Γιατί παίρνετε λόξυγκας όταν πίνετε (και πώς να τα σταματήσετε)

Ο λόξυγγας μπορεί να μην είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να προκαλέσει η κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ, αλλά μπορεί να είναι ενοχλητικό και ενοχλητικό, ειδικά εάν είστε έξω από την πόλη.

Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τους λόξυγκες που προκαλούνται από το αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένου του εάν πρέπει ή όχι να ανησυχείτε για αυτούς τους λόξυγγες ευτυχούς ώρας και πώς να τους σταματήσετε.

Είναι επικίνδυνα;

Γενικά, οι λόξυγγες είναι άβολοι στην καλύτερη περίπτωση, αλλά επικίνδυνοι ή θανατηφόροι; Οχι.

Αν και είναι απολύτως δυνατό να πνιγείτε με τον εμετό σας μετά από να πιείτε πάρα πολύ, καταλαβαίνουμε γιατί πιστεύετε ότι οι λόξυγκες που προκαλούνται από αλκοόλ μπορεί να είναι επικίνδυνοι.

Όταν έχετε τους λόξυγκες, δεν είναι ασυνήθιστο να εμφανίζεται μια ένδειξη γεύσης (hey, hangover tacos). Μπορεί να έχετε αισθανθεί ακόμη και το περιστασιακό κάψιμο του οξέος του στομάχου να εμφανίζεται κατά τη διάρκεια μιας κρίσης. Παρόλο που είναι εντελώς ακαθάριστο, αυτό δεν ανησυχεί καθόλου.

Τούτου λεχθέντος, οι λόξυγγες που διαρκούν περισσότερο από 48 ώρες ή έχουν συχνά επεισόδια μπορεί μερικές φορές να αποτελούν ένδειξη ενός υποκείμενου ζητήματος υγείας, όπως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD), νευρική βλάβη ή όγκος. Εάν είναι σοβαρό και μακράς διαρκείας, οι λόξυγγες θα μπορούσαν να επηρεάσουν την ικανότητά σας να τρώτε και να κοιμάστε και να οδηγήσετε σε εξάντληση, υποσιτισμό και αφυδάτωση. Αυτό όμως είναι πολύ σπάνιο.

Γιατί συμβαίνουν

Για να καταλάβετε πραγματικά γιατί το πόσιμο μπορεί να κάνει τους λόξυγκες, πρέπει να ξέρετε τι είναι πραγματικά οι λόξυγγες.

Οι λόξυγγες είναι μια ισχυρή συστολή του διαφράγματος - ένας μυς που βρίσκεται ακριβώς κάτω από τους πνεύμονές σας και χωρίζει την κοιλιά σας από το στήθος σας. Όσο για αυτό που προκαλεί αυτές τις συστολές, οι ειδικοί εξακολουθούν να μην είναι απόλυτα σίγουροι.

Ανεξάρτητα από την υποκείμενη αιτία, το αλκοόλ είναι μια γνωστή σκανδάλη λόξυγκας για μερικούς λόγους.

Πρώτον, οτιδήποτε προκαλεί διαστολή του στομάχου σας μπορεί να προκαλέσει λόξυγκας. Αυτό περιλαμβάνει την κατανάλωση πολλών οτιδήποτε, αλλά ειδικά μπύρας και ανθρακούχων μελισσών, όπως η σόδα.

Το στομάχι κάθεται ακριβώς κάτω από το διάφραγμα στην αριστερή πλευρά. Είναι πιθανό ότι όταν το στομάχι σας είναι τεντωμένο, πιέζει ή ερεθίζει το διάφραγμα σας, προκαλώντας λόξυγκας.

Εάν μιλάτε και χαζεύετε ενώ πίνετε με φίλους, μπορεί να καταπιείτε αέρα ή να τρώτε και να πίνετε πολύ γρήγορα, κάτι που μπορεί επίσης να προκαλέσει διάταση του στομάχου σας.

Το αλκοόλ ερεθίζει επίσης το πεπτικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένου του οισοφάγου σας, το οποίο μπορεί επίσης να προκαλέσει λόξυγκας και να αυξήσει την παραγωγή οξέος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε παλινδρόμηση οξέος. Η παλινδρόμηση οξέος μπορεί επίσης να προκαλέσει - το μαντέψατε - λόξυγκας.

Πώς να τα σταματήσετε

Τις περισσότερες φορές, οι λόξυγγες θα σταματήσουν μόνοι τους μέσα σε λίγα λεπτά, αλλά αν θέλετε να τους βοηθήσετε, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Δοκιμάστε ένα από αυτά για να απαλλαγείτε από τους λόξυγκες:

• Υποκινήστε το πίσω μέρος του λαιμού σας καταπίνοντας μια κουταλιά ζάχαρης.
• Πιείτε ή γαργάρες με παγωμένο νερό.
• Κρατήστε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα για να διακόψετε τον αναπνευστικό κύκλο σας.
• Δοκιμάστε τον ελιγμό της Valsalva και προσπαθήστε να εκπνεύσετε με το στόμα σας κλειστό ενώ τσιμπάτε τη μύτη σας.
• Τρίψτε το πίσω μέρος του λαιμού σας.
• Αναπνεύστε σε μια χάρτινη σακούλα.
• Τραβήξτε τα γόνατά σας μέχρι το στήθος σας και γείρετε προς τα εμπρός.
• Λυγίστε προς τα εμπρός για να ασκήσετε πίεση στο διάφραγμα σας.
• Δαγκώστε σε ένα κομμάτι λεμόνι.

Αποφυγή τους στο μέλλον

Δεν υπάρχει τρόπος να αποφύγετε εντελώς τους λόξυγγες που σχετίζονται με το πόσιμο, εκτός από την αποφυγή αλκοόλ, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τις πιθανότητες να τα πάρετε.

Λάβετε υπόψη τα ακόλουθα την επόμενη φορά που πίνετε και θέλετε να αποφύγετε τυχόν λόξυγκας:

• Αποφύγετε να πίνετε μπύρα.
• Παραλείψτε τα ανθρακούχα ποτά, συμπεριλαμβανομένων αυτών που αναμιγνύονται με σόδα.
• Πιείτε αργά τα ποτά σας και αποφύγετε να πνιγείτε.
• Πίνετε με μέτρο.

Η κατώτατη γραμμή

Εκτός αν έχετε επίμονα λόξυγκας που διαρκούν περισσότερο από μερικές ημέρες, οι λόξυγκας μετά το πόσιμο δεν είναι συνήθως μεγάλη υπόθεση. Το αλκοόλ είναι μια κοινή αιτία για τους λόξυγκες και ορισμένοι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε λόξυγκας. Η απομάκρυνση της ποσότητας και του τύπου αλκοόλ κατά την απορρόφηση μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε μακριά αυτά τα ενοχλητικά προβλήματα.

Η Adrienne Santos-Longhurst είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και συγγραφέας με έδρα τον Καναδά που έχει γράψει εκτενώς για όλα τα πράγματα την υγεία και τον τρόπο ζωής για περισσότερο από μια δεκαετία. Όταν δεν είναι τρυπημένη στα γραπτά της για να ερευνήσει ένα άρθρο ή να πάρει συνέντευξη από επαγγελματίες υγείας, μπορεί να βρεθεί να παίζει γύρω από την παραλιακή πόλη της με συζύγους και σκύλους ή να πιτσιλίζει τη λίμνη προσπαθώντας να κυριαρχήσει στο stand-up paddle board.