Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, το σώμα σας μειώνει δραστικά την παραγωγή αναπαραγωγικών ορμονών του και οι περίοδοι σας σταματούν σταδιακά.
Για πολλούς, η εξαφάνιση των περιόδων είναι θετικό - αλλά οι παρενέργειες μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Οι εξάψεις, οι νυχτερινές εφιδρώσεις, η κολπική ξηρότητα, η αϋπνία και η αύξηση βάρους είναι μερικά από τα συμπτώματα που συνοδεύουν την εμμηνόπαυση.
Για μερικούς, αυτά τα συμπτώματα είναι ήπια. Για άλλους, είναι τόσο ενοχλητικοί που απαιτούνται ιατρικές παρεμβάσεις. Η προγεστερόνη, είτε από μόνη της είτε με οιστρογόνα, μπορεί να ανακουφίσει μερικά από αυτά τα συμπτώματα.
Εάν σκέφτεστε την προγεστερόνη ή την ορμονική θεραπεία για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, μπορείτε να γνωρίζετε τα οφέλη και τους κινδύνους.
Τι είναι η προγεστερόνη;
Η προγεστερόνη ονομάζεται συχνά ορμόνη εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια των αναπαραγωγικών ετών, η προγεστερόνη επηρεάζει την προετοιμασία της μήτρας για πιθανή εγκυμοσύνη.
Παίζει επίσης ρόλο στο σχηματισμό ενός φράγματος βλέννας γύρω από τον τράχηλο και τη διαθεσιμότητα του μητρικού γάλακτος.
Αυτή η ορμόνη επηρεάζει επίσης ένα ευρύ φάσμα άλλων λειτουργιών του σώματος, οπότε όταν οι ωοθήκες δεν παράγουν τόσο προγεστερόνη, μπορεί να αντιμετωπίσετε:
- πονοκεφάλους ημικρανίας
- αλλαγές στη διάθεση
- αλλαγές στην πυκνότητα των οστών
- ακανόνιστη αιμορραγία
Τι είναι γνωστό για τη θεραπεία με προγεστερόνη και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης είναι με θεραπείες αντικατάστασης ορμονών.
Εάν δεν έχετε μήτρα, η πιο συνηθισμένη θεραπεία είναι μόνο τα οιστρογόνα.
Εάν έχετε μήτρα, συνιστάται συχνά συνδυασμός οιστρογόνων και προγεστερόνης, επειδή υπάρχουν ενδείξεις ότι τα οιστρογόνα από μόνα τους αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου της μήτρας και άλλων σοβαρών προβλημάτων υγείας.
Όταν τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη λαμβάνονται μαζί, συχνά είναι σε μορφή χαπιού. Η προγεστερόνη από μόνη της είναι επίσης ένα χάπι που περιέχει μικρονισμένη προγεστερόνη, η οποία μεταβολίζεται εύκολα στο σώμα.
Γιατί τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη μαζί;
Ενώ εξακολουθείτε να έχετε περιόδους, η μήτρα σας ρίχνει την επένδυση της (το ενδομήτριο) κάθε μήνα. Μόλις σταματήσουν οι περίοδοι σας, το ενδομήτριο παραμένει στη θέση του.
Η λήψη οιστρογόνων προκαλεί πάχυνση της επένδυσης - και ένα παχύτερο ενδομήτριο αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του ενδομητρίου.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η προσθήκη προγεστερόνης στη θεραπεία αντικατάστασης ορμονών διατηρεί την επένδυση της μήτρας λεπτή, μειώνοντας τον κίνδυνο καρκίνου.
Η προγεστερόνη μειώνει τις εξάψεις
Το 2012, οι ερευνητές αξιολόγησαν τις επιδράσεις της προγεστερόνης στις νυχτερινές εφιδρώσεις και τις εξάψεις για άτομα στην εμμηνόπαυση.
Παρακολούθησαν τον αριθμό και τη σοβαρότητα αυτών των συμπτωμάτων και διαπίστωσαν ότι η λήψη από του στόματος δόσης προγεστερόνης κάθε μέρα μείωσε τόσο τον αριθμό των εξάψεων όσο και τις νυχτερινές εφιδρώσεις και την ένταση κάθε επεισοδίου.
Η προγεστερόνη βοηθά επίσης σε προβλήματα ύπνου που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση
Ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι η καθυστέρηση ή η διακοπή του ύπνου.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η λήψη 300 χιλιοστογραμμάρια (mg) προγεστερόνης καθημερινά κατά τον ύπνο βελτίωσε την ποιότητα του βαθύ ύπνου. Επιπλέον, δεν προκάλεσε συμπτώματα κατάθλιψης ούτε παρεμπόδιζε την ικανότητα σκέψης κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αυτή η μελέτη επιβεβαίωσε επίσης τα αποτελέσματα προηγούμενων δοκιμών που έδειξαν ότι η προγεστερόνη είχε την ικανότητα να μειώσει τη σοβαρότητα των νυχτερινών εφιδρώσεων, η οποία μπορεί να αφυπνίσει τους ανθρώπους από έναν κατά τα άλλα υγιή ύπνο.
Η προγεστερόνη μπορεί επίσης να προσφέρει ορισμένα γνωστικά οφέλη
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, πολλοί άνθρωποι περιγράφουν μια ομιχλώδη σκέψη, μαζί με ορισμένα προβλήματα μνήμης.
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η προγεστερόνη μπορεί να προστατεύσει από τη γνωστική μείωση εάν η θεραπεία αντικατάστασης ορμονών ξεκινήσει νωρίς στη διαδικασία της εμμηνόπαυσης.
Μερικοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι η προγεστερόνη βελτίωσε την οπτική και λεκτική μνήμη για άτομα σε εμμηνόπαυση.
Ωστόσο, τα στοιχεία δεν είναι ξεκάθαρα. Ορισμένες μελέτες, για παράδειγμα, δεν βρήκαν καθόλου προστατευτικό γνωστικό όφελος για την προγεστερόνη.
Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν υπάρχουν στοιχεία ότι η προγεστερόνη βλάπτει τις ικανότητες σκέψης σας.
Υπάρχουν παρενέργειες στη θεραπεία με προγεστερόνη;
Ναί. Είναι πιθανό να έχετε αλλεργική αντίδραση στην προγεστερόνη ή να εμφανίσετε κάποια από τις ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες:
- κούραση
- πονοκέφαλο
- κοιλιακό άλγος ή ναυτία
- κατακράτηση υγρών ή αύξηση βάρους
- ευαισθησία στο στήθος
- κολπική αιμορραγία
Η προγεστερόνη δεν συνιστάται για όλους. Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με εναλλακτικές λύσεις για την προγεστερόνη εάν:
- είναι άνω των 60 ετών
- έχουν εμμηνόπαυση για περισσότερο από 10 χρόνια
- έχετε προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού
- διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο άνοιας, καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου, θρόμβων αίματος, οστεοπόρωσης ή ηπατικής νόσου
Τι άλλο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης;
Εάν θέλετε να μειώσετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης χωρίς ορμονική θεραπεία, υπάρχουν και άλλες επιλογές.
- Εξετάστε τα φυσικά προϊόντα. Οι φυσικές εναλλακτικές λύσεις όπως το μαύρο λάδι cohosh ή το νυχτολούλουδο μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των εξάψεων και των νυχτερινών ιδρώτων.
- Ασκήσου τακτικά. Η άσκηση σας βοηθά να διατηρήσετε ένα υγιές σωματικό βάρος, να βελτιώσετε τον ύπνο και να χαλαρώσετε το άγχος και τις αλλαγές στη διάθεση που μπορούν να συνοδεύσουν την εμμηνόπαυση.
- Προσέξτε τι τρώτε. Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα, την καφεΐνη και το αλκοόλ, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις.
- Βρείτε υγιείς τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος. Όταν είστε άγχος, μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο και τη διάθεσή σας. Μπορεί επίσης να αυξήσει τη συχνότητα των εξάψεων. Σκεφτείτε τη γιόγκα, τον διαλογισμό, τις ασκήσεις αναπνοής, το tai chi ή αφιερώστε χρόνο σε ένα αγαπημένο χόμπι για να διατηρήσετε τη διαχείριση του άγχους σας
Η κατώτατη γραμμή
Η προγεστερόνη συνδυάζεται συχνά με οιστρογόνα για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Σε συνδυασμό, αυτές οι δύο ορμόνες μπορούν να μειώσουν τις εξάψεις, τους νυχτερινούς ιδρώτες και άλλες παρενέργειες της εμμηνόπαυσης.
Η προγεστερόνη αραιώνει την επένδυση της μήτρας, βοηθώντας στην πρόληψη της ανάπτυξης καρκίνου του ενδομητρίου. Λαμβάνεται από μόνη της ή με οιστρογόνα, η προγεστερόνη μπορεί επίσης να βελτιώσει τον ύπνο και να προστατεύσει ορισμένες γνωστικές λειτουργίες.
Η προγεστερόνη δεν είναι για όλους, ωστόσο. Συζητήστε με έναν επαγγελματία υγείας σχετικά με το εάν είναι ασφαλές για εσάς. Θα θελήσετε να κατανοήσετε πλήρως τους κινδύνους και τα οφέλη από τη χρήση προγεστερόνης για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
Εάν δεν είστε άνετοι με τους κινδύνους, υπάρχουν φυσικές θεραπείες που μπορεί να σας ανακουφίσουν.
