Το να κοιμάσαι ένα μωρό περισσότερο από μερικές ώρες κάθε βράδυ είναι ένας σημαντικός στόχος για τους περισσότερους νέους γονείς. Και όταν το βρέφος σας είναι ανήσυχο και κανείς δεν κοιμάται, ίσως αναρωτιέστε εάν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί καλύτερα.
Ορισμένοι ειδικοί στον ύπνο επισημαίνουν τις σταθμισμένες κουβέρτες ως έναν τρόπο βελτίωσης του ύπνου για μεγαλύτερα παιδιά και ενήλικες. Όμως, η κάλυψη ενός μωρού με κουβέρτα κατά τον ύπνο δεν είναι ασφαλής, γεγονός που αφήνει μερικούς γονείς να αναρωτιούνται εάν ένας σταθμισμένος σάκος ύπνου είναι μια ασφαλής εναλλακτική λύση.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις επιλογές σας και τους παρακάτω παράγοντες ασφαλείας.
Είναι οι σταθμισμένες κουβέρτες ασφαλείς για μωρά;
Προτού κάνουμε μια βαθιά βουτιά σε σταθμισμένους σάκους ύπνου, είναι σημαντικό να επισημάνουμε ότι ο ύπνος με κουβέρτες, συμπεριλαμβανομένων των σταθμισμένων κουβερτών, δεν είναι ασφαλής για τα μωρά για τουλάχιστον τον πρώτο χρόνο.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδίατρων (AAP), μαλακά αντικείμενα όπως παπλώματα, κουβέρτες ή χαλαρά κλινοσκεπάσματα μπορούν να φράξουν τη μύτη και το στόμα ενός βρέφους και να τους θέσουν σε κίνδυνο ασφυξίας, παγίδευσης και στραγγαλισμού.
Έχοντας αυτό κατά νου, οι γονείς δεν πρέπει ποτέ να βάζουν ένα μωρό στο κρεβάτι με κουβέρτα, πάπλωμα, χαλαρά κλινοσκεπάσματα ή άλλα αντικείμενα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν βλάβη.
Τι λέει η έρευνα
Οι ζυγισμένες κουβέρτες χρησιμοποιούνται με μεγαλύτερα παιδιά και σε πολύ επιλεγμένες ρυθμίσεις για μωρά. Μια μικρή μελέτη με μωρά συνεχούς παρακολούθησης μονάδας εντατικής θεραπείας νεογνών (NICU) διαπίστωσε ότι μια σταθμισμένη κουβέρτα μπορεί να βοηθήσει όσους έχουν σύνδρομο αποχής νεογνών (NAS).
Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα μωρά αυτής της μελέτης παρακολουθούνταν σε NICU όλο το εικοσιτετράωρο, επομένως οι γονείς δεν πρέπει να υποθέσουν ότι μια σταθμισμένη κουβέρτα είναι ασφαλής για οικιακή χρήση.
Μια άλλη μελέτη εξέτασε την αποτελεσματικότητα των σταθμισμένων κουβερτών για ύπνο σε παιδιά που διαγνώστηκαν με διαταραχή του φάσματος του αυτισμού (ASD). Οι συμμετέχοντες κυμαίνονταν σε ηλικία από 5 έως 16 ετών. Εκτός από τη διάγνωση του αυτισμού, είχαν επίσης σοβαρά προβλήματα ύπνου.
Μετά από μια περίοδο 2 εβδομάδων ύπνου με διαφορετικές κουβέρτες, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η χρήση μιας σταθμισμένης κουβέρτας δεν βοήθησε τα παιδιά με ASD να κοιμούνται περισσότερο, να κοιμούνται γρηγορότερα ή να ξυπνούν λιγότερο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Ωστόσο, διαπίστωσαν ότι τόσο τα παιδιά όσο και οι γονείς ευνόησαν τη σταθμισμένη κουβέρτα, με τους γονείς να εκτιμούν τον ύπνο του παιδιού τους ως καλύτερο όταν χρησιμοποιούν μια σταθμισμένη κουβέρτα. Ανέφεραν επίσης ότι τα παιδιά τους ήταν πιο ήρεμα όταν χρησιμοποιούσαν μια σταθμισμένη κουβέρτα.
Και πάλι, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή η μελέτη εξέτασε τον ύπνο για μεγαλύτερα παιδιά.
Παρόλο που μπορεί να υπάρχουν ορισμένα οφέλη από τη χρήση μιας σταθμισμένης κουβέρτας, δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία που να δείχνουν ότι βελτιώνουν δραματικά τον ύπνο. Σε συνδυασμό με τους κινδύνους για τα μικρότερα μωρά, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε μια σταθμισμένη κουβέρτα για το παιδί σας κάτω των 2 ετών.
Είναι οι σταθμισμένοι σάκοι ύπνου ασφαλείς για μωρά;
Εάν δεν υπάρχουν χαλαρές κουβέρτες, πώς οι γονείς διατηρούν το μωρό τους ζεστό; Μια επιλογή, λένε ορισμένοι ειδικοί, είναι οι σάκοι ύπνου. Σύμφωνα με τον AAP, οι σάκοι ύπνου είναι μια πολύ ασφαλέστερη επιλογή από τις κουβέρτες.
Η Katherine Williamson, MD, FAAP, παιδίατρος στο Mission Hospital Mission Viejo και πρόεδρος του κεφαλαίου Orange County του AAP, λέει ότι οι γονείς θα χρησιμοποιούν συχνά έναν σάκο ύπνου για να διατηρήσουν το μωρό τους άνετο και ζεστό.
«Πολλοί σάκοι ύπνου φερμουάρ εύκολα πάνω από τα ρούχα ενός βρέφους, τα οποία διατηρούν τα χέρια τους ελεύθερα, ενώ το τμήμα του σάκου πάνω από τον κορμό, τα πόδια και τα πόδια τους βοηθά να τους κρατήσει ζεστούς και να κινείται υπερβολικά κατά τη διάρκεια του ύπνου ή τη νύχτα», εξηγεί. .
Έτσι, εάν οι παραδοσιακοί σάκοι ύπνου θεωρούνται ασφαλείς από τον AAP, ίσως αναρωτιέστε εάν οι σταθμισμένοι σάκοι ύπνου είναι επίσης ασφαλείς στη χρήση όταν βάζουν το μωρό στο κρεβάτι, ειδικά αν θέλετε να κοιμούνται καλύτερα.
Η Gina Posner, MD, παιδίατρος στο MemorialCare Orange Coast Medical Center στην κοιλάδα Fountain της Καλιφόρνια, λέει ότι ενώ ένας σταθμισμένος σάκος ύπνου μπορεί να βοηθήσει το μωρό να κοιμηθεί καλύτερα, το πρόβλημα είναι αν τα οφέλη υπερτερούν των κινδύνων.
«Η κύρια ανησυχία μου για τους σταθμισμένους σάκους ύπνου είναι ότι μπορεί να εμποδίσουν την αναπνοή στα βρέφη», λέει ο Posner. Έχει επίσης ανησυχίες σχετικά με τους σταθμισμένους σάκους ύπνου εάν το μωρό μπορεί να ανατραπεί. «Αν ένα μωρό καταφέρει να αναποδογυρίσει και, λόγω του βάρους, δεν μπορεί να αναστρέψει, ανησυχώ για αυτά που ασφυκτίζουν», λέει ο Posner.
Ο Daniel Ganjian, MD, παιδίατρος στο Κέντρο Υγείας του Providence Saint John στη Σάντα Μόνικα της Καλιφόρνια, λέει ότι ένας λόγος για τον οποίο ένα μωρό μπορεί μερικές φορές να κοιμάται καλύτερα φορώντας έναν σταθμισμένο υπνόσακο ύπνου είναι ότι αισθάνεται σαν να είναι ξανά στη μήτρα, επιτρέποντας νεογέννητο για να ζήσει ένα προσομοιωμένο «τέταρτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης».
Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες μέθοδοι που βοηθούν στην καταπραϋντική άνεση που δίνει στο τέταρτο τρίμηνο άνεση που δεν φέρει κανένα κίνδυνο για το μωρό.
Τέλος, η υπερθέρμανση θεωρείται ότι συμβάλλει στο σύνδρομο ξαφνικού βρεφικού θανάτου (SIDS), οπότε όλοι οι ειδικοί ανησυχούν ότι αυτοί οι σταθμισμένοι σάκοι ύπνου μπορεί να συμβάλουν στην υπερθέρμανση.
Το πιο σημαντικό, λέει ο Williamson πριν αγοράσετε έναν σταθμισμένο ύπνο για το μωρό σας, φροντίστε να επικοινωνήσετε με τον παιδίατρό σας. «Μπορούν να βοηθήσουν στον προσδιορισμό εάν ο σταθμισμένος σάκος ύπνου μπορεί να βοηθήσει τον ύπνο του μωρού σας», εξηγεί.
Συμβουλές για ασφαλή ύπνο
Όσον αφορά τις ζυγισμένες κουβέρτες, ο Williamson λέει ότι θεωρούνται γενικά ασφαλείς για παιδιά άνω των 2 ετών. «Τα παιδιά που είναι νεότερα είναι πολύ μικρά για να ξεμπλέξουν από μια κουβέρτα και διατρέχουν κίνδυνο ασφυξίας», εξηγεί.
Εάν σκέφτεστε μια κουβέρτα για το παιδί σας που είναι άνω των 2 ετών, ο Williamson λέει να βεβαιωθείτε ότι το παιδί δεν έχει άσθμα ή άπνοια ύπνου και επιλέξτε το σωστό μέγεθος και βάρος της κουβέρτας.
Επίσης, πριν αγοράσετε μια σταθμισμένη κουβέρτα για το παιδί σας, επικοινωνήστε με τον παιδίατρό σας.
Αρκετοί οργανισμοί, συμπεριλαμβανομένου του AAP και των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, εκπαιδεύουν τους γονείς για βέλτιστες πρακτικές ύπνου. Για να διατηρήσετε το μωρό σας ασφαλές ενώ κοιμάται, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και συστάσεις για την ασφάλεια του ύπνου και τις καλές πρακτικές ύπνου.
- Κρατήστε το παχνί μακριά από αντικείμενα που μπορεί να ενέχουν κίνδυνο ασφυξίας. Χαλαρά κλινοσκεπάσματα, κουβέρτες, παπλώματα, μαλακά παιχνίδια, γεμιστά ζώα και παιχνίδια δεν πρέπει ποτέ να τοποθετούνται σε κούνια ενώ το μωρό κοιμάται. Αυτό περιλαμβάνει επίσης μαξιλάρια και μαξιλάρια προφυλακτήρα.
- Τοποθετήστε το μωρό στην πλάτη για να κοιμηθείτε. Αυτό περιλαμβάνει όλους τους χρόνους ύπνου, όπως τον ύπνο και τον ύπνο.
- Μην αφήνετε το μωρό να κοιμηθεί σε καναπέ ή πολυθρόνα. Αυτό περιλαμβάνει τον ύπνο σε έναν φροντιστή που χρησιμοποιεί καναπέ ή πολυθρόνα.
- Τοποθετήστε κούνια στο υπνοδωμάτιο των γονέων μέχρι τα πρώτα γενέθλια του μωρού. Μπορείτε να μετακινήσετε τον χώρο ύπνου τους κοντά στο κρεβάτι για να διευκολύνετε τη σίτιση.
- Να κοιμάται το μωρό στον δικό του χώρο. Το μωρό μπορεί να μοιραστεί δωμάτιο με τους γονείς, αλλά ο AAP δεν ενθαρρύνει την κοινή χρήση κρεβατιού για ύπνο. Χρησιμοποιήστε μια σταθερή επιφάνεια ύπνου για να κοιμηθεί το μωρό.
- Ντύστε το μωρό κατάλληλα για κρεβάτι. Ντύστε το μωρό σας για ύπνο σε όχι περισσότερο από ένα στρώμα από ό, τι ένας ενήλικας θα χρειαζόταν στο ίδιο περιβάλλον.
Πάρε μακριά
Ένας σταθμισμένος σάκος ύπνου μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να κοιμηθεί καλύτερα τη νύχτα, αλλά πρέπει να προσδιορίσετε εάν τυχόν κίνδυνοι υπερτερούν των οφελών. Και να θυμάστε, δεν πρέπει ποτέ να βάζετε ένα μωρό κάτω των 1 ετών να κοιμάται με μια κουβέρτα.
Εάν έχετε απορίες ή πριν αγοράσετε έναν σταθμισμένο υπνόσακο, μιλήστε με τον παιδίατρο του παιδιού σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι εν πλω.
