Η νικοτίνη είναι ένα διεγερτικό που βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα προϊόντα καπνού καθώς και στα ηλεκτρονικά τσιγάρα. Είναι γνωστό για τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει στον εγκέφαλό σας, κάτι που καθιστά το κάπνισμα ή τον ατμό τόσο εθιστικό.
Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια ματιά στο πόσο μεγάλη είναι η νικοτίνη στο μέσο τσιγάρο, καθώς και σε άλλα προϊόντα καπνού ή ατμών. Θα εξηγήσουμε επίσης πώς λειτουργεί η νικοτίνη και γιατί αυτό το διεγερτικό καθιστά τόσο δύσκολο να ξεκινάει μια συνήθεια καπνίσματος.
Πόση νικοτίνη υπάρχει σε ένα τσιγάρο;
- Η περιεκτικότητα σε νικοτίνη σε ένα τσιγάρο μπορεί να ποικίλλει σημαντικά από τη μία μάρκα στην άλλη.
- Στο χαμηλό άκρο, ένα μόνο τσιγάρο μπορεί να περιέχει περίπου 6 χιλιοστόγραμμα (mg) νικοτίνης. Στο υψηλό άκρο, περίπου 28 mg.
- Το μέσο τσιγάρο περιέχει περίπου 10 έως 12 mg νικοτίνης.
- Δεν εισπνέετε κάθε χιλιοστόγραμμα νικοτίνης καθώς καίει. Πιθανότατα θα εισπνεύσετε περίπου 1,1 έως 1,8 mg νικοτίνης μέχρι το τέλος κάθε τσιγάρου.
- Αυτό σημαίνει ότι για ένα πακέτο 20 τσιγάρων, πιθανότατα θα εισπνεύσετε από 22 έως 36 mg νικοτίνης.
Το σώμα σας απορροφά νικοτίνη πολύ γρήγορα. Μόλις εισπνεύσετε, η νικοτίνη πηγαίνει από τους πνεύμονές σας στην κυκλοφορία του αίματος σας και δεξιά στον εγκέφαλό σας σε λίγα δευτερόλεπτα.
Τι άλλο υπάρχει σε ένα τσιγάρο;
Η νικοτίνη δεν είναι το μόνο συστατικό ενός τσιγάρου. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την American Lung Association, το μέσο τσιγάρο χωρίς φωτισμό μπορεί να περιέχει έως και 600 διαφορετικές ουσίες.
Καθώς καίει, ένα τσιγάρο μπορεί να παράγει 7.000 χημικά. Τουλάχιστον 69 από αυτούς έχουν συνδεθεί με καρκίνο.
Ακολουθούν μερικές από τις χημικές ουσίες και τις ουσίες που θα βρείτε στο μέσο τσιγάρο:
- Ακετόνη. Είναι συγγενής του προπανίου που είναι ένα κοινό συστατικό στην αφαίρεση βερνικιών νυχιών.
- Αμμωνία. Αυτή η ένωση περιλαμβάνει άζωτο και υδρογόνο. Χρησιμοποιείται σε πολλά είδη καθαρισμού.
- Αρσενικό. Μια φυσική χημική ουσία, χρησιμοποιείται σε πολλούς δολοφόνους και δολοφόνους ζιζανίων.
- Βενζόλιο. Αυτή η ένωση χρησιμοποιείται σε καύσιμα. Είναι γνωστό ότι προκαλεί καρκίνο.
- Βουτάνιο. Μια εύφλεκτη ένωση, βρίσκεται στο αργό πετρέλαιο και συνήθως χρησιμοποιείται για την ανάφλεξη πυρκαγιών.
- Μονοξείδιο του άνθρακα. Είναι ένα άοσμο αέριο που βρίσκεται επίσης σε αναθυμιάσεις αυτοκινήτων που είναι τοξικά σε υψηλά επίπεδα.
- Φορμαλδευγή. Συνήθως χρησιμοποιείται ως βιομηχανικό μικροβιοκτόνο και μυκητοκτόνο, συνδέεται άμεσα με τον καρκίνο.
- Οδηγω. Αυτή η τοξική χημική ουσία είναι γνωστή για τις βλαβερές επιπτώσεις της στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, ειδικά στα παιδιά.
- Πίσσα. Αυτό είναι ένα παχύ υγρό που παράγεται από καύση με βάση άνθρακα. Συχνά χρησιμοποιείται για να ανοίξει δρόμους.
Πόση είναι η νικοτίνη σε άλλα προϊόντα καπνίσματος;
Εδώ είναι κατά πόσον η νικοτίνη, κατά μέσο όρο, συνήθως βρίσκεται σε άλλα προϊόντα καπνού.
Δεν γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα, όπως η JUUL, περιέχουν επίσης νικοτίνη. Τα επίπεδα νικοτίνης στα ηλεκτρονικά τσιγάρα μπορεί να ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό από τη μία μάρκα στην άλλη.
Τι κάνει η νικοτίνη;
Ο εγκέφαλός σας είναι μια ομάδα δραστηριοτήτων με δισεκατομμύρια νευρώνες που επεξεργάζονται, αποθηκεύουν και στέλνουν πληροφορίες όλη την ώρα.
Ο τρόπος με τον οποίο τα μηνύματα μεταφέρονται από έναν νευρώνα στον άλλο είναι μέσω ειδικών χημικών αγγελιοφόρων που παράγουν οι νευρώνες, που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές.
Η νικοτίνη έχει παρόμοιο σχήμα με έναν νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται ακετυλοχολίνη. Μπορεί να το μιμείται όταν απορροφάτε τη νικοτίνη στο σώμα σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αύξηση της δραστηριότητας σηματοδότησης στον εγκέφαλό σας όταν καπνίζετε, κάνοντας σας να αισθάνεστε πιο ενεργητικοί.
Με την πάροδο του χρόνου, οι νευρώνες στον εγκέφαλό σας αρχίζουν να αντισταθμίζουν αυτήν την αυξημένη δραστηριότητα κάνοντας λιγότερους υποδοχείς ακετυλοχολίνης. Όταν σταματάτε το κάπνισμα και τα επίπεδα νικοτίνης σας μειώνονται, το σώμα σας το λαχταρά επειδή ο εγκέφαλός σας δεν παράγει από μόνη του αρκετή ακετυλοχολίνη.
Η νικοτίνη έχει επίσης την ικανότητα να μιμείται τη ντοπαμίνη. Αυτή η "αίσθηση καλής" χημικής ουσίας απελευθερώνεται όταν βρίσκεστε σε καταπληκτικές καταστάσεις.
Βασικά, για να τα συνοψίσουμε, η νικοτίνη αλλάζει τις χημικές λειτουργίες στον εγκέφαλό σας. Αυτό αφορά τους οργανισμούς δημόσιας υγείας και την ιατρική κοινότητα.
Ποιες είναι οι επιπτώσεις στην νικοτίνη στην υγεία;
Πέρα από την πιθανότητα εθισμού και την αλλαγή της χημείας του εγκεφάλου σας, η νικοτίνη μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Ορισμένες άλλες επιπτώσεις στην υγεία της νικοτίνης περιλαμβάνουν:
- περιορισμένα αιμοφόρα αγγεία, η οποία περιορίζει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα σας και μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία σας
- υψηλότερη αρτηριακή πίεση από τα περιορισμένα αιμοφόρα αγγεία
- αυξημένος κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής από υψηλότερη αρτηριακή πίεση και χαλασμένα αιμοφόρα αγγεία
- αυξημένος κίνδυνος πνευμονικών παθήσεων, όπως ΧΑΠ και χρόνια βρογχίτιδα λόγω βλάβης στον πνευμονικό ιστό και των αεραγωγών
- Βλάβη DNA σε όλο το σώμα σας που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πολλών καρκίνων, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου των πνευμόνων, του στόματος, του λαιμού, της ουροδόχου κύστης, των νεφρών και του τραχήλου της μήτρας, καθώς και του αίματος (λευχαιμία)
- επίμονος βήχας από βλάβες στους αεραγωγούς
- απώλεια ακοής από την έλλειψη ροής αίματος στο αυτί
- απώλεια όρασης και αυξημένος κίνδυνος οφθαλμικών προβλημάτων, όπως γλαύκωμα, εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας και καταρράκτης
- απώλεια ελαστικότητας του δέρματος λόγω μειωμένης ροής αίματος, η οποία μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση του δέρματος
- αυξημένος κίνδυνος αποβολής για εγκύους και υψηλότερος κίνδυνος αιφνίδιου παιδικού θανάτου (SIDS) σε νεογέννητα των οποίων η μητέρα καπνίζει
Η κατώτατη γραμμή
Η νικοτίνη είναι ένα εθιστικό διεγερτικό που βρίσκεται στα τσιγάρα, τα πούρα και τα περισσότερα προϊόντα ατμού.
Διαφορετικά προϊόντα έχουν διαφορετικά επίπεδα νικοτίνης. Η μέση ποσότητα νικοτίνης σε ένα μόνο τσιγάρο είναι περίπου 10 έως 12 mg. Αυτό μπορεί να διαφέρει ευρέως από τη μία μάρκα στην άλλη.
Εκτός από τη νικοτίνη, τα τσιγάρα περιέχουν εκατοντάδες άλλες ουσίες, πολλές από τις οποίες μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία σας. Ενώ τα ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχουν μικρότερο αριθμό επιβλαβών ουσιών, εξακολουθούν να περιέχουν χημικές ουσίες που έχουν συσχετιστεί με καρκίνο.
Η διακοπή του καπνίσματος ή του ατμού μπορεί να είναι δύσκολη λόγω των εθιστικών επιδράσεων της νικοτίνης, αλλά δεν είναι αδύνατο. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας για βοήθεια. Μπορούν να δημιουργήσουν ένα σχέδιο διακοπής για εσάς και να σας βοηθήσουν να μείνετε σταματημένοι για πάντα.
