Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η υγιεινή διατροφή του Seattle Sutton (SSHE) είναι ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους παράδοσης γεύματος που ιδρύθηκε από την εγγεγραμμένη νοσοκόμα Seattle Sutton πριν από 30 χρόνια.
Το πρόγραμμα παρέχει φρέσκα και θρεπτικά παρασκευασμένα γεύματα, όλα με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χωρίς τεχνητές γεύσεις, πρόσθετα, βαφές τροφίμων και συντηρητικά.
Διαθέτει εναλλασσόμενο μενού 5 εβδομάδων, το SSHE προσφέρει επιλογές για χορτοφάγους και παραδοσιακές δίαιτες, οι οποίες περιέχουν ποικίλους αριθμούς θερμίδων ανάλογα με τις ανάγκες σας.
Αυτό το άρθρο εξετάζει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του SSHE, καθώς και ποιος πρέπει να το δοκιμάσει.
Πλεονεκτήματα
- Μπορεί να προωθήσει την απώλεια βάρους
- Μπορεί να βοηθήσει την υγεία της καρδιάς και τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα
- Φιλικό προς τον προϋπολογισμό, με σχέδια που ξεκινούν από 7,33 $ ανά μερίδα
- Πλήρως ανακυκλώσιμη συσκευασία
Μειονεκτήματα
- Περιορισμένες πληροφορίες σχετικά με την προμήθεια συστατικών και την ποιότητα
- Οι πελάτες δεν μπορούν να επιλέξουν συγκεκριμένα γεύματα ή να προσαρμόσουν πακέτα
- Λίγες διαθέσιμες επιλογές για διατροφικούς περιορισμούς ή τροφικές αλλεργίες
Πως δουλεύει
Το SSHE είναι ένα πρόγραμμα που προσφέρει υγιεινά, έτοιμα για κατανάλωση γεύματα που έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύσουν την απώλεια βάρους και να υποστηρίξουν τη συνολική υγεία.
Η εταιρεία προσφέρει τρία γεύματα, όπως:
- 1.200 παραδοσιακές θερμίδες
- 1.500 χορτοφάγος θερμίδων
- 2.000 θερμίδες παραδοσιακές
Κάθε πρόγραμμα παρέχει 9, 12 ή 21 γεύματα την εβδομάδα και περιλαμβάνει μια ποικιλία πιάτων για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.
Μπορείτε να υποβάλετε μια εφάπαξ παραγγελία ή να επιλέξετε επαναλαμβανόμενες παραδόσεις για να απλοποιήσετε την προετοιμασία γευμάτων κάθε εβδομάδα.
Επιλογή γεύματος
Το SSHE προσφέρει ένα μενού με 105 φρέσκα πιάτα, τα οποία εναλλάσσονται σε έναν κύκλο 5 εβδομάδων.
Όλα τα προγράμματα γεύματος είναι εγκεκριμένα από διαιτολόγους και συμμορφώνονται με τις διατροφικές οδηγίες που έχουν οριστεί από οργανισμούς όπως η American Heart Association (AHA) και η American Diabetes Association (ADA).
Μερικά παραδείγματα γευμάτων στο μενού της εταιρείας περιλαμβάνουν:
- Φλορεντίνα γεμισμένα κοχύλια με σαλάτα σπανάκι
- quinoa mung φασολάδα
- ψήνουν τα αυγά chilaquiles
- portobello με ψητά βότανα με γέμιση κινόα
Σε αντίθεση με άλλα παρόμοια προγράμματα, το SSHE δεν σας επιτρέπει να επιλέξετε και να επιλέξετε συγκεκριμένα γεύματα ή να αφαιρέσετε ορισμένα συστατικά.
Αν και αυτό μπορεί να είναι προτιμότερο για όσους αναζητούν ένα απλό πρόγραμμα που απαιτεί ελάχιστη προσπάθεια, μπορεί να είναι ακατάλληλο για επιλεκτικούς τρώγοντες ή άτομα με συγκεκριμένες προτιμήσεις φαγητού.
Συστατικά
Τα γεύματα SSHE είναι πάντα απαλλαγμένα από σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη, τρανς λιπαρά και τεχνητές γεύσεις, γλυκαντικά, βαφές τροφίμων και συντηρητικά.
Το διατροφικό περιεχόμενο και ο πλήρης κατάλογος των συστατικών αναφέρονται επίσης στη συσκευασία κάθε γεύματος.
Ωστόσο, υπάρχουν περιορισμένες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο που προέρχονται τα συστατικά και εάν τα γεύματα περιέχουν συστατικά που είναι οργανικά, τρέφονται με γρασίδι, καλλιεργούνται βοσκοτόπους ή δεν είναι ΓΤΟ.
Επιπλέον, η λίστα των συστατικών για κάθε γεύμα δεν είναι διαθέσιμη στο Διαδίκτυο, κάτι που μπορεί να είναι δύσκολο για όσους προτιμούν τον περιορισμό ή τον αποκλεισμό ορισμένων συστατικών από τη διατροφή τους.
Γεύση και φρεσκάδα
Το μενού του SSHE διαθέτει φρέσκα, εποχικά προϊόντα και μια ποικιλία από μοναδικά συστατικά που βοηθούν στη βελτίωση της γεύσης κάθε πιάτου.
Τα γεύματα προετοιμάζονται και συσκευάζονται σε αεροστεγή δοχεία με μονωμένη συσκευασία για τη διατήρηση της ποιότητας και της φρεσκάδας κατά τη μεταφορά.
Κατά την παράδοση, τα γεύματα θα πρέπει να καταψύχονται και να απολαμβάνουν εντός 5 ημερών ή έως την ημερομηνία που αναγράφεται στην ετικέτα.
Φιλικότητα διατροφής
Το SSHE προσφέρει 3 γεύματα με 1.200-2.000 θερμίδες την ημέρα, μαζί με παραδοσιακές και χορτοφαγικές επιλογές.
Όλα τα γεύματα έχουν επίσης χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και σάκχαρο, καθώς και υψηλή περιεκτικότητα σε άπαχη πρωτεΐνη και φυτικές ίνες για την υποστήριξη της υγείας της καρδιάς και του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα.
Στην πραγματικότητα, τα γεύματα SSHE ακολουθούν τις οδηγίες που έχουν οριστεί από οργανισμούς υγείας όπως οι AHA, ADA, National Institutes of Health (NIH) και Academy of Nutrition and Dietetics (AND).
Ωστόσο, υπάρχουν περιορισμένες επιλογές για όσους έχουν διατροφικούς περιορισμούς, όπως δίαιτα vegan, χωρίς γλουτένη, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, κετο, παλαιό ή δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων.
Επιπλέον, τα γεύματα SSHE δεν παράγονται σε εγκαταστάσεις χωρίς αλλεργιογόνα και ενδέχεται να μην είναι κατάλληλα για άτομα με σοβαρές τροφικές αλλεργίες.
Απώλεια βάρους
Το SSHE είναι ένα πρόγραμμα ειδικά σχεδιασμένο για να βοηθήσει στην προώθηση της απώλειας βάρους, με σχέδια που παρέχουν 1.200-2.000 θερμίδες την ημέρα.
Η μείωση της πρόσληψης θερμίδων και η καύση περισσότερων θερμίδων από ό, τι καταναλώνετε κάθε μέρα μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της απώλειας βάρους.
Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια μελέτη σε περισσότερα από 9.000 άτομα, εκείνοι που παρακολούθησαν δίαιτα χαμηλών θερμίδων που αποτελείται από 1.200-1.500 θερμίδες την ημέρα για 1 έτος έχασαν κατά μέσο όρο 15 κιλά (6,8 κιλά).
Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι η υπερβολική μείωση των θερμίδων μπορεί να μειώσει τον μεταβολισμό σας, αυξάνοντας τον κίνδυνο ανάκτησης βάρους.
Για αυτόν τον λόγο, το SSHE σας ενθαρρύνει επίσης να συνδυάσετε γεύματα με δύο έως τρεις μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά την ημέρα για να διασφαλίσετε ότι ικανοποιείτε τις διατροφικές σας ανάγκες.
Η εταιρεία παρέχει επίσης ιδέες για υγιεινά σνακ για την αύξηση της πρόσληψης θερμίδων ανάλογα με τις ανάγκες.
Συσκευασία και υλικά
Όλα τα υλικά αποστολής που χρησιμοποιούνται από την SSHE είναι πλήρως ανακυκλώσιμα.
Τα γεύματα τοποθετούνται επίσης σε ανακυκλώσιμα πλαστικά δοχεία, τα οποία μπορούν να επαναθερμανθούν μόλις αφαιρεθεί η αεροστεγής σφράγιση.
Επιπλέον, το SSHE χρησιμοποιεί δοχεία που είναι απαλλαγμένα από διφαινόλη Α (BPA) και φθαλικά άλατα, τα οποία είναι ενώσεις που βρίσκονται συνήθως σε πλαστικό και μπορεί να συνδέονται με διάφορα προβλήματα υγείας.
Κάθε ετικέτα περιλαμβάνει οδηγίες προετοιμασίας, καθώς και πληροφορίες σχετικά με το θρεπτικό περιεχόμενο και τα συστατικά που βρίσκονται σε κάθε γεύμα.
Τιμή
Οι τιμές για SSHE ποικίλλουν ανάλογα με το συγκεκριμένο πρόγραμμα και τον αριθμό των γευμάτων που επιλέγετε.
Ωστόσο, το πρόγραμμα 1.200 θερμίδων παραδοσιακό είναι το πιο οικονομικό, ξεκινώντας από μόλις 7,33 $ ανά μερίδα.
Ισχύουν επίσης χρεώσεις αποστολής στην παραγγελία σας κατά την ολοκλήρωση της αγοράς και με βάση την τοποθεσία σας.
Σύγκριση με ανταγωνιστές
Αρκετές άλλες υπηρεσίες προσφέρουν φρέσκα, πλήρως προετοιμασμένα γεύματα.
Πρόσφατα, για παράδειγμα, είναι μια υπηρεσία παράδοσης γεύματος που προσφέρει νόστιμα, προπαρασκευασμένα γεύματα που είναι έτοιμα να απολαύσουν σε μόλις 3 λεπτά.
Αν και το Freshly δεν έχει σχεδιαστεί ειδικά για απώλεια βάρους, η υπηρεσία προσφέρει πολλά πιάτα κάθε εβδομάδα που περιέχουν λιγότερες από 500 θερμίδες, κάτι που μπορεί να είναι ευεργετικό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος.
Ωστόσο, σε αντίθεση με το SSHE, το Freshly δεν διαθέτει μενού για χορτοφάγους και προσφέρει μόνο μεσημεριανά και δείπνα, επιτρέποντάς σας να παραγγείλετε έως και 12 γεύματα την εβδομάδα.
Το Freshly είναι επίσης λίγο πιο ακριβό, με σχέδια που ξεκινούν από 8,49 $ ανά μερίδα.
Το BistroMD είναι ένα άλλο πρόγραμμα απώλειας βάρους που προσφέρει υγιεινά, κατεψυγμένα γεύματα που έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύσουν την απώλεια βάρους.
Το BistroMD έχει πολλά σχέδια, συμπεριλαμβανομένων προγραμμάτων ειδικά για άνδρες και γυναίκες, καθώς και γεύματα υγιή για την καρδιά, διαβήτη και χωρίς γλουτένη.
Ξεκινώντας από 9,50 $ ανά μερίδα, το BistroMD είναι ελαφρώς πιο ακριβό από το SSHE, αλλά σας επιτρέπει να επιλέγετε τα γεύματά σας κάθε εβδομάδα για να δημιουργήσετε το δικό σας προσαρμοσμένο μενού.
Η κατώτατη γραμμή
Το SSHE είναι μια υπηρεσία παράδοσης γευμάτων που παρέχει φρέσκα και υγιεινά πιάτα σχεδιασμένα για την προώθηση της απώλειας βάρους.
Αν και είναι πιο προσιτό από πολλές παρόμοιες υπηρεσίες, προσφέρει περιορισμένες επιλογές για άτομα με διατροφικούς περιορισμούς ή τροφικές αλλεργίες και δεν σας επιτρέπει να προσαρμόσετε το εβδομαδιαίο μενού σας.
Επιπλέον, υπάρχουν περιορισμένες πληροφορίες σχετικά με την ποιότητα ή την προμήθεια συστατικών, οι οποίες μπορεί να μην είναι ιδανικές για όσους προτιμούν να επιλέγουν οργανικά, μη ΓΤΟ ή συστατικά που τρέφονται με χόρτο.
Ωστόσο, μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για τους ανθρώπους που αναζητούν έναν τρόπο εξοικονόμησης χρόνου στην προετοιμασία του γεύματος και να απολαύσουν πιο νόστιμα, θρεπτικά ισορροπημένα πιάτα στο σπίτι.
Ξεκινήστε με την Υγιεινή Διατροφή του Seattle Sutton εδώ.
