Το να γερνάτε σημαίνει να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας, να κατανοήσετε και να είστε σε ειρήνη με τη θέση σας στον κόσμο, και να μάθετε μαθήματα ταπεινότητας, χάριτος και σοφίας που μόνο χρόνια ζωής μπορεί να σας διδάξει.
Η γήρανση σημαίνει επίσης αλλαγές στο σώμα σας, ειδικά την εμφάνιση του προσώπου και του δέρματος.
Μπορεί να χρειαστεί κάποια προσαρμογή για να βρεθεί μια υγιής στάση σχετικά με τις ρυτίδες, τα σημεία ηλικίας και το χαλαρό δέρμα. Τελικά, το να αισθάνεσαι καλά για το σώμα σου καθώς μεγαλώνεις έχει να κάνει με την προοπτική παρά με τις θεραπείες στο σπίτι ή τις κλινικές θεραπείες.
Κανείς δεν μπορεί να σταματήσει εντελώς το ρολόι, αλλά υπάρχουν στρατηγικές πρόληψης και κλινικές λύσεις για να σφίξετε το δέρμα σας. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει γιατί χαλάει το δέρμα, καθώς και διάφορους τρόπους αντιμετώπισης του χαλαρού δέρματος.
Γιατί κρεμά το δέρμα
Το κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο σώμα σας. Κρατά το δέρμα σας στη δομή του και σχηματίζει τον ιστό των αρθρώσεων μεταξύ των μυών και των οστών σας.
Το σώμα σας παράγει φυσικά κολλαγόνο, αλλά καθώς μεγαλώνετε, η παραγωγή αυτής της σημαντικής πρωτεΐνης μειώνεται. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα σας γίνεται λιγότερο ελαστικό και οι ρυτίδες αρχίζουν να γίνονται ορατές.
Καθώς τα φυσικά επίπεδα κολλαγόνου μειώνονται, το ίδιο ισχύει και για τη φυσική ποσότητα λίπους στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος. Αυτό αφήνει άδειο χώρο κάτω από τα στρώματα του δέρματός σας, κάτι που μπορεί να προκαλέσει το δέρμα να γέρνει ή να χαλάσει εκεί όπου ήταν παλιά.
Άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορεί να οδηγήσουν σε σχηματισμό ρυτίδων νωρίτερα. Εάν είστε επιρρεπείς σε ρυτίδες, είναι κυρίως αποτέλεσμα γενετικής. Άλλοι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στις πρώιμες ρυτίδες περιλαμβάνουν:
- κάπνισμα
- συχνή έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες Α (UVA) / υπεριώδες Β (UVB)
- ακραία απώλεια βάρους ή αύξηση
- δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε μεταποιημένα τρόφιμα
Οικιακές θεραπείες
Καθώς αρχίζετε να διαβάζετε για τις θεραπείες στο σπίτι για χαλάρωση του δέρματος, ίσως παρατηρήσετε ότι οι περισσότερες θεραπείες επικεντρώνονται στην πρόληψη και όχι στην αντιστροφή των ρυτίδων. Όσον αφορά την πραγματική αποκατάσταση του τρόπου εμφάνισης του δέρματός σας, οι κλινικές και οι διαδικασίες στο γραφείο είναι πολύ πιο πιθανό να είναι αποτελεσματικές.
Τούτου λεχθέντος, το καλύτερο στοίχημά σας για την αποτροπή χαλάρωσης του δέρματος είναι να πυροβολήσετε για ένα σωρευτικό αποτέλεσμα. Εστιάστε στη φροντίδα του δέρματός σας ως επιλογή τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένης της διακοπής του καπνίσματος και της προστασίας από τον ήλιο.
Κρέμες και λοσιόν σύσφιξης
Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι αντιγηραντικών προϊόντων: αντιοξειδωτικά και ρυθμιστές κυττάρων.
Αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά είναι πλούσια σε βιταμίνες C, B και E. Λειτουργούν καθιστώντας το δέρμα σας ισχυρότερο έναντι του οξειδωτικού στρες, και χρησιμεύουν κυρίως για την πρόληψη των ρυτίδων παρά την αντίστροφη χαλάρωση του δέρματος.
Υπάρχουν κάποια στοιχεία που υποδηλώνουν ότι τα αντιοξειδωτικά συστατικά μειώνουν την ερυθρότητα και τη φλεγμονή, καθιστώντας το δέρμα πιο υγιές.
Ρυθμιστές κυττάρων
Οι ρυθμιστές κυττάρων είναι κρέμες και λοσιόν που έχουν πεπτίδια, ρετινόλες ή συστατικά αυξητικού παράγοντα. Αυτά τα συστατικά στοχεύουν στην τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου στο δέρμα σας, γι 'αυτό ορισμένοι ισχυρίζονται ότι μπορούν να αντιστρέψουν τα σημάδια γήρανσης.
Η ρετινόλη (βιταμίνη Α) είναι το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο συστατικό σε αντιγηραντικές κρέμες.
Αλλά η τρετινοΐνη, μια άλλη μορφή βιταμίνης Α, μπορεί να είναι το πιο αποτελεσματικό συστατικό για τη σύσφιξη του δέρματος στο λαιμό και το πρόσωπό σας.
Από το 1984, πολλές μελέτες σε ζώα και ανθρώπους δείχνουν ότι η τρετινοΐνη μπορεί να σφίξει το δέρμα σας και να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου σε σημείο που το χαλάρωμα του δέρματος γίνεται λιγότερο αισθητό.
Γιόγκα προσώπου
Η πρακτική της γιόγκα έχει προταθεί για το δέρμα που φαίνεται νεότερο και για ένα σώμα που αισθάνεται πιο υγιές. Η ίδια η γιόγκα μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα οξυγόνου στο δέρμα σας.
Όμως, όσον αφορά τις ασκήσεις του προσώπου που στοχεύουν στο σφίξιμο του δέρματός σας, που ονομάζεται επίσης γιόγκα προσώπου, οι περισσότεροι δερματολόγοι πιστεύουν ότι δεν λειτουργούν. Η επανειλημμένη τοποθέτηση του προσώπου σας σε συγκεκριμένες θέσεις είναι μέρος αυτού που προκαλεί ρυτίδες, οπότε η γιόγκα προσώπου δεν είναι πιθανό να τις αντιστρέψει.
Συσκευές στο σπίτι
Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται ότι μια σειρά συσκευών στο σπίτι λειτουργούν για να εξομαλύνουν τις ρυτίδες τους. Οι κύλινδροι Jade, οι συσκευές ραδιοσυχνοτήτων (RF) και οι μικροεπεξεργαστές είναι παραδείγματα αυτών των συσκευών.
Οι συσκευές RF ενδέχεται να λειτουργούν για να αντιστρέψουν την εμφάνιση των ρυτίδων.
Μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι όταν χρησιμοποιείται καθημερινά για οκτώ εβδομάδες, μια συσκευή RF αύξησε την παραγωγή ορισμένων πρωτεϊνών στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος. Μεταξύ των συμμετεχόντων στη μελέτη, αυτό οδήγησε στο δέρμα που ήταν εμφανώς πιο σφιχτό.
Δεν υπάρχουν κλινικά δεδομένα για τη δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας της χρήσης πολλών άλλων δημοφιλών οικιακών συσκευών, συμπεριλαμβανομένων των ρολών jade. Και ενώ οι οικιακές συσκευές microneedling ενδέχεται να λειτουργούν, πιθανότατα θα δείτε πολύ πιο σημαντικά αποτελέσματα με θεραπείες microneedling από ιατρό.
Συμπληρώματα κολλαγόνου
Τα στοματικά συμπληρώματα κολλαγόνου μπορεί να βοηθήσουν στην αποφυγή του χαλαρού δέρματος καθώς μεγαλώνετε.
Το τριπεπτίδιο κολλαγόνου, ειδικότερα, έχει μελετηθεί για την αντιγηραντική του χρήση. Η κατανάλωση συμπληρωμάτων κολλαγόνου είναι πιθανώς περισσότερο προληπτικό μέτρο για να κρατήσει το δέρμα σας από χαλάρωση από ό, τι είναι διορθωτικό.
Αντηλιακό
Το να φοράτε αντηλιακό είναι ένας απλός τρόπος για να είστε προληπτικοί για το χαλάρωμα του δέρματος στο πρόσωπο και το λαιμό σας. Το να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα θα αποτρέψει το δέρμα σας από ζημιές από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου (UV). Μειώνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
Φροντίστε να εφαρμόσετε αντηλιακό στο λαιμό και την προτομή σας ως τρόπος για να διατηρήσετε το δέρμα σας πιο νεανικό.
Πόσιμο νερό
Η παραμονή ενυδατωμένη θα κάνει το δέρμα σας να φαίνεται νεότερο. Θα συμβάλει επίσης στην ενίσχυση της διάθεσης και της προοπτικής σας. Εάν το δέρμα σας στερείται συχνά και με συνέπεια την κατάλληλη ενυδάτωση, θα παρατηρήσετε ότι τα σημάδια γήρανσης είναι πιο αισθητά.
Διαδικασίες στο γραφείο
Εάν δεν αισθάνεστε σαν οι οικιακές θεραπείες να κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται σταθερό, το επόμενο βήμα σας μπορεί να είναι να μιλήσετε με έναν δερματολόγο σχετικά με τις διαδικασίες στο γραφείο.
Λιγότερο επεμβατικό
Φλούδα λέιζερ
Η ανάπλαση δέρματος με λέιζερ στοχεύει στην προώθηση της παραγωγής κολλαγόνου στα βαθύτερα στρώματα του δέρματός σας, ενώ ξεφλουδίζει το ανώτερο στρώμα του δέρματος που θα βελτιώσει την υφή και τον τόνο.
Κοστίζει μεταξύ 1.200 και 2.000 $ για μία θεραπεία. Τα αποτελέσματα αυτής της θεραπείας δεν είναι μόνιμα, αλλά μπορεί να δείτε πιο σφριγηλό δέρμα για αρκετά χρόνια μετά.
Θεραπεία με υπερήχους
Η θεραπεία με υπερήχους στοχεύει την περιοχή κάτω από το πηγούνι σας, καθώς και το πρόσωπο και το λαιμό σας. Συνήθως κοστίζει λιγότερο από 2.000 $.
Τα κύματα υπερήχων διεισδύουν βαθιά στο δέρμα σας για να διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται μόνο έναν γύρο αυτής της θεραπείας, ενώ άλλοι πρέπει να επιστρέψουν για να επαναλάβουν τη θεραπεία.
Ραδιοσυχνοτητα
Η ραδιοσυχνότητα είναι μια ακόμη μορφή θεραπείας που διεγείρει την παραγωγή πρωτεϊνών στα βαθύτερα στρώματα του δέρματός σας για να προσπαθήσει να την κάνει πιο σφριγηλή.
Η θεραπεία με ραδιοσυχνότητες έχει αποδειχθεί ότι είναι τουλάχιστον εξίσου ή πιο αποτελεσματική από τις καλλυντικές κρέμες σύσφιξης.
Αυτή η θεραπεία κοστίζει περίπου 2.000 $ ανά γύρο και η θεραπεία μπορεί να χρειαστεί να επαναληφθεί σε αρκετά χρόνια.
Μικροαποστολή
Το Microneedling στοχεύει στη δημιουργία παραγωγής κολλαγόνου χρησιμοποιώντας μικροσκοπικές βελόνες που τρυπούν το δέρμα σας. Σύμφωνα με μια εταιρεία, το Dermapen, μπορεί να κοστίσει μεταξύ 100 και 700 $ ανά συνεδρία. Πιθανότατα θα χρειαστείτε αρκετές συνεδρίες για διάστημα τριών έως τεσσάρων μηνών για να δείτε αποτελέσματα.
Τα αποτελέσματα του Microneedling χρειάζονται μερικές φορές αρκετούς μήνες για να είναι αισθητά και συνήθως δεν είναι μόνιμα.
Μπότοξ
Το Botox είναι ένα ελάχιστα επεμβατικό ενέσιμο φάρμακο. Το κόστος αρχίζει συνήθως μεταξύ 300 και 400 $ ανά θεραπεία, κατά μέσο όρο, και τα αποτελέσματα μιας θεραπείας διαρκούν περίπου τρεις έως τέσσερις μήνες.
Το Botox προκαλεί ουσιαστικά ορισμένους μυς στο πρόσωπό σας να μην κινούνται, γεγονός που κάνει το δέρμα σας να φαίνεται πιο λείο και λιγότερο τσαλακωμένο.
Κυβέλα
Το Kybella είναι ένα ενέσιμο φάρμακο που καταστρέφει τα λιπώδη κύτταρα κάτω από το πηγούνι σας. Σκοπεύει να μειώσει την εμφάνιση ενός διπλού πηγουνιού και η θεραπεία προορίζεται να είναι μόνιμη.
Μερικές φορές, απαιτούνται αρκετοί γύροι της ένεσης για να δείτε τα αποτελέσματα. Σύμφωνα με τις αυτοαναφερόμενες δαπάνες στο RealSelf.com, το μέσο κόστος της Kybella είναι 1.350 $ ανά θεραπεία.
Πιο επεμβατικό
Χειρουργική πρόσοψη
Το facelift είναι μια χειρουργική επέμβαση εσωτερικών ασθενών στην οποία ένας γιατρός αφαιρεί την περίσσεια και το χαλάρωμα του δέρματος, «τραβώντας πίσω» το πρόσωπό σας έτσι ώστε το δέρμα να φαίνεται τεντωμένο.
Κοστίζει από 7.000 έως 11.000 $. Οι ανελκυστήρες γίνονται με γενική αναισθησία και μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν το δέρμα στο λαιμό σας.
Οι ανελκυστήρες μπορεί να είναι «πλήρεις», δηλαδή μια μακρά τομή που ξεκινά από τη γραμμή του φρυδιού σας και εκτείνεται στο μήκος του προσώπου σας, συνήθως εντός της γραμμής των μαλλιών σας. Τα "μίνι" facelift χρησιμοποιούν μικρότερες τομές και απαιτούν λιγότερο χρόνο ανάκτησης.
Μια σημείωση για την αποτελεσματικότητα
Όσο πιο επεμβατική είναι μια τεχνική, τόσο πιο δραματικό θα είναι το αποτέλεσμα. Αλλά οι επεμβατικές τεχνικές ενέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο παρενεργειών, μπορούν να οδηγήσουν σε λοίμωξη και συνήθως δεν είναι αναστρέψιμες.
Προσπαθήστε να μετριάσετε τις προσδοκίες σας δίκαια και λογικά όταν υποβληθείτε σε θεραπεία στο γραφείο του ιατρού σας.
Ποιος είναι καλός υποψήφιος;
Είστε καλός υποψήφιος για μη επεμβατικές διαδικασίες σύσφιξης προσώπου εάν:
- έχετε ήδη δοκιμάσει οικιακές θεραπείες ή αντιμετωπίζετε χαλάρωση του δέρματος με προϊόντα
- δεν θηλάζετε ή δεν είστε έγκυος
- έχετε ήπια έως μέτρια «χαλαρότητα του δέρματος» που γίνεται πιο έντονη με την πάροδο του χρόνου
Η κατώτατη γραμμή
Εάν δεν είστε δυσαρεστημένοι με αυτόν τον τρόπο, φαίνεται το δέρμα σας, σκεφτείτε πώς αισθάνεστε. Μερικές φορές, εξωτερικοί παράγοντες που συνοδεύουν τη γήρανση μπορούν να σας κάνουν να αισθανθείτε πιο αυτοσυνείδητοι για την εμφάνισή σας.
Εάν ο τρόπος που αισθάνεστε για το κρεμώντας δέρμα σας επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή ή την αυτοεκτίμησή σας, μιλήστε με έναν γιατρό. Μπορούν να καθορίσουν ποια θα είναι η καλύτερη πορεία δράσης ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας και το πώς φαίνεται το δέρμα σας.
