Η περίοδος ανάρρωσης μετά από ολική χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία της διαδικασίας σας.
Το νοσοκομείο μένει μετά από μια ολική αντικατάσταση γόνατος συνήθως διαρκεί μία έως τέσσερις ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα είστε απασχολημένοι να ξεκουραστείτε, να φροντίσετε το γόνατό σας και να ξεκινήσετε τη φυσική σας θεραπεία.
Δεν θα θελήσετε να χρησιμοποιήσετε το χρόνο σας στο νοσοκομείο για να σχεδιάσετε όλες τις λεπτομέρειες ανάρρωσης. Αντ 'αυτού, είναι καλύτερο να προετοιμάσετε το σπίτι σας για ανάρρωση πριν από τη χειρουργική επέμβαση.
Ακολουθούν επτά συμβουλές για να σας βοηθήσουν να ετοιμαστείτε.
1. Διακόπτης
Όσον αφορά την αποκατάσταση της χειρουργικής επέμβασης στο γόνατο, ο χώρος στο σπίτι σας είναι το κλειδί για την ασφάλεια.
Κοιτάξτε γύρω από το σπίτι σας και φανταστείτε αρκετό χώρο για να χωρέσει ένας περιπατητής. Ίσως θελήσετε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε μια ταινία μέτρησης για να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει τουλάχιστον 3 πόδια χώρο για να περπατήσετε.
Για να δημιουργήσετε χώρο, σκεφτείτε:
- κινούμενα έπιπλα
- αφαίρεση χαλιών
- βάζοντας τα ηλεκτρικά καλώδια και τα καλώδια
- εγκιβωτίζοντας οτιδήποτε δεν χρειάζεστε (όπως παιχνίδια ή μικρά τραπέζια)
Ο χρόνος μέχρι τη χειρουργική επέμβαση είναι επίσης η ευκαιρία σας να καθαρίσετε το σπίτι σας. Η σκόνη, η ηλεκτρική σκούπα και το σκούπισμα θα είναι εκτός ορίων για λίγο μετά την αντικατάσταση του γόνατος.
2. Εγκαταστήστε εξοπλισμό πρόληψης πτώσης
Παρόλο που δεν θα περπατήσετε πολύ μετά τη χειρουργική επέμβαση στο γόνατό σας, είναι αναπόφευκτο να χρειαστεί να μετακινηθείτε στο σπίτι σας. Το περπάτημα είναι ουσιαστικό μέρος της ανάρρωσής σας.
Η απώλεια ισορροπίας και η ανάγκη για χώρο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πτώσης. Εκτός από την αποτροπή, άλλα προληπτικά μέτρα περιλαμβάνουν:
- εγκατάσταση κιγκλιδώματος στην μπανιέρα ή ντους και δίπλα στην τουαλέτα
- έχοντας ένα χαλί μπάνιου έτοιμο να αποτρέψει την ολίσθηση
- χρησιμοποιώντας ένα υπερυψωμένο κάθισμα τουαλέτας
- καλύπτοντας εξωτερικά σκαλοπάτια με ράμπες
- προσθέτοντας υφή σε ολισθηρά δάπεδα
- φορώντας αντιολισθητικές κάλτσες
- χρησιμοποιώντας μια συσκευή περπατήματος έως ότου είστε πιο σταθεροί
- εγκατάσταση νυχτερινών φώτων
3. Προετοιμάστε μια περιοχή ανάκτησης
Λόγω των περιορισμών κινητικότητας, πιθανότατα θα κάνατε πολλές καθιστικές τις πρώτες εβδομάδες μετά την επιστροφή σας από το νοσοκομείο.
Ορίστε μια περιοχή ανάκτησης (συνήθως το σαλόνι) με μια ανθεκτική καρέκλα για να χαλαρώσετε. Η καρέκλα πρέπει να είναι αρκετά υψηλή ώστε να είναι εύκολο να καθίσετε και να σηκωθείτε. Θα πρέπει να έχει χέρια και σταθερή πλάτη, ώστε να μην πέσετε.
Ένα ξαπλώστρα είναι μια καλή επιλογή γιατί μπορείτε να σηκώσετε τα πόδια σας. Τοποθετήστε ένα ανθεκτικό υποπόδιο μπροστά από την καρέκλα σας εάν δεν έχετε ξαπλώστρα. Ορισμένες καρέκλες έχουν μια συσκευή για να σας γέρνουν ελαφρώς προς τα εμπρός, καθιστώντας ευκολότερο να σηκωθείτε.
Η περιοχή ανάκτησής σας θα πρέπει επίσης να περιέχει αντικείμενα που είναι προσβάσιμα από το χέρι, σε περίπτωση που τα χρειάζεστε γρήγορα.
Σκεφτείτε να έχετε τα ακόλουθα αντικείμενα κοντά στην καρέκλα σας:
- γυαλιά
- τηλέφωνο / κινητό τηλέφωνο (και φορτιστής)
- τηλεχειριστήριο τηλεόρασης
- δισκίο
- βιβλία
- ιστοί
- φάρμακα
- μπουκάλια νερό
- σνακ
4. Μετακινήστε τους χώρους ύπνου σας
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την αποκατάσταση της χειρουργικής επέμβασης, αλλά ίσως χρειαστεί να κάνετε κάποιες προσαρμογές.
Οι σκάλες μπορεί να είναι δύσκολες στη διαχείριση μετά από χειρουργική επέμβαση γόνατος. Μπορείτε να μετατρέψετε έναν κεντρικό όροφο σε προσωρινό υπνοδωμάτιο για να περιορίσετε την ανάγκη να ανεβείτε τις σκάλες.
Μην σκοπεύετε να περάσετε όλο το χρόνο σας στο κρεβάτι. Το να σηκωθείτε και να μετακινηθείτε είναι σημαντικό για την ανάρρωσή σας. Η διάκριση μεταξύ νύχτας και ημέρας θα σας βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε έναν κανονικό τρόπο ύπνου.
Μάθετε πόσο καιρό χρειάζεται για να ανακάμψετε από τη χειρουργική επέμβαση στο γόνατο.
5. Ζητήστε βοήθεια
Η χειρουργική επέμβαση στο γόνατο μπορεί να δυσκολέψει την κίνηση και την καθημερινή δραστηριότητα.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε από έναν φίλο ή αγαπημένο σας να μείνει μαζί σας κατά την αρχική περίοδο ανάρρωσης ή να κανονίσετε φροντίδα στο σπίτι.
Ακόμα κι αν ζείτε με έναν σύζυγο ή άλλο μέλος της οικογένειας, το να έχετε στη διάθεσή σας ένα επιπλέον ζευγάρι χεριών για βοήθεια είναι πάντα καλή ιδέα.
Κανονίστε βοήθεια με:
- αλλαγή επιδέσμων
- παρακολούθηση της κατάστασής σας μετά τη χειρουργική επέμβαση
- μπάνιο
- ντύνεται
- δουλειές του σπιτιού
- μαγείρεμα γεύματα
- ψώνια
- πληρωμή λογαριασμών και άλλων σχετικών εργασιών
- πλοήγηση στις σκάλες
- φροντίζοντας εξαρτώμενα άτομα στο νοικοκυριό σας, όπως παιδιά, σύζυγο ή ηλικιωμένους γονείς
Όσο περισσότερη βοήθεια έχετε, τόσο πιο γρήγορη και πιο επιτυχημένη θα είναι η ανάκτησή σας.
Ζητήστε βοήθεια εκ των προτέρων. Εάν κάποιος θα μείνει μαζί σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε κανονίσει ένα μέρος για να μείνει πριν ξεκινήσετε τη χειρουργική επέμβαση.
Επειδή δεν θα μπορείτε να οδηγήσετε για λίγους μήνες μετά τη χειρουργική επέμβαση στο γόνατο, ίσως θελήσετε να έχετε έναν φίλο σας σε περίπτωση που χρειαστεί να σας οδηγήσουν κάπου.
Θα σας βοηθήσει κάποιος μετά τη χειρουργική επέμβαση; Μπορεί να λάβουν μερικές χρήσιμες συμβουλές από το ειδικό άρθρο μας.
6. Προμήθειες τροφίμων
Μπορεί να μην αισθάνεστε σαν να τρώτε όταν πρόκειται να πάτε στο νοσοκομείο, αλλά κάνοντας κάποιες προετοιμασίες για όταν φτάσετε στο σπίτι μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας.
Εάν ζείτε μόνος, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες επιλογές:
- Συμπληρώστε τον καταψύκτη με έτοιμα γεύματα.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε πρόσβαση στην online παράδοση έτοιμων τροφίμων ή ειδών παντοπωλείου.
- Ζητήστε τη βοήθεια ενός φίλου ή συγγενή σας για ψώνια και μαγείρεμα.
- Προσκαλέστε κάποιον να σας βοηθήσει να μαγειρέψετε και να σας ενώσει στο φαγητό. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια κοινωνική ζωή κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης.
- Έχετε μια καρέκλα ή ένα σκαμνί στην κουζίνα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να προετοιμάσετε τα δικά σας τρόφιμα και ποτά.
Στο μέτρο του δυνατού, σχεδιάστε ένα ισορροπημένο μενού με άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Τα θρεπτικά τρόφιμα μπορεί να ενισχύσουν τη διάθεσή σας και να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε πιο γρήγορα.
7. Μείνετε σε επαφή
Εάν ζείτε μόνος ή είστε υπεύθυνος για το νοικοκυριό σας, διατηρήστε μια λίστα με τους απαραίτητους αριθμούς τηλεφώνου κοντά στην καρέκλα σας και δίπλα στο κρεβάτι σας, σε περίπτωση που χρειαστεί να ζητήσετε βοήθεια ανά πάσα στιγμή.
Μπορείτε να συμπεριλάβετε τα στοιχεία επικοινωνίας για:
- φίλοι και οικογένεια
- τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης
- ο ασφαλιστικός σας πάροχος
- υπηρεσίες παράδοσης φαγητού
- υπηρεσίες οικιακής βοήθειας, εάν έχετε βοήθεια
- ο εργοδότης σας
- τυχόν άλλους αριθμούς που χρησιμοποιείτε συχνά
Βεβαιωθείτε ότι έχετε πρόσβαση στο τηλέφωνο ή την κινητή συσκευή σας. Εάν επικοινωνείτε στο διαδίκτυο, χρησιμοποιήστε έναν φορτιστή και μια πρίζα.
Εάν είστε φιλικοί με τους γείτονές σας, ενημερώστε τους για τα σχέδιά σας, καθώς μπορεί να είναι ευτυχείς να σας ελέγχουν από καιρό σε καιρό.
Μην φοβάστε να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειάς σας εάν προκύψει κάποιο πρόβλημα ή εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με την πληγή σας ή άλλα θέματα.
Πάρε μακριά
Όσο καλύτερα προετοιμάζεται το σπίτι και ο χώρος διαμονής σας, τόσο καλύτερα θα μπορείτε να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης και τόσο ευκολότερο θα είναι να αντιμετωπίσετε προβλήματα και επιπλοκές, εάν προκύψουν.
Εάν δεν κάνετε προετοιμασίες εκ των προτέρων, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε πρόσθετες επιπλοκές κατά την επιστροφή σας. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης, κατάθλιψης και άγχους.
Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας για όλες τις ανάγκες αποκατάστασης μετά την επέμβαση για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε χάσει τίποτα.
Ποτέ δεν μπορείς να προετοιμαστείς πάρα πολύ. Όσο καλύτερα παραγγείλατε το σπίτι σας, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα ομαλής ανάρρωσης χειρουργικής επέμβασης στο γόνατο.
