεχάσετε να ξεκουραστείτε επίσης.
Εάν θέλετε περισσότερη βιταμίνη D
Περνώντας χρόνο στον ήλιο και τρώγοντας περισσότερα λιπαρά ψάρια, θαλασσινά και εμπλουτισμένα τρόφιμα μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα βιταμίνης D του σώματός σας. Εάν ανησυχείτε ότι έχετε ανεπάρκεια, υποβληθείτε σε εξέταση αίματος και λάβετε ένα συμπλήρωμα εάν χρειάζεται.
Εάν θέλετε να ενισχύσετε τη γνωστική σας λειτουργία
Και πάλι, βασικά πράγματα όπως η άσκηση και ο ύπνος μπορούν να κάνουν θαύματα για τον εγκέφαλό σας, συμπεριλαμβανομένων των δεξιοτήτων μνήμης και λήψης αποφάσεων.
Είναι επίσης σημαντικό να προκαλείτε τακτικά τον εαυτό σας, είτε μέσω δραστηριοτήτων επίλυσης προβλημάτων είτε ενθαρρυντικών, όπως ανάγνωση ή επίσκεψη σε μουσεία.
Εάν θέλετε να ρυθμίσετε τις ορμόνες σας
Οι διατροφικές αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των ορμονών σας. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε άφθονη πρωτεΐνη και φυτικές ίνες και αποφύγετε την υπερβολική ζάχαρη και εξευγενισμένους υδατάνθρακες. Προσπαθήστε επίσης να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας, μέσω άσκησης ή άλλων χαλαρωτικών μέσων.
Ποια είναι η κατώτατη γραμμή;
Αν και η ηλιοθεραπεία του περινέου μπορεί να αισθάνεται χαλαρωτική και ενεργοποιημένη σε ορισμένους, η πρακτική έρχεται με σημαντικούς κινδύνους.
Για χάρη της υγείας σας, είναι καλύτερο να ακολουθείτε ασφαλέστερες μεθόδους ευεξίας, όπως διαλογισμό και τακτικές βόλτες στον ήλιο.
Αλλά αν θέλετε πραγματικά να το δοκιμάσετε, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε άφθονο SPF όπου ο ήλιος συνήθως δεν λάμπει.
Η Lauren Sharkey είναι δημοσιογράφος και συγγραφέας με έδρα το Ηνωμένο Βασίλειο που ειδικεύεται στα γυναικεία θέματα. Όταν δεν προσπαθεί να ανακαλύψει έναν τρόπο για την εξάλειψη των ημικρανιών, μπορεί να βρεθεί να αποκαλύπτει τις απαντήσεις στις παραπλανητικές ερωτήσεις σας για την υγεία. Έχει επίσης γράψει ένα βιβλίο με προφίλ νέων γυναικών ακτιβιστών σε όλο τον κόσμο και σήμερα χτίζει μια κοινότητα τέτοιων αδερφών. Πιάσε την στο Twitter.
