Το να ζεις με μια χρόνια ασθένεια μπορεί να είναι ακατάστατο, απρόβλεπτο και σωματικά και συναισθηματικά δύσκολο. Προσθέστε μια μακρά νοσοκομειακή διαμονή για φλεγμονή, επιπλοκή ή χειρουργική επέμβαση και μπορεί να είστε στο μυαλό σας.
Ως πολεμιστής της νόσου του Crohn και φοιτητής ιατρικής του 4ου έτους, ήμουν τόσο ο ασθενής όσο και ο ιατρός.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την αντιμετώπιση που έχω διαλέξει:
1. Μείνετε συνδεδεμένοι με τον έξω κόσμο
Το να περνάς χρόνο με τους αγαπημένους σου διαλύει τη μέρα, φέρνει τόσο πολύ γέλιο και αποσπά την προσοχή από τον πόνο και το άγχος μιας παραμονής στο νοσοκομείο.
Τα αγαπημένα μας πρόσωπα συχνά αισθάνονται αβοήθητα όταν είμαστε άρρωστοι και ρωτάμε τι μπορούν να κάνουν για να βοηθήσουν. Να είστε ειλικρινείς και αφήστε τους να ζωγραφίσουν τα νύχια σας ή να σας φέρουν ένα σπιτικό γεύμα ή ένα βιβλίο ζωγραφικής για ενήλικες.
Όταν οι προσωπικοί επισκέπτες είναι εκτός ορίων, τα αγαπημένα μας πρόσωπα απέχουν μόνο μια συνομιλία μέσω βίντεο. Μπορεί να μην μπορούμε να τους αγκαλιάσουμε, αλλά μπορούμε ακόμα να γελάσουμε μέσω τηλεφώνου, να παίξουμε εικονικά παιχνίδια και να δείξουμε την αγάπη μας.
2. Ρωτήστε για να φέρετε το δικό σας φαγητό
Σε ειδική δίαιτα ή μίσος για νοσοκομειακή τροφή; Τα περισσότερα πατώματα του νοσοκομείου επιτρέπουν στους ασθενείς να διατηρούν επισήμανση των τροφίμων στην αίθουσα διατροφής.
Εκτός αν είστε NPO (που σημαίνει ότι δεν μπορείτε να πάρετε τίποτα από το στόμα) ή σε ειδική νοσοκομειακή δίαιτα, τότε συνήθως μπορείτε να φέρετε το δικό σας φαγητό.
Προσωπικά ακολουθώ ένα μείγμα μεταξύ της συγκεκριμένης δίαιτας υδατανθράκων και της διατροφής παλαιο για να βοηθήσω στη θεραπεία της νόσου του Crohn και προτιμώ να μην τρώω το νοσοκομειακό φαγητό. Ζητώ από την οικογένειά μου να εφοδιάσει το ψυγείο με σούπα βουτύρου, απλό κοτόπουλο, μπιφτέκια γαλοπούλας και άλλα αγαπημένα φλόγα που νιώθω.
3. Επωφεληθείτε από τις υπηρεσίες θεραπευτικών τεχνών
Ως φοιτητής ιατρικής, ρωτώ πάντα τους ασθενείς μου εάν θα επωφεληθούν από οποιαδήποτε από τις διαθέσιμες θεραπευτικές τέχνες, όπως θεραπευτική αφή, reiki, μουσικοθεραπεία, θεραπεία τέχνης και θεραπεία κατοικίδιων ζώων.
Τα σκυλιά θεραπείας είναι τα πιο δημοφιλή και φέρνουν τόση χαρά. Εάν σας ενδιαφέρει οι θεραπευτικές τέχνες, μιλήστε με την ιατρική σας ομάδα.
4. Πάρτε άνετα
Τίποτα δεν με κάνει να νιώθω περισσότερο σαν άρρωστος ασθενής παρά να φοράω φόρεμα νοσοκομείου. Φορέστε τις δικές σας άνετες πιτζάμες, ιδρώτες και εσώρουχα αν μπορείτε.
Πουκάμισα με κουμπιά και χαλαρά μπλουζάκια επιτρέπουν εύκολη πρόσβαση IV και θύρα. Εναλλακτικά, μπορείτε να φορέσετε το φόρεμα του νοσοκομείου στην κορυφή και το δικό σας παντελόνι ή τρίψιμο νοσοκομείου στο κάτω μέρος.
Συσκευάστε και τις δικές σας παντόφλες. Κρατήστε τα δίπλα στο κρεβάτι σας, ώστε να μπορείτε να τα γλιστρήσετε γρήγορα και να διατηρήσετε τις κάλτσες σας καθαρές και από το βρώμικο πάτωμα του νοσοκομείου.
Μπορείτε επίσης να φέρετε τις δικές σας κουβέρτες, σεντόνια και μαξιλάρια. Μια ζεστή ασαφής κουβέρτα και το δικό μου μαξιλάρι με παρηγορούν πάντα και μπορεί να φωτίσουν ένα βαρετό λευκό δωμάτιο νοσοκομείου.
5. Φέρτε τα δικά σας προϊόντα περιποίησης
Ξέρω ότι όταν είμαι άρρωστος ή ταξιδεύω και δεν έχω το αγαπημένο μου πλύσιμο προσώπου ή ενυδατική κρέμα, το δέρμα μου αισθάνεται βρώμικο.
Το νοσοκομείο παρέχει όλα τα βασικά, αλλά φέρνοντας τη δική σας θα σας κάνει να νιώσετε περισσότερο σαν τον εαυτό σας.
Συνιστώ να φέρετε μια τσάντα με αυτά τα αντικείμενα:
- αποσμητικό
- σαπούνι
- ΠΛΥΣΙΜΟ ΠΡΟΣΩΠΟΥ
- ενυδατική κρέμα
- οδοντόβουρτσα
- οδοντόκρεμα
- σαμπουάν
- μαλακτικό
- ξηρό σαμπουάν
Όλοι οι όροφοι του νοσοκομείου πρέπει να έχουν ντους. Εάν σας αρέσει, ζητήστε να κάνετε ντους. Το ζεστό νερό και ο ατμός θα σας κάνουν να νιώσετε πιο υγιείς και πιο ανθρώπινοι. Και μην ξεχνάτε τα παπούτσια ντους σας!
6. Κάντε ερωτήσεις και εκφράστε τις ανησυχίες σας
Κατά τη διάρκεια των γύρων, βεβαιωθείτε ότι οι γιατροί και οι νοσοκόμες σας εξηγούν την ιατρική ορολογία με προσιτούς όρους.
Εάν έχετε κάποια ερώτηση, μιλήστε (ή ενδέχεται να μην μπορείτε να ρωτήσετε μέχρι την επόμενη ημέρα).
Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε τον φοιτητή ιατρικής εάν υπάρχει κάποιος στην ομάδα. Ο μαθητής είναι συχνά ένας εξαιρετικός πόρος που έχει το χρόνο να καθίσει και να εξηγήσει την κατάστασή σας, τυχόν διαδικασίες και το σχέδιο θεραπείας σας.
Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τη φροντίδα σας, μιλήστε. Ακόμα κι αν σας ενοχλεί κάτι τόσο απλό όσο ένας ιστότοπος IV, πείτε κάτι.
Θυμάμαι να έχω ένα IV στο πλάι του καρπού μου που ήταν οδυνηρό κάθε φορά που μετακόμισα. Αυτή ήταν η δεύτερη φλέβα που δοκιμάσαμε και δεν ήθελα να ταλαιπωρήσω τη νοσοκόμα κάνοντάς την να μου κολλήσει για τρίτη φορά. Το IV με ενόχλησε για τόσο πολύ που τελικά ζήτησα από τη νοσοκόμα να τη μεταφέρει σε άλλη τοποθεσία.
Όταν κάτι σας ενοχλεί και επηρεάζει την ποιότητα ζωής σας, μιλήστε. Θα έπρεπε νωρίτερα.
7. Μείνετε διασκεδασμένοι όσο καλύτερα μπορείτε
Η πλήξη και η εξάντληση είναι δύο κοινά παράπονα στο νοσοκομείο. Με συχνές βιταμίνες, κληρώσεις αίματος νωρίς το πρωί και θορυβώδεις γείτονες, μπορεί να μην ξεκουραστείτε πολύ.
Φέρτε τον φορητό υπολογιστή, το τηλέφωνο και τους φορτιστές σας, ώστε να μπορείτε να περάσετε καλύτερα το χρόνο. Μπορεί να εκπλαγείτε από τις δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε από το δωμάτιο του νοσοκομείου σας:
- Παρακολουθήστε τις νεότερες επιτυχίες του Netflix.
- Επανεκκινήστε τις αγαπημένες σας ταινίες.
- Κατεβάστε μια εφαρμογή διαλογισμού.
- Εφημερίδα για την εμπειρία σας.
- Διάβασε ένα βιβλίο.
- Μάθετε να πλέκει.
- Δανείστε βιντεοπαιχνίδια και ταινίες από το νοσοκομείο, εάν υπάρχουν.
- Διακοσμήστε το δωμάτιό σας με την τέχνη σας, αποκτήστε κάρτες και φωτογραφίες.
- Συνομιλήστε με τον συγκάτοικο σας.
Εάν είστε σε θέση, πάρτε κάποια κίνηση σε κάθε μέρα. Πάρτε γύρους γύρω από το πάτωμα. ρωτήστε τη νοσοκόμα σας εάν υπάρχει κήπος ασθενών ή άλλες όμορφες περιοχές για επίσκεψη. ή πιάστε μερικές ακτίνες έξω εάν είναι ζεστός.
8. Ζητήστε υποστήριξη από άλλους με την ίδια κατάσταση
Οι οικογένειές μας και οι στενοί φίλοι μας προσπαθούν να καταλάβουν τι περνάμε, αλλά δεν μπορούν πραγματικά να το καταλάβουν χωρίς εμπειρία.
Η αναζήτηση άλλων που ζουν με την κατάστασή σας μπορεί να σας υπενθυμίσει ότι δεν είστε μόνοι σε αυτό το ταξίδι.
Έχω διαπιστώσει ότι οι διαδικτυακές κοινότητες που καλλιεργούν την αυθεντικότητα και τη θετικότητα ανταποκρίνονται περισσότερο σε εμένα. Χρησιμοποιώ προσωπικά το Instagram, το Ίδρυμα Crohn & Colitis και την εφαρμογή IBD Healthline για να μιλήσω σε άλλους που περνούν πολλές από τις ίδιες δυσκολίες.
9. Συζητήστε με έναν σύμβουλο
Τα συναισθήματα τρέχουν δυνατά στο νοσοκομείο. Είναι εντάξει να αισθάνεστε λυπημένοι, να κλαίτε και να αναστατώνεστε. Συχνά, μια καλή κραυγή είναι το μόνο που χρειάζεται για να επιστρέψετε στο δρόμο συναισθηματικά.
Ωστόσο, εάν αγωνίζεστε πραγματικά, δεν πρέπει να υποφέρετε μόνοι.
Η κατάθλιψη και το άγχος είναι κοινά σε άτομα που ζουν με χρόνιες παθήσεις και μερικές φορές η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει.
Η καθημερινή ομιλία είναι συχνά διαθέσιμη στο νοσοκομείο. Μην ντρέπεστε για τη συμμετοχή της ψυχιατρικής στη φροντίδα σας. Είναι ένας ακόμη πόρος που θα σας βοηθήσει να φύγετε από το νοσοκομείο σε ένα υπέροχο ταξίδι θεραπείας.
Η κατώτατη γραμμή
Εάν ζείτε με μια κατάσταση που σας αναγκάζει να ξοδέψετε περισσότερο από το χρόνο σας στο νοσοκομείο, ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Ενώ μπορεί να αισθάνεται ότι δεν τελειώνει ποτέ, το να κάνεις ό, τι μπορείς για να νιώσεις άνετα και να φροντίζεις την ψυχική σου υγεία μπορεί να το κάνει να νιώθει λίγο πιο ανεκτό.
Η Jamie Horrigan είναι μια τέταρτη φοιτήτρια ιατρικής λίγες μόλις εβδομάδες από την έναρξη της εσωτερικής της ιατρικής. Είναι παθιασμένη υπέρμαχος της νόσου του Crohn και πιστεύει πραγματικά στη δύναμη της διατροφής και του τρόπου ζωής. Όταν δεν φροντίζει ασθενείς στο νοσοκομείο, μπορείτε να την βρείτε στην κουζίνα. Για μερικές εκπληκτικές συνταγές, χωρίς γλουτένη, paleo, AIP και SCD, συμβουλές για τον τρόπο ζωής και για να παρακολουθείτε το ταξίδι της, φροντίστε να ακολουθήσετε το blog της, το Instagram, το Pinterest, το Facebook και το Twitter.
