Με δημόσια συγγνώμη στο υψηλό όλων των εποχών, όλοι θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε μια νέα επανάσταση στην τέχνη της συγγνώμης.
Ο καθένας βρωμίζει. Είναι αναπόφευκτο.
Μερικές φορές στηρίζετε το αυτοκίνητο της μαμάς σας σε γραμματοκιβώτιο. Άλλες φορές, λέτε κάτι που δεν είναι ευαίσθητο στον αγαπημένο σας. Ή ίσως κάνετε ένα μεγαλύτερο λάθος που προκαλεί μεγάλο κάταγμα σε μια σχέση.
Το να είσαι άνθρωπος είναι να κάνεις λάθη. Αλλά πώς επιστρέφουμε από αυτά τα σφάλματα;
Συνήθως, ξεκινά με μια συγνώμη.
Ως παιδιά, μας λένε να λυπούμαστε όταν κάναμε κάτι λάθος, αλλά δεν είναι πάντα τόσο απλό. Αυτό το βλέπουμε στη δημόσια συγγνώμη που προκαλεί συχνά μάτι.
Οι δημόσιες συγγνώμες βρίσκονται στο υψηλό όλων των εποχών καθώς οι θαυμαστές, οι καταναλωτές και οι κοινότητες αρχίζουν να ζητούν περισσότερη λογοδοσία.
Έχουμε δει απεριόριστο αριθμό flubs: από τη μη συγγνώμη έως ατελείωτες δικαιολογίες έως την εκτροπή της ευθύνης. Όταν κάνετε λάθος, είναι σημαντικό να αποφύγετε αυτά τα τρία νούμερα.
Αν έχετε πρόβλημα να ζητήσετε συγνώμη, ευτυχώς, αυτοί οι σοφότεροι από εμάς έχουν δημιουργήσει εργαλεία για να βοηθήσουν σε αυτήν την επιδίωξη.
Είτε αντιμετωπίζετε μεγάλα κατάγματα σχέσεων ή μικρότερες διαμάχες, οι γλώσσες απολογών μπορούν να σας βοηθήσουν να πείτε συγγνώμη με τον σωστό τρόπο - και θα σας διδάξουν περισσότερα για τον εαυτό σας, καθώς και για τους γύρω σας.
Οι γλώσσες συγγνώμης είναι μια χρήσιμη βοήθεια για την αποφυγή της αποτρόπαιας "λυπάμαι που αισθάνεστε έτσι". Δημιουργήθηκε από τον Δρ. Gary Chapman, συγγραφέα των φημισμένων «Οι 5 γλώσσες αγάπης», οι γλώσσες συγγνώμης είναι ένα εργαλείο επικοινωνίας που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να διορθώσουμε τα κατάγματα των σχέσεων.
Σε τελική ανάλυση, η επικοινωνία δεν είναι πάντα εύκολη για όλους. Όλοι βρισκόμαστε στο να δώσουμε και να λάβουμε τέλος για αδικήματα. Πώς μπορούμε να διευκολύνουμε πιο ομαλά τη συγχώρεση;
Ο στόχος είναι όχι μόνο λένε λυπάσαι Ο στόχος είναι να διαβεβαιώσετε ότι το εννοείτε.
Αποδοχή ευθύνης
«Αυτό ήταν δικό μου λάθος. Να γιατί. "
Η αποδοχή της ευθύνης είναι κάτι περισσότερο από το να λέω "Λυπάμαι". Έχει το σωστό να ξεχάσετε την υπερηφάνειά σας και να παραδεχτείτε ότι κάνατε λάθος.
Εδώ, παίρνεις την ευθύνη. Η αποδοχή της ευθύνης απαιτεί την αναγνώρισή σας που κάνατε λάθος ή προκάλεσε ζημιά.
Ζητώντας συγχώρεση
«Θα με συγχωρέσεις που είπα αυτά τα απαίσια πράγματα για σένα;»
Το αίτημα συγχώρεσης σημαίνει ότι βάζετε ξανά τη δύναμη στα χέρια του άλλου ατόμου. Τους δίνετε την επιλογή να σας συγχωρήσουν και μάλλον αυτό είναι που χρειάζονται.
Αυτό απαιτεί ταπεινότητα. Ενώ δεν παίρνετε ακριβώς τα γόνατά σας και επαιτεία, πρέπει να καταπιείτε το εγώ σας για αυτό.
Εκφράζοντας λύπη
«Καταλαβαίνω πώς σε έχω πληγώσει και ντρέπομαι γι 'αυτό».
Η έκφραση λύπης δείχνει ότι καταλαβαίνετε τι έχετε κάνει είναι λάθος. Είναι διαφορετικό από το να αποδέχεσαι την ευθύνη, γιατί το σημαντικό εδώ είναι η ντροπή.
Το να λυπάσαι ό, τι έχεις κάνει δείχνει ότι υπάρχει πραγματικός συναισθηματικός αντίκτυπος σε σένα. Μερικές φορές οι άνθρωποι πρέπει να δουν ότι ο πόνος αντανακλάται για να νιώσει σαν μια πραγματική συγγνώμη.
Κάνοντας αποκατάσταση
"Συγνώμη που άργησα! Το δείπνο είναι πάνω μου, αφού έπρεπε να περιμένεις τόσο πολύ. "
Η αποκατάσταση είναι μια οθόνη που δείχνει ότι προσπαθείτε να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη. Η ιδέα είναι να ανταλλάξουμε αγαθά, εργασία ή χρήματα με αντάλλαγμα το λάθος που έγινε. Όταν το κάνετε αυτό, αντισταθμίζετε φυσικά το σφάλμα σας.
Συχνά, η αποκατάσταση είναι λογική σε περίπτωση απρόσεκτης συμπεριφοράς που οδηγεί σε σπασμένα αντικείμενα ή απώλεια χρόνου.
Πραγματικά μετανοώντας
"Λυπάμαι τόσο που σας έβλαψα και θα κάνω αυτά τα βήματα για να βεβαιωθώ ότι δεν θα κάνω ξανά αυτό το λάθος."
Υπάρχει ένα ρητό που λέει "η καλύτερη συγγνώμη είναι η αλλαγή συμπεριφοράς". Εκεί μπαίνει αυτή η γλώσσα συγνώμης.
Κατά κάποιο τρόπο, είναι ένας συνδυασμός των τεσσάρων προηγούμενων γλωσσών. Η πραγματική μετάνοια σημαίνει ότι πρέπει να δείξετε ότι έχετε έμαθα από το λάθος σου.
Για να μετανοήσετε πραγματικά, πρέπει να ζητήσετε συγνώμη ειλικρινά, να ρωτήσετε πώς μπορείτε να κερδίσετε συγχώρεση και να συνεχίσετε με αυτήν την αλλαγή. Πρέπει να αποδείξετε τον εαυτό σας με αυτό, και είναι μια σημαντική δέσμευση.
Πώς μπορώ να καταλάβω τη γλώσσα συγνώμης μου;
Όλα αυτά προσφέρουν εξαιρετική εξιλέωση, ειδικά όταν έχετε κάνει κάποιον βρώμικο.
Η κατανόηση της γλώσσας συγγνώμης του αγαπημένου σας προσώπου μπορεί να συμβάλει στην αποκατάσταση ενός σπασίματος της σχέσης, επομένως είναι σημαντικό να ανοίξετε το διάλογο κατανόησης νωρίς στη σχέση.
Υπάρχει ένας κουίζ στον ιστότοπο του Chapman που θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την κύρια γλώσσα συγνώμης.
Ωστόσο, οι γλώσσες λειτουργούν περισσότερο σε μια κλίση. Διαφορετικές γλώσσες συγγνώμης είναι κατάλληλες για διαφορετικές καταστάσεις.
Μετά το κουίζ, μπορείτε απλώς να αναρωτηθείτε τι θέλετε από κάποιον με μια συγνώμη. Εάν διαπιστώσετε ότι κλίνει προς ορισμένες γλώσσες περισσότερο από άλλες, ξέρετε τι να ζητήσετε στο μέλλον.
Λοιπόν, τι κάνει καλή συγγνώμη;
Δεν έχει σημασία τι, μια συγνώμη θα πρέπει να είναι γνήσια. Οι άνθρωποι θέλουν απλώς να αισθάνονται ότι ακούγονται. Θέλουν να αντιμετωπιστούν οι πληγωμένοι τους. Θέλουν να νιώσουν σαν να είναι πραγματικός.
Εάν ζητάτε συγνώμη απλώς για να ευχαριστήσετε κάποιον ή για να ξεφύγετε από την πλάτη σας, αναπόφευκτα θα κάνετε τα ίδια λάθη ξανά και ξανά. Τότε θα βρείτε τον εαυτό σας να ζητάτε συγγνώμη ξανά και ξανά, ενδεχομένως να τρέχετε σχέσεις στο έδαφος με ατελείωτες συγκρούσεις. Κανείς δεν το θέλει αυτό.
Οι γλώσσες συγγνώμης, στην καρδιά της, σας βοηθούν να κατανοήσετε καλύτερα τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Σας βοηθούν επίσης να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας.
Όταν καταλαβαίνετε τι χρειάζονται οι άνθρωποι γύρω σας, είναι πολύ πιο εύκολο να επιδιορθώσετε τα κατάγματα των σχέσεων.
Η Gabrielle Smith είναι ποιητής και συγγραφέας με έδρα το Μπρούκλιν. Γράφει για αγάπη / σεξ, ψυχική ασθένεια και διατομεακότητα. Μπορείτε να συνεχίσετε με αυτήν Κελάδημα και Ίνσταγκραμ.
