WW (Weight Watchers) εναντίον Jenny Craig: Ποια είναι η διαφορά;

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Το WW, παλαιότερα γνωστό ως Weight Watchers και η Jenny Craig είναι δύο δημοφιλή προγράμματα απώλειας βάρους.

Ωστόσο, παρόλο που είναι παρόμοιοι με ορισμένους τρόπους, πολλοί παράγοντες τους ξεχωρίζουν.

Αυτό το άρθρο συγκρίνει WW και Jenny Craig για να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε ποιο είναι κατάλληλο για εσάς.

WWΤζέιν ΚρεγκΒασικά• προσφέρει πολλά σχέδια με ποικίλους αριθμούς τροφίμων SmartPoints και ZeroPoint
• Διατίθενται πολλές επιλογές συμμετοχής, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων με εργαστήρια και προσωπική καθοδήγηση
• διαθέσιμο σε 15+ χώρες• πρόγραμμα διατροφής που προσφέρει προσυσκευασμένα γεύματα και σνακ
• είναι διαθέσιμα διάφορα σχέδια, συμπεριλαμβανομένης μιας επιλογής για προσωπική καθοδήγηση με έναν σύμβουλο της Jenny Craig
• διαθέσιμο στις Ηνωμένες Πολιτείες, τον Καναδά, την Αυστραλία, τη Νέα Ζηλανδία και το Πουέρτο ΡίκοΕπιλογές μενού• καμία τροφή δεν είναι εκτός ορίου
• ενθαρρύνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχες πρωτεΐνες• Το μενού περιέχει 100+ γεύματα, σνακ και επιδόρπια
• προσφέρει πρόγραμμα γεύματος ειδικά για διαβήτη τύπου 2Κόστος• Ψηφιακό: 20,95 $ ανά μήνα
• Ψηφιακό 360: 29,95 $ ανά μήνα
• Απεριόριστα εργαστήρια + ψηφιακά: 44,95 $ ανά μήνα
• 1-σε-1 Coaching + Digital: 54,95 $ ανά μήνα• Απλό γεύμα: 12,99 $ ανά ημέρα
• Βασικό πρόγραμμα γεύματος: 20,78 $ ανά ημέρα
• Μέγιστο πρόγραμμα γεύματος γρήγορων αποτελεσμάτων: 25,99 $ ανά ημέραΑποτελεσματικότητα• προάγει τις διατροφικές αλλαγές και τις υγιείς συνήθειες
• μπορεί να υποστηρίξει μακροχρόνια, βιώσιμη απώλεια βάρους• μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους
• Ο μέσος χρήστης μπορεί να αναμένει να χάσει 1-2 κιλά (0,5-1 κιλά) ανά εβδομάδαΟφέλη• ευέλικτο
• ορισμένα σχέδια απαιτούν λιγότερη προσπάθεια
• διαθέσιμα εργαστήρια και προσωπική καθοδήγηση
• ενθαρρύνει τις υγιείς συνήθειες για μακροπρόθεσμη επιτυχία• απαιτεί ελάχιστη προσπάθεια
• Διατίθεται προσωπική καθοδήγηση
• μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στην υγεία της καρδιάςΜειονεκτήματα• μπορεί να είναι ακριβό
• μπορεί να μην είναι κατάλληλο για όσους χρειάζονται πρόσθετη καθοδήγηση
• ορισμένα σχέδια απαιτούν περισσότερο χρόνο και προσπάθεια • προωθεί την πρόσληψη μεταποιημένων τροφίμων, τα οποία συνδέονται με δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία
• μπορεί να είναι δύσκολο να επιστρέψετε στην τυπική διατροφή σας
• περιορισμένες επιλογές για ορισμένους διατροφικούς περιορισμούς
• μπορεί να είναι δαπανηρό να ακολουθηθεί μακροπρόθεσμα

Βασικά

Ακολουθεί μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς λειτουργεί κάθε πρόγραμμα.

WW

Το WW είναι ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους βάσει πόντων διαθέσιμο σε περισσότερες από 15 χώρες.

Τα μέλη μπορούν να επιλέξουν από τρία σχέδια, καθένα από τα οποία σας εκχωρεί έναν διαφορετικό αριθμό SmartPoints για να ξοδεύετε κάθε μέρα.

Στα τρόφιμα εκχωρείται ένας συγκεκριμένος αριθμός SmartPoints με βάση τη διατροφική τους αξία. Ορισμένα τρόφιμα θεωρούνται τρόφιμα ZeroPoint, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπολογίζονται στον ημερήσιο προϋπολογισμό SmartPoints ή ότι πρέπει να παρακολουθούνται.

Εδώ είναι τα τρία διαθέσιμα σχέδια:

• Πράσινο: παρέχει τον υψηλότερο αριθμό SmartPoints και περιλαμβάνει 100+ ZeroPoint Foods
• Μπλε: παρέχει έναν μέτριο αριθμό SmartPoints και περιλαμβάνει 200+ τρόφιμα ZeroPoint
• Μωβ: παρέχει τον χαμηλότερο αριθμό SmartPoints και περιλαμβάνει 300+ τρόφιμα ZeroPoint

Το WW προσφέρει επίσης διάφορα σχέδια συμμετοχής, όπως:

• Ψηφιακό: παρέχει πρόσβαση στην εφαρμογή, η οποία περιλαμβάνει συνταγές, εργαλεία σχεδιασμού γευμάτων, προπονήσεις κατά παραγγελία και υποστήριξη κοινότητας
• Digital 360: περιλαμβάνει πρόσβαση στην εφαρμογή, εκδηλώσεις κατ 'απαίτηση, podcast και βίντεο από προπονητές Digital 360
• Απεριόριστα εργαστήρια + ψηφιακά: προσφέρει πρόσβαση στην εφαρμογή και προσωπικά ή εικονικά εργαστήρια
• 1-σε-1 Coaching + Digital: περιλαμβάνει πρόσβαση στην εφαρμογή και ιδιωτικές συνεδρίες με προπονητή WW

Χρησιμοποιώντας την εφαρμογή, οι χρήστες μπορούν να παρακολουθούν την πρόσληψη τροφής και την καθημερινή τους δραστηριότητα, ώστε να παραμένουν σε καλό δρόμο ενώ παρακολουθούν το πρόγραμμα.

Τζέιν Κρεγκ

Η Jenny Craig είναι ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που παρέχει μια ποικιλία προσυσκευασμένων και πλήρως προετοιμασμένων γευμάτων και σνακ κάθε εβδομάδα. Είναι διαθέσιμο στις Ηνωμένες Πολιτείες, τον Καναδά, την Αυστραλία, τη Νέα Ζηλανδία και το Πουέρτο Ρίκο.

Η εταιρεία προσφέρει πολλά σχέδια, καθένα από τα οποία ποικίλλει ως προς τον αριθμό των γευμάτων και των σνακ που παρέχουν.

Το πιο ακριβό πρόγραμμα της υπηρεσίας περιλαμβάνει επίσης προσωπική καθοδήγηση με σύμβουλο της Jenny Craig, μέσω εικονικών ή προσωπικών συνεδριών.

Εδώ είναι τα σχέδια που προσφέρει η Jenny Craig:

• Simple Meal Plan: περιλαμβάνει 7 πρωινά και 7 μεσημεριανά γεύματα την εβδομάδα
• Βασικό πρόγραμμα γεύματος: περιλαμβάνει 7 πρωινά, 7 μεσημεριανά γεύματα και 7 δείπνα την εβδομάδα, καθώς και δωρεάν παράδοση
• Σχέδιο Max Meal Rapid Results: περιλαμβάνει 7 πρωινά, 7 μεσημεριανά γεύματα, 7 δείπνα, 7 μπαρ πρωτεΐνης και 7 σνακ ή επιδόρπια την εβδομάδα, μαζί με δωρεάν παράδοση και προσωπική καθοδήγηση

Εκτός από τα τρόφιμα που παρέχει η Jenny Craig, σας ενθαρρύνουμε να απολαμβάνετε ένα υγιεινό σνακ την ημέρα.

Επιπλέον, θα πρέπει να ενσωματώνετε τακτική σωματική δραστηριότητα στη ρουτίνα σας για να προάγετε την απώλεια βάρους και τη συνολική υγεία.

Η Jenny Craig έχει επίσης ένα σχέδιο συντήρησης, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να μεταβείτε αργά από το φαγητό της Jenny Craig στην προετοιμασία των δικών σας γευμάτων στο σπίτι.

Επιλογές μενού

Δείτε ποια τρόφιμα μπορείτε να περιμένετε να απολαύσετε σε κάθε πρόγραμμα.

WW

Ενώ μπορείτε να ψωνίσετε για ορισμένα τρόφιμα και σνακ WW στον ιστότοπο του WW, το πρόγραμμα δεν είναι υπηρεσία παράδοσης γεύματος απώλειας βάρους όπως η Jenny Craig. Αντ 'αυτού, προσφέρει πόρους για να σας βοηθήσει να κάνετε υγιεινές επιλογές διατροφής.

Το σχέδιο ενθαρρύνει τα μέλη να απολαύσουν μια ποικιλία τροφίμων ZeroPoint, τα οποία συνήθως έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, χαμηλή σε προσθήκη ζάχαρης και πλούσια σε φυτικές ίνες.

Αν και ο αριθμός των τροφίμων ZeroPoint μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το σχέδιό σας, ορισμένα από τα τρόφιμα που ενθαρρύνονται στη διατροφή WW περιλαμβάνουν:

• Φρούτα: μούρα, μήλα, ακτινίδια, πεπόνια, πορτοκάλια
• Λαχανικά: μπρόκολο, κουνουπίδι, σκουός, καρότα, ντομάτες
• Λιπαρές πρωτεΐνες: αυγά, πουλερικά, θαλασσινά, όσπρια, tofu
• Ολόκληροι κόκκοι: κινόα, κουσκούς, καστανό ρύζι, βρώμη, φαγόπυρο, κριθάρι

Μπορείτε να απολαύσετε και άλλα τρόφιμα στη διατροφή, εφόσον ταιριάζουν στον ημερήσιο προϋπολογισμό σας των SmartPoints.

Τζέιν Κρεγκ

Το μενού του Jenny Craig διαθέτει περισσότερα από 100 είδη, συμπεριλαμβανομένων προϊόντων κατεψυγμένων και σταθερών στο ράφι.

Το πρόγραμμα προσφέρει μια ποικιλία από φαγητά πρωινού, μεσημεριανά και δείπνα, σνακ, ανακινήσεις και επιδόρπια και μπορείτε να επιλέξετε τα αγαπημένα σας για να δημιουργήσετε ένα προσαρμοσμένο μενού προσαρμοσμένο στις προτιμήσεις σας.

Όλα τα στοιχεία του μενού περιέχουν μια λίστα συστατικών και διατροφικών στοιχείων.

Η Jenny Craig έχει επίσης ένα πρόγραμμα γευμάτων σχεδιασμένο ειδικά για άτομα με διαβήτη τύπου 2. Περιλαμβάνει μια ποικιλία από γεύματα και σνακ με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.

Κόστος

Δείτε πώς συγκρίνεται η τιμή κάθε προγράμματος.

WW

Η τιμή του WW εξαρτάται από το πρόγραμμα που επιλέγετε.

Ακολουθούν οι τιμές για κάθε πρόγραμμα:

• Ψηφιακό: 20,95 $ ανά μήνα
• Digital 360: 29,95 $ ανά μήνα
• Απεριόριστα εργαστήρια + ψηφιακά: 44,95 $ ανά μήνα
• 1-on-1 Coaching + Digital: 54,95 $ ανά μήνα

Λάβετε υπόψη ότι κάθε πρόγραμμα περιλαμβάνει μια αμοιβή εκκίνησης 20 $ κατά τον πρώτο μήνα της εγγραφής σας.

Για επιλεγμένα σχέδια, μπορείτε επίσης να επιλέξετε συνδρομή 3 ή 6 μηνών για επιπλέον εξοικονόμηση.

Τζέιν Κρεγκ

Η Jenny Craig κυμαίνεται στην τιμή, ανάλογα με το πρόγραμμα που επιλέγετε.

Ακολουθούν οι τιμές για κάθε πρόγραμμα:

• Απλό γεύμα: 12,99 $ ανά ημέρα
• Βασικό πρόγραμμα γεύματος: 20,78 $ ανά ημέρα
• Πρόγραμμα μέγιστου γεύματος γρήγορων αποτελεσμάτων: 25,99 $ ανά ημέρα

Διατίθεται δωρεάν παράδοση τόσο για το πρόγραμμα Essential Meal Plan όσο και για το Rapid Results Max Meal Plan.

Το Simple Meal Plan περιλαμβάνει επίσης δωρεάν αποστολή εάν παραγγείλετε τουλάχιστον 2 εβδομάδες γευμάτων.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε άλλα αντικείμενα στην παραγγελία σας, όπως πρωτεϊνικά κουνήματα, σνακ, μπαρ και επιδόρπια με επιπλέον χρέωση.

Αποτελεσματικότητα για απώλεια βάρους

Και τα δύο προγράμματα έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην αύξηση της απώλειας βάρους και μπορεί να είναι αποτελεσματικά μακροπρόθεσμα.

WW

Η WW ισχυρίζεται ότι τα μέλη μπορούν να χάσουν 1-2 κιλά (0,5-1 κιλά) την εβδομάδα.

Το πρόγραμμα όχι μόνο ενθαρρύνει την πραγματοποίηση αλλαγών διατροφής για μακροχρόνια απώλεια βάρους, αλλά επίσης προάγει άλλες υγιείς συνήθειες όπως η σωματική δραστηριότητα.

Αρκετές μελέτες έχουν βρει ότι το WW μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Για παράδειγμα, μια μελέτη έδειξε ότι εκείνοι που παρακολούθησαν το WW για 1 έτος έχασαν το διπλάσιο σωματικό βάρος από εκείνους που έλαβαν υλικά αυτοβοήθειας και σύντομες διατροφικές συμβουλές.

Αν και οι συμμετέχοντες στο WW ανέκτησαν μέρος του βάρους μετά από 2 χρόνια, συνέχισαν να διατηρούν μεγαλύτερη ποσότητα συνολικής απώλειας βάρους από την άλλη ομάδα.

Μια άλλη ανασκόπηση 39 μελετών διαπίστωσε επίσης ότι τα άτομα που χρησιμοποίησαν WW για 1 έτος πέτυχαν κατά μέσο όρο απώλεια βάρους κατά 2,6%, σε σύγκριση με μια ομάδα ελέγχου.

Τζέιν Κρεγκ

Σύμφωνα με τον ιστότοπο της εταιρείας, οι χρήστες της Jenny Craig αναμένουν να χάσουν κατά μέσο όρο 1-2 κιλά (0,5-1 κιλά) ανά εβδομάδα στο πρόγραμμα.

Η υπηρεσία ισχυρίζεται επίσης ότι θα μπορούσατε να χάσετε έως και 17 κιλά (7,7 κιλά) εντός των πρώτων 4 εβδομάδων χρησιμοποιώντας το πρόγραμμα Rapid Results Max.

Ο ισχυρισμός βασίζεται στα αποτελέσματα μιας μελέτης που διεξήγαγε η Jenny-Craig σε 60 άτομα με παχυσαρκία, η οποία αξιολόγησε τις επιπτώσεις του προγράμματος όταν συνδυάζεται με διαλείπουσα νηστεία.

Μια ανασκόπηση από 39 μελέτες διαπίστωσε επίσης ότι τα άτομα που χρησιμοποίησαν την Jenny Craig για 1 έτος έχασαν 4,9% περισσότερο σωματικό βάρος από εκείνους που έλαβαν σύντομη συμβουλευτική συμπεριφοράς ή διατροφική εκπαίδευση.

Σε μια άλλη μελέτη, οι γυναίκες που χρησιμοποίησαν το πρόγραμμα Jenny Craig έχασαν κατά μέσο όρο 11,8 κιλά (5,3 κιλά) για μια περίοδο 12 εβδομάδων.

Αν και η έρευνα για τα μακροπρόθεσμα οφέλη της Jenny Craig είναι περιορισμένη, μια μελέτη του 2010 σημείωσε ότι οι γυναίκες που ακολούθησαν την Jenny Craig είχαν χάσει σχεδόν το 8% του σωματικού τους βάρους 2 χρόνια μετά την έναρξη του προγράμματος.

Αλλα οφέλη

Εδώ είναι μερικά από τα άλλα οφέλη που σχετίζονται με κάθε πρόγραμμα.

WW

Το WW σας επιτρέπει να απολαύσετε τα αγαπημένα σας φαγητά και να δημιουργήσετε το δικό σας μενού, καθιστώντας το ένα από τα πιο ευέλικτα διαθέσιμα προγράμματα διατροφής.

Επιπλέον, ορισμένα σχέδια έχουν μεγαλύτερο αριθμό τροφίμων ZeroPoint, που σημαίνει ότι δεν απαιτούν από εσάς να παρακολουθείτε ή να καταγράφετε την ημερήσια πρόσληψη τόσο προσεκτικά.

Ορισμένα προγράμματα WW προσφέρουν επίσης εργαστήρια και προσωπική καθοδήγηση, που μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για όσους προτιμούν να έχουν κοινωνική υποστήριξη για να βοηθήσουν να παραμείνουν στο δρόμο.

Το πρόγραμμα προάγει επίσης την οικοδόμηση μιας θετικής σχέσης με τα τρόφιμα και ενθαρρύνει τις υγιείς συνήθειες όπως η τακτική σωματική δραστηριότητα, η οποία μπορεί να είναι επωφελής για τον μακροπρόθεσμο έλεγχο βάρους και τη συνολική υγεία.

Τζέιν Κρεγκ

Η Jenny Craig το καθιστά απλό και βολικό για να απολαύσετε προπαρασκευασμένα, ισορροπημένα γεύματα στο σπίτι.

Σε αντίθεση με άλλες δίαιτες που απαιτούν τη μέτρηση θερμίδων, την παρακολούθηση της πρόσληψης θρεπτικών συστατικών ή την προετοιμασία των γευμάτων σας, η Τζένη Κρεγκ απαιτεί λίγη έως καθόλου προσπάθεια.

Το πρόγραμμα Rapid Results Max περιλαμβάνει επίσης προσωπική καθοδήγηση, η οποία μπορεί να είναι επωφελής για όσους προτιμούν κάποιον να τον βοηθήσει να τους λογοδοτήσει και να προσφέρει υποστήριξη.

Η Jenny Craig μπορεί επίσης να σχετίζεται με πολλά άλλα οφέλη για την υγεία.

Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που χρηματοδοτήθηκε από την Jenny Craig διαπίστωσε ότι το πρόγραμμα μείωσε τα επίπεδα φλεγμονής και χοληστερόλης μετά από 24 μήνες. Τα αυξημένα επίπεδα φλεγμονής και χοληστερόλης μπορούν να συμβάλουν στις καρδιακές παθήσεις.

Επιπλέον, άλλη έρευνα δείχνει ότι η Jenny Craig μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2.

Μειονεκτήματα

Εδώ είναι μερικά από τα μειονεκτήματα κάθε προγράμματος.

WW

Με σχέδια που κυμαίνονται από 20,95 $ έως 54,95 $ ανά μήνα, το WW μπορεί να είναι κάπως ακριβό, ειδικά αν ακολουθηθεί μακροπρόθεσμα.

Επιπλέον, ενώ ορισμένοι μπορούν να απολαύσουν την ευελιξία του σχεδίου, άλλοι μπορεί να επωφεληθούν από ένα πιο δομημένο πρόγραμμα που προσφέρει πρόσθετη καθοδήγηση.

Στην πραγματικότητα, επειδή το πρόγραμμα βασίζεται στην έννοια των SmartPoints και δεν αποκλείει τρόφιμα, θεωρητικά θα μπορούσατε να τρώτε πολλά ανθυγιεινά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ζάχαρη και θερμίδες, ενώ παραμένετε εντός του προϋπολογισμού σας των ημερήσιων πόντων.

Τέλος, για όσους επιλέγουν ένα σχέδιο με μεγαλύτερο αριθμό SmartPoints και λιγότερα τρόφιμα ZeroPoint, μπορεί να είναι χρονοβόρα και κουραστική, καθώς οι χρήστες ενθαρρύνονται να παρακολουθούν προσεκτικά και να καταγράφουν την καθημερινή τους πρόσληψη.

Τζέιν Κρεγκ

Αντί να σας διδάξει πώς να προετοιμάσετε υγιεινά γεύματα στο σπίτι, η Jenny Craig χρησιμοποιεί κυρίως επεξεργασμένα τρόφιμα για την προώθηση της απώλειας βάρους.

Μελέτες δείχνουν ότι η τακτική πρόσληψη μεταποιημένων τροφίμων μπορεί να συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο πολλών καταστάσεων υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2 και παχυσαρκία.

Επιπλέον, μπορεί να είναι δύσκολο να επιστρέψετε στην τυπική διατροφή σας μόλις επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους.

Επιπλέον, για όσους έχουν περιορισμούς διατροφής ή συγκεκριμένες προτιμήσεις για τα τρόφιμα, η Jenny Craig μπορεί να μην είναι καλή επιλογή.

Παρόλο που η εταιρεία διαθέτει ένα εκτεταμένο μενού με πάνω από 100 είδη, οι επιλογές είναι περιορισμένες για όσους ακολουθούν δίαιτα για χορτοφάγους, χορτοφάγους, χωρίς γλουτένη, pescatarian, halal ή kosher.

Τέλος, με σχέδια που κυμαίνονται από 12,99 έως 25,99 $ την ημέρα, μπορεί επίσης να είναι πολύ πιο ακριβό από άλλα παρόμοια προγράμματα διατροφής.

Σύσταση

Εάν προσπαθείτε να αποφασίσετε αν το WW ή η Jenny Craig είναι κατάλληλο για εσάς, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη προσεκτικά τους στόχους, τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας.

Η Τζένη Κρεγκ μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για όσους έχουν έλλειψη χρόνου και αναζητούν έναν απλό και βολικό τρόπο για να χάσουν βάρος.

Είναι επίσης πολύ πιο δομημένο, το οποίο μπορεί να είναι ιδανικό για άτομα που προτιμούν να έχουν περισσότερη καθοδήγηση σχετικά με το ποιες τροφές πρέπει να τρώνε.

Εν τω μεταξύ, το WW είναι πολύ πιο ευέλικτο και μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή για όσους θέλουν να κάνουν μακροχρόνιες αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής για να αυξήσουν την απώλεια βάρους και να βελτιώσουν την υγεία τους.

Μπορεί επίσης να ταιριάζει σε άτομα που θέλουν να απολαύσουν τα αγαπημένα τους φαγητά και να δειπνήσουν ενώ παραμένουν στο δρόμο για να επιτύχουν τους στόχους τους.

Επιπλέον, το WW είναι διαθέσιμο σε περισσότερες από 15 χώρες παγκοσμίως, καθιστώντας το πιο προσιτό διεθνώς.

Η κατώτατη γραμμή

Το WW και η Jenny Craig είναι δύο δημοφιλή προγράμματα απώλειας βάρους με πολλές ομοιότητες και διαφορές.

Το Jenny Craig είναι ένα δομημένο πρόγραμμα που παρέχει προπαρασκευασμένα, πλήρως προετοιμασμένα γεύματα και σνακ, βοηθώντας σας να εξοικονομήσετε χρόνο στην προετοιμασία και το μαγείρεμα του γεύματος κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

Από την άλλη πλευρά, το WW χρησιμοποιεί ένα σύστημα βασισμένο σε πόντους για την προώθηση υγιών συνηθειών και την υποστήριξη της μακροχρόνιας απώλειας βάρους.

Ξεκινήστε με οποιοδήποτε πρόγραμμα εδώ

• WW
• Τζέιν Κρεγκ