Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) συνιστά να αλλάζετε το μαξιλάρι σας τουλάχιστον κάθε 4 έως 8 ώρες, αλλά αυτό είναι ένα πολύ γενικό εύρος.
Το πόσο συχνά αλλάζετε το μαξιλάρι εξαρτάται από τη ροή σας, τον τύπο του μαξιλαριού που χρησιμοποιείτε και τι αισθάνεται πιο άνετα.
Πώς ξέρετε πότε είναι καιρός για ένα νέο;
Ω, θα ξέρετε.
Το μαξιλάρι σας πρέπει να αλλάξει πριν γεμίσει. Μπορείτε να παρακολουθείτε πόσο γεμάτο γίνεται κατά τη διάρκεια των ταξιδιών σας στην τουαλέτα ή να το μετρήσετε από τις αισθήσεις. Εάν το μαξιλάρι σας αισθάνεται βρεγμένο ή άβολο, αλλάξτε το.
Το κλειδί είναι να το αλλάζετε αρκετά συχνά για να αποφύγετε διαρροές ή δυσφορία. Ή μυρίζει. Ναι, η μυρωδιά περιόδου είναι πραγματική.
Είναι σφιχτά εκεί κάτω όπου ζουν το αιδοίο και το μαξιλάρι σας και ο πρωκτός σας είναι στενός γείτονας. Ο ιδρώτας και τα βακτήρια, τα οποία συνήθως υπάρχουν ούτως ή άλλως, μπορούν να οδηγήσουν σε μερικές πολύ funky οσμές αν αφεθούν να καθίσουν αρκετά. Ρίξτε αίμα περιόδου στο μείγμα και μπορεί να πάρει αρκετά * ahem * dank.
Ενώ κάποια μυρωδιά - και βακτήρια - είναι εντελώς φυσιολογική, είναι καλύτερο να διατηρείτε τα πράγματα όσο το δυνατόν πιο καθαρά και στεγνά εκεί κάτω. Αυτό δεν θα βοηθήσει μόνο στις μυρωδιές, αλλά θα μειώσει επίσης τον κίνδυνο μολύνσεων.
Ωστόσο, ορισμένα μαξιλάρια είναι παχύτερα και έχουν σχεδιαστεί για να συγκρατούν περισσότερο αίμα από άλλα, κάτι που μπορεί να σας προσφέρει κάποια περιθώρια μεταξύ των αλλαγών. Οι οδηγίες στο πακέτο είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε εάν δεν είστε σίγουροι.
Πόσα μαξιλάρια πρέπει να χρησιμοποιείτε σε μια μέρα;
Καλή ερώτηση. Ωστόσο, δεν υπάρχει ούτε μια σωστή απάντηση, επειδή υπάρχουν μερικοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη σας που μπορεί να αλλάξουν πόσα θα χρειαστείτε.
Μια πολύ σκληρή εκτίμηση θα ήταν τέσσερα ή πέντε τακάκια, υποθέτοντας ότι παίρνετε τουλάχιστον τον συνιστώμενο 7 ώρες ύπνου τη νύχτα.
Λάβετε υπόψη αυτούς τους παράγοντες που μπορεί να σας κάνουν να θέλετε (ή χρειάζεστε) να χρησιμοποιήσετε περισσότερα:
- Ασκηση. Ο ιδρώτας μπορεί να κάνει τα πράγματα πιο υγρά και πιο μυρωδιά εκεί κάτω. Επιπλέον, τα μαξιλάρια μπορούν να μετατοπιστούν και να σκουριάσουν με περισσότερη άσκηση και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να καταλήξετε με ένα άβολο παντελόνι μετά από ένα μάθημα Pilates ή spin.
- Ζεστός καιρός. Η υγρασία δεν είναι καλό, και όσο πιο ζεστό είναι, τόσο περισσότερη υγρασία μπορείτε να περιμένετε.
- Τα σχέδιά σας. Ανάλογα με το τι έχετε προγραμματίσει για την ημέρα, μια επιπλέον αλλαγή μαξιλαριού πριν ξεκινήσετε μπορεί να είναι μια καλή ιδέα ακόμη και αν το μαξιλάρι σας είναι ακόμα σχετικά στεγνό. Σκεφτείτε: ραντεβού το βράδυ, ένα απόγευμα συναντήσεων ή μια μεγάλη πτήση όταν σηκωθείτε για να το αλλάξετε είναι λιγότερο από ιδανικό.
- Ημέρες βαριάς ροής. Η πρώτη ή δύο ημέρες μιας περιόδου είναι συνήθως η βαρύτερη, οπότε μάλλον θα πρέπει να αλλάζετε συχνότερα αυτές τις μέρες. Το ίδιο ισχύει για άλλες βαριές μέρες (που για άτομα με βαριές περιόδους μπορεί να είναι κάθε μέρα του φρικιού).
Τι γίνεται με μια νύχτα;
Εάν δεν έχετε περισσότερο από 12 ώρες ύπνου τακτικά ή έχετε μια ασυνήθιστα βαριά περίοδο (για την οποία σίγουρα πρέπει να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης), ένα ταμπόν πρέπει να είναι αρκετό.
Μπορείτε να ευχαριστήσετε την εφεύρεση των νυχτερινών μαξιλαριών για αυτήν την ευκολία ύπνου.
Τι είδους μαξιλάρι πρέπει να χρησιμοποιείτε;
Υπάρχει σχεδόν ένα μαξιλάρι για κάθε ροή και κατάσταση. Έρχονται σε διαφορετικά πλάτη, μήκη και απορροφητικές ιδιότητες, και με ή χωρίς φτερά.
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις διαφορές:
- Τακτικός. Αυτό συνήθως αναφέρεται σε ένα ταμπόν με μέση απορροφητικότητα για ροή που πέφτει στο μεσαίο εύρος μεταξύ ελαφρού και βαρύ.
- Μάξι φόρεμα. Τα μαξιλάρια Maxi είναι παχύτερα. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν τα μαξιλάρια να είναι όσο το δυνατόν πιο λεπτά, αλλά άλλοι προτιμούν την ασφάλεια ενός παχύτερου μαξιλαριού. Συνήθως ταιριάζουν μεσαία ή βαριά ροή.
- Σούπερ. Όπως θα μαντέψατε από το όνομα, ένα σούπερ μαξιλάρι προσφέρει μεγαλύτερη απορροφητικότητα. Αυτά ταιριάζουν καλύτερα στις πρώτες δύο μέρες της περιόδου σας ή κάθε μέρα εάν έχετε έντονη ροή.
- Λεπτό / εξαιρετικά λεπτό. Όπως θα φανταζόσασταν, ένα λεπτό ή εξαιρετικά λεπτό μαξιλάρι είναι πολύ λεπτότερο από άλλους τύπους. Είναι παχύτερα από ένα σερβιετάκι, αλλά όχι πολύ. Αυτά είναι συνήθως καλύτερα για μέρες φωτός ή στο τέλος της περιόδου σας.
- Λεπτός. Και πάλι, το όνομα τα λέει όλα. Αυτά τα μαξιλάρια είναι πιο στενά από άλλους τύπους, καθιστώντας τα καλύτερα για το στενότερο γόνατο των skimpier skivvies ή για άτομα που φορούν μικρότερο μέγεθος ρούχων.
- Διανυκτέρευση. Αυτά είναι βασίλισσα των μαξιλαριών. Συνήθως είναι μακρύτερες και λεπτότερες από άλλες μορφές και ορισμένες μάρκες είναι ευρύτερες στο πίσω μέρος - όλα στο όνομα της προστασίας των εσώρουχων και των φύλλων σας από νυχτερινές διαρροές. Έχουν επίσης φτερά, τα οποία είναι πτερύγια από επιπλέον υλικό που τυλίγονται γύρω από τις πλευρές του καβάλου του εσώρουχου σας για επιπλέον προστασία από διαρροές. Η μεγαλοφυία, πραγματικά.
Αυτό καλύπτει τα βασικά, αλλά υπάρχουν όλα τα είδη παραλλαγών σε αυτά, όπως αρωματικό και άρωμα, μακρύ και κοντό, και φτερά ή χωρίς φτερά.
Στη συνέχεια, έχετε προϊόντα για γυμναστήριο, εφήβους και ακόμη και μαξιλάρια σε διαφορετικά μεγέθη, από εξαιρετικά μικρά έως πολύ μεγάλα. Για να διευκρινιστεί, αυτά είναι για διαφορετικά μεγέθη εσωρούχων, όχι για μεγέθη αιδοίου.
Μπορείτε να πάρετε σύνδρομο τοξικού σοκ από το να φοράτε μαξιλάρι για πολύ καιρό;
Οχι. Ο κίνδυνος εμφάνισης συνδρόμου τοξικού σοκ (TSS) σχετίζεται με τη χρήση ταμπόν και άλλων προϊόντων περιόδου που εισάγονται στον κόλπο, όπως κύπελλα και δίσκοι της εμμήνου ρύσεως.
Οι ειδικοί συνιστούν πραγματικά τη χρήση μαξιλαριών αντί για ταμπόν ή τουλάχιστον να αλλάζετε το ταμπόν σας για ένα μαξιλάρι όλη τη νύχτα για να μειώσετε τον κίνδυνο.
Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το TSS όταν φοράτε μαξιλάρια, αλλά άλλες λοιμώξεις είναι πιθανές εάν δεν ασκείτε σωστή υγιεινή περιόδου.
Η παγιδευμένη υγρασία παρέχει έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια και μύκητες και η φθορά του μαξιλαριού για πολύ καιρό μπορεί να οδηγήσει σε λοίμωξη, συμπεριλαμβανομένης της μόλυνσης ζύμης.
Ένα υγρό μαξιλάρι και τριβή μπορεί επίσης να προκαλέσει ερεθισμό ή το φοβερό εξάνθημα του μαξιλαριού και να σας κάνει πιο ευαίσθητο σε μολύνσεις.
Η κατώτατη γραμμή
Αλλάξτε το μαξιλάρι σας όσο συχνά χρειάζεται για να παραμείνετε στεγνό και καθαρό και περιμένετε να αλλάξουν οι ανάγκες σας καθ 'όλη τη διάρκεια της περιόδου σας. Το να έχετε δύο διαφορετικά τακάκια με διαφορετικές απορροφητικές ουσίες στο χέρι για να προσαρμόσετε τη ροή της ροής σας, λοιπόν, η ροή είναι καλή ιδέα.
Η Adrienne Santos-Longhurst είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και συγγραφέας με έδρα τον Καναδά που έχει γράψει εκτενώς για όλα τα πράγματα την υγεία και τον τρόπο ζωής για περισσότερο από μια δεκαετία. Όταν δεν είναι τρυπημένη στα γραπτά της για να ερευνήσει ένα άρθρο ή να πάρει συνέντευξη από επαγγελματίες υγείας, μπορεί να βρεθεί να παίζει γύρω από την παραλιακή πόλη της με συζύγους και σκύλους ή να πιτσιλίζει τη λίμνη προσπαθώντας να κυριαρχήσει στο stand-up paddle board.
