Όσον αφορά την προώθηση του καλύτερου προσώπου σας, υπάρχει μια πτυχή της ρουτίνας ομορφιάς σας που δεν πρέπει ποτέ να παραμεληθείτε: το βούρτσισμα των δοντιών σας. Και ενώ τα φυσικά και πράσινα προϊόντα για το κραγιόν ή το χτένισμά σας μπορεί να αφθονούν, οι επιλογές για να κάνετε το selfie σας να χαμογελάσει το πιο λευκό μπορεί να είναι μια πρόκληση.
Δεν δημιουργούνται εξίσου όλες οι πάστες, ακόμη και αν περιγράφονται ως φυσικές. Η οδοντόκρεμα σας πρέπει πάντα να είναι αποτελεσματική στον πλήρη καθαρισμό των δοντιών σας.
Σύμφωνα με τον Δρ Tyrone Rodriguez, εκπρόσωπο της Αμερικανικής Οδοντιατρικής Ένωσης, όλες οι οδοντόκρεμες θα πρέπει να μπορούν να «καθαρίζουν την επιφάνεια του δοντιού». Συνιστά να ψάχνετε οδοντόκρεμα που έχει τρίψιμο και αφρούς όταν εφαρμόζεται. Αν και μπορείτε να απολαύσετε μια φυσική οδοντόκρεμα, θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον οδοντίατρό σας για να δείτε εάν το προϊόν θα βοηθήσει πραγματικά τα δόντια σας.
Για παράδειγμα, οι οδοντόκρεμες που περιέχουν μαγειρική σόδα μπορεί να περιέχουν πρόσθετο αλάτι και μπορεί να είναι επιβλαβείς για εκείνους με ορισμένες καρδιακές παθήσεις ή υψηλή αρτηριακή πίεση, σημειώνει ο Rodriguez. Προτείνει επίσης την απομάκρυνση των εσπεριδοειδών, καθώς αυτά τα συστατικά είναι όξινα και μπορούν να καταστρέψουν τα δόντια ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος.
Θέλετε να βελτιώσετε τη ρουτίνα καθαρισμού των δοντιών σας και να δοκιμάσετε μια νέα οδοντόκρεμα; Εδώ είναι οκτώ φυσικές οδοντόκρεμες που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Πρέπει να αποφύγετε το φθόριο; Εν ολίγοις, όχι. «Είναι ζωτικής σημασίας όλοι να χρησιμοποιούν οδοντόκρεμα με φθόριο», λέει ο Δρ Rodriguez. «Το φθόριο είναι ένας μαχητής φυσικής κοιλότητας που βοηθά στην ενίσχυση του σμάλτου των δοντιών και στην καταπολέμηση της φθοράς των δοντιών. Στην πραγματικότητα, είναι υπεύθυνη για μια σημαντική μείωση των κοιλοτήτων από το 1960. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλες οι οδοντόκρεμες με το ADA Seal of Acceptance περιέχουν φθόριο. "
Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση (ADA) δημοσίευσε ένα άρθρο το 2018 αναφέροντας ότι δεν υπάρχει σχέση μεταξύ φθορίου και δυσμενών επιπτώσεων στην υγεία. Αυτά τα ευρήματα επαληθεύονται από Αμερικανούς και Ευρωπαίους ερευνητές. Ενώ μια μελέτη του 2016 αναφέρει ότι οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να συμβούν με μη εποπτευόμενη υπερεκτίμηση σε σύντομο χρονικό διάστημα, η τοξικότητα εμφανίζεται μόνο σε πολύ υψηλές συγκεντρώσεις. Αποφύγετε την τοπική εφαρμογή φθορίου, καθώς μπορεί να στεγνώσει και να ερεθίσει το δέρμα.
1. Γεια σας Οδοντόκρεμα Antiplaque + Whitening χωρίς φθόριο
Οι διαδικτυακοί αναθεωρητές επικρότησαν το Γεια σας για τη δημιουργία ενός προϊόντος που λένε ότι είναι κατάλληλο για "ολόκληρη την οικογένεια". Κατασκευασμένο από προϊόντα vegan που δεν περιέχουν βαφές, τεχνητά γλυκαντικά και τεχνητές γεύσεις, η οδοντόκρεμα χωρίς φθόριο της Hello βασίζεται στην ενυδατωμένη πυριτία, ανθρακικό ασβέστιο, μέντα, λάδι δέντρων τσαγιού και λάδι καρύδας για να διατηρήσει τα μαργαριτάρια σας καθαρά.
Επιπλέον, συστατικά όπως ο κιτρικός ψευδάργυρος, το κοκοϋλ νατρίου και η ερυθριτόλη είναι γνωστό ότι βοηθούν στην πλάκα και δημιουργούν ένα καθαρό στοματικό περιβάλλον.
Οφέλη
- ενυδατωμένο διοξείδιο του πυριτίου και ανθρακικό ασβέστιο (αναφέρονται 3ο και 5ο) για τον καθαρισμό του σμάλτου
- κιτρικός ψευδάργυρος (αναφέρεται 12ος) για την πρόληψη των κοιλοτήτων των δοντιών και της πλάκας
- λάδι καρύδας (αναφέρεται στο 11ο) για ενυδάτωση
- χωρίς σκληρότητα και βίγκαν
Κόστος: 4,99 $
Διαθέσιμο: Γεια σας
2. Οδοντόκρεμα δημοσίων αγαθών
Φτιαγμένο με φρέσκια μέντα, η οδοντόπαστα Public Goods δεν περιλαμβάνει φθόριο, parabens, φθαλικά άλατα ή οτιδήποτε από τη φορμαλδεΰδη. Για τους ανθρώπους που είναι επιφυλακτικοί με αυτά τα συστατικά, τα Δημόσια Προϊόντα βασίζονται στις ιδιότητες τρίξιμο και καρύδας ως εναλλακτική λύση για τη διατήρηση της πλάκας και των λεκέδων.
Διαθέσιμο σε μεγάλες και ταξινομημένες εκδόσεις, τα Public Goods κέρδισαν κορυφαίες βαθμολογίες από διαδικτυακούς κριτικούς για τη δημιουργία μιας νομισματοκοπικής φόρμουλας που άφησε το στόμα να αισθάνεται «καθαρό».
Οφέλη
- ανθρακικό ασβέστιο και διοξείδιο του πυριτίου (αναφέρονται στο 2ο και 3ο) για τον καθαρισμό του σμάλτου
- λάδι μέντας (αναγράφεται 11η) για φρέσκια αναπνοή
- Χωρίς σκληρότητα, vegan και χωρίς γλουτένη
Κόστος: 5,50 $
Διαθέσιμα: Δημόσια αγαθά
3. Οδοντόκρεμα Wildist Brillimint
Για όσους έχουν ένα επιπλέον ευαίσθητο χαμόγελο, το Wildist Brillimint θα μπορούσε να είναι η τέλεια επιλογή. Οι διαδικτυακοί αναθεωρητές σημειώνουν συχνά ότι η φυσική οδοντόκρεμα δεν ερεθίζει τα δόντια ή τα ούλα τους.
Κατασκευασμένο με μέντα μέντας και λάδι δυόσμου, η οδοντόκρεμα Brillimint αφήνει το στόμα σας να νιώθει φρέσκο και έρχεται σε μια απαλή, αφρώδη φόρμουλα.
Οφέλη
- μαγειρική σόδα (αναφέρεται 7ος) για να βοηθήσει στην πλάκα και τους λεκέδες
- εκχύλισμα λευκού τσαγιού (αναφέρεται στο 13ο) για την καταπολέμηση των βακτηρίων
- χωρίς σκληρότητα και βίγκαν
Κόστος: 8 $
Διαθέσιμο: Wildist
4. Δαγκώστε τα κομμάτια οδοντόπαστας
Εκκαθαρίστε λίγο χώρο στον πάγκο του μπάνιου σας και αποχαιρετήστε το κατάλοιπο οδοντόκρεμας με Bite Toothpaste Bits. Το προϊόν μηδενικών απορριμμάτων διατίθεται σε μορφή κάψουλας, την οποία βάζετε πρώτα στο στόμα σας και μετά βουρτσίζετε με βρεγμένη οδοντόβουρτσα.
Ενώ τα συστατικά διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο που επιλέγετε, αυτά τα κομμάτια μπορούν ακόμα να χρησιμοποιηθούν δύο φορές την ημέρα. Οι διαδικτυακές κριτικές προειδοποιούν για προσαρμογή στη γεύση των κομματιών, αλλά πολλοί σημειώνουν ότι λειτουργούν καθώς και οδοντόκρεμα.
Οφέλη
- μαγειρική σόδα (αναφέρεται 7ος) για να βοηθήσει στην πλάκα και τους λεκέδες
- καολίνη (αναφέρεται 3η) για καθαρά δόντια
- ερυθριτόλη (αναφέρεται στην 6η θέση) για μείωση της πλάκας
- vegan και χωρίς σκληρότητα
- Η συσκευασία περιλαμβάνει γυάλινες φιάλες για εύκολη ανακύκλωση
Κόστος: 12 $
Διαθέσιμο: Bite
5. Davids Premium Natural Οδοντόκρεμα
Χωρίς φθόριο και θειικό άλας, το Davids Premium Natural Toothpaste έρχεται στην τέλεια γεύση μέντας για την καταπολέμηση της πλάκας. Κατασκευασμένο από ανακυκλώσιμο μεταλλικό σωλήνα, η οδοντόκρεμα χρησιμοποιεί εξαιρετικά φυσικά συστατικά, πράγμα που σημαίνει ότι είναι απαλλαγμένο από τεχνητό χρωματισμό, αρωματικές ουσίες και γλυκαντικά.
Επιπλέον, χάρη στη λίστα με όλα τα φυσικά συστατικά, αυτή η οδοντόκρεμα επαληθεύεται από την Ομάδα Εργασίας Περιβάλλοντος, μια μη κερδοσκοπική οργάνωση που ειδικεύεται στην έρευνα και την ενημέρωση του κοινού σχετικά με τη διασταύρωση μεταξύ της ανθρώπινης υγείας και των ρύπων στα καθημερινά προϊόντα.
Οφέλη
- χωρίς τεχνητές γεύσεις, γλυκαντικά ή χρώματα
- ανθρακικό ασβέστιο (αναγράφεται 1ο) και ενυδατωμένο διοξείδιο του πυριτίου (5ο) για τον καθαρισμό του σμάλτου
- μαγειρική σόδα (αναφέρεται 3η) για να βοηθήσει στην πλάκα και τους λεκέδες
- χωρίς σκληρότητα
- συσκευάζεται σε ανακυκλώσιμο μεταλλικό σωλήνα
Κόστος: 10 $
Διαθέσιμο: Davids
6. Οδοντόπαστα με βιολογικό μέντα του Dr. Bronner
Ο Dr. Bronner's μπορεί ήδη να καταλαμβάνει ένα σημείο στο ντους ή το μπάνιο σας, καθώς η μάρκα είναι γνωστή για τη φυσική σειρά σαπουνιών. Φυσικά, η μάρκα θα έχει τη δική της Οργανική Οδοντόκρεμα. Διατίθεται σε τρεις γεύσεις και αποτελείται από 70 τοις εκατό οργανικά συστατικά, η οδοντόκρεμα κερδίζει κορυφαία βαθμολογία από διαδικτυακούς κριτικούς για την «υπέροχη» γεύση και την ικανότητά της να αφήνει κάποια στόματα να νιώθουν φρέσκα.
Οφέλη
- αλόη βέρα επιπλέον (αναγράφεται 2η), η οποία μπορεί να βοηθήσει με πληγές στο στόμα, βακτήρια και ουλίτιδα
- ενυδατωμένο διοξείδιο του πυριτίου και ανθρακικού ασβεστίου (αναφέρονται 3ο και 4ο) για τον καθαρισμό του σμάλτου
- χωρίς βίγκαν και χωρίς σκληρότητα
- φτιαγμένο σε ανακυκλώσιμο κουτί και σωλήνα
Κόστος: 6,50 $
Διαθέσιμο: Dr. Bronner's
7. Οδοντόκρεμα Ela Mint
Αυτή η οδοντόκρεμα, δοκιμάζοντας μέντα και πράσινο τσάι, υπερηφανεύεται για την απόρριψη του φθορίου υπέρ του νανο-υδροξυαπατίτη (n-Ha). Οι πρώτες έρευνες δείχνουν ότι το n-Ha μπορεί να βοηθήσει στη σύνθεση των δοντιών μας. Επίσης, το n-Ha μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της μικρο σκληρότητας των δοντιών σας.
Οι κριτικοί λατρεύουν τη φρέσκια γεύση της οδοντόκρεμας και ορισμένοι ανέφεραν ότι τα δόντια τους ήταν λιγότερο ευαίσθητα μετά τη χρήση.
Οφέλη
- Το n-Ha (αναφέρεται στην 4η θέση) μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ευαισθησίας των δοντιών
- αρωματισμένο με αντιβακτηριακό έλαιο μέντας, λάδι χειμώνα και λάδι αστεροειδούς
- χωρίς τεχνητή γεύση
Κόστος: 10 $
Διαθέσιμο: Boka
8. Οδοντόκρεμα RiseWell Mineral
Όπως το Ela Mint, το RiseWell κατασκευάζεται επίσης με υδροξυαπατίτη. Αρωματισμένο με αιθέρια έλαια, όπως μέντα και μέντα, το προϊόν έχει κερδίσει εκτίμηση από τους χρήστες του για να αφήσει τα δόντια να αισθάνονται αναζωογονημένα και επιπλέον καθαρά. Άλλοι επαίνεσαν το προϊόν για το εύκολο βούρτσισμα και το ξέβγαλμα χωρίς να αφήνουν πίσω τους κολλώδη υπολείμματα.
Οφέλη
- διοξείδιο του πυριτίου (αναφέρεται στην 1η θέση) για τον καθαρισμό του σμάλτου
- Η ξυλιτόλη (αναφέρεται στην 3η θέση) αποτρέπει την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν κοιλότητα
- υδροξυαπατίτης (αναφέρεται στο 5ο) για την αποκατάσταση του σμάλτου των δοντιών
- vegan και χωρίς σκληρότητα
Κόστος: 12 $
Διαθέσιμο: RiseWell
Παρακολουθήστε την στοματική σας υγιεινή
Ακριβώς όπως και η αγαπημένη σας μάρκα σαμπουάν ή μακιγιάζ, η επιλογή της τέλειας οδοντόκρεμας σας εξαρτάται τελικά από εσάς. Είτε επιλέγετε μια φυσική φόρμουλα είτε όχι, θυμηθείτε να διατηρείτε τη σωστή στοματική υγιεινή:
- Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, συμπεριλαμβανομένης της γλώσσας σας.
- Νήμα κάθε μέρα για την υγεία των ούλων.
- Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα για την πρόληψη της ουλίτιδας.
- Προγραμματίστε τακτικά ραντεβού καθαρισμού με τον οδοντίατρό σας.
«Το βούρτσισμα των δοντιών σας είναι μόνο ένα μέρος της στοματικής υγιεινής», λέει ο Rodriguez. «Πολλές φορές, οι άνθρωποι παραβλέπουν να μπαίνουν ανάμεσα στα δόντια. Το νήμα είναι υπέροχο για να μπείτε ανάμεσα σε αυτές τις περιοχές. " (Νήμα ανεξάρτητα από τις προτιμήσεις της οδοντόκρεμας!) Τόνισε επίσης τη σημασία του βουρτσίσματος της γλώσσας σας.
Ευαίσθητα δόντια; Τα περισσότερα από αυτά τα προϊόντα περιέχουν ενυδατωμένο διοξείδιο του πυριτίου και ανθρακικό ασβέστιο για τον καθαρισμό του σμάλτου σας. Ενώ το τρίξιμο στη φυσική σας οδοντόκρεμα μπορεί να αισθάνεται σαν να κάνετε μια σοβαρή δουλειά, η έρευνα δείχνει ότι το ανθρακικό ασβέστιο και το διοξείδιο του πυριτίου μπορούν επίσης να καταστρέψουν το σμάλτο και να μαλακώσουν την επιφάνεια. Σημασία: Η οδοντική εκτριβή θα μπορούσε να βλάψει περαιτέρω το σμάλτο σας και να αυξήσει την ευαισθησία. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν αλλάξετε φυσική οδοντόκρεμα.
«Ζούμε σε μια μέρα και εποχή όπου οι πληροφορίες που υπάρχουν εκεί δεν είναι πάντα ακριβείς», επισημαίνει ο Rodriguez, σημειώνοντας την ποικιλία των διαδικτυακών πηγών. «Οι άνθρωποι πρέπει να καταλάβουν ότι ο στόχος του οδοντιάτρου ή του γιατρού τους είναι να διατηρήσουν τους ασθενείς υγιείς, οπότε δεν θα προτείνουμε κάτι που εμείς οι ίδιοι δεν θα χρησιμοποιούσαμε».
Και πάλι, ειδικά για τους ανθρώπους με ευαίσθητα δόντια, ρωτήστε τον οδοντίατρό σας πριν κάνετε αλλαγές στις συνήθειες της στοματικής υγιεινής σας. Τα οδοντικά προϊόντα που έχουν εγκριθεί ως ασφαλή και αποτελεσματικά θα έχουν τη σφραγίδα ADA.
Η Lauren Rearick είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και θαυμαστής του καφέ. Μπορείτε να βρείτε το tweet της στο @laurenelizrrr ή στον ιστότοπό της.
