Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η σφήνωση των μηρών είναι ίσως ένα από τα πιο συνηθισμένα δερματικά προβλήματα που σχετίζονται με τους μηρούς. Συμβαίνει ως αποτέλεσμα της τριβής όταν οι εσωτερικοί μηροί τρίβονται ο ένας τον άλλον, καταστρέφοντας το δέρμα σας. Όταν έχετε σκασίματα στο μηρό, μπορεί να παρατηρήσετε ερυθρές βλάβες που μοιάζουν με κυψέλες και μπορούν επίσης να κάψουν.
Παρόλο που είναι αλήθεια ότι η σκασίματα των μηρών μπορεί να επιδεινωθεί από την υγρασία και από τον ιδρώτα που σχετίζεται με την προπόνηση, δεν θέλετε να κάνετε σκασίματα για να σας κρατήσει μακριά από τις αγαπημένες σας δραστηριότητες.
Με έναν συνδυασμό οικιακών θεραπειών και προϊόντων εξωχρηματιστηριακών (OTC), μπορείτε να βοηθήσετε στη θεραπεία και την αποτροπή της φθοράς, ώστε να μην παρεμβαίνει στην καθημερινή σας ζωή.
Τα συμπτώματα του μηρού
Η απόκλιση των μηρών εμφανίζεται κατά μήκος των εσωτερικών μηρών σας αφού τρίβονται μεταξύ τους. Ενδέχεται να αντιμετωπίζετε προβλήματα με το chafing εάν παρατηρήσετε τα ακόλουθα συμπτώματα στην περιοχή:
- ερυθρότητα
- βλάβες που μοιάζουν με κυψέλες ή βράζουν
- ένα επίπεδο εξάνθημα
- αίσθημα καύσου
- πόνος
- κνησμός καθώς το δέρμα θεραπεύεται
Εάν έχετε συχνή σκασίματα, μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε καφέ κηλίδες στους εσωτερικούς μηρούς σας. Αυτά σχηματίζονται όταν το δέρμα σας επουλωθεί μετά από ένα επεισόδιο σκασίματος, αλλά μπορεί να επανεμφανιστούν εάν έχετε συνεχή σκασίματα.
Οι αιτίες του μηρού
Η απόκλιση των μηρών προκαλείται όταν οι μηροί τρίβονται μεταξύ τους και προκαλούν τριβή, παρόμοια με τη φθορά σφιχτών παπουτσιών που προκαλούν φουσκάλες στα πόδια σας. Ενδέχεται να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο εμφύσησης μηρών λόγω:
- εφίδρωση, είτε από άσκηση είτε από καθημερινές δραστηριότητες
- περπάτημα ή τρέξιμο
- φορώντας λεπτές κολάν, φούστες ή σορτς που δεν παρέχουν αρκετό φράγμα μεταξύ των μηρών σας
- θερμότητα και υγρασία
- φορώντας βαμβάκι ή άλλα υφάσματα που δεν απορροφούν αρκετή υγρασία
- παγιδευμένη υγρασία μεταξύ των πτυχών του δέρματος
Θεραπεία μηρού
Το μηρό μπορεί να ανοίξει γρήγορα. Για να βοηθήσετε στη θεραπεία και την πρόληψη των εξανθημάτων που προκύπτουν, εξετάστε μερικά από τα ακόλουθα μέτρα. Αυτό περιλαμβάνει έναν συνδυασμό εξωχρηματιστηριακών θεραπειών καθώς και ειδικών ενδυμάτων.
Είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε το μηριαίο σπάσιμο, ώστε τα εξανθήματα να μην επιδεινωθούν. Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν υποψιάζεστε μια λοίμωξη, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει συμπτώματα όπως πρήξιμο, πύον και υπερβολική ευαισθησία. Εάν δεν έχετε ήδη δερματολόγο, το εργαλείο Healthline FindCare μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε γιατρό στην περιοχή σας.
Λωρίδες μηρών
Τα λουράκια των μηρών είναι μικρά ελαστικά αξεσουάρ που φοράτε γύρω από το πλάτος των μηρών σας για να αποτρέψετε τη φθορά. Αυτά λειτουργούν ιδιαίτερα καλά αν φοράτε φούστα ή φόρεμα όπου οι μηροί σας έρχονται σε άμεση επαφή μεταξύ τους, αλλά μπορείτε να τα φορέσετε και με σορτς, παντελόνια και αθλητικά ρούχα.
Ως μπόνους, μπορείτε να γλιστρήσετε στις ζώνες των μηρών, ακόμη και αν οι μηροί σας έχουν ήδη σπάσει για να προστατεύσουν το δέρμα σας από να τραυματιστεί ακόμη περισσότερο.
Ψωνίστε για αυτές τις μπάντες στο διαδίκτυο.
Σορτς μηρού
Αν ψάχνετε για ζώνες μηρών με λίγη επιπλέον κάλυψη, τότε τα σορτς μηρού μπορεί να είναι μια πιο κατάλληλη επιλογή. Λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο όπως οι ζώνες των μηρών, με το πρόσθετο μπόνους απορρόφησης επιπλέον ιδρώτα. Τα σορτς των μηρών λειτουργούν ιδιαίτερα καλά κάτω από φορέματα.
Τα σορτς συμπίεσης, καθώς και άλλα σπορ σορτς που ταιριάζουν καλά, μπορούν να λειτουργήσουν καλά στην πρόληψη της φθοράς των μηρών.
Αγοράστε ηλεκτρονικά σορτς κατά των σκαφών.
Κρέμα ή βάλσαμο
Όταν πρόκειται για τη θεραπεία των νεοσυσταμένων μηρών, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερα από σορτς ή ζώνες για τη θεραπεία των συμπτωμάτων. Εδώ μπορούν να χρησιμοποιηθούν κρέμες και βάλσαμα μηρού.
Οι ειδικές κρέμες και τα βάλσαμα σκασίματος έρχονται σε εύχρηστα εργαλεία εφαρμογής ραβδιών. Είναι κατασκευασμένα με λιπαντικά που βοηθούν στην αποτροπή της πρόσφυσης του δέρματός σας, μειώνοντας τον κίνδυνο επακόλουθης τριβής που προκαλεί χαλάρωση.
Ένα προϊόν που χρησιμοποιείται από τους αθλητές είναι το BodyGlide, το οποίο περιέχει αλλαντοΐνη για την προστασία του δέρματος από το φλοιό.
Ρίξτε μια ματιά σε αυτά τα βάλσαμα στο διαδίκτυο.
Ταλκ
Η βρεφική σκόνη έχει ποικίλες χρήσεις για την πρόληψη της υγρασίας, συμπεριλαμβανομένης της φθοράς των μηρών.
Για καλύτερα αποτελέσματα, απλώστε πούδρα μωρού ή σώματος στους εσωτερικούς μηρούς πριν ντυθείτε και μετά εφαρμόστε ξανά όλη την ημέρα όπως απαιτείται. Αναζητήστε συνταγές με βάση το άμυλο αραβοσίτου που απορροφούν την υγρασία φυσικά. Μπορείτε να αποφύγετε τα προϊόντα που βασίζονται σε ταλκ.
Δείτε μερικές κορυφαίες σκόνες σώματος στο διαδίκτυο.
βαζελίνη
Το βαζελίνη είναι γνωστό για τα λιπαντικά του αποτελέσματα. Ωστόσο, μπορεί να δημιουργήσει ένα φράγμα για την αποφυγή τριβής και σκασίματος. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μηρούς πετρελαίου ζελέ για ανακούφιση από εγκαύματα.
Η βαζελίνη λειτουργεί εξίσου καλά με εξειδικευμένα βάλσαμα για την πρόληψη της φθοράς. Ενώ μπορεί να το βρείτε ακατάστατο για εφαρμογή, αυτή η επιλογή είναι πιο προσιτή.
Αγοράστε προϊόντα πετρελαίου ζελέ online.
Βάλσαμο για τα χείλη
Όταν βρίσκεστε εν κινήσει και δεν έχετε προϊόντα αντι-σκασίματος, το αγαπημένο σας βάλσαμο για τα χείλη μπορεί να σώσει την ημέρα. Το βάλσαμο για τα χείλη περιέχει προστατευτικά στρώματα για τα ευαίσθητα χείλη σας και αυτό μπορεί επίσης να προστατεύσει το ευαίσθητο δέρμα των μηρών σας.
Προσθέστε ένα στρώμα βάλσαμου για τα χείλη στην περιοχή όσο συχνά το χρειάζεστε.
Τα γυαλιστερά δεν θα λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο όπως το βάλσαμο για τα χείλη, επομένως χρησιμοποιήστε μόνο εκδόσεις ραβδιών.
Αποτροπή φθοράς των μηρών
Υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να το αποτρέψετε από την αρχή:
- Φορέστε κάτω μέρος spandex κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, καθώς παρέχουν περισσότερο χώρο κίνησης για την αποφυγή τριβής του εσωτερικού μηρού.
- Φορέστε μείγματα πολυεστέρα ή spandex για μεγαλύτερη αναπνοή αντί για βαμβάκι, το οποίο παγιδεύει τον ιδρώτα.
- Φορέστε χαλαρά παντελόνια και σορτς για να αποφύγετε τη συστολή και τον ιδρώτα του μηρού.
- Στεγνώνετε τακτικά το δέρμα σας όταν ιδρώνετε, ειδικά αφού είστε έξω σε υψηλή θερμότητα και υγρασία.
- Μείνετε ενυδατωμένοι για να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας.
- Προσθέστε σκόνη στους εσωτερικούς μηρούς σας για να αποφύγετε τη συσσώρευση υγρασίας.
- Αλλάζετε τα ρούχα σας συχνά, ειδικά μετά την άσκηση ή όταν είστε έξω στη ζέστη.
Πάρε μακριά
Το μηρό μπορεί να είναι επώδυνο και μπορεί να σας κρατήσει από τις αγαπημένες σας δραστηριότητες. Μπορείτε να αποφύγετε τη φθορά μειώνοντας την τριβή και την υγρασία στην περιοχή, κάτι που μπορείτε να κάνετε φορώντας ειδικά εσώρουχα ή χρησιμοποιώντας προϊόντα OTC για να μειώσετε την τριβή.
Μιλήστε με έναν δερματολόγο εάν συνεχίσετε να παίρνετε το μηρό, παρά τα προληπτικά μέτρα. Μπορεί να χρειαστείτε ένα τοπικό στεροειδές με συνταγή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων σας.
