Κριτική διατροφής Arbonne: Επισκόπηση, αποτελεσματικότητα και πολλά άλλα

Βαθμολογία διατροφής Healthline: 2,25 στα 5

Τα πρωτεϊνικά κουνήματα, τα τσάι αποτοξίνωσης και οι ενισχυτές του μεταβολισμού είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα στην αγορά.

Αν και μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα προϊόντα από οποιοδήποτε κατάστημα συμπληρωμάτων, πολλοί άνθρωποι αγοράζουν από εταιρείες μάρκετινγκ πολλαπλών επιπέδων (MLM).

Η Arbonne είναι μία από τις πιο δημοφιλείς εταιρείες MLM που πωλεί συμπληρώματα διατροφής μαζί με το πρόγραμμα διατροφής που ονομάζεται 30 Days to Healthy Living. Ωστόσο, μπορεί να αναρωτιέστε εάν η διατροφή λειτουργεί και αν είναι κάτι που πρέπει να δοκιμάσετε.

Αυτό το άρθρο εξετάζει το πρόγραμμα 30 ημερών για την υγιεινή ζωή του Arbonne, συμπεριλαμβανομένων των πλεονεκτημάτων του, των μειονεκτημάτων του και εάν βοηθά στην απώλεια βάρους.

scorecard αναθεώρησης διατροφής

• Συνολική βαθμολογία: 2.25
• Απώλεια βάρους: 2
• Υγιεινή διατροφή: 3
• Βιωσιμότητα: 1.5
• Υγεία ολόκληρου του σώματος: 3
• Ποιότητα διατροφής: 2
• Βάσει στοιχείων: 2

BOTTOM LINE: Το πρόγραμμα 30 Days to Healthy Living του Arbonne προωθεί ορισμένες υγιεινές συνήθειες, αλλά βασίζεται σε ειδικούς συμβούλους και επικίνδυνες διατροφικές πρακτικές. Επιπλέον, το υψηλό κόστος, οι περιορισμοί σε τρόφιμα και η εξάρτηση από συμπληρώματα καθιστούν απαραίτητη την αποφυγή.

Τι είναι οι 30 ημέρες για την υγιή διαβίωση της Arbonne;

Η Arbonne είναι μια εταιρεία MLM που λέγεται ότι προσπαθεί να είναι η καλύτερη και πιο υγιεινή εταιρεία στον κόσμο. Πωλεί μια ποικιλία προϊόντων, από τη φροντίδα του δέρματος vegan έως τα συμπληρώματα διατροφής.

Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε δεκάδες προϊόντα στον ιστότοπό του, αλλά το πιο δημοφιλές πρόγραμμα που προσφέρει η Arbonne είναι η διατροφή των 30 ημερών έως την υγιεινή ζωή. Συγκεκριμένα, η εταιρεία το αναφέρει ως «επαναφορά» αφού ένα άτομο ασχολείται με κακές συνήθειες τρόπου ζωής.

Η Arbonne ισχυρίζεται ότι όταν αντιμετωπίζετε πεπτικά προβλήματα, χαμηλά επίπεδα ενέργειας ή άλλες γενικές ανησυχίες για την υγεία, είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε κανονικά και πρέπει να γίνει επαναφορά.

Η διατροφή περιλαμβάνει την αφαίρεση τροφών στα οποία μπορεί να είστε ευαίσθητοι στην αναζωογόνηση του σώματός σας από μέσα προς τα έξω.

Για να ακολουθήσετε τη διατροφή και να αγοράσετε προϊόντα, πρέπει να συνεργαστείτε με έναν ανεξάρτητο σύμβουλο, ο οποίος είναι ένα άτομο που πουλά και μιλά εκ μέρους των προϊόντων Arbonne για να κερδίσει κέρδος από κάθε πώληση και από το άτομο που προσλήφθηκε.

Παρά την πώληση διατροφικών συμπληρωμάτων και την παροχή διατροφικών συστάσεων, οι σύμβουλοι δεν υποχρεούνται να έχουν επίσημη εκπαίδευση σε οποιοδήποτε τομέα διατροφής ή υγείας.

Σύμφωνα με τον οδηγό 30 Days to Healthy Living στον ιστότοπο της εταιρείας, υπάρχουν επτά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Βήμα 1: Αφαιρέστε τα τρόφιμα που προκαλούν σκανδάλη

Το πρώτο βήμα είναι να αφαιρέσετε τυχόν τρόφιμα που η Arbonne ισχυρίζεται ότι δεν είναι ευεργετικά για την ευημερία σας. Τρόφιμα όπως το αλκοόλ, ο καφές, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το σιτάρι, η γλουτένη, η σόγια (εκτός από οργανικά, μη ΓΤΟ tempeh) και τα τεχνητά γλυκαντικά πρέπει να αποφεύγονται για τουλάχιστον 30 ημέρες.

Ωστόσο, η εταιρεία δεν παρέχει αποδεικτικά στοιχεία ή αιτιολογία για αυτούς τους ισχυρισμούς.

Θεωρώντας ότι αυτή η πρακτική είναι μια δίαιτα εξάλειψης, θα πρέπει να ακολουθηθεί μόνο υπό την καθοδήγηση ειδικευμένου επαγγελματία υγείας.

Βήμα 2: Προσθέστε υγιεινά τρόφιμα

Στη συνέχεια, η Arbonne προτείνει την ενσωμάτωση υγιεινών τροφίμων στη διατροφή, αν και δεν παρέχει συγκεκριμένο σχέδιο γεύματος. Αντ 'αυτού, παρέχουν γενικές συμβουλές, όπως:

• Φάτε κάθε 4 ώρες για να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειας.
• Έχετε μια ισορροπημένη πλάκα, που περιλαμβάνει κυρίως λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη, σύνθετους υδατάνθρακες και υγιή λίπη.
• Πίνετε κυρίως νερό.
• Φάτε όταν πεινάτε.
• Αντικαταστήστε ένα γεύμα με κούνημα Arbonne.

Η δίαιτα ενθαρρύνει τους οπαδούς της να αντικαταστήσουν τουλάχιστον ένα γεύμα την ημέρα με ένα «γεύμα» του Arbonne shake που περιλαμβάνει:

• Δύο κουταλιές ανακίνησης πρωτεΐνης Arbonne Essentials
• 1,2 φλιτζάνια (270 mL) νερού ή γάλακτος χωρίς γάλα και μη σόγιας
• 1/3 φλιτζάνι (περίπου 10 γραμμάρια) φυλλώδη χόρτα ή 1 κουταλιά (7 γραμμάρια) σκόνης Arbonne Green Balance
• 1/4 φλιτζάνι (περίπου 40 γραμμάρια) φρούτων
• 1 κουταλιά της σούπας (16 γραμμάρια) φυστικοβούτυρου

Εκτός από αυτές τις συμβουλές και τα τρόφιμα, η Arbonne συνιστά 13 συμπληρώματα για την υποστήριξη της υγείας σας. Λάβετε υπόψη ότι αυτά τα συμπληρώματα είναι ακριβά και περιέχουν πολλούς ύποπτους ισχυρισμούς υγείας.

1. Digestion Plus: ένα συμπλήρωμα που περιέχει προβιοτικά, πρεβιοτικά και πεπτικά ένζυμα
2. Τσάι από βότανα: ένα τσάι χωρίς καφεΐνη με εννέα βοτανικά, αν και δεν αναφέρεται ο σκοπός και τα οφέλη
3. Protein Shake: μια σκόνη πρωτεΐνης vegan που παρέχει 20 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά δύο μεζούρες (40 γραμμάρια)
4. Energy Fizz Sticks: μια σκόνη που περιέχει ginseng, γκουάβα και πράσινο τσάι που ισχυρίζεται ότι αυξάνει την εγρήγορση και την ψυχική απόδοση
5. Body Cleanse: ένα προϊόν που ισχυρίζεται ότι αποτοξινώνει το σώμα σας «καθαρίζοντας» το σύστημά σας
6. Πράσινη ισορροπία: φυτική σκόνη που παρέχει μία μερίδα λαχανικών και φυτικών ινών ανά κουτάλι (7 γραμμάρια)
7. Καθημερινή ενίσχυση ινών: 12 γραμμάρια ινών ανά κουταλιά (16 γραμμάρια)
8. Healthy Skin Elixir: μια σκόνη που περιέχει υαλουρονικό οξύ και βιταμίνη C που ισχυρίζεται ότι βελτιώνει την υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών
9. Σκόνη πολυβιταμίνης: παρέχει πάνω από 20 βιταμίνες και μέταλλα
10. Mind Health Essentials: περιέχει διάφορα συστατικά που ενισχύουν τον εγκέφαλο και υποστηρίζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και τα επίπεδα ενέργειας
11. Omega-3 Plus: ωμέγα-3 με βάση φύκια και λιναρόσπορους
12. Fit Chews: μικρά μασώμενα που ισχυρίζονται ότι ενισχύουν την ενέργεια και ανακουφίζουν την ψυχική κόπωση
13. Protein Bars: φυτικά μπαρ που παρέχουν 10 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μπάρα

Χρήσιμοι οδηγοί συμπληρωμάτων αγορών

Ρίξτε μια ματιά σε αυτά τα δύο άρθρα για να βοηθήσετε να κάνετε τα ψώνια συμπληρωμάτων ένα αεράκι:

• Πώς να επιλέξετε βιταμίνες και συμπληρώματα υψηλής ποιότητας
• Πώς να διαβάσετε συμπληρωματικές ετικέτες σαν επαγγελματίας

Βήμα 3: Μετακινηθείτε

Η Arbonne συνιστά καθημερινή σωματική δραστηριότητα για να διατηρήσει ένα υγιές σωματικό βάρος, υγεία της καρδιάς, φυσική κατάσταση και αυτοπεποίθηση.

Αν και δεν παρέχει ένα λεπτομερές πρόγραμμα, η εταιρεία συνιστά να μετακινηθείτε περισσότερο από ό, τι κάνατε την προηγούμενη μέρα, να συμμετάσχετε σε γυμναστήριο ή / και να αναλάβετε ένα νέο χόμπι, όπως τένις ή χορό.

Βήμα 4: Να είστε προσεκτικοί και να διαχειριστείτε το άγχος

Η Arbonne συνιστά έντονα δραστηριότητες μείωσης του στρες, όπως διαλογισμό, πεζοπορία ή επικοινωνία με φίλους και συγγενείς. Μειώνοντας τα επίπεδα άγχους σας, προτείνουν ότι είναι λιγότερο πιθανό να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική αύξηση βάρους.

Βήμα 5: Πάρτε αρκετό ύπνο

Η Arbonne συνιστά να ξεκουράζεστε πιο συχνά και να κοιμάστε τουλάχιστον 7-9 ώρες τη νύχτα για να αποτρέψετε την αύξηση βάρους, να βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιας νόσου.

Η εταιρεία παρέχει γενικές συστάσεις, όπως η χρήση αιθέριων ελαίων, η απομάκρυνση ηλεκτρονικών πριν από τον ύπνο και η τελετή ύπνου.

Βήμα 6: Παρακολουθήστε τους στόχους σας

Η Arbonne συνιστά γενικά την παρακολούθηση των στόχων και την πρόοδό σας για να σας βοηθήσει να παρατηρήσετε αλλαγές στο σώμα σας, πράγματα που θα μπορούσατε να βελτιώσετε και τρόφιμα που σας ενοχλούν.

Βήμα 7: Προετοιμαστείτε για τη ζωή μετά τις 30 ημέρες

Μετά την ολοκλήρωση των 30 ημερών, η Arbonne συνιστά να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε όλα τα προϊόντα Arbonne, που σημαίνει το πρωτεϊνικό κούνημα, το Green Balance, την πεπτική υποστήριξη και ούτω καθεξής.

Επιπλέον, θα πρέπει να συνεργαστείτε στενά με τον ανεξάρτητο σύμβουλό σας, το άτομο από το οποίο αγοράζετε τα προϊόντα και το πρόγραμμά σας, για να σας βοηθήσουμε να εντοπίσετε τρόφιμα που πρέπει να επαναφέρετε ή να αποκλείσετε από τη διατροφή σας.

Περίληψη

Το Arbonne's 30 Days to Healthy Living προτείνει την αποφυγή ορισμένων τροφίμων που βοηθούν την πεπτική υγεία μαζί με άλλες πρακτικές υγιεινού τρόπου ζωής. Συνιστά επίσης 13 συμπληρώματα που ισχυρίζονται ότι προάγουν την υγεία με διάφορους τρόπους.

Λειτουργεί για την απώλεια βάρους;

Η Arbonne δηλώνει συγκεκριμένα ότι το πρόγραμμα 30 Days to Healthy Living δεν είναι πρόγραμμα απώλειας βάρους, αν και πιθανότατα θα χάσετε βάρος στη διατροφή.

Η διατροφή επικεντρώνεται στην κατανάλωση κυρίως λαχανικών, λιπαρών πρωτεϊνών, σύνθετων υδατανθράκων και υγρών λιπών και ενθαρρύνει άλλες υγιεινές πρακτικές τρόπου ζωής, όπως καθημερινή άσκηση, προσοχή και καλό ύπνο. Όλα αυτά συνδέονται με καλύτερη υγεία και διαχείριση βάρους.

Παρόλο που η δίαιτα δίνει έμφαση στην εξάλειψη μεγάλων ομάδων τροφίμων, όπως γαλακτοκομικά προϊόντα, σιτάρι, γλουτένη και σόγια, υπάρχει λίγη έρευνα που να υποστηρίζει την απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση τροφών όπως γαλακτοκομικά προϊόντα, σόγια και δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί να υποστηρίξει την απώλεια βάρους.

Επιπλέον, παρά τη διατροφή που προτείνει 13 συμπληρώματα, δεν υπάρχουν στοιχεία ότι κανένα από τα προϊόντα της εταιρείας οδηγεί σε απώλεια βάρους ή αυξάνει το μεταβολισμό σας. Ωστόσο, ορισμένα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα επίπεδα πείνας σας.

Επιπλέον, η αντικατάσταση ενός γεύματος με κούνημα Arbonne είναι πιθανό να μειώσει την πρόσληψη θερμίδων. Το κούνημα που προτείνει η Arbonne παρέχει μόνο 323 θερμίδες, με την προϋπόθεση ότι χρησιμοποιούνται κατεψυγμένα βατόμουρα, σπανάκι, γάλα αμυγδάλου, φυστικοβούτυρο και σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας.

Η αντικατάσταση ενός γεύματος με αυτό το κούνημα δεν παρέχει αρκετές θερμίδες για τους περισσότερους ανθρώπους και πιθανότατα θα τους έθετε σε έλλειμμα θερμίδων - ειδικά όταν συνδυάζεται με αυξημένη σωματική δραστηριότητα - και τελικά οδηγεί σε απώλεια βάρους.

Περίληψη

Η Arbonne συνιστά την αντικατάσταση ενός γεύματος την ημέρα με ένα κούνημα πρωτεΐνης χαμηλών θερμίδων. Μαζί με αυτό, συνιστά να τρώτε ολόκληρα, ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα και να ασκείστε καθημερινά, κάτι που πιθανότατα θα συμβάλει στο έλλειμμα θερμίδων και στην απώλεια βάρους.

Οφέλη

Υπάρχουν ορισμένα πιθανά οφέλη για το πρόγραμμα 30 Days to Healthy Living του Arbonne.

Επικεντρώνεται στις αλλαγές στον τρόπο ζωής

Σε αντίθεση με πολλές δίαιτες, το πρόγραμμα 30 Days to Healthy Living του Arbonne ενθαρρύνει πολλές αλλαγές στον τρόπο ζωής για την επίτευξη καλύτερης υγείας.

Μαζί με την κατανάλωση μιας διατροφής με ολόκληρα, ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα, η Arbonne ενθαρρύνει τους οπαδούς της να ασκούν τακτικά, να κοιμούνται επαρκώς, να διαχειρίζονται το άγχος και να εξασκούν την προσοχή.

Η ενσωμάτωση μιας ποικιλίας πρακτικών υγιεινού τρόπου ζωής συνδέεται με την καλύτερη διαχείριση της υγείας και του βάρους.

Προσεκτικό φαγητό

Η Arbonne συνιστά την εστίαση στην ποιότητα των θρεπτικών συστατικών των τροφίμων και την προσεκτική κατανάλωση αντί να μετράει τις θερμίδες.

Τα περισσότερα τρόφιμα και συμπληρώματα στη διατροφή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε την πείνα και την πρόσληψη τροφής, καθώς χρειάζονται περισσότερο χρόνο για πέψη.

Επιπλέον, το πρόγραμμα ενθαρρύνει τους οπαδούς να ακούνε τις ενδείξεις πείνας τους και να τρώνε εγκεκριμένα τρόφιμα όποτε θέλουν.

Ακόμα, πολλοί υποστηρίζουν ότι αυτή η δίαιτα έρχεται σε αντίθεση με το προσεκτικό φαγητό, καθώς ενθαρρύνει μια μακρά λίστα περιορισμών σε τρόφιμα. Ο περιορισμός των τροφίμων μπορεί να αυξήσει το άγχος γύρω από τις επιλογές φαγητού και έρχεται σε αντίθεση με την υπόθεση να ακούτε τις ανάγκες του σώματός σας.

Ολόκληρα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα

Η διατροφή δίνει έμφαση σε ολόκληρα, ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα και αποθαρρύνει τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα, τα οποία συμφωνούν οι περισσότεροι ειδικοί στον τομέα της υγείας είναι ένα ευεργετικό στυλ διατροφής.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει θετικά οφέλη από τον περιορισμό των πολύ επεξεργασμένων τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, λίπος και ζάχαρη, όπως η μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου, διαβήτη τύπου 2, φλεγμονή και πρόωρος θάνατος.

Ως εκ τούτου, κάθε δίαιτα που ενθαρρύνει την κατανάλωση ολόκληρων, ελάχιστα επεξεργασμένων τροφίμων πιθανότατα θα ωφελήσει την υγεία σας. Ωστόσο, η υψηλή χρήση επεξεργασμένων συμπληρωμάτων έρχεται σε αντίθεση με τη «μη επεξεργασμένη» φιλοσοφία της Arbonne.

Περίληψη

Η Arbonne αγκαλιάζει ολόκληρα, ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα και γενικές αλλαγές στον τρόπο ζωής που συνδέονται με καλύτερη υγεία και διαχείριση βάρους.

Μειονεκτήματα

Παρά το γεγονός ότι η Arbonne ισχυρίζεται ότι ενθαρρύνει έναν μακροπρόθεσμο, υγιεινό τρόπο ζωής, έχει επικριθεί ευρέως για τον μακρύ κατάλογο περιορισμών και ισχυρισμών που στερούνται επιστημονικής αξίας.

Περιττοί περιορισμοί

Η Arbonne ισχυρίζεται ότι το αλκοόλ, ο καφές, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το σιτάρι, η γλουτένη, η σόγια και τα τεχνητά γλυκαντικά είναι τρόφιμα που «δεν είναι ευεργετικά για τη γενική ευημερία».

Ενώ η υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ είναι επιβλαβής και όσοι έχουν αλλεργίες, δυσανεξίες και αυτοάνοσες ή γαστρεντερικές παθήσεις μπορεί να χρειαστεί να εξαλείψουν ορισμένα τρόφιμα, λίγα στοιχεία δείχνουν ότι η εξάλειψη αυτών των τροφών βελτιώνει τη γενική υγεία σε όλους τους ανθρώπους.

Η δίαιτα εκτελεί επίσης μια ακατάλληλη δίαιτα εξάλειψης από μη ειδικευμένους συμβούλους για να προσδιορίσει σε ποια τρόφιμα μπορεί να είστε ευαίσθητοι. Η εξάλειψη μεγάλων ομάδων τροφίμων ταυτόχρονα καθιστά δύσκολο να γνωρίζουμε ποια τροφή - εάν υπάρχει - προκαλεί πραγματικά προβλήματα για εσάς.

Σε πολλές περιπτώσεις, η απλή υιοθέτηση υγιεινότερων τρόπων διατροφής μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη ενέργεια και υγεία, η οποία μπορεί να παρερμηνευτεί ως ένδειξη ευαισθησίας στα τρόφιμα ή δυσανεξίας που ενδέχεται να μην υπάρχει.

Οι σωστές δίαιτες απομάκρυνσης αφαιρούν ένα φαγητό τη φορά με βάση τη συγκεκριμένη κατάστασή σας και περιλαμβάνουν εβδομάδες έως μήνες δοκιμών και σφαλμάτων. Σε όλες τις περιπτώσεις, αυτό πρέπει να γίνεται υπό ιατρική παρακολούθηση.

Ακριβά και απρόσιτη

Η Arbonne είναι μια εταιρεία MLM που απαιτεί από τους πελάτες να πληρώσουν μια συνδρομή για μειωμένα προϊόντα ή υψηλότερες τιμές χωρίς να γίνουν μέλη. Ωστόσο, ακόμη και με τις μειωμένες τιμές, τα προϊόντα της Arbonne είναι αρκετά ακριβά.

Μια προσφορά πακέτου που περιλαμβάνει 9 από τα 13 προτεινόμενα προϊόντα κοστίζει 435 $ ή 544 $ χωρίς εκπτώσεις.

Λαμβάνοντας υπόψη ότι τα περισσότερα αντικείμενα διαρκούν μόνο 30 ή λιγότερες ημέρες και αναμένεται να αγοράσετε τα προϊόντα πέρα ​​από τη διατροφή των 30 ημερών, το κόστος αυτού του προγράμματος το καθιστά απρόσιτο για όσους έχουν χαμηλότερα εισοδήματα.

Δεδομένου ότι κανένα από αυτά τα προϊόντα δεν είναι απαραίτητα για να είναι υγιές, προτιμάτε να ξοδεύετε τα χρήματά σας σε ολόκληρα, σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα και σε άλλες πρακτικές υγιεινού τρόπου ζωής.

Ελαττωματικοί επιστημονικοί ισχυρισμοί

Αν και η γενική βάση του προγράμματος είναι ορθή στο ότι ενθαρρύνει τις υγιείς συνήθειες, όπως η κατανάλωση θρεπτικών τροφών, η άσκηση και ο ύπνος περισσότερο, η Arbonne χρησιμοποιεί τολμηρούς ισχυρισμούς για τα προϊόντα της που δεν διαθέτουν επιστημονικά στοιχεία.

Για παράδειγμα, το προϊόν Body Cleanse ισχυρίζεται ότι αποτοξινώνει το σώμα «καθαρίζοντας το σύστημά σας» χρησιμοποιώντας συστατικά όπως αλόη, τζίντζερ και χολίνη. Ωστόσο, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι κανένα από αυτά τα συστατικά αποτοξινώνει το σώμα πέρα ​​από αυτό που κάνει το σώμα σας φυσικά.

Επιπλέον, το συμπλήρωμα Υποστήριξης Μεταβολισμού ισχυρίζεται ότι «αναβιώνει» τον μεταβολισμό σας. Αν και η Arbonne ισχυρίζεται ότι μια κλινική μελέτη υποστήριξε τη χρήση ενός από τα συστατικά της - εκχύλισμα πράσινου κόκκου καφέ - στη διαχείριση του βάρους, αποτυγχάνει να εντοπίσει άμεσα τη μελέτη.

Ακόμα και τότε, η αξίωση του συμπληρώματός σας θα αυξήσει τον μεταβολισμό σας χωρίς επιστημονική έρευνα για το εν λόγω προϊόν είναι παραπλανητική. Αν και ορισμένοι μπορεί να ισχυριστούν ότι τα προϊόντα βοηθούν, οι περισσότερες βελτιώσεις είναι πιθανό από έναν γενικότερο υγιεινό τρόπο ζωής.

Ηθικές ανησυχίες

Οι εταιρείες πολλαπλών επιπέδων μάρκετινγκ (MLM), όπως η Arbonne, έχουν τεθεί υπό τεράστιο έλεγχο για ηθικά ζητήματα σχετικά με τον τρόπο αποζημίωσης ανεξάρτητων συμβούλων, την έλλειψη προσόντων και την παροχή κινήτρων για πώληση προϊόντων.

Οι ανεξάρτητοι σύμβουλοι δεν απαιτείται να έχουν επίσημη εκπαίδευση στη διατροφή ή την υγεία. Στην πραγματικότητα, η μόνη απαίτηση είναι να είναι 18 ετών και να καταβάλουν το αρχικό τέλος εγγραφής 79,00 $.

Επιπλέον, επειδή τα κέρδη συνδέονται άμεσα με τις πωλήσεις, καθώς και με την πρόσληψη νέων συμβούλων για να γίνουν μέλη της μάρκας, ανεξάρτητοι σύμβουλοι ενθαρρύνονται συνεχώς να ωθούν τα προϊόντα στους καταναλωτές.

Σύμφωνα με τη δήλωση αποκάλυψης εσόδων της εταιρείας για το 2019, το 66% των συμβούλων πραγματοποίησε μέσο ετήσιο εισόδημα 830 $, ενώ το 97% των πωλητών πραγματοποίησε λιγότερα από 17.848 $ - χωρίς να συμπεριλαμβάνεται το κόστος των προϊόντων, τα πάρτι φιλοξενίας και τα τέλη συνδρομής.

Αν και οι πωλητές έχουν τη δυνατότητα να κερδίσουν περισσότερα με βάση τις πωλήσεις, πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι ο σχεδιασμός των εταιρειών MLM υπερκαλύπτει την αγορά, καθιστώντας σχεδόν αδύνατο για ανεξάρτητους συμβούλους να έχουν ένα βιώσιμο εισόδημα και, τελικά, μια ανήθικη πρακτική.

Ως αποτέλεσμα, ίσως θελήσετε να αγοράσετε τα συμπληρώματα διατροφής σας από εταιρείες εκτός MLM που υποχρεούνται να πληρώσουν στους υπαλλήλους τους έναν εγγυημένο μισθό.

Περίληψη

Η διατροφή των 30 ημερών για την υγιεινή ζωή είναι πολύ περιοριστική, δαπανηρή και απρόσιτη για πολλούς. Επίσης, οι περισσότεροι ισχυρισμοί υγείας του δεν υποστηρίζονται από αξιόπιστη έρευνα και τα περισσότερα οφέλη είναι το αποτέλεσμα των πιο υγιεινών αλλαγών στον τρόπο ζωής - όχι των προϊόντων του προγράμματος.

Δείγμα προγράμματος γευμάτων 1 ημέρας

Αν και η Arbonne δεν δίνει συγκεκριμένο σχέδιο γεύματος, παρέχει μια γενική περιγραφή του τι να φάτε:

• Προ-πρωινό: Συμπλήρωμα Digestion Plus (15-30 λεπτά πριν από το φαγητό)
• Πρωινό: ομελέτα λαχανικών, πλιγούρι βρώμης χωρίς γλουτένη με μούρα, ή ένα πρωτεϊνικό κούνημα
• Μεσημεριανό: τσίλι βοδινού με φασόλια και λαχανικά (χωρίς τυρί) ή ένα πρωτεϊνικό κούνημα
• Σνακ: μια μπάρα πρωτεΐνης Arbonne
• Δείπνο: πηγή άπαχης πρωτεΐνης (σε μέγεθος φοίνικα), μη αμυλούχα λαχανικά (το ήμισυ του πιάτου σας), καστανό ρύζι (το ένα τέταρτο του πιάτου σας) και μια μικρή μερίδα υγιεινού λίπους (π.χ. αβοκάντο, φυστικοβούτυρο, ελιά λάδι) ή ένα πρωτεϊνικό κούνημα

Αναμένεται ότι θα αντικαταστήσετε τουλάχιστον ένα γεύμα την ημέρα με ένα κούνημα πρωτεΐνης Arbonne που περιλαμβάνει μια μικρή ποσότητα μη γαλακτοκομικού γάλακτος, γάλα χωρίς σόγια, φρούτα, λαχανικά και υγιές λίπος. Επιπλέον, όλα τα συμπληρώματα πρέπει να λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία.

Περίληψη

Η Arbonne συνιστά την κατανάλωση ελάχιστα επεξεργασμένων γευμάτων με επαρκή πρωτεΐνη, λαχανικά και υγιή λίπη. Συνιστά επίσης να αντικαθιστάτε τουλάχιστον ένα γεύμα την ημέρα με το πρωτεϊνικό κούνημα και να πάρετε μια μακρά λίστα συμπληρωμάτων.

Η κατώτατη γραμμή

Η δίαιτα 30 ημερών για υγιή διαβίωση του Arbonne έχει γίνει δημοφιλής ως δίαιτα τρόπου ζωής για να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την υγεία σας. Ωστόσο, έλαβε επίσης τεράστιο έλεγχο για ελαττωματικούς ισχυρισμούς και ανήθικες πρακτικές.

Η διατροφή προάγει πολλούς περιορισμούς και συμπληρώματα διατροφής που δεν είναι απαραίτητα, δεν υποστηρίζονται από την επιστήμη και είναι ακριβά.

Επιπλέον, η εταιρεία βασίζεται σε μη ειδικευμένους συμβούλους για να παρέχει καθοδήγηση σχετικά με τη διατροφή και την υγεία και δεν τους καταβάλλει δίκαιη αποζημίωση, γεγονός που εγείρει πολλά ηθικά προβλήματα.

Μερικές εξαργυρωτικές ιδιότητες της διατροφής είναι ότι προωθεί την κατανάλωση τροφών με θρεπτικά συστατικά, την άσκηση καθημερινά και πολλές άλλες υγιείς συμπεριφορές. Μαζί, αυτές οι συμπεριφορές μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, ειδικά αν είστε νέοι σε αυτόν τον τύπο τρόπου ζωής.

Αν και η διατροφή έχει κάποιες θετικές ιδιότητες, τα περισσότερα από τα οφέλη είναι το αποτέλεσμα της υιοθέτησης πιο υγιεινών τρόπων ζωής - όχι της ίδιας της διατροφής ή των απαιτούμενων προϊόντων. Εάν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία σας, καλύτερα να αποφύγετε αυτό το πρόγραμμα.